Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Kreatin

Kreatin

Kreatin

Kreatin  je organska kislina, ki jo naravno najdemo v človeškem telesu in pomaga oskrbeti mišice z energijo. To spodbuja rast mišic, povečanje moči in volumna. Je aminokislina, sestavljena iz arginina, glicina in metionina. Telo naravno proizvede 1-2 g kreatina na dan. Človeško telo ga lahko proizvaja iz razpoložljivih aminokislin, ki jih vsebuje hrana, vendar je ta postopek zapleten in obremenjuje presnovo.

 

View more

Oblike kreatina:

  • Kreatin monohidrat
  • Kreatin Etil Ester (CEE)
  • Kreatin pH-X
  • Kreatin fosfat
  • Kre-Alkalyn
  • Kreatin Malat
  • Keratin piruvat
  • Mg-kreatin kelat
  • Krea genic

 

Najbolj znana oblika kreatina je kreatin monohidrat, ki velja za najučinkovitejšo vrsto kreatina in se uporablja za povečanje teže in povečanje mišične mase.  Monohidrat je zelo primeren za vegetarijance, saj ne uživajo mesa, zato je količina kreatina v njihovem telesu manjša. Kre-Alkalyn in Krea Genic kreatini so novejše in bolj stabilne vrste kreatina, celo do 10-krat močnejše od tradicionalnega kreatina, ki zagotavljajo večjo učinkovitost. Kreatin etil ester fosfat pomaga povečati mišično maso, prav tako povečuje moč in zmogljivost. Večkomponentni kreatin je najbolj inovativna vrsta kreatina in njegove prednosti vključujejo hitro absorpcijo, povečuje mišično maso, energijo, zmogljivost in telesno težo. Ph-X Kreatin je vrsta kreatina, pri katerem faza nasičenja ni potrebna in zato brez sprememb prehaja skozi prebavni trakt in takoj vstopi v krvni obtok.

 

Komu priporočamo, da kot dodatek uporablja kreatin?

Kreatin je priporočljivo uporabljati predvsem pri športnikih s kratkotrajno obremenitvijo mišic (za športe, kot so boks, nogomet, šprint, močni športi in bodybuilding), saj povečuje mišično moč, eksplozivnost in vzdržljivost. Na velik vnos kreatina se telo lahko odzove s povečanjem teže tudi do 2 kilograma v 7 dneh. To je zato, ker kreatin veže vodo. Vendar pa pri nižjem vnosu kreatina, povečanje telesne mase ni bilo dokazano.

Kreatin in njegovi učinki

  • izboljšuje zdravje in aktivnost srca
  • ščiti celične membrane
  • ščiti živčni sistem
  • spodbuja telesno zmogljivost
  • zmanjšuje tveganje ali stopnjo depresije
  • podpira spomin in učenje
  • izboljša kakovost kosti (v kombinaciji z vitaminom D3)
  • ščiti DNK pred poškodbami
  • upočasni rast in razmnoževanje rakavih celic
  • izboljšuje in pomlajuje kožo
 

Kreatin in njegove prednosti

  •  Nevro-zaščitni učinki na nevrološke bolezni, kot sta Parkinsonova ali Huntingtonova bolezen.
    • Zadostna količina kreatina pomaga izboljšati optimalno koncentracijo ATP (adenozin trifosfat - tj., takoj uporabna energija za mišično aktivnost) v obliki kreatin fosfata, ki zagotavlja povečan volumen mišičnih celic, povečano moč in izgradnjo mišične mase. Kreatin vodi vodo v celice. Osmotski učinek ni samo zadrževanje in dovajanje vode. To pomeni, da je v celici več hranilnih snovi.
    Povečanje telesne mase zaradi pravilnega dopolnjevanja kreatina se giblje od 5 do 10%, telesna teža pa se po 2-mesečnem ciklu poveča v povprečju za 3 do 10%.
 

Zanimivosti o kreatinu:

  • Kombinacija kreatina in kofeina ne zmanjšuje njegovega učinka.
  • 20% ljudi, ki uživajo kreatin iz dodatne prehrane, ne čuti nobenih sprememb, ker imajo ti ljudje zadostno količino kreatina iz svoje običajne prehrane.
  • Standardna prehrana vsebuje 1 g kreatina na dan. Večina ljudi čuti koristi, ko zaužijejo dodatnih 3-5 gramov kreatina na dan.
  • Nadomestitev kreatina je lahko še učinkovitejša, če ga kombiniramo z vnosom ogljikovih hidratov prva dva tedna.
  • Na podlagi trenutnih informacij povečan prehranski vnos kreatina nima negativnega vpliva na zdravje.
hide description
Nakupovalne možnosti
Proizvajalec
Okus
Pakiranje (g)
Packaging (ml)
    Tablets
    Color
      Kapsule
      Material
        Oblika
        Mešanica
        Velikost
          Metoda pridobivanja beljakovin
            Vir beljakovin
              Oznake izdelka
              Cena
              Cena od - do
              Filtriraj po
                • Vegetarijansko (22)
                • Vegansko (17)
                • Brez glutena (28)
                • Brez laktoze (26)
                • Bio (29)
                • Brez GMO (17)
                • Brez umetnih sladil (18)
                • Brez plastičnega pakiranja (1)
                • Brez aspartama (28)
              1. Kreatin Crea7in - GymBeam
                Ocena:
                94% (224)
                Akcijska cena   5,95 €
              2. Kreatin 100% Monohidrat - GymBeam
                Ocena:
                88% (226)
                Akcijska cena   9,00 €
              3. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
                Ocena:
                84% (60)
                Akcijska cena   29,90 €
              4. Creatine Powder - Optimum Nutrition
                Ocena:
                96% (16)
                Akcijska cena   9,95 €
              5. Kreatin Platinum 100% Creatine - MuscleTech
                Ocena:
                100% (4)
                Akcijska cena   12,50 €
              6. Creatine Monohydrate - Amix
                Ocena:
                100% (2)
                Akcijska cena   11,50 €
              7. Kreatin HCl 120 kapsul - GymBeam
                Ocena:
                89% (21)
                Akcijska cena   7,80 €
              8. Mutant Creakong 300 g - PVL
                Ocena:
                100% (15)
                Akcijska cena   10,90 €
              9. Kreatin TABS 1500 mg 200 tab - GymBeam
                Ocena:
                84% (39)
                Akcijska cena   11,50 €
              10. Kreatin - Universal
                Ocena:
                90% (27)
                Akcijska cena   15,90 €
              11. Cell Tech Hyper-Build 485 g - MuscleTech
                Ocena:
                87% (3)
                Akcijska cena   26,50 €
              12. Kreatin Pure monohidrat - Bodylab
                Ocena:
                0% (0)
                Akcijska cena   12,90 €
              13. Kreatin Alkalin 1500 120 kaps - Megabol
                Ocena:
                61% (37)
                Akcijska cena   8,90 €
              14. Supreme Pure Kreatin Monohidrat 500 g - OstroVit
                Ocena:
                0% (0)
                Akcijska cena   8,90 €
              15. Kreatin Monohidrat - OstroVit
                Ocena:
                0% (0)
                Akcijska cena   8,90 €
              16. Kreatin monohidrat 200 - ProSupps
                Ocena:
                0% (0)
                Akcijska cena   9,90 €
              17. Kreatin Monohidrat Creapure® - Nutrend
                Ocena:
                0% (0)
                Akcijska cena   19,90 €
              18. Torrent - Universal Nutrition
                Ocena:
                0% (0)
                Akcijska cena   49,90 €
              19. Kreatin Creapure Caps - Reflex Nutrition
                Ocena:
                0% (0)
                Akcijska cena   9,90 €
              20. Kreatin Size - Ghost
                Ocena:
                100% (1)
                Akcijska cena   37,90 €
              21. Creatine 2500 - Optimum Nutrition
                Ocena:
                0% (0)
                Akcijska cena   28,90 €
              22. Kreatin Tabs - ActivLab
                Ocena:
                100% (1)
                Akcijska cena   9,90 €
              23. Crea Shot 2.0 - ActivLab
                Ocena:
                80% (4)
                Akcijska cena   8,90 €
              24. Kreatin Powder Super - ActivLab
                Ocena:
                90% (8)
                Akcijska cena   9,90 €
              25. Crea-Force XL 60 kaps - Goldfield
                Ocena:
                100% (1)
                Akcijska cena   29,90 €
              26. Total Creatine 500 g - Megabol
                Ocena:
                80% (8)
                Akcijska cena   10,90 €
              27. Kreatin 216 g - BSN
                Ocena:
                100% (3)
                Ni na zalogi

              29 elementov