Verjetno bomo doživeli pravi šok, če se bomo zjutraj postavili pod hladen tuš, v gozdu srečali medveda ali se znašli pred zemljevidom newyorške podzemne, medtem ko smo doslej živeli sami na podeželju. Ali je mogoče mišice “šokirati in zmesti”, da bi hitreje prišli do želenih rezultatov?
Poznate kolagen in njegove koristi ali spadate med tiste, ki so prepričani, da ga še ne potrebujejo? Njegova raven se s starostjo naravno zmanjšuje in z dopolnili lahko podprete zdravje sklepov in kože. Poleg tega lahko preberete o njegovih vrstah in virih, pa tudi o “amino spikingu”.
Vas mučijo bolečine v kolenih ali neelastična koža? Mogoče bi morali razmisliti o dopolnjevanju kolagena. Ne veste, kako to storiti? Tu je nekaj zajamčenih nasvetov, kako dobiti več kolagena na učinkovit, a še posebej udoben način.
Kolagen je eden vodilnih dodatkov za nego zdrave kože in sklepov. Ugotovite, kako izbrati najboljši kolagen in spoznajte njegove prednosti, vire, pa tudi dejavnike, ki negativno vplivajo na količino kolagena v telesu
Ste že zasledili senzacijo družbenih omrežij – Mini palačinke oz. pancake cereals? Te poslastice, znane predvsem iz Tik Toka, nismo mogli spregledati. Kot ste verjetno že uganili, je naša različica bolj zdrava, bogata z beljakovinami in verjamemo, da tudi bolj okusna! Pridite z nami, da pripravimo in preizkusimo ta novi trend!
Že danes se v 113 državah po svetu uživajo 2000 vrst žuželk. So vir beljakovin, maščobnih kislin, vitaminov in mineralov. Beljakovinske ploščice ali moka iz čričkov niso več znanstvena fantastika. Preberite vse o žuželkah, pa tudi o koristih in tveganjih njihovega uživanja.
Piščančje meso ima več prednosti – pripravimo ga lahko na vse načine in to zelo hitro, vsebuje malo kalorij in ima obenem veliko beljakovin. Poskusite okusne piščančje prsi “Caprese” s paradižnikom in mocarelo. No, pa se lotimo te specialitete!
Fitnes recept: Kremna rižota s piščancem in hokaido bučo vsebuje 45 gramov beljakovin na porcijo in zato primerna tako za zdravo kosilo kot večerjo.
Fitnes recept za okusne mafine z okusom buče in cheesecake-a. Idealna izbira za zdrav zajtrk ali prigrizek brez sladkorja.
Nizka raven testosterona lahko povzroči depresijo, zmanjšan libido ali izgubo mišične mase. Ali veste, kakšni so simptomi in kako jih zdraviti? Preberite več!