Prehrana in zdrav življenjski slog je kategorija, v kateri so članki z neštetimi nasveti za zdravo prehrano, boljšo učinkovitost, dobro zdravje in skrb za splošno dobro počutje. Tu boste našli preproste nasvete, ki jih lahko zlahka vključite v svoje vsakdanje življenje in tako na številne načine izboljšate njegovo kakovost.
Kakovost vaše prehrane vpliva na vse vidike vašega življenja. Zato je ključnega pomena, da se naučite zdravo prehranjevati in tako telesu zagotovite vse, kar potrebuje. Raziskali bomo priporočen način za štetje kalorij in vam predstavili različna makrohranila – beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe. Svetovali vam bomo tudi, iz katerih virov jih lahko dobite in vam podali nasvete za njihovo vključevanje v prehrano.
Ti članki so namenjeni tako telesnemu kot duševnemu zdravju. Izvedeli boste na primer, kako okrepiti svojo odpornost in zaščititi svoje zdravje. Telesna dejavnost je ključni dejavnik pri doseganju tega, zato se bomo poglobili v številne razloge, zakaj je redna telesna aktivnost nujna. Lahko ste prepričani, da vas ne bomo pustili na cedilu – ponudili vam bomo tudi napotke, kako šport in vadbo spremeniti v navado.
Ko pa vadba in upoštevanje diete uideta izpod nadzora, se lahko razvijejo motnje hranjenja, kar negativno vpliva na telesno in duševno zdravje. Če se želite bolj osredotočiti na duševno počutje, začnite s pridobivanjem praktičnih informacij o delovanju dopamina, obvladovanju stresa ali toksični produktivnosti.
V tej kategoriji boste našli praktične članke s funkcionalnimi nasveti na temo anti-ageinga, ki razkrivajo načine, kako čim dlje ohraniti zdrav in mladosten videz. Poleg tega bomo razkrili skrivnosti dolgoživosti in ponudili nasvete o negi kože in las za fantastičen in kakovosten videz. Ne smete pa spregledati tudi člankov o pozitivnem odnosu do telesa, v katerih boste našli nasvete za vzpostavitev zdravega odnosa do svojega telesa.
S temi preprostimi ukrepi lahko izboljšate kakovost svojega vsakdanjega življenja. Potrudili se bomo, da vas bomo motivirali za delo na sebi.
Danes so na trgu na voljo različne možnosti za lažje doseganje ciljev glede telesne pripravljenosti ali kako postati boljša različica samega sebe. Naj gre za različne pametne ure, zapestnice ali fitnes aplikacije. Vendar je tega še veliko več in v današnjem članku si bomo ogledali številne možnosti.
Ovseni kosmiči so eno najbolj hranljivih žit. Podpirajo zdravo prebavo, pomagajo pri hujšanju in lahko vplivajo tudi na raven holesterola. V tem članku vam bomo predstavili tudi druge koristi za zdravje in kako enostavno pripraviti ovseno kašo.
Naj ne bo branje označb na živilih vaša vsakodnevna težava. V današnjem članku boste izvedeli, kako enostavno razumeti vse podatke, navedene na embalaži.
Kako se razlikujejo masla iz oreščkov in kakšna je razlika v hranilni vrednosti masla iz indijskih oreščkov, arašidovega ali mandljevega masla? V našem članku boste izvedeli, katero vsebuje največ beljakovin, najmanj ogljikovih hidratov in druga zanimiva dejstva.
Oblikovanje ni glavna stvar, ki bi jo morali upoštevati pri izbiri oblačil. Če izberete napačen material za dejavnost, se ne boste počutili dobro in ne boste dosegli najboljših rezultatov. Zato razčlenimo različne materiale, njihove lastnosti in dejavnosti, za katere so primerni.
Zelenjava je zelo pomembna zaradi vitaminov in različnih esencialnih hranil, ki jih vsebuje. V današnjem članku boste izvedeli, kako vam lahko posamezne vrste zelenjave pomagajo izboljšati zdravje.
Na kaj mislimo z vitko debelostjo (skinny fat)? Kako je videti vitka debelost in kaj lahko storimo v zvezi s tem? Vse to boste izvedeli v našem današnjem članku.
Kako enostavno dodati beljakovine v svojo prehrano? V današnjem članku vas bomo seznanili z živili, ki so dobesedno nabita z beljakovinami. Morda jih že imate v shrambi ali hladilniku.
Ni nujno, da pri peki na žaru nastane nezdravo zažgano meso, polno maščob in kalorij. V današnjem članku vam prinašamo preprost vodnik o tem, kako izbrati sestavine, ko želite shujšati. V njem so tudi nasveti za bolj zdravo peko na žaru.
Želje po sladkem navadno prevladajo zvečer, nekatere pa nas mučijo tudi čez cel dan. Ugotovite, zakaj imate željo po sladkem in kako jo lahko prelisičite.
