Instantni ovseni kosmiči so odlična osnova za uravnotežen zajtrk in prigrizek. Vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, rastlinske beljakovine in imajo velik delež vlaknin. Vse, kar morate storiti je, da ovsene kosmiče prelijete s toplo vodo ali mlekom, nekaj časa počakate in nato po okusu dodate še kakšen drug vir beljakovin, sadje ali oreščke. Tako boste v hipu pripravili odličen obrok, ki vam bo dal energijo v vsakem trenutku dneva.