BCAA

BCAA so aminokisline z razvejano verigo - BCAA, levcin, izolevcin in valin. BCAA so koristne neposredno iz krvnega toka, kjer prehajajo v mišične celice in zato predstavljajo takojšen vir energije. BCAA so aminokisline, ki se presnavljajo v mišicah in ne v jetrih, njihova največja prednost pa je sposobnost pospeševanja regeneracije tudi po najzahtevnejših treningih.

So najpomembnejše anabolične in anti katabolične esencialne aminokisline. Zagotavljajo sintezo beljakovin za rast mišične mase in regeneracijo mišičnega tkiva. BCAA so bistvenega pomena in nepogrešljivi, zlasti kadar je telo v kritičnih situacijah, kot je dieta z malo ogljikovih hidratov v kombinaciji z napornimi treningi. Pri zmanjševanju vnosa hrane priporočamo, da jih kombinirate s topilci maščob, kot je karnitin.

 

Učinki BCAA aminokislin

  • povečujejo kakovost in količino mišične mase
  • obnavlja moč in pospešuje regeneracijo
  • preprečujejo katabolične procese
  • uravnavajo raven sladkorja v krvi
  • podpirajo nastajanje nove mišične mase
  • ščitijo mišice pred poškodbami pri fizičnih naporih
  • povečujejo absolutno moč
  • topijo maščobe in zmanjšujejo prekomerno težo

 

BCAA so na voljo v vseh oblikah, v prahu, tekoči obliki, v tabletah, v tekočih kapsulah in v želatinskih kapsulah. BCAA so na voljo v različnih razmerjih, kot sta 2: 1: 1 ali 4: 1: 1, in te številke predstavljajo razmerje med posameznimi komponentami, to je levcin: izolevcin: valin.

 

BCAA: L-levcin, L-valin in L-izolevcin

BCAA so bistvene aminokisline z razvejano verigo, to so L-levcin, L-valin in L-izolevcin. Človeško telo jih ne more proizvajati samo, tvori tretjino mišičnih beljakovin. Med kakršno koli telesno vadbo, naj bo to aerobni ali anaerobni trening, pride do izgube BCAA in posledica tega je uničevanje aktivne mišične mase.

 

Levcin

Levcin je ena od 8 esencialnih aminokislin, ki jih moramo dopolniti s prehrano. Hkrati je ena od treh razvejanih aminokislin, BCAA. Levcin predstavlja približno 8% vseh aminokislin, ki jih vsebujejo beljakovinske strukture našega telesa in je četrta najbolj zastopana aminokislina skeletne mišice. Najdemo ga v mesu, oreščkih, fižolu, neoluščenem rižu, sojini moki in polnozrnatimi izdelki.

 

Zakaj potrebujemo levcin?

  • podpira gradnjo in zaščito mišičnih vlaken
  • naravni vir energije
  • ohranja glikogen, shranjen v mišicah
  • prispeva k ohranjanju stabilne ravni krvnega sladkorja
  • pomaga ohranjati ravnovesje dušika v telesu, ščiti mišice pred razpadom
  • podpira proizvodnjo rastnega hormona somatropina, ki lahko pripomore k bolj zdravim sklepom, izgubi telesne maščobe in večji moči.

 

Valin

Valin je aminokislina, ki je del BCAA. Je takojšen vir energije v mišičnem tkivu. Spodbuja presnovo mišic in regeneracijo tkiv. Vzdržuje ravnovesje dušikovih snovi v telesu. Valin najdemo v mesu, gobah, arašidih, mlečnih izdelkih, žitih in sojini beljakovini. Pomaga pri zdravljenju bolezni jeter in žolčnika.

 

Izolevcin

Izolevcin je esencialna aminokislina, ki skupaj z valinom in levcinom povečuje vzdržljivost pri športnikih in pospešuje oskrbo mišic z energijo. Izolevcin je potreben za tvorbo hemoglobina, stabilizacijo in uravnavanje ravni krvnega sladkorja in oskrbo z energijo. Najdemo ga v mesu, v jajcih, ribah, oreščkih, stročnicah in sojini izdelkih.

 

Odmerjanje BCAA

BCAA je priporočljivo jemati v odmerku 5 g, pred in 5 g po treningu, ne glede na to, ali gre za trening moči ali vzdržljivosti.

 

Prikaži več

Elementi 1-30 od 35

Stran
na stran
Nastavi smer naraščanja
Proizvajalec
  1. GymBeam (7)
  2. ActivLab (3)
  3. Applied Nutrition (2)
  4. The Protein Works (2)
  5. Nutrend (2)
  6. Optimum Nutrition (2)
  7. Stacker2 (2)
  8. NOCCO (2)
  9. Redcon1 (1)
  10. Bodylab24 (1)
  11. Reflex Nutrition (1)
  12. Ghost (1)
  13. PRO!BRANDS (1)
  14. Amix (1)
  15. XTEND (1)
  16. Megabol (1)
  17. ProSupps (1)
  18. BSN (1)
  19. PVL (1)
  20. Goldfield (1)
  21. Mammut Nutrition (1)
Okus
  1. lubenica (8)
  2. brez okusa (7)
  3. pomaranča (5)
  4. sadni punč (4)
  5. zeleno jabolko (4)
  6. grenivka (4)
  7. modra malina (3)
  8. mango - maracuja (3)
  9. črni ribez (3)
  10. jagoda - kivi (3)
  11. cola (2)
  12. malina (2)
  13. karibi (2)
  14. ananas (2)
  15. llimona - limeta (2)
  16. sweet iced tea (1)
  17. divje jagode (1)
  18. tropski mango (1)
  19. jabolko (1)
  20. jagoda - malina (1)
  21. berry blitz (1)
  22. jagoda - limeta (1)
  23. sour apple (1)
  24. modro grozdje (1)
  25. miami (1)
  26. blood orange del sol (1)
  27. blue lemonade (1)
  28. ledeni čaj - breskev (1)
  29. jagoda (1)
  30. mango nektar (1)
  31. robidina limonada (1)
  32. ananas - pasijonka (1)
  33. jabolko - hruška (1)
  34. breskev - maracuja (1)
  35. breskev (1)
  36. passion fruit & pinapple (1)
  37. pasijonka (1)
  38. mojito (1)
  39. limona (1)
  40. kivi (1)
  41. icy blue razz (1)
  42. citrus - bezeg (1)
  43. višnja (1)
  44. lemon crush (1)
Pakiranje (g)
  1. 500 g (5)
  2. 300 g (3)
  3. 1400 g (1)
  4. 450 g (1)
  5. 414 g (1)
  6. 6 g (1)
  7. 1300 g (1)
  8. 430 g (1)
  9. 454 g (1)
  10. 400 g (1)
  11. 200 g (1)
  12. 348 g (1)
  13. 345 g (1)
  14. 330 g (1)
  15. 315 g (1)
  16. 266 g (1)
  17. 250 g (1)
  18. 1242 g (1)
Packaging (ml)
  1. 24 x 330 ml (5)
  2. 330 ml (5)
  3. 1000 ml (1)
  4. 250 ml (1)
  5. 24 x 250 ml (1)
  6. 500 ml (1)
Tablets
  1. 240 tab (2)
  2. 300 tab (2)
  3. 90 tab (1)
  4. 120 tab (1)
  5. 180 tab (1)
Available for SDD
  1. Yes (1)
Kapsule
  1. 120 caps (3)
  2. 220 caps (1)
  3. 198 caps (1)
Oblika
  1. V prahu (18)
  2. Tekoče (7)
  3. Tablete (6)
  4. Kapsule (4)
Mešanica
  1. Zmes (31)
  2. Čista oblika (4)
Oznake izdelka
  1. Vegan (12)
Cena
Filtriraj po
Vegetarijansko (28)
Vegansko (16)
Brez glutena (31)
Brez laktoze (30)
BIO (35)
Brez GMO (19)
Brez umetnih sladil (14)
Brez plastičnega pakiranja (4)
Brez aspartama (34)
  1. Moxy bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    MOXY bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    95%
    95% (192)
    1,10 €
  2. BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    88%
    88% (608)
    10,95 €
  3. Moxy Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    MOXY Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    95%
    95% (91)
    1,20 €
  4. BCAA Amino Hydrate - Applied Nutrition
    BCAA Amino Hydrate - Applied Nutrition
    100%
    100% (2)
    20,95 €
  5. Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    96%
    96% (6)
    25,95 €
  6. MOXY daily+ 330 ml - GymBeam
    MOXY daily+ 330 ml - GymBeam
    95%
    95% (17)
    1,20 €
  7. BCAA Xtra 500 g - Activlab
    BCAA Xtra 500 g - Activlab
    95%
    95% (9)
    16,95 €
  8. BCAA 1500 + Lysine 300 tab - GymBeam
    BCAA 1500 + Lysine 300 tab - GymBeam
    94%
    94% (176)
    16,95 €
  9. BCAA 1000 XXL - ActivLab
    BCAA 1000 XXL - ActivLab
    100%
    100% (1)
    12,95 €
  10. BCAA 330 ml - NOCCO
    Ni na zalogi
    BCAA 330 ml - NOCCO
    96%
    96% (16)
  11. BCAA + - NOCCO - 330 ml
    Ni na zalogi
    BCAA + - NOCCO - 330 ml
    100%
    100% (8)
  12. BCAA Elite Rate 120 kaps Amix
    BCAA Elite Rate - Amix
    100%
    100% (3)
    12,95 €
  13. BCAA Xtra Instant 500 g - ActivLab
  14. Hydro BCAA - ProSupps
    Aminokisline Hydro BCAA - ProSupps
    86%
    86% (13)
    28,95 €
  15. BCAA - Bodylab24
    BCAA - Bodylab24
    0%
    0% (0)
    13,50 €
  16. BCAA - Xtend
    BCAA - Xtend
    100%
    100% (14)
    20,95 €
  17. BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    100%
    100% (1)
    24,95 €
  18. BCAA Complex - The Protein Works
  19. BCAA 4:1:1 Powder - Nutrend
    BCAA 4:1:1 Powder - Nutrend
    80%
    80% (5)
    16,95 €
  20. Turbo BCAAs 120 kaps - Goldfield
    Turbo BCAAs 120 kaps - Goldfield
    100%
    100% (1)
    30,95 €
  21. Aminokisline AminoPro - PRO!BRANDS
    Aminokisline AminoPro - PRO!BRANDS
    92%
    92% (18)
    1,30 €
  22. BCAA Ethyl Ester - Stacker2
    BCAA Ethyl Ester - Stacker2
    0%
    0% (0)
    27,95 €
  23. BCAA Tabs - Mammut Nutrition
    BCAA Tabs - Mammut Nutrition
    0%
    0% (0)
    16,95 €
  24. BCAA Liquid - Nutrend
    BCAA Liquid - Nutrend
    100%
    100% (4)
    8,95 €
  25. BCAA 6K 4:1:1 - Applied Nutrition
  26. BCAA 4:1:1 Instant Vzorec - GymBeam
    BCAA 4:1:1 Instant Vzorec - GymBeam
    70%
    70% (3)
    1,10 €
  27. Complete BCAA - Stacker2
    Complete BCAA - Stacker2
    0%
    0% (0)
    15,95 €
  28. Vegan BCAA - The Protein Works
    Vegan BCAA - The Protein Works
    100%
    100% (1)
    20,95 €
  29. BCAA 454 g - Megabol
    BCAA 454 g - Megabol
    60%
    60% (5)
    16,95 €
  30. Breach - Redcon1
    Breach - Redcon1
    100%
    100% (3)
    17,95 €

Elementi 1-30 od 35