BCAA

BCAA so aminokisline z razvejano verigo - BCAA, levcin, izolevcin in valin. BCAA so koristne neposredno iz krvnega toka, kjer prehajajo v mišične celice in zato predstavljajo takojšen vir energije. BCAA so aminokisline, ki se presnavljajo v mišicah in ne v jetrih, njihova največja prednost pa je sposobnost pospeševanja regeneracije tudi po najzahtevnejših treningih.

So najpomembnejše anabolične in anti katabolične esencialne aminokisline. Zagotavljajo sintezo beljakovin za rast mišične mase in regeneracijo mišičnega tkiva. BCAA so bistvenega pomena in nepogrešljivi, zlasti kadar je telo v kritičnih situacijah, kot je dieta z malo ogljikovih hidratov v kombinaciji z napornimi treningi. Pri zmanjševanju vnosa hrane priporočamo, da jih kombinirate s topilci maščob, kot je karnitin.

 

Učinki BCAA aminokislin

  • povečujejo kakovost in količino mišične mase
  • obnavlja moč in pospešuje regeneracijo
  • preprečujejo katabolične procese
  • uravnavajo raven sladkorja v krvi
  • podpirajo nastajanje nove mišične mase
  • ščitijo mišice pred poškodbami pri fizičnih naporih
  • povečujejo absolutno moč
  • topijo maščobe in zmanjšujejo prekomerno težo

 

BCAA so na voljo v vseh oblikah, v prahu, tekoči obliki, v tabletah, v tekočih kapsulah in v želatinskih kapsulah. BCAA so na voljo v različnih razmerjih, kot sta 2: 1: 1 ali 4: 1: 1, in te številke predstavljajo razmerje med posameznimi komponentami, to je levcin: izolevcin: valin.

 

BCAA: L-levcin, L-valin in L-izolevcin

BCAA so bistvene aminokisline z razvejano verigo, to so L-levcin, L-valin in L-izolevcin. Človeško telo jih ne more proizvajati samo, tvori tretjino mišičnih beljakovin. Med kakršno koli telesno vadbo, naj bo to aerobni ali anaerobni trening, pride do izgube BCAA in posledica tega je uničevanje aktivne mišične mase.

 

Levcin

Levcin je ena od 8 esencialnih aminokislin, ki jih moramo dopolniti s prehrano. Hkrati je ena od treh razvejanih aminokislin, BCAA. Levcin predstavlja približno 8% vseh aminokislin, ki jih vsebujejo beljakovinske strukture našega telesa in je četrta najbolj zastopana aminokislina skeletne mišice. Najdemo ga v mesu, oreščkih, fižolu, neoluščenem rižu, sojini moki in polnozrnatimi izdelki.

 

Zakaj potrebujemo levcin?

  • podpira gradnjo in zaščito mišičnih vlaken
  • naravni vir energije
  • ohranja glikogen, shranjen v mišicah
  • prispeva k ohranjanju stabilne ravni krvnega sladkorja
  • pomaga ohranjati ravnovesje dušika v telesu, ščiti mišice pred razpadom
  • podpira proizvodnjo rastnega hormona somatropina, ki lahko pripomore k bolj zdravim sklepom, izgubi telesne maščobe in večji moči.

 

Valin

Valin je aminokislina, ki je del BCAA. Je takojšen vir energije v mišičnem tkivu. Spodbuja presnovo mišic in regeneracijo tkiv. Vzdržuje ravnovesje dušikovih snovi v telesu. Valin najdemo v mesu, gobah, arašidih, mlečnih izdelkih, žitih in sojini beljakovini. Pomaga pri zdravljenju bolezni jeter in žolčnika.

 

Izolevcin

Izolevcin je esencialna aminokislina, ki skupaj z valinom in levcinom povečuje vzdržljivost pri športnikih in pospešuje oskrbo mišic z energijo. Izolevcin je potreben za tvorbo hemoglobina, stabilizacijo in uravnavanje ravni krvnega sladkorja in oskrbo z energijo. Najdemo ga v mesu, v jajcih, ribah, oreščkih, stročnicah in sojini izdelkih.

 

Odmerjanje BCAA

BCAA je priporočljivo jemati v odmerku 5 g, pred in 5 g po treningu, ne glede na to, ali gre za trening moči ali vzdržljivosti.

 

Prikaži več

28 elementov

na stran
Nastavi smer naraščanja
Proizvajalec
  1. GymBeam (5)
  2. Nutrend (3)
  3. Stacker2 (2)
  4. Optimum Nutrition (2)
  5. ActivLab (2)
  6. NOCCO (2)
  7. XTEND (1)
  8. Bodylab24 (1)
  9. Reflex Nutrition (1)
  10. Ghost (1)
  11. PRO!BRANDS (1)
  12. Amix (1)
  13. The Protein Works (1)
  14. PVL (1)
  15. Applied Nutrition (1)
  16. ProSupps (1)
  17. BSN (1)
  18. Redcon1 (1)
Available for SDD
  1. Yes (1)
Okus
  1. lubenica (8)
  2. pomaranča (5)
  3. sadni punč (4)
  4. grenivka (4)
  5. jagoda - kivi (3)
  6. črni ribez (3)
  7. modra malina (3)
  8. brez okusa (3)
  9. ananas (2)
  10. malina (2)
  11. mango - maracuja (2)
  12. llimona - limeta (2)
  13. cola (2)
  14. kivi (2)
  15. karibi (2)
  16. tigers blood (1)
  17. pineapple banana (1)
  18. modro grozdje (1)
  19. sour apple (1)
  20. miami (1)
  21. blue lemonade (1)
  22. berry blitz (1)
  23. jagoda - malina (1)
  24. divje jagode (1)
  25. blood orange del sol (1)
  26. tropski mango (1)
  27. jabolko (1)
  28. jagoda - limeta (1)
  29. jagoda (1)
  30. mango nektar (1)
  31. robidina limonada (1)
  32. ananas - pasijonka (1)
  33. jabolko - hruška (1)
  34. breskev (1)
  35. passion fruit & pinapple (1)
  36. pasijonka (1)
  37. miami jagoda (1)
  38. limón del sol (1)
  39. limona (1)
  40. icy blue razz (1)
  41. zeleno jabolko (1)
  42. citrus - bezeg (1)
  43. lemon crush (1)
Pakiranje (g)
  1. 500 g (5)
  2. 300 g (3)
  3. 1400 g (1)
  4. 450 g (1)
  5. 414 g (1)
  6. 6 g (1)
  7. 1300 g (1)
  8. 430 g (1)
  9. 348 g (1)
  10. 400 g (1)
  11. 200 g (1)
  12. 345 g (1)
  13. 330 g (1)
  14. 315 g (1)
  15. 266 g (1)
  16. 250 g (1)
  17. 1242 g (1)
Packaging (ml)
  1. 24 x 330 ml (5)
  2. 330 ml (5)
  3. 1000 ml (1)
  4. 250 ml (1)
  5. 24 x 250 ml (1)
  6. 500 ml (1)
Kapsule
  1. 120 caps (1)
  2. 220 caps (1)
  3. 198 caps (1)
Oblika
  1. V prahu (18)
  2. Tekoče (7)
  3. Kapsule (3)
Mešanica
  1. Zmes (26)
  2. Čista oblika (2)
Oznake izdelka
  1. Vegan (11)
  2. Discount 25% (1)
Filtriraj po
Vegetarijansko (22)
Vegansko (11)
Brez glutena (25)
Brez laktoze (24)
BIO (28)
Brez GMO (15)
Brez umetnih sladil (7)
Brez plastičnega pakiranja (4)
Brez aspartama (27)
  1. Moxy bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    MOXY bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    95%
    95% (184)
    1,10 €
  2. BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    89%
    89% (587)
    10,95 €
  3. Xtend BCAA - Scivation
    BCAA - Xtend
    100%
    100% (13)
    20,95 €
  4. Moxy Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    MOXY Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    94%
    94% (81)
    1,20 €
  5. BCAA Amino Hydrate - Applied Nutrition
    BCAA Amino Hydrate - Applied Nutrition
    100%
    100% (2)
    20,95 €
  6. BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    80%
    80% (5)
    27,95 €
  7. BCAA Xtra 500 g - Activlab
    BCAA Xtra 500 g - Activlab
    100%
    100% (8)
    16,95 €
  8. Aminokisline AminoPro - PRO!BRANDS
    Aminokisline AminoPro - PRO!BRANDS
    92%
    92% (18)
    1,30 €
  9. Hydro BCAA - ProSupps
    Aminokisline Hydro BCAA - ProSupps
    86%
    86% (13)
    25,95 €
  10. Mutant BCAA - PVL
    Mutant BCAA - PVL
    87%
    87% (23)
    23,95 €
  11. Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    96%
    96% (6)
    25,95 €
  12. BCAA 4:1:1 Drink - Nutrend
    BCAA 4:1:1 Drink - Nutrend
    0%
    0% (0)
    16,95 €
  13. BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    100%
    100% (1)
    24,95 €
  14. BCAA Xtra Instant 500 g - ActivLab
  15. BCAA 200 g - BSN
    Aminokisline BCAA 200 g - BSN
    95%
    95% (4)
    16,50 €
  16. Vegan BCAA - The Protein Works
    Vegan BCAA - The Protein Works
    100%
    100% (1)
    20,95 €
  17. BCAA 5000 Powder - Optimum Nutrition
    Aminokisline BCAA 5000 Powder - Optimum Nutrition
    100%
    100% (2)
    30,95 €
  18. BCAA + - NOCCO - 330 ml
    BCAA + - NOCCO - 330 ml
    100%
    100% (6)
    2,50 €
  19. BCAA Ethyl Ester - Stacker2
    BCAA Ethyl Ester - Stacker2
    0%
    0% (0)
    27,95 €
  20. MOXY daily+ 330 ml - GymBeam
    MOXY daily+ 330 ml - GymBeam
    98%
    98% (15)
    1,20 €
  21. BCAA Elite Rate 120 kaps Amix
    BCAA Elite Rate - Amix
    100%
    100% (3)
    12,95 €
  22. BCAA 330 ml - NOCCO
    BCAA 330 ml - NOCCO
    96%
    96% (16)
    2,45 €
  23. Breach - Redcon1
    Breach - Redcon1
    100%
    100% (2)
    15,95 €
  24. BCAA 4:1:1 Instant Vzorec - GymBeam
    BCAA 4:1:1 Instant Vzorec - GymBeam
    100%
    100% (2)
    1,10 €
  25. BCAA - Bodylab24
    BCAA - Bodylab24
    0%
    0% (0)
    13,50 €
  26. BCAA - Ghost
    Aminokisline BCAA - Ghost
    100%
    100% (1)
    31,95 €
  27. BCAA Liquid - Nutrend
    BCAA Liquid - Nutrend
    100%
    100% (4)
    8,95 €
  28. Complete BCAA - Stacker2
    Complete BCAA - Stacker2
    0%
    0% (0)
    15,95 €

28 elementov