Večkomponentne sirotkine beljakovine

Komu lahko dopolnila v obliki večkomponentnih sirotkinih beljakovin najbolj koristijo?

• Športnikom, ki trenirajo moč in vzdržljivost, hkrati pa želijo svoje telo oskrbeti s hitro in počasi vpojnimi vrstami beljakovin.
• Vsem, ki želijo zagotoviti ustrezen dnevni vnos beljakovin.
• Vsem, ki želijo povečati vnos beljakovin za lažjo izgubo telesne teže.
• Kuharjem, ki želijo povečati vsebnost beljakovin v jedeh, ki jih pripravljajo.
• Osebam, ki okrevajo po nesreči.
• Vsem, ki želijo svojemu telesu zagotoviti trden vir visokokakovostnih beljakovin.

Kakšen je odmerek večkomponentnih sirotkinih beljakovin v prahu?

Za sirotkina beljakovinska dopolnila se običajno priporoča odmerek približno 0,25–0,3 g na kg telesne teže. Če se vam ne da računati, ne morete zgrešiti, če pripravite odmerek približno 20–40 g izdelka. To ustreza približno zvrhani 30-gramski merici. Zgornja meja 40 g je namenjena športnikom, ki trenirajo moč in celotno telo, saj v tem primeru le-ta potrebuje dodatne beljakovine.

Kako uživati dopolnila v obliki večkomponentnih sirotkinih beljakovin?

• Tipičen način uživanja sirotkinega beljakovinskega dopolnila je, da ga zmešate z vodo ali mlekom, s čimer ustvarite okusen shake, ki ga lahko uživate v vsakem trenutku dneva.
• Vendar pa je tudi odličnega okusa v raznih kašah in ovsenih kosmičih, ki jim bodo dodane beljakovine koristile. 
• Beljakovinsko dopolnilo lahko dodate tudi testu in tako ustvarite beljakovinsko bogate sladice. 
• Nearomatizirane različice so odlične za pripravo slanih jedi, kot je na primer beljakovinsko bogata pica.
• Dodate ga lahko v smoothie ali skodelico kave in s tem svoje napitke obogatite s prepotrebnimi beljakovinami. 

Bi radi izvedeli več o beljakovinskih dopolnilih in o tem, kako pravilno izbrati med pestro ponudbo, ki je na voljo? Če je temu tako, ne zamudite našega članka Katere beljakovine izbrati? Sirotkin koncentrat, izolat ali hidrolizat?