najboljše iz kategorije večkomponentni sirotkini proteini
Večkomponentni sirotkini proteini so kategorija izdelkov, ki zajema mešanice več vrst sirotkinih beljakovin. Mešanice običajno vsebujejo sirotkin koncentrat, izolat in hidrolizat v različnih razmerjih. Ponavadi se ponašajo z ugodnim aminokislinskim profilom in vsebujejo beljakovine z visoko stopnjo uporabnosti. Z mešanjem več vrst sirotkinih beljakovin dobimo mešanico z bolj kompleksnimi lastnostmi. Na primer, izdelek v tej kategoriji lahko združuje hitro vpojne beljakovine, pridobljene iz sirotkinega hidrolizata, z nekoliko počasneje vpojnimi beljakovinami iz sirotkinega koncentrata. Eden izmed najboljših izdelkov v tej kategoriji je na primer Just Whey.
Prikaži večKomu lahko dopolnila v obliki večkomponentnih sirotkinih beljakovin najbolj koristijo?
- Športnikom, ki trenirajo moč in vzdržljivost, hkrati pa želijo svoje telo oskrbeti s hitro in počasi vpojnimi vrstami beljakovin.
- Vsem, ki želijo zagotoviti ustrezen dnevni vnos beljakovin.
- Vsem, ki želijo povečati vnos beljakovin za lažjo izgubo telesne teže.
- Kuharjem, ki želijo povečati vsebnost beljakovin v jedeh, ki jih pripravljajo.
- Osebam, ki okrevajo po nesreči.
- Vsem, ki želijo svojemu telesu zagotoviti trden vir visokokakovostnih beljakovin.
Kakšen je odmerek večkomponentnih sirotkinih beljakovin v prahu?
Za sirotkina beljakovinska dopolnila se običajno priporoča odmerek približno 0,25–0,3 g na kg telesne teže. Če se vam ne da računati, ne morete zgrešiti, če pripravite odmerek približno 20–40 g izdelka. To ustreza približno zvrhani 30-gramski merici. Zgornja meja 40 g je namenjena športnikom, ki trenirajo moč in celotno telo, saj v tem primeru le-ta potrebuje dodatne beljakovine.
Kako uživati dopolnila v obliki večkomponentnih sirotkinih beljakovin?
- Tipičen način uživanja sirotkinega beljakovinskega dopolnila je, da ga zmešate z vodo ali mlekom, s čimer ustvarite okusen shake, ki ga lahko uživate v vsakem trenutku dneva.
- Vendar pa je tudi odličnega okusa v raznih kašah in ovsenih kosmičih, ki jim bodo dodane beljakovine koristile.
- Beljakovinsko dopolnilo lahko dodate tudi testu in tako ustvarite beljakovinsko bogate sladice.
- Nearomatizirane različice so odlične za pripravo slanih jedi, kot je na primer beljakovinsko bogata pica.
- Dodate ga lahko v smoothie ali skodelico kave in s tem svoje napitke obogatite s prepotrebnimi beljakovinami.
Bi radi izvedeli več o beljakovinskih dopolnilih in o tem, kako pravilno izbrati med pestro ponudbo, ki je na voljo? Če je temu tako, ne zamudite našega članka Katere beljakovine izbrati? Sirotkin koncentrat, izolat ali hidrolizat?
Show less
