Vitamin E

Vitamin E je kategorija, v kateri je več izdelkov z različnimi količinami vitamina E (tokoferola). To ime dejansko vključuje 8 različnih spojin, in sicer 4 tokoferole in 4 tokotrienole. Vsaka od njih ima drugačno biološko razpoložljivost za človeško telo. Za te skupine spojin je značilno pomembno antioksidativno delovanje. Vitamin E na splošno spada med vitamine, topne v maščobi. Ti so vezani na maščobe, zaradi česar se bolje absorbirajo skozi črevesno steno v telo in shranjujejo. Tako se njihovo pomanjkanje pokaže šele po daljšem času. Vendar lahko optimalen vnos zagotovimo z zdravo prehrano ali dodatki v obliki tablet, kapsul, šumečih tablet, gumi vitaminov, kapljic, pršil ali olj. 

Kakšna je funkcija vitamina E v telesu?

Glavna funkcija vitamina E je zaščita celic pred oksidativnim stresom in prostimi radikali. 

Kolikšen je priporočeni dnevni vnos vitamina E?

Priporočeni dnevni vnos v skladu z metodologijami Evropske agencije za varnost hrane (v nadaljevanju EFSA) in referenčnimi vrednostmi Društva za prehrano nemško govorečih držav (v nadaljevanju DACH) za povprečno odraslo osebo.

  • Referenčni dnevni vnos po podatkih EFSA: 11 mg za ženske, 13 mg za moške
  • Referenčni dnevni vnos po podatkih DACH: 12 mg za večino ženske populacije, 12-15 mg za moške

Če želite izvedeti več o drugih vitaminih, njihovi delitvi, funkcijah, priporočenih vrednostih ter znakih pomanjkanja in presežka, ne spreglejte našega članka Popolni vodič po vitaminih: Kaj so namenjeni, kako vedeti, kdaj jih primanjkuje, in koliko jih je treba vzeti?

Prikaži več

4 elementov

na stran
Nastavi smer naraščanja
Proizvajalec
  1. GymBeam (2)
  2. OstroVit (2)
Okus
  1. brez okusa (1)
Tablets
  1. 60 tab (1)
  2. 90 tab (1)
  3. 200 tab (1)
Kapsule
  1. 60 caps (1)
Oblika
  1. Tablete (3)
  2. Kapsule (1)
Mešanica
  1. Zmes (3)
  2. Čista oblika (1)
Oznake izdelka
  1. Vegan (2)
Priporočena cena
Filtriraj po
Vegetarijansko (2)
Vegansko (2)
Brez glutena (4)
Brez laktoze (4)
BIO (4)
Brez GMO (2)
Brez umetnih sladil (4)
Brez plastičnega pakiranja (4)
Brez aspartama (4)
  1. KuKurkumin + vitamin E - GymBeam
    Kurkumin + vitamin E - GymBeam
    87%
    87 % (10)
    9,95 €
  2. Vitamin E (tokoferol) - GymBeam
    Vitamin E (tokoferol) - GymBeam
    98%
    98 % (10)
    6,50 €
  3. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    100%
    100 % (3)
    3,95 €
  4. Multivitamin ADEK - OstroVit
    Multivitamin ADEK - OstroVit
    80%
    80 % (6)
    7,95 €

4 elementov