Počasni ogljikovi hidrati
Počasni ogljikovi hidrati je kategorija izdelkov, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov s počasnim sproščanjem. Služijo kot stalen in postopen vir energije, ki se v telo pretaka v določenem časovnem obdobju. Ti ogljikovi hidrati se počasneje absorbirajo v krvni obtok, kar pomeni, da telo pridobljeno energijo porabi v daljšem časovnem obdobju.
O gljikovi hidrati s počasnim sproščanjem se nahajajo v:
- energijskih gelih
- dobro topnih instantnih mešanicah
Dobro topne instantne mešanice ogljikovih hidratov s počasnim sproščanjem so lahko:
- enokomponentne
- večkomponentne, ki združujejo lastnosti več vrst ogljikovih hidratov za največji učinek. Pogosto vsebujejo tudi druge sestavine, kot so elektroliti, ki se med telesno dejavnostjo izgubljajo z znojem in jih je treba dopolniti. Poleg tega so lahko obogateni tudi z izbranimi aminokislinami za izboljšanje telesne zmogljivosti.
Zato so ogljikovi hidrati s počasnim sproščanjem idealni za stalno oskrbo z energijo pred ali med dolgotrajno športno zmogljivostjo, pa tudi za njeno dodatno izboljšanje. Ogljikovi hidrati s hitrim sproščanjem pa so primernejši za dopolnitev izčrpanih zalog energije v obliki mišičnega glikogena po športni aktivnosti. Pridite in si privoščite nekaj iz ponudbe ogljikovih hidratov s počasnim sproščanjem.
