Pogumno trdimo, da morda celo ni človeka, ki ne bi maral palačink. Če kje v vesolju obstaja, je to zato, ker še ni poskusil teh okusnih beljakovinskih palačink. Prav ste prebrali. Te beljakovinske palačinke so preproste in hitre za pripravo, z njimi pa se lahko ukvarja tudi tisti, ki ima dve levi roki.
Sestavine
- 2 žlici drobnih ali zmiksanih ovsenih kosmičev
- 1 merica beljakovin, na primer True Whey
- 1 celo jajce
- 2 jajčna beljaka
- 1/2 banana (60 g)
- ščepec soli
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava
Vse sestavine dajte v skledo in jih zmešajte. Gladko in voljno testo lahko z zajemalko vlijte v teflonsko ponev, ki jo je treba popršiti s kokosovim oljem. Pecite, dokler ne dobite zlato rjave barve. Dober tek!
Odkrijte naše bestsellerje:
| Tabela hranilnih vrednosti | 1 porcija |
|---|---|
| Energijska vrednost | 415 kcal |
| Beljakovine | 40 g |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Maščobe | 9 g |
| Vlaknine | 5 g |
Te hitre, okusne in zdrave palačinke lahko okrasite po svojem okusu in domišljiji. Dodamo lahko javorjev sirup ali med, lahko pa dodamo le malo limoninega soka, nasekljamo jagode, maline ali borovnice. Veseli bomo, če boste v komentarjih napisali, kako ste uživali v teh palačinkah.
Svoje stvaritve lahko delite z nami na socialnih omrežjih z oznako #gymbeamsi.
Dodaj komentar