AKCIJA -31%
Vegan
Magnezijev kelat bisglicinat spada med najbolje absorpcijske oblike magnezija na trgu. En naš odmerek vsebuje 225 mg čistega magnezija z laboratorijsko preverjeno čistostjo. Magnezij prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti, k normalnemu delovanju mišic in živčnega sistema ter k elektrolitskemu ravnovesju. Izdelek je veganski, brez alergenov in GSO ter ga izdelujemo v lastni proizvodnji.
Magnezij kelat bisglicinat je mineralna snov, vezana na dve molekuli aminokisline glicin, zaradi česar nastane stabilen kelatni kompleks, ki se razlikuje od prostih anorganskih oblik, kot je magnezijev oksid. Ta kelatna vez spada med oblike magnezija, ki jih prebavni trakt bolje prenaša in se zato odlično absorbirajo. En odmerek telesu zagotovi 225 mg elementarnega, torej povsem uporabnega čistega magnezija, kar ustreza 60 % referenčne vrednosti vnosa.¹ Izdelujemo ga v lastni proizvodnji in ga redno testiramo v neodvisnih nemških laboratorijih na težke kovine in mikrobiologijo ter tudi na količino aktivnih snovi.
Ključna razlika je v mehanizmu absorpcije. Za običajne anorganske oblike, kot je magnezijev oksid, je značilna zelo nizka biološka uporabnost. Telo zato večine snovi ne more uporabiti, kar lahko po nepotrebnem draži prebavni trakt.
V kelatni obliki je mineralna snov trdno vezana na aminokislino glicin. Telo tega stabilnega kompleksa ne prepozna kot običajnega iona, temveč ga absorbira podobno kot beljakovine. Magnezij tako pridobi »prednostni vstop« v organizem, ni mu treba tekmovati za absorpcijo z drugimi minerali in je nežnejši do prebave. Rezultat je odlična izkoristljivost vsakega odmerka.
Pri prehranskih dopolnilih imata varnost in preglednost celotnega procesa, od izbire surovine do končne kapsule, ključno vlogo. Tukaj je 8 točk, ki jih GymBeam dela drugače:
- Magnezij kelat bisglicinat nastaja s kemično sintezo, pri kateri se molekula mineralne snovi veže na dve molekuli glicina.
- Proizvodni proces ne poteka z uporabo kakršnih koli topil, zato končna surovina ne vsebuje nobenih ostankov topil.
- Dobavljena oblika vsebuje najmanj 98 % magnezijevega bisglicinata in najmanj 13,5 % elementarnega magnezija v suhi snovi.
- Proizvodnjo surovine pokrivajo certifikati ISO 9001 za upravljanje kakovosti, ISO 22000 in FSSC 22000 za varnost živil na podlagi načel HACCP. Surovina ima tudi certifikat Halal.
- Vsaka serija je podvržena nadzoru vsebnosti težkih kovin (svinec, arzen, kadmij, živo srebro), ostankov pesticidov in etilenoksida. Spremljane vrednosti so pod določenimi mejami ali pod mejo zaznavanja. Mikrobiološki parametri ustrezajo strogim mejam.
- Surovina se med proizvodnjo ali skladiščenjem ne obseva in ne vsebuje nanodelcev.
- Končni izdelek je popolnoma brez GSO in ne vsebuje nobenega od 14 glavnih alergenov.
- Izdelek proizvajamo v lastni proizvodnji.
Magnezij je mineralna snov, vključena v več kot 300 encimskih reakcij v organizmu. Prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, podpira normalno delovanje mišic in živčnega sistema ter sodeluje pri normalnem psihološkem delovanju.¹˒⁵
Poleg tega sodeluje pri sintezi beljakovin in prispeva k ohranjanju zdravih kosti.¹ Vključen je tudi v proces delitve celic in prispeva k ravnovesju elektrolitov, torej k ohranjanju ustrezne ravni pomembnih ionov, kot so natrij, kalij in sam magnezij.¹
Za koga je magnezij kelat (bisglicinat) primeren?
- Športnike in telesno aktivne posameznike, ki bodo cenili podporo normalnemu delovanju mišic pri rednem treningu.
- Vzdržljivostne športnike, tekače in udeležence HYROXA, pri katerih intenzivno potenje povečuje potrebe po dopolnjevanju elektrolitov, vključno z magnezijem.
- Ljudi z zahtevnim delovnim ali študijskim tempom, ki bodo cenili pomoč pri zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti ter podporo normalnemu psihološkemu delovanju. V obdobju povečane psihične obremenitve telo zaradi povečanega izločanja z urinom naravno izgublja več magnezija.⁷
- Ljudi z enostransko ali omejeno prehrano, ki ne dosežejo priporočenega vnosa magnezija iz običajnih virov, kot so polnozrnata žita, stročnice ali oreščki.
- Uporabnike zdravil GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), ki ob spremembah prehranjevalnih navad iščejo preprost način za dopolnitev vnosa magnezija.
Kdaj jemati magnezij v kelatni obliki?
Kapsule lahko jemljete kadar koli čez dan, glede na lastne potrebe, saj je izbira časa dneva bolj vprašanje osebne navade kot nujnosti. Nekateri ljudje jih raje jemljejo v večernih urah, po zaključku dnevnih aktivnosti, ko magnezij prispeva k normalnemu delovanju mišic in živčnega sistema.¹
Jemanje magnezija kelata s hrano
Kapsule lahko jemljete na tešče ali skupaj s hrano. Bisglicinat spada med organske oblike magnezija, ki so zaradi svoje kelatne strukture običajno nežnejše do prebave, zato ga ni treba jemati izključno s hrano. Če spadate med občutljivejše posameznike, odmerek razdelite na več delov čez dan ali ga jemljite skupaj s hrano.⁶
Sočasno jemanje magnezija kelata z drugimi minerali in zdravili
Pri večjih odmerkih lahko magnezij tekmuje za absorpcijo s kalcijem, saj oba minerala uporabljata podobne transportne poti v črevesju.⁹ Če jemljete antibiotike iz skupine tetraciklinov ali kinolonov, upoštevajte vsaj dveurni razmik pred njihovim jemanjem oziroma štiri do šest ur po njem, saj lahko z magnezijem tvorijo komplekse, ki zmanjšujejo absorpcijo zdravila.⁸ Podobno previdnost upoštevajte tudi pri bisfosfonatih, ki se uporabljajo pri zdravljenju osteoporoze.⁸ Če jemljete kakršna koli redna zdravila, se pred začetkom jemanja magnezija posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Dolgotrajno jemanje magnezija kelata
Magnezij jemljite dolgoročno, najbolje več tednov, da se pokažejo zgoraj navedene koristi. Telo svoje zaloge magnezija dopolnjuje postopoma, zato se polna korist prehranskega dopolnjevanja ne pokaže takoj po prvem odmerku.
Tabela hranilnih vrednosti
| Hranilne vrednosti | 3 kapsule | *RI |
|---|---|---|
| Magnezijev bisglicinat | 1875 mg | - |
| - od tega magnezij | 225 mg | 60 % |
*Referenčna vrednost vnosa povprečne odrasle osebe (8400 kJ/ 2000 kcal).
Viri in znanstvena podlaga
- Uredba Komisije (EU) št. 432/2012 o seznamu dovoljenih zdravstvenih trditev na živilih, razen trditev o zmanjšanju tveganja za nastanek bolezni ter trditev o razvoju in zdravju otrok. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Uredba Evropskega parlamenta in Sveta (EU) št. 1169/2011 o zagotavljanju informacij o živilih potrošnikom. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Ali ste poskusili Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite mnenje o Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam.
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite .
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Minerali. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Magnezij ali iz kategorije najboljše iz kategorije Športna prehrana, ki so bili največkrat ocenjeni.
 Magnezij kelat (bisglicinat) |  Triple Magnesium |  Magtein® (magnezijev L-treonat) |  Magnezijev malat | |
|---|---|---|---|---|
| Oblika magnezija | magnezijev bisglicinat | magnezijev laktat, oksid in bisglicinat | Magtein® magnezijev L-treonat | magnezijev malat |
| Vrsta vezi | organska | organska in anorganska | organska (patentirana surovina, razvita na MIT) | organska |
| Magnezij / odmerek | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Dnevni odmerek | 3 kapsule | 2 kapsule | 3 kapsul | 2 kapsule (1+1) |
| cena_na_odmerek | 0,23 € | 0,19 € | — | — |
| Primerno za vegane | Da | Da | Da | Da |
| Za koga | Univerzalna oblika za vsakodnevno dopolnjevanje. | Najvišja vsebnost elementarnega magnezija na odmerek. | Priljubljena oblika za ljudi z visoko psihično in fizično obremenitvijo. | Priljubljena izbira za športnike. |
| cena na odmerek | — | — | 0,97 € | — |
| Cena na dnevni odmerek | … | … | … | 0,17 € |
Sestava
Odmerjanje
Opozorilo
Prehransko dopolnilo. Vsebuje sladila. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Izdelek ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano. Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred uporabo izdelka posvetujejo s svojim zdravnikom. Hranite zunaj dosega majhnih otrok. Shranjujte na suhem mestu, zaščiteno pred sončno svetlobo, pri sobni temperaturi.
Alergeni: Alergeni so v sestavi izdelka označeni s krepkim tiskom.
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: Kapsule |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 3 kapsuly |
| Kapsule: | Kapsule: 180 caps |
| Sezonskost: | Sezonskost: resourcing |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Oblika izdelka (funkcionalna): | Oblika izdelka (funkcionalna): chelated |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 225 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: mineral |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Število kapsul: | Število kapsul: 180 |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Regeneracija |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Da |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Starejši |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 30-120 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Brez kazeina, Brez mleka, Brez soje, Brez glavnih alergenov |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 7.3 × 7.3 × 13 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Not for children |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 3 kapsuly |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Horčík |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Bisglicinat |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Spanje, Dobro počutje |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Kapsule |
| Druge kategorije : | |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Druga prehranska dopolnila1 v kategoriji Lajšanje krčev3 v kategoriji Športna prehrana3 v kategoriji Bestsellers3 v kategoriji Najboljše ponudbe |
|---|
Sestava
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 54 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 1800 kos. |
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217630 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.16 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.21 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 7.30 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 7.30 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 13.00 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: Kapsule |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 3 kapsuly |
| Kapsule: | Kapsule: 180 caps |
| Sezonskost: | Sezonskost: resourcing |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Oblika izdelka (funkcionalna): | Oblika izdelka (funkcionalna): chelated |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 225 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: mineral |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Število kapsul: | Število kapsul: 180 |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Regeneracija |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Da |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Starejši |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 30-120 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Brez kazeina, Brez mleka, Brez soje, Brez glavnih alergenov |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 7.3 × 7.3 × 13 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Not for children |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 3 kapsuly |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Horčík |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Bisglicinat |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Spanje, Dobro počutje |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Kapsule |
| Druge kategorije : | |
Sestava
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 54 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 1800 kos. |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Druga prehranska dopolnila1 v kategoriji Lajšanje krčev3 v kategoriji Športna prehrana3 v kategoriji Bestsellers3 v kategoriji Najboljše ponudbe |
|---|
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217630 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.16 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.21 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 7.30 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 7.30 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 13.00 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testov
Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam
4.9Izkušnje strank:
Stranke večinoma opisujejo, da je ta magnezij v kelirani obliki bisglicinata učinkovita za mišične krče, boljši spanec in splošno sprostitev. Številni poročajo o izboljšanem okrevanju po treningu, manjši dnevni utrujenosti in manj simptomih, povezanih s stresom, pogosto ob dobri toleranci in brez driske. Jemanje je enostavno in več jih omenja hitre rezultate po začetku uporabe.
- Pomaga pri krčih|
- Izboljšuje kakovost spanja|
- Dobra absorpcija/toleranca|
- Prispeva k manj utrujenosti|
- Sprostitev in lajšanje stresa|
- Enostavne kapsule za požiranje
Ustvarjeno z UI iz 3914 ocen strank.
Miro
Jozko
Dendo
Preverjen nakup18. 7. 2026
Nakupujem znova.Je bilo to mnenje uporabno?New U.
Preverjen nakup18. 7. 2026
vrhJe bilo to mnenje uporabno?Mihai B.
Preverjen nakup18. 7. 2026
dobroJe bilo to mnenje uporabno?V.C.
Preverjen nakup18. 7. 2026
Opravi dobro delo.Je bilo to mnenje uporabno?Ondřej K.
Preverjen nakup18. 7. 2026
Pomagalo je pri utrujenosti, odlično.Je bilo to mnenje uporabno?L.
Preverjen nakup18. 7. 2026
Edina slabina je priporočilo za tri tablete na dan.Je bilo to mnenje uporabno?Viktória K.
Preverjen nakup18. 7. 2026
izpolnjujeJe bilo to mnenje uporabno?Andreas M.
Preverjen nakup18. 7. 2026
v reduJe bilo to mnenje uporabno?S. K.
Preverjen nakup18. 7. 2026
ne uporabljamJe bilo to mnenje uporabno?- Preverjen nakup
18. 7. 2026
Je bilo to mnenje uporabno?
Kortizolski obraz: Zakaj se zbujate z oteklim obrazom in kako to odpraviti?
Ali je vaš obraz zjutraj odtekel? Mnogi to imenujejo kortizolski obraz in to pripisujejo stresu. Toda kaj se dejansko dogaja v telesu in kaj lahko storite, da se znebite jutranjega zatekanja?
Preberi večDieta GLP-1: Kaj jesti in katera dopolnila jemati pri hujšanju z Ozempicom?
Zdravila GLP-1 lahko odpravijo lakoto, vendar ne morejo izklopiti potrebe vašega telesa po bistvenih hranilih. Preberite, kako naj izgleda prehrana, prijazna do GLP-1 in katera prehranska dopolnila vam bodo pomagala hujšati na zdrav in trajnosten način.
Preberi večFenomen padla: Zakaj je ta šport osvojil svet in kako začeti?
Padel ni zgolj „tenis za lenuhe“. Je globalni fenomen, ki ruši ovire. V našem članku boste izvedeli, zakaj je to najhitreje rastoči šport, kako izbrati pravo obutev za preprečevanje poškodb in kateri dodatki vam lahko pomagajo dominirati na igrišču. Odkrijte skrivnosti igre, v katero se boste zaljubili že po prvem servisu.
Preberi večMagnezij in testosteron – Skriti ključ do moške moči
Večina moških jemlje magnezij le za pomiritev ali proti krčem. Vendar je znanost razkrila njegovo povezavo s testosteronom. Ali je torej naravni anabolik ali pa le popravlja, kar je pokvarjeno? Preučili smo študije, mehanizem delovanja in najboljše oblike magnezija za moške.
Preberi večHYROX: Fitnes fenomen za vsakogar. Kaj je to in kako trenirati zanj?
Bi radi preizkusili HYROX tekmo? Vse, kar morate storiti, je, da se prijavite na eno izmed njih in izpolnite nov fitnes izziv. V tem članku boste izvedeli, kako točno izgleda HYROX in na kaj se osredotočiti med treningom.
Preberi večPrehrana med nosečnostjo: katerim živilom se izogibati in kako obvladati slabost
Nosečnost zapletajo prehranske omejitve in tipične prebavne težave. Vendar jih lahko z ustreznimi nasveti in namigi enostavno obvladate. V tem članku boste izvedeli, katera živila so tvegana, kako obvladati zgago in ali je med nosečnostjo priporočljivo telovaditi.
Preberi večMagnezij kelat bisglicinat je mineralna snov, vezana na dve molekuli aminokisline glicin, zaradi česar nastane stabilen kelatni kompleks, ki se razlikuje od prostih anorganskih oblik, kot je magnezijev oksid. Ta kelatna vez spada med oblike magnezija, ki jih prebavni trakt bolje prenaša in se zato odlično absorbirajo. En odmerek telesu zagotovi 225 mg elementarnega, torej povsem uporabnega čistega magnezija, kar ustreza 60 % referenčne vrednosti vnosa.¹ Izdelujemo ga v lastni proizvodnji in ga redno testiramo v neodvisnih nemških laboratorijih na težke kovine in mikrobiologijo ter tudi na količino aktivnih snovi.
Ključna razlika je v mehanizmu absorpcije. Za običajne anorganske oblike, kot je magnezijev oksid, je značilna zelo nizka biološka uporabnost. Telo zato večine snovi ne more uporabiti, kar lahko po nepotrebnem draži prebavni trakt.
V kelatni obliki je mineralna snov trdno vezana na aminokislino glicin. Telo tega stabilnega kompleksa ne prepozna kot običajnega iona, temveč ga absorbira podobno kot beljakovine. Magnezij tako pridobi »prednostni vstop« v organizem, ni mu treba tekmovati za absorpcijo z drugimi minerali in je nežnejši do prebave. Rezultat je odlična izkoristljivost vsakega odmerka.
Pri prehranskih dopolnilih imata varnost in preglednost celotnega procesa, od izbire surovine do končne kapsule, ključno vlogo. Tukaj je 8 točk, ki jih GymBeam dela drugače:
- Magnezij kelat bisglicinat nastaja s kemično sintezo, pri kateri se molekula mineralne snovi veže na dve molekuli glicina.
- Proizvodni proces ne poteka z uporabo kakršnih koli topil, zato končna surovina ne vsebuje nobenih ostankov topil.
- Dobavljena oblika vsebuje najmanj 98 % magnezijevega bisglicinata in najmanj 13,5 % elementarnega magnezija v suhi snovi.
- Proizvodnjo surovine pokrivajo certifikati ISO 9001 za upravljanje kakovosti, ISO 22000 in FSSC 22000 za varnost živil na podlagi načel HACCP. Surovina ima tudi certifikat Halal.
- Vsaka serija je podvržena nadzoru vsebnosti težkih kovin (svinec, arzen, kadmij, živo srebro), ostankov pesticidov in etilenoksida. Spremljane vrednosti so pod določenimi mejami ali pod mejo zaznavanja. Mikrobiološki parametri ustrezajo strogim mejam.
- Surovina se med proizvodnjo ali skladiščenjem ne obseva in ne vsebuje nanodelcev.
- Končni izdelek je popolnoma brez GSO in ne vsebuje nobenega od 14 glavnih alergenov.
- Izdelek proizvajamo v lastni proizvodnji.
Magnezij je mineralna snov, vključena v več kot 300 encimskih reakcij v organizmu. Prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, podpira normalno delovanje mišic in živčnega sistema ter sodeluje pri normalnem psihološkem delovanju.¹˒⁵
Poleg tega sodeluje pri sintezi beljakovin in prispeva k ohranjanju zdravih kosti.¹ Vključen je tudi v proces delitve celic in prispeva k ravnovesju elektrolitov, torej k ohranjanju ustrezne ravni pomembnih ionov, kot so natrij, kalij in sam magnezij.¹
Za koga je magnezij kelat (bisglicinat) primeren?
- Športnike in telesno aktivne posameznike, ki bodo cenili podporo normalnemu delovanju mišic pri rednem treningu.
- Vzdržljivostne športnike, tekače in udeležence HYROXA, pri katerih intenzivno potenje povečuje potrebe po dopolnjevanju elektrolitov, vključno z magnezijem.
- Ljudi z zahtevnim delovnim ali študijskim tempom, ki bodo cenili pomoč pri zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti ter podporo normalnemu psihološkemu delovanju. V obdobju povečane psihične obremenitve telo zaradi povečanega izločanja z urinom naravno izgublja več magnezija.⁷
- Ljudi z enostransko ali omejeno prehrano, ki ne dosežejo priporočenega vnosa magnezija iz običajnih virov, kot so polnozrnata žita, stročnice ali oreščki.
- Uporabnike zdravil GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), ki ob spremembah prehranjevalnih navad iščejo preprost način za dopolnitev vnosa magnezija.
Kdaj jemati magnezij v kelatni obliki?
Kapsule lahko jemljete kadar koli čez dan, glede na lastne potrebe, saj je izbira časa dneva bolj vprašanje osebne navade kot nujnosti. Nekateri ljudje jih raje jemljejo v večernih urah, po zaključku dnevnih aktivnosti, ko magnezij prispeva k normalnemu delovanju mišic in živčnega sistema.¹
Jemanje magnezija kelata s hrano
Kapsule lahko jemljete na tešče ali skupaj s hrano. Bisglicinat spada med organske oblike magnezija, ki so zaradi svoje kelatne strukture običajno nežnejše do prebave, zato ga ni treba jemati izključno s hrano. Če spadate med občutljivejše posameznike, odmerek razdelite na več delov čez dan ali ga jemljite skupaj s hrano.⁶
Sočasno jemanje magnezija kelata z drugimi minerali in zdravili
Pri večjih odmerkih lahko magnezij tekmuje za absorpcijo s kalcijem, saj oba minerala uporabljata podobne transportne poti v črevesju.⁹ Če jemljete antibiotike iz skupine tetraciklinov ali kinolonov, upoštevajte vsaj dveurni razmik pred njihovim jemanjem oziroma štiri do šest ur po njem, saj lahko z magnezijem tvorijo komplekse, ki zmanjšujejo absorpcijo zdravila.⁸ Podobno previdnost upoštevajte tudi pri bisfosfonatih, ki se uporabljajo pri zdravljenju osteoporoze.⁸ Če jemljete kakršna koli redna zdravila, se pred začetkom jemanja magnezija posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Dolgotrajno jemanje magnezija kelata
Magnezij jemljite dolgoročno, najbolje več tednov, da se pokažejo zgoraj navedene koristi. Telo svoje zaloge magnezija dopolnjuje postopoma, zato se polna korist prehranskega dopolnjevanja ne pokaže takoj po prvem odmerku.
Tabela hranilnih vrednosti
| Hranilne vrednosti | 3 kapsule | *RI |
|---|---|---|
| Magnezijev bisglicinat | 1875 mg | - |
| - od tega magnezij | 225 mg | 60 % |
*Referenčna vrednost vnosa povprečne odrasle osebe (8400 kJ/ 2000 kcal).
Viri in znanstvena podlaga
- Uredba Komisije (EU) št. 432/2012 o seznamu dovoljenih zdravstvenih trditev na živilih, razen trditev o zmanjšanju tveganja za nastanek bolezni ter trditev o razvoju in zdravju otrok. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Uredba Evropskega parlamenta in Sveta (EU) št. 1169/2011 o zagotavljanju informacij o živilih potrošnikom. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Ali ste poskusili Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite mnenje o Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam.
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite .
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Minerali. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Magnezij ali iz kategorije najboljše iz kategorije Športna prehrana, ki so bili največkrat ocenjeni.
| Magnezij kelat (bisglicinat) | Triple Magnesium | Magtein® (magnezijev L-treonat) | Magnezijev malat | |
|---|---|---|---|---|
| Oblika magnezija | magnezijev bisglicinat | magnezijev laktat, oksid in bisglicinat | Magtein® magnezijev L-treonat | magnezijev malat |
| Vrsta vezi | organska | organska in anorganska | organska (patentirana surovina, razvita na MIT) | organska |
| Magnezij / odmerek | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Dnevni odmerek | 3 kapsule | 2 kapsule | 3 kapsul | 2 kapsule (1+1) |
| cena_na_odmerek | 0,23 € | 0,19 € | — | — |
| Primerno za vegane | Da | Da | Da | Da |
| Za koga | Univerzalna oblika za vsakodnevno dopolnjevanje. | Najvišja vsebnost elementarnega magnezija na odmerek. | Priljubljena oblika za ljudi z visoko psihično in fizično obremenitvijo. | Priljubljena izbira za športnike. |
| cena na odmerek | — | — | 0,97 € | — |
| Cena na dnevni odmerek | … | … | … | 0,17 € |
Sestava
Odmerjanje
Opozorilo
Prehransko dopolnilo. Vsebuje sladila. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Izdelek ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano. Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred uporabo izdelka posvetujejo s svojim zdravnikom. Hranite zunaj dosega majhnih otrok. Shranjujte na suhem mestu, zaščiteno pred sončno svetlobo, pri sobni temperaturi.
Alergeni: Alergeni so v sestavi izdelka označeni s krepkim tiskom.
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: Kapsule |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 3 kapsuly |
| Kapsule: | Kapsule: 180 caps |
| Sezonskost: | Sezonskost: resourcing |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Oblika izdelka (funkcionalna): | Oblika izdelka (funkcionalna): chelated |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 225 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: mineral |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Število kapsul: | Število kapsul: 180 |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Regeneracija |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Da |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Starejši |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 30-120 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Brez kazeina, Brez mleka, Brez soje, Brez glavnih alergenov |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 7.3 × 7.3 × 13 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Not for children |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 3 kapsuly |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Horčík |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Bisglicinat |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Spanje, Dobro počutje |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Kapsule |
| Druge kategorije : | |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Druga prehranska dopolnila1 v kategoriji Lajšanje krčev3 v kategoriji Športna prehrana3 v kategoriji Bestsellers3 v kategoriji Najboljše ponudbe |
|---|
Sestava
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 54 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 1800 kos. |
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217630 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.16 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.21 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 7.30 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 7.30 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 13.00 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: Kapsule |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 3 kapsuly |
| Kapsule: | Kapsule: 180 caps |
| Sezonskost: | Sezonskost: resourcing |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Oblika izdelka (funkcionalna): | Oblika izdelka (funkcionalna): chelated |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 225 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: mineral |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Število kapsul: | Število kapsul: 180 |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Regeneracija |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Da |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Starejši |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 30-120 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Brez kazeina, Brez mleka, Brez soje, Brez glavnih alergenov |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 7.3 × 7.3 × 13 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Not for children |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 3 kapsuly |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Horčík |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Bisglicinat |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Spanje, Dobro počutje |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Kapsule |
| Druge kategorije : | |
Sestava
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 54 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 1800 kos. |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Druga prehranska dopolnila1 v kategoriji Lajšanje krčev3 v kategoriji Športna prehrana3 v kategoriji Bestsellers3 v kategoriji Najboljše ponudbe |
|---|
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217630 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.16 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.21 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 7.30 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 7.30 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 13.00 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testov
Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam
4.9Izkušnje strank:
Stranke večinoma opisujejo, da je ta magnezij v kelirani obliki bisglicinata učinkovita za mišične krče, boljši spanec in splošno sprostitev. Številni poročajo o izboljšanem okrevanju po treningu, manjši dnevni utrujenosti in manj simptomih, povezanih s stresom, pogosto ob dobri toleranci in brez driske. Jemanje je enostavno in več jih omenja hitre rezultate po začetku uporabe.
- Pomaga pri krčih|
- Izboljšuje kakovost spanja|
- Dobra absorpcija/toleranca|
- Prispeva k manj utrujenosti|
- Sprostitev in lajšanje stresa|
- Enostavne kapsule za požiranje
Ustvarjeno z UI iz 3914 ocen strank.
Miro
Jozko
Dendo
Preverjen nakup18. 7. 2026
Nakupujem znova.Je bilo to mnenje uporabno?New U.
Preverjen nakup18. 7. 2026
vrhJe bilo to mnenje uporabno?Mihai B.
Preverjen nakup18. 7. 2026
dobroJe bilo to mnenje uporabno?V.C.
Preverjen nakup18. 7. 2026
Opravi dobro delo.Je bilo to mnenje uporabno?Ondřej K.
Preverjen nakup18. 7. 2026
Pomagalo je pri utrujenosti, odlično.Je bilo to mnenje uporabno?L.
Preverjen nakup18. 7. 2026
Edina slabina je priporočilo za tri tablete na dan.Je bilo to mnenje uporabno?Viktória K.
Preverjen nakup18. 7. 2026
izpolnjujeJe bilo to mnenje uporabno?Andreas M.
Preverjen nakup18. 7. 2026
v reduJe bilo to mnenje uporabno?S. K.
Preverjen nakup18. 7. 2026
ne uporabljamJe bilo to mnenje uporabno?- Preverjen nakup
18. 7. 2026
Je bilo to mnenje uporabno?
Kortizolski obraz: Zakaj se zbujate z oteklim obrazom in kako to odpraviti?
Ali je vaš obraz zjutraj odtekel? Mnogi to imenujejo kortizolski obraz in to pripisujejo stresu. Toda kaj se dejansko dogaja v telesu in kaj lahko storite, da se znebite jutranjega zatekanja?
Preberi večDieta GLP-1: Kaj jesti in katera dopolnila jemati pri hujšanju z Ozempicom?
Zdravila GLP-1 lahko odpravijo lakoto, vendar ne morejo izklopiti potrebe vašega telesa po bistvenih hranilih. Preberite, kako naj izgleda prehrana, prijazna do GLP-1 in katera prehranska dopolnila vam bodo pomagala hujšati na zdrav in trajnosten način.
Preberi večFenomen padla: Zakaj je ta šport osvojil svet in kako začeti?
Padel ni zgolj „tenis za lenuhe“. Je globalni fenomen, ki ruši ovire. V našem članku boste izvedeli, zakaj je to najhitreje rastoči šport, kako izbrati pravo obutev za preprečevanje poškodb in kateri dodatki vam lahko pomagajo dominirati na igrišču. Odkrijte skrivnosti igre, v katero se boste zaljubili že po prvem servisu.
Preberi večMagnezij in testosteron – Skriti ključ do moške moči
Večina moških jemlje magnezij le za pomiritev ali proti krčem. Vendar je znanost razkrila njegovo povezavo s testosteronom. Ali je torej naravni anabolik ali pa le popravlja, kar je pokvarjeno? Preučili smo študije, mehanizem delovanja in najboljše oblike magnezija za moške.
Preberi večHYROX: Fitnes fenomen za vsakogar. Kaj je to in kako trenirati zanj?
Bi radi preizkusili HYROX tekmo? Vse, kar morate storiti, je, da se prijavite na eno izmed njih in izpolnite nov fitnes izziv. V tem članku boste izvedeli, kako točno izgleda HYROX in na kaj se osredotočiti med treningom.
Preberi večPrehrana med nosečnostjo: katerim živilom se izogibati in kako obvladati slabost
Nosečnost zapletajo prehranske omejitve in tipične prebavne težave. Vendar jih lahko z ustreznimi nasveti in namigi enostavno obvladate. V tem članku boste izvedeli, katera živila so tvegana, kako obvladati zgago in ali je med nosečnostjo priporočljivo telovaditi.
Preberi večPriporočeni izdelki