Kalcij

Kalcij je eden najpomembnejših mineralov v človeškem telesu, ki prispeva k normalnemu delovanju mišic. Je pomemben gradnik kosti in zob, saj je do 99 % kalcija v kostnem tkivu in zobeh. Poleg tega pomaga pri pravilni presnovi, ki je pomembna za proizvodnjo energije, in ima pomembno vlogo v procesu delitve in specializacije celic. Kalcij prispeva tudi k normalnemu strjevanju krvi in pravilnemu delovanju prebavnih encimov. Običajno ga kombiniramo z magnezijem in cinkom, da bi podprli optimalno delovanje telesa.

Kolikšen je priporočeni dnevni vnos kalcija?

Priporočeni dnevni vnos v skladu z metodologijami Evropske agencije za varnost hrane (v nadaljevanju EFSA) in referenčnimi vrednostmi Društva za prehrano nemško govorečih držav (v nadaljevanju DACH) za povprečno odraslo osebo.

  • 1000 mg Priporočena dnevna količina po EFSA in DACH: 1000 mg

Kalcij je predvsem v mlečnih izdelkih in zelenjavi. Ker pa ima v telesu največji delež med vsemi minerali, ga nekatere skupine ljudi težko dobijo dovolj. Tudi zato vegani, športniki in starejši pogosto posegajo po prehranskih dopolnilih. Njegova sposobnost zmanjševanja tveganja za osteoporozo je koristna tudi za starejše ljudi. Priporočljivo je jemati kalcij skupaj z vitaminom D, ki poveča njegovo absorpcijo in pomaga vzdrževati zdravo raven kalcija v krvi.

Prikaži več

4 elementov

na stran
Nastavi smer naraščanja
Proizvajalec
  1. GymBeam (2)
  2. Universal Nutrition (1)
  3. Bodylab24 (1)
Okus
  1. brez okusa (1)
Tablets
  1. 120 tab (2)
  2. 100 tab (1)
Kapsule
  1. 120 caps (1)
Oblika
  1. Tablete (3)
  2. Kapsule (1)
Mešanica
  1. Zmes (3)
  2. Čista oblika (1)
Oznake izdelka
  1. Vegan (1)
Priporočena cena
Filtriraj po
Vegetarijansko (3)
Vegansko (1)
Brez glutena (4)
Brez laktoze (4)
BIO (4)
Brez GMO (2)
Brez umetnih sladil (3)
Brez plastičnega pakiranja (4)
Brez aspartama (4)
  1. Kalcij - GymBeam
    Kalcij - GymBeam
    80%
    80 % (3)
    5,95 €
  2. Kalcij + Vitamin D3 - GymBeam
    Kalcij + Vitamin D3 - GymBeam
    60%
    60 % (2)
    6,95 €
  3. Cal - Mag - Cink - Universal Nutrition
    Cal - Mag - Cink - Universal Nutrition
    100%
    100 % (6)
    9,95 €
  4. Calcium Magnesium Complex - Bodylab24

4 elementov