Za boljši spanec

Kako podpreti spanec

Eden najboljših načinov za podporo spanca so lahko prehranska dopolnila za pomiritev telesa, lajšanje napetosti ali stresa. Med najbolj znanimi je na primer, melatonin,ki prispeva k skrajšanju časa, potrebnega za uspavanje. Še več, vpliva tudi na zmanjšanje subjektivnega občutka utrujenosti po dolgem potovanju z letalom v drug časovni pas, imenovano jet lag.

Druga učinkovita prehranska dopolnila za podporo spanja vključujejo na primer, GABA ali Ašvaganda. Spada med adaptogene, snovi, ki so priljubljene zaradi svoje sposobnosti zmanjševanja stresa. Njegova visoka raven pogosto igra vlogo pri procesu zaspanja. Ashwagandha lahko pomaga pri boljšem obvladovanju stresa in zmanjševanju napetosti v telesu, kar je še en košček sestavljanke za boljši spanec.

• Za več informacij o tej temi si oglejte naš članek Kako hitro zaspati? Preizkusite te preproste nasvete za boljši spanec
• Če vas zanimajo učinki melatonina, si preberite naš članek Melatonin – ali res izboljša spanec in vam pomaga zaspati?

Izbirajte med našo široko paleto izdelkov za podporo spanja in preizkusite njihove učinke.