Proteini za rast mišic

Proteini za rast mišic vsebujejo koncentrirane vire beljakovin, ki bodo telesu pomagali pri oskrbi s tem ključnim makrohranilom za rast mišic. Glede na raven dnevne telesne dejavnosti bi moral vsak moški dnevno zaužiti približno 1,2 do 2g beljakovin na kilogram telesne teže. V posebnih primerih, na primer ko si prizadevate za čim večje povečanje mišične mase, se priporočena količina poveča na približno 2,4g beljakovin na kilogram telesne teže. Za nekatere je lahko vnos te količine beljakovin z običajno prehrano nekoliko težji, zato so beljakovinska dopolnila idealno orodje za lažji vnos potrebne količine beljakovin. 

Beljakovinski dodatek vam lahko pomaga optimizirati vnos beljakovin, kadar vaša raznolika redna dnevna prehrana ne zadošča potrebam vašega telesa po beljakovinah. Idealen je za uporabo zlasti po vadbi v obliki napitka, ki bo vašemu telesu pomagal regenerirati, okrepiti in povečati mišično tkivo, poškodovano med zahtevno telesno dejavnostjo. Dodate ga lahko tudi svojim obrokom in tako ustvarite hranilno kompleksne priboljške, ki zagotavljajo dodatne beljakovine in zanesljivo zadovoljijo želodec.

Beljakovinska dopolnila za največjo rast mišic običajno temeljijo na sirotkinih beljakovinah, ki se ponašajo s koristnim spektrom aminokislin. Odlikuje jo zlasti visoka vsebnost esencialnih aminokislin (EAA), vključno z levcinom, ki ima visok anabolični potencial. Poleg tega ti izdelki vsebujejo tudi druge sestavine, ki dodatno podpirajo vaša prizadevanja za maksimalno mišično rast. Med njimi so dodani vitamini in minerali, ki so ključni za ohranjanje pravilnega delovanja vašega metabolizma, živčnega sistema in tudi samih mišic. Poleg tega vsebujejo kreatin monohidrat, ki vam lahko pomaga izboljšati zmogljivost med kratkimi vadbenimi intervali. Nenazadnje so v to kategorijo vključene tudi spojine, namenjene izboljšanju krvnega obtoka, kot sta l-citrulin ali l-arginin, ki bodo še dodatno povečale učinkovitost vašega treninga in vam pomagale, da boste na vsakem treningu dali vse od sebe.

Kdo ima lahko največ koristi od beljakovinskih praškov za rast mišic?

  • Športniki, ki želijo pospešiti regeneracijo mišic.
  • Športniki, ki se osredotočajo na povečanje mišične mase.
  • Vsi, ki želijo povečati vnos beljakovin za lažje hujšanje.
  • Tisti, ki okrevajo po nesreči.
  • Vsi, ki želijo svojemu telesu zagotoviti zanesljiv vir visokokakovostnih beljakovin.

Kakšna je priporočena količina beljakovin v prahu za rast mišic?

Pri beljakovinskih dodatkih sirotke se običajno priporoča približno 0,25-0,3 g na kg telesne teže. Če se ne morete ukvarjati z računanjem, ne boste zgrešili, če si privoščite približno 20 do 40 g izdelka. To ustreza približno 30 g merici. Zgornja meja 40 g je namenjena športnikom, ki trenirajo za moč po treningu celotnega telesa, ko telo potrebuje dodatne beljakovine.

Kako jemati beljakovine v prahu za rast mišic?

  • Beljakovinski izolat običajno uporabljate tako, da ga zmešate z vodo ali mlekom in pripravite okusen koktajl, ki ga lahko zaužijete kadar koli čez dan.
  • Dodate ga lahko tudi smoothiju ali skodelici kave in tako napitke obogatite s prepotrebnimi beljakovinami. 

Želite izvedeti več o beljakovinskih dopolnilih in o tem, kako pravilno izbrati med široko ponudbo? Če je tako, ne spreglejte našega članka Kako izbrati prave beljakovine za hujšanje ali rast mišic?

Prikaži več

20 elementov

na stran
Nastavi smer naraščanja
Proizvajalec
  1. GymBeam (5)
  2. Amix (4)
  3. Optimum Nutrition (2)
  4. BSN (2)
  5. Applied Nutrition (2)
  6. Megabol (1)
  7. PVL (1)
  8. MuscleTech (1)
  9. Stacker2 (1)
  10. The Protein Works (1)
Okus
  1. jagoda (9)
  2. čokolada (8)
  3. cookies & cream (6)
  4. vanilja (6)
  5. vanilja sladoled (6)
  6. banana (5)
  7. čokoladni milkshake (4)
  8. brez okusa (4)
  9. bela čokolada - malina (3)
  10. ekstremna mlečna čokolada (2)
  11. krema iz francoske vanilje (2)
  12. gozdni sadeži (2)
  13. slastna jagoda (2)
  14. obogatena dvojna čokolada (2)
  15. čokolada - arašidovo maslo (2)
  16. bela čokolada - kokos (2)
  17. slana karamela (2)
  18. čokolada - kokos (2)
  19. vanilijeva krema (1)
  20. vanilja - višnja (1)
  21. choco candies (1)
  22. choco honeycomb (1)
  23. vaniljev cheesecake (1)
  24. chocolate dessert (1)
  25. choco bueno (1)
  26. vanilja - limeta (1)
  27. banana milkshake (1)
  28. tiramisu (1)
  29. vanilja stevia (1)
  30. divje jagode (1)
  31. chocolate silk (1)
  32. trojna čokolada (1)
  33. malina (1)
  34. jagodni milkshake (1)
  35. čokolada - meta (1)
  36. brownie cheesecake (1)
  37. caffe latte (1)
  38. karamelni toffee fudge (1)
  39. čokolada- karamela (1)
  40. čokolada - višnja (1)
  41. čokoladni koščki - cookie dough (1)
  42. čokoladni fudge brownie (1)
  43. čokolada - lešnik (1)
  44. cimetov zavitek (1)
  45. jagodna krema (1)
  46. limonin cheesecake (1)
  47. mlečna čokolada (1)
  48. naravna čokolada (1)
  49. naravna vanilja (1)
  50. pasijonka & mango (1)
  51. banana - kremno (1)
  52. čokolada - arašidi (1)
  53. jagoda - banana (1)
  54. blueberry yoghurt (1)
Pakiranje (g)
  1. 1000 g (5)
  2. 2000 g (4)
  3. 2200 g (3)
  4. 2270 g (3)
  5. 30 g (3)
  6. 1800 g (2)
  7. 1810 g (2)
  8. 910 g (2)
  9. 400 x 30g (2)
  10. 2300 g (1)
  11. 2500 g (1)
  12. 450 g (1)
  13. 900 g (1)
  14. 50 x 30 g (1)
  15. 24 x 30 g (1)
Available for SDD
  1. No (1)
Oblika
  1. V prahu (20)
Mešanica
  1. Zmes (18)
  2. Čista oblika (2)
Metoda pridobivanja beljakovin
  1. Druga oblika pridobivanja (13)
  2. Koncentrat (4)
  3. Hidrolizat (1)
  4. Izolat (1)
Vir beljakovin
  1. Sirotka (13)
  2. Večkomponentni (4)
  3. Govedo (1)
  4. Jajca (1)
Oznake izdelka
  1. UA / RU GREAT DEAL (1)
Priporočena cena
Filtriraj po
Vegetarijansko (16)
Vegansko (20)
Brez glutena (10)
Brez laktoze (1)
BIO (20)
Brez GMO (10)
Brez umetnih sladil (2)
Brez plastičnega pakiranja (20)
Brez aspartama (19)
  1. Just Whey Protein - GymBeam
    Just Whey Protein - GymBeam
    93%
    93 % (867)
    30,95 €
  2. Protein 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Protein 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    92%
    92 % (634)
    16,95 €
  3. Protein Anabolic Whey - GymBeam
    Proteini Anabolic Whey - GymBeam
    93%
    93 % (250)
    14,95 €
  4. Protein Mutant Whey - PVL
    Protein Mutant Whey - PVL
    88%
    88 % (207)
    49,95 €
  5. Goveje beljakovine Anabolic Monster Beef - Amix
    Goveje beljakovine Anabolic Monster Beef - Amix
    85%
    85 % (80)
    25,95 €
  6. Protein Quattro Pro - Megabol
    Protein Quattro Pro - Megabol
    72%
    72 % (127)
    13,95 €
  7. Egg Albumin - GymBeam
    Egg Albumin - GymBeam
    82%
    82 % (78)
    15,95 €
  8. Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    100%
    100 % (6)
    42,95 €
  9. Beljakovine Syntha 6 2300 g - BSN
    Beljakovine Syntha 6 2300 g - BSN
    93%
    93 % (73)
    59,95 €
  10. Beljakovina Whey Pure Fusion - Amix
    Beljakovine Whey Pure Fusion - Amix
    96%
    96 % (43)
    63,95 €
  11. Beljakovine Syntha 6 Edge - BSN
    Beljakovine Syntha 6 Edge - BSN
    87%
    87 % (24)
    59,95 €
  12. Anabolic Masster 2200 g - Amix
    Anabolic Masster 2200 g - Amix
    86%
    86 % (23)
    49,95 €
  13. Beljakovine 100% Whey - Stacker2
    Beljakovine 100% Whey - Stacker2
    100%
    100 % (1)
    54,95 €
  14. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    98%
    98 % (9)
    52,95 €
  15. All in one PROTEIN THE WORKS™ - The Protein Works
    All In One Protein The Works™ - The Protein Works
    60%
    60 % (1)
    42,95 €
  16. Protein Anabolic Monster Whey - Amix
    Protein Anabolic Monster Whey - Amix
    100%
    100 % (3)
    67,95 €
  17. Vzorka Just Whey - GymBeam
    Vzorec Just Whey - GymBeam
    99%
    99 % (19)
    0,95 €
  18. Vzorec True Whey - GymBeam
    Vzorec True Whey - GymBeam
    85%
    85 % (20)
    0,95 €
  19. 100% Whey Gold Standard vzorec - Optimum Nutrition
    Ni na zalogi
    100% Whey Gold Standard vzorec - Optimum Nutrition
    100%
    100 % (5)
  20. Proteín Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    Ni na zalogi
    Proteini Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    86%
    86 % (19)

20 elementov