HMB
HMB je kategorija izdelkov, ki vsebujejo to snov, znano tudi kot β-hidroksi-β-metilbutirat. Je aktivni metabolit aminokisline levcin, ki skupaj z valinom in izolevcinom spada med BCAA. HMB iščejo športniki, da skrajšajo čas, potreben za regeneracijo. Ta učinek mu pripisujejo, ker se zdi, da ima pozitiven učinek na zmanjšanje miofibrilarnih poškodb, ki jih povzroči trening moči. Ponaša se tudi z antikataboličnim učinkom in sodi med osnovna vadbena dopolnila.
Športniki ponavadi iščejo HMB za podporo regeneracije po intenzivnem treningu ali kot dodatek za zmanjšanje izgube mišic, na primer med dieto z omejenim vnosom kalorij. HMB najdete večinoma v obliki tablet ali kapsul, ki so priročne za uporabo.
