Kompleksne aminokisline

Kompleksne aminokisline je kategorija izdelkov, ki vsebujejo esencialne in neesencialne aminokisline. Vsaka od teh aminokislin ima svojo specifično funkcijo v telesu in se uporablja za različne namene. Esencialne aminokisline (EAA) so še posebej pomembne za regeneracijo in rast mišične mase. Sem spadajo aminokisline z razvejano verigo ali BCAA. Služijo za zaščito mišic pred razgradnjo (katabolizmom), poleg tega pa se lahko uporabljajo kot vir energije med telesno aktivnostjo.

Ostale aminokisline kot sta arginin ali citrulin, aso povezane s krvnim obtokom po telesu, vključno z mišičnim tkivom, kar lahko na koncu podpira športno uspešnost. Če govorimo o podpiranju športne uspešnosti, lahko pri tem pomaga tudi beta alanin saj lahko razgradi mlečno kislino v mišicah in tako odloži mišično utrujenost. S pomočjo kompleksnih dodatkov lahko izkoristite prednosti celega spektra teh spojin v samo enem izdelku.

Kaj vsebujejo kompleksne aminokisline?

Kompleksne aminokisline vsebujejo mešanico esencialnih in neesencialnih aminokislin. Za telo je še posebej pomemben vnos esencialnih aminokislin (EAA) saj jih samo ne more proizvajati. Zato ste popolnoma odvisni od njihovega vnosa iz prehrane in prehranskih dopolnil. Skupaj jih je 8 in vključujejo na primer lizin ali priljubljene razvejane aminokisline, kot so valin, levcin, izolevcin ali BCAA.

Te imajo veliko prednost, saj se običajno absorbirajo hitreje kot druge aminokisline, kar jim omogoča, da služijo kot vir energije med telesno aktivnostjo. Poleg tega se uporabljajo tudi za zaščito mišične mase ter učinkovito podporo pri regeneraciji in rasti mišic.

Neesencialne aminokisline so naslednji nepogrešljiv del kompleksnih dodatkov. Čeprav jih telo lahko ustvari samo, lahko pride do situacij, ko postanejo nujne in jih je treba obnoviti. To se zgodi zlasti v razvojnih fazah, ob doživljanju večjega stresa ali pri zahtevnih športnih aktivnostih. Pogosto jih imenujemo tudi pogojne aminokisline. Sem sodita na primer arginin ali glutamin.

Kot morda veste , arginin neposredno povezan s tvorbo dušikovega oksida (NO) v telesu, ki vpliva na širjenje krvnih žil in krvni obtok. Posledica tega je lahko boljša oskrba delujočih mišic s kisikom in hranili. Glutamin, pa je najbolj zastopana aminokislina v mišičnem tkivu. Uporablja se lahko celo kot vir energije za nekatere celice imunskega sistema in sluznice tankega črevesa. Kljub temu se njegove ravni naravno zmanjšujejo s telesno aktivnostjo. Zato ga je treba napolniti iz zunanjih virov. To pa še ni vse, s pomočjo teh izdelkov lahko poskrbite tudi za vnos tavrina, citrulina ali beta-alanina.

Ta prehranska dopolnila se pogosto ponašajo tudi z veliko vitamini, topilci maščob in drugimi učinkovinami. Na primer, Amino Beast ma profil sestavin, ki vključuje široko paleto aminokislin, vitamin C, kokosovo vodo in izvleček zelenega čaja. ProAMINO pa je obogaten z edinstveno formulo GreenEnergy®, ki vsebuje kofein, izvleček zelene kave in zelenega čaja. Poleg tega je obogaten tudi z vitaminom C in vitamini skupine B. Izberete lahko tudi ProAmino stim-free, ki je brez kofeina in drugih poživil, tako da ga lahko brez težav zaužijete tudi zvečer. S pomočjo teh izdelkov lahko zagotovite vnos najpomembnejših aminokislin in, odvisno od profila sestavin, lahko tudi podpirate topljenje maščob, hujšanje ter vaše splošno zdravje in vitalnost.

Če iščete prehransko dopolnilo, ki se ponaša z visoko stopnjo absorpcije, boste zagotovo cenili profil sestavin Beef&Egg. Ta dodatek vsebuje aminokisline iz hidroliziranih govejih beljakovin in jajčnih beljakov, ki imajo visoko biološko uporabnost. Nenazadnje lahko zaužijete kompleksne aminokisline v obliki topnega praška, tablet ali tekočega koncentrata.