Instantni ovseni kosmiči - osnova za okusen zajtrk ali prigrizek, ki ga lahko pripravite v trenutku
Instantni ovseni kosmiči vas bodo prepričali s hitro pripravo in odličnim seznamom sestavin. Od vas je odvisno, ali boste izbrali različico brez okusa in jo prilagodili svojim željam ali pa boste izbrali enega od odličnih okusov. V vseh različicah boste prejeli kompleksne ogljikove hidrate. Poleg tega so ti kosmiči vir rastlinskih beljakovin in vsebujejo veliko količino vlaknin. Velika prednost je tudi hitra priprava, ki jo boste še posebej cenili v hektičnem jutru.
Za pripravo instant ovsenih kosmičev, jih morate zmešati s toplo vodo ali mlekom. Nato jih pustite stati, premešajte in že so pripravljeni za uživanje. Če želite pripraviti uravnotežen zajtrk ali malico, ne pozabite dodati beljakovin v obliki beljakovin v prahu, jogurta ali skute. Prav tako ne smete izpustiti zdravih maščob, kot so oreščki ali arašidovo maslo. Nenazadnje se odločite za sveže sadje, ki zagotavlja hitro energijo in druga hranila. Obstajajo pa tudi drugi različni recepti za pripravo. Instantni ovseni kosmiči so primerni tudi kot osnova za testo za palačinke ali ameriške palačinke, pa tudi za različna peciva, mafine ali žemljice. Dodate jih lahko tudi smoothijem, nearomatizirano različico pa uporabite za testo za pico, za zgostitev juhe ali omake.
Instantni ovseni kosmiči so torej izdelek, ki ga je dobro imeti vedno pri roki. Ne le, da bodo postali del vaših najljubših zajtrkov in prigrizkov, temveč bodo rešili dan, ko potrebujete hiter obrok in nimate časa za kuhanje. Svoje mesto bodo našli v prehrani športnikov, aktivnih posameznikov. Njihova prednost je, da ne vsebujejo laktoze in dodanega sladkorja, zaradi izključno rastlinskih sestavin pa so primerni tudi za vegane.
Instantni ovseni kosmiči in njihove prednosti
- ovesna kaša, ki je hitro pripravljena
- vsebuje kompleksne ogljikove hidrate
- z visoko vsebnostjo vlaknin
- so vir beljakovin
- izdelek je na voljo z dodatnimi okusi ali brez njih
- idealni so za hitre zajtrke in prigrizke
- primerni kot osnova za palačinke, ameriške palačinke in sladice
- različica brez okusa je idealna za zgoščevanje juh in omak
- delno lahko nadomestijo moko
- ne vsebujejo laktoze
- brez dodanega sladkorja
- primerni za vegane
Sestavine
Okus čokolade: Ovesna moka 92%, kakav v prahu z zmanjšano vsebnostjo maščob 6,6%, aroma, sladilo (sukraloza).
Okus vanilije: Ovesna moka 99%, aroma, sladilo (sukraloza).
Brez okusa: Ovesna moka.
Okus jagode: Ovesna moka 97 %, aroma, koncentrat posušene rdeče pese v prahu, sladilo (sukraloza).
Okus jabolka s cimetom: Ovesna moka 99 %, mleti cimet 0,5 %, aroma, sredstvo za uravnavanje kislosti (jabolčna kislina), sladilo (sukraloza).
Navodila za pripravo
Zmešajte 1 merico (40 g) s 100 ml vode ali mleka. Pustite stati, ponovno premešajte in zaužijte.
Tabela hranilnih vrednosti
| Hranilne vrednosti (okus čokolade) |
na 100 g |
*RI na 100 g |
| Energijska vrednost |
1647 kJ/ 394 kcal |
19,7 % |
| Maščobe |
6,8 g |
9,7 % |
| - od tega nasičene maščobne kisline |
1,7 g |
8,5 % |
| Ogljikovi hidrati |
63 g |
24,2 % |
| - od tega sladkorji |
0,6 g |
0,7 % |
| Vlaknine |
10 g |
- |
| Beljakovine |
14 g |
28 % |
| Sol |
0,02 g |
0,3 % |
*Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Hranilne vrednosti (okus vanilije) |
na 100 g |
*RI na 100 g |
| Energijska vrednost |
1582 kJ/ 378 kcal |
18,9 % |
| Maščobe |
7,6 g |
10,9 % |
| - od tega nasičene maščobne kisline |
1,4 g |
7 % |
| Ogljikovi hidrati |
59 g |
22,7 % |
| - od tega sladkorji |
1,3 g |
1,4 % |
| Vlaknine |
9,1 g |
- |
| Beljakovine |
13 g |
26 % |
| Sol |
0,02 g |
0,3 % |
*Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Hranilne vrednosti (brez okusa) |
na 100 g |
*RI na 100 g |
| Energijska vrednost |
1582 kJ/ 378 kcal |
18,9 % |
| Maščobe |
7,6 g |
10,9 % |
| - od tega nasičene maščobne kisline |
1,4 g |
7 % |
| Ogljikovi hidrati |
59 g |
22,7 % |
| - od tega sladkorji |
1,3 g |
1,4 % |
| Vlaknine |
9,1 g |
- |
| Beljakovine |
13 g |
26 % |
| Sol |
0,02 g |
0,3 % |
*Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Hranilne vrednosti (okus jagode) |
na 100 g |
*RI na 100 g |
| Energijska vrednost |
1446 kJ/ 346 kcal |
17,2 % |
| Maščobe |
6,9 g |
9,9 % |
| - od tega nasičene maščobne kisline |
1,4 g |
7 % |
| Ogljikovi hidrati |
55 g |
21,2 % |
| - od tega sladkorji |
1,4 g |
1,6 % |
| Vlaknine |
9,4 g |
- |
| Beljakovine |
11 g |
22 % |
| Sol |
0,02 g |
0,3 % |
*Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Hranilne vrednosti (okus jabolka s cimetom) |
na 100 g |
*RI na 100 g |
| Energijska vrednost |
1460 kJ/ 349 kcal |
17,4 % |
| Maščobe |
7 g |
10 % |
| - od tega nasičene maščobne kisline |
1,4 g |
7 % |
| Ogljikovi hidrati |
56 g |
21,5 % |
| - od tega sladkorji |
1,1 g |
1,2 % |
| Vlaknine |
9,9 g |
- |
| Beljakovine |
11 g |
22 % |
| Sol |
0,02 g |
0,3 % |
*Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo (8400 kJ/ 2000 kcal).
Opozorilo
Shranjujte v hladnem in suhem prostoru. Zaščitite pred neposredno sončno svetlobo.
Informacije o alergenih: Alergeni so v sestavinah izdelka označeni s krepkim tiskom. Lahko vsebuje sledove mleka, jajc, soje, oreščkov in sezama.