Kolagen
Kolagen je priljubljena beljakovina, ki se uporablja v različnih industrijah. Še posebej priljubljena je pri ženskah zaradi morebitnega pozitivnega učinka na stanje nohtov, kože, las in splošno lepoto. Vendar pa je pomemben tudi za moške, predvsem športnike, ki ga uporabljajo pri skrbi za svoje sklepe, mišice, vezi in kosti. S staranjem naše telo postopoma izgublja kolagen, zato se starejši ljudje pogosto pritožujejo nad bolečinami v sklepih in drugimi težavami pri gibanju. Uživanje kolagena vam lahko koristi v kateri koli starosti. Ljudje, kot so vegani, ki se izogibajo izdelkom živalskega izvora, ne bi smeli pozabiti na vnos kolagena, saj so živalski proizvodi njegov odličen vir.
Kolagen je sestavni del vezivnega tkiva v kosteh, jetrih, ledvicah, srcu, zobeh in koži. Obstaja več vrst kolagena, od katerih vsak prevladuje v drugem tkivu. Kolageni tipov I., II., III in IV. so v telesu najbolj zastopani. Kolagen tipa I se pojavlja v koži, tetivah, kosteh, vezeh, dentinu in vezivnih tkivih. Kolagen tipa II najdemo v hrustancu in steklovini očesa. Kolagen tipa III je večinoma prisoten v koži, mišicah in krvnih žilah. Zadnji med njimi – kolagen tipa IV - se pojavlja v vseh bazalnih membranah. Za naše telo je ključen predvsem zato, ker upočasnjuje staranje kože, podpira pravilno delovanje sklepov, rast mišic, varuje zdravje kosti ter je pomemben za srčno-žilni sistem.
Kolagen običajno pridobivamo iz živalskih virov, kot so morski plodovi in govedo. Ribji kolagen vsebuje predvsem kolagen tipa I, zato je še posebej priljubljen med ženskami, ki si prizadevajo izboljšati kakovost las ali kože. Vendar je učinkovit tudi za vezi, tetive in kosti. Njegova prednost je predvsem v tem, da vsebuje manjše delce, ki se lažje prebavijo in absorbirajo. S tega vidika je odlična izbira tudi hidrolizirani goveji kolagen. Ta je šel skozi proces, v katerem so se kolagenska vlakna razgradila v kratke verige aminokislin, ki se zlahka absorbirajo. Hidrolizirani kolagen se ponaša s popolnim aminokislinskim profilom. Izdelki iz kolagena so pogosto obogateni z vitaminom C, ki je bistvenega pomena za tvorbo kolagena v telesu.
Kolagen lahko telesu dodajate v različnih oblikah, kot so kolagen shot, prašek, kapsule ali RTD napitki.
Če želite izvedeti več o kolagenu in se tudi lažje odločiti, kateri tip je najboljši za vas, vam bo v pomoč članek Kako izbrati najboljši kolagen za zdravo kožo in sklepe?
