Vitamin D

Vitamin D je kategorija, v kateri je več izdelkov z različnimi količinami vitamina D (kalciferola). Slednji je znan tudi kot sončni vitamin. To pa zato, ker lahko sončni žarki sprožijo nastajanje tega vitamina v človeškem telesu. Njegovo pomanjkanje v telesu je pogostejše zlasti od jeseni do pomladi, ko ljudje nosijo več plasti oblačil in več časa preživijo v zaprtih prostorih. Vitamin D ima dve glavni obliki. To sta vitamin D2 (ergokalciferol) in vitamin D3 (holekalciferol).

 

Ergokalciferol je rastlinskega izvora in je manj biološko dostopen. Vitamin D3 je večinoma živalskega izvora. Edina izjema je holekarciferol iz lišajev, ki je tako najbolj absorbljiv vitamin D3 rastlinskega izvora. Zdi se, da je ta oblika vitamina za človeško telo dragocenejša, saj lahko učinkoviteje poveča raven vitamina D v krvi.    

Glavni viri vitamina D v prehrani so gobe, skuše, sardine, tuna ali ribje olje. Lahko pa ga zaužijete v obliki tablet, kapsul, šumečih tablet, bonbonov, kapljic, pršil ali olj. 

Kakšna je funkcija vitamina D v telesu?

Vitamin D sodeluje pri delitvi celic v telesu. Poleg tega vpliva tudi na pravilno delovanje imunskega sistema, zdrave zobe, kosti in mišice. Prispeva pa tudi k pravilni absorpciji kalcija in fosforja, kar je spet povezano s pravilnim delovanjem kosti. To je še posebej pomembno za starejše ljudi, pri katerih obstaja večje tveganje za padce in zlome kosti.

Kolikšen je priporočeni dnevni vnos vitamina D?

Referenčni dnevni vnos v skladu z metodologijami Evropske agencije za varnost hrane (v nadaljevanju EFSA) in referenčnimi vrednostmi Društva za prehrano nemško govorečih držav (v nadaljevanju DACH) za povprečno odraslo osebo. 

  • Referenčni dnevni vnos po podatkih EFSA: 15 μg
  • Referenčni dnevni vnos po podatkih DACH: 20 μg (ob odsotnosti endogene tvorbe zaradi sončnega UV sevanja)

Več informacij o vitaminu D in njegovem pomenu najdete v članku Vitamin D in vse, kar morate vedeti o njem

Če želite izvedeti več zanimivosti o drugih vitaminih, njihovi delitvi, funkcijah, priporočenih vrednostih ter znakih pomanjkanja in presežka, ne spreglejte našega članka Popoln vodič po vitaminih: Kaj so namenjeni, kako vedeti, kdaj jih primanjkuje, in koliko jih je treba vzeti?

Prikaži več

22 elementov

na stran
Nastavi smer naraščanja
Proizvajalec
  1. GymBeam (9)
  2. OstroVit (3)
  3. Swanson (2)
  4. Ölmühle Solling (2)
  5. VanaVita (1)
  6. BeastPink (1)
  7. The Protein Works (1)
  8. Reflex Nutrition (1)
  9. GYMQUEEN (1)
  10. Purasana (1)
Okus
  1. brez okusa (3)
  2. limona (1)
  3. pomaranča (1)
Packaging (ml)
  1. 100 ml (1)
  2. 30 ml (1)
  3. 50 ml (1)
Tablets
  1. 90 tab (1)
  2. 100 tab (1)
  3. 120 tab (1)
  4. 180 tab (1)
  5. 200 tab (1)
Color
  1. lilac (2)
Kapsule
  1. 120 caps (7)
  2. 60 caps (4)
  3. 90 caps (3)
  4. 100 caps (1)
  5. 240 caps (1)
  6. 250 caps (1)
Oblika
  1. Kapsule (12)
  2. Tablete (6)
  3. Tekoče (3)
  4. žvečljiva tableta (1)
Mešanica
  1. Zmes (15)
  2. Čista oblika (7)
Oznake izdelka
  1. Vegan (4)
  2. BIO (2)
  3. New (1)
Priporočena cena
Filtriraj po
Vegetarijansko (9)
Vegansko (4)
Brez glutena (20)
Brez laktoze (22)
BIO (2)
Brez GMO (18)
Brez umetnih sladil (20)
Brez plastičnega pakiranja (2)
Brez aspartama (21)
  1. Vitamin D3 2000 IU - GymBeam
    Vitamin D3 2000 IU - GymBeam
    98%
    98 % (152)
    3,50 €
  2. Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    99%
    99 % (38)
    14,95 €
  3. Vitamin D3 + K1 + K2 - GymBeam
    Vitamin D3+K1+K2 - GymBeam
    92%
    92 % (47)
    6,95 €
  4. Vitamin D3 2000 IU softgels - OstroVit
    Vitamin D3 2000 IU softgels - OstroVit
    100%
    100 % (9)
    4,95 €
  5. Kalcij + Vitamin D3 - GymBeam
    Kalcij + Vitamin D3 - GymBeam
    73%
    73 % (3)
    6,95 €
  6. Vitamin C + D3 1000 IU - GymBeam
    Vitamin C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (9)
    5,95 €
  7. Chewable Vitamin D3 for kids - GymBeam
    Žvečljive tablete vitamin D3 za otroke - GymBeam
    100%
    100 % (2)
    5,95 €
  8. Vitamin D3 4000 + K2 - OstroVit
    Vitamin D3 4000 + K2 - OstroVit
    100%
    100 % (1)
    8,95 €
  9. Vitamin D3 1000IU - GymBeam
    Vitamin D3 1000IU - GymBeam
    99%
    99 % (40)
    3,95 €
  10. Vitamin D3 Spray - GymBeam
  11. Multivitamin ADEK - OstroVit
    Multivitamin ADEK - OstroVit
    80%
    80 % (6)
    7,95 €
  12. Pink Vitamin D3  - BeastPink
    Pink Vitamin D3 - BeastPink
    100%
    100 % (2)
    5,95 €
  13. Vitamin D3 1000 IU – Swanson
    Ni na zalogi
    Vitamin D3 1000 IU – Swanson
    100%
    100 % (1)
  14. Vitamin D3 - The Protein Works
  15. Vitamin D Oil conventional - Ölmühle Solling
  16. Vitamin D3 - Reflex Nutrition
    Vitamin D3 - Reflex Nutrition
    0%
    0% (0)
    10,95 €
  17. Omega 3 + Vitamin D3 - GymBeam
    Ni na zalogi
  18. Vitamin D-3 400IU - Swanson
    Ni na zalogi
  19. Vitamin D3 - Purasana
    Ni na zalogi
  20. Vitamin D3+K2 - GYMQUEEN
    Ni na zalogi
    Vitamin D3+K2 - GYMQUEEN
    84%
    84 % (6)
  21. Vitamin D Oil - Ölmühle Solling
    Ni na zalogi
  22. BIO Vitamin D3 - VanaVita
    Ni na zalogi
    BIO Vitamin D3 - VanaVita
    20%
    20 % (1)

22 elementov