Creatine monohydrate+ je edinstvena kombinacija kreatin monohidrata, tavrina in vitamina B6 v obliki dobro topnega praška. Kreatin povečuje telesno zmogljivost pri intenzivnih treningih, tavrin podpira celično hidracijo in sinergijo hranil, medtem ko vitamin B6 prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti in k normalni presnovi, ki je pomembna za proizvodnjo energije. Izdelek je brez dodanega sladkorja, laboratorijsko testiran, ima odlično topnost in je proizveden v skladu z najstrožjimi standardi v Nemčiji.
Creatine monohydrate+ je skrbno zasnovana formula, ki združuje vrhunski kreatin monohidrat, tavrin in vitamin B6. Namesto odmerjanja treh ločenih prehranskih dopolnil dobite vse te sinergijsko delujoče snovi v eni merici in v idealnem razmerju. Ta laboratorijsko testirani kompleks, proizveden v Nemčiji, je brez dodanega sladkorja in za razliko od čistega monohidrata navdušuje z odličnim sadnim okusom. Tako zlahka postane priljubljen del vaše vsakodnevne rutine, kar je pri kreatinu ključnega pomena. Povečevanje zmogljivosti namreč ne temelji na enkratnem odmerku pred treningom, temveč na njegovem rednem in dolgotrajnem uživanju.
Kreatin povečuje telesno zmogljivost pri zaporednih kratkotrajnih, zelo intenzivnih naporih.1 Ta učinek ni osamljena ugotovitev ene same študije. Stališče Mednarodnega združenja za športno prehrano (ISSN) povzema več deset randomiziranih kontroliranih študij in opredeljuje kreatin monohidrat kot najučinkovitejše zakonito ergogeno dopolnilo, ki je danes na voljo športnikom.1
Pogoj je dnevni vnos najmanj 3 g kreatina. En odmerek izdelka Creatine monohydrate+ vsebuje 3,4 g kreatin monohidrata. Navedena količina označuje maso monohidrata.
Vitamin B6 ima številne znanstveno podprte zdravstvene trditve: prispeva k zmanjševanju izčrpanosti in utrujenosti, k normalni presnovi energije, k normalni presnovi beljakovin, k pravilnemu delovanju živčevja in imunskega sistema ter sodeluje tudi pri uravnavanju delovanja hormonov.8
Za tem seznamom se skriva preprosta razlaga. Vitamin B6 se v telesu pretvori v piridoksalfosfat, koencim, brez katerega ne poteka več kot sto encimskih reakcij. Je eden najbolj obremenjenih pomočnikov v celotni presnovi, zato se njegovo ime pojavlja pri toliko različnih procesih hkrati. Pri treningu je najpomembnejša prav njegova vloga pri presnovi beljakovin – naše telo ga potrebuje za predelavo aminokislin, ki jih vnašate s hrano in prehranskimi dopolnili.
Tavrin je tretja in zadnja sestavina. Dobro je pojasniti, kaj pravzaprav je, saj ga v praksi pogosto napačno razvrščajo. Ni aminokislina, ki tvori beljakovine – kemijsko se razlikuje že po tem, da ima namesto karboksilne skupine sulfonsko skupino, zato ga imenujemo aminosulfonsko kislino. Telo ga ne uporablja kot gradbeni material in ga zato ne vgrajuje v mišična vlakna.
Naravno je prisoten v mesu, ribah in morskih sadežih, telo pa ga lahko tudi samo proizvede iz aminokislin, ki vsebujejo žveplo. Njegove koncentracije so najvišje v srcu, možganih, mrežnici in skeletnih mišicah.
Učinke tavrina na športno zmogljivost podpirajo tudi neposredni klinični dokazi. Dvojno slepa, randomizirana, s placebom nadzorovana navzkrižna študija na 30 vrhunskih hitrostnih drsalcih je pokazala, da je enkratni odmerek 6 g tavrina, zaužit 60 minut pred Wingatovim testom, povečal največjo moč za 13,4 % in povprečno moč za 3,95 % v primerjavi s placebom, hkrati pa zmanjšal zaznani napor za približno 11 %.5
Obsežnejša metaanaliza 23 študij s 308 udeleženci je ta učinek potrdila v širšem obsegu – akutno uživanje tavrina je bilo povezano z majhnim do zmernim izboljšanjem splošne zmogljivosti, ki je bilo izrazitejše pri nalogah, ki zahtevajo moč, eksplozivnost in vzdržljivost.9 Druga metaanaliza randomiziranih nadzorovanih študij je pokazala, da je korist tavrina za aerobno in anaerobno zmogljivost še izrazitejša v kombinaciji z drugimi ergogenimi snovmi – kar podpira smiselnost kombinirane formule, kot je Creatine monohydrate+, namesto samega monohidrata.10
Izdelek smo dali neodvisno testirati v akreditiranih laboratorijih (GBA Group in Labor Dr. Scheller, oba z akreditacijo DAkkS), rezultate pa objavljamo neposredno na strani izdelka.
Sklep poročil: izdelek izpolnjuje zahteve uredbe EU 2023/915 glede najvišjih dovoljenih vsebnosti težkih kovin, mikrobiološki rezultati pa so brez pripomb.
Komu je namenjen Creatine monohydrate+
- Športnikom, ki trenirajo moč, in obiskovalcem fitnesa – pri počepih, mrtvih dvigih in potiskih lahko opravite 1–2 dodatni ponovitvi v seriji, kar kreatin omogoča ob rednem jemanju.
- Ljubiteljem crossfita, HIIT in borilnih športov – ponavljajoči se kratki intenzivni intervali so prav tisto, pri čemer se učinek kreatina najbolj pokaže.
- Igralcem ekipnih športov – nogomet, hokej, košarka, rokomet in vaterpolo temeljijo na ponavljajočih se sprintih in eksplozivnih akcijah skozi celotno tekmo.
- Ljudem ob zahtevnih treningih – vitamin B6 prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, kar boste cenili predvsem takrat, ko vas čakajo zahtevne vadbene obremenitve.
- Ženskam in moškim ne glede na raven zmogljivosti – formula je zasnovana tako, da enako koristi profesionalnim in ljubiteljskim športnikom.
- Vsem, ki želijo celoten kompleks za podporo zmogljivosti zaužiti z eno merico – namesto ločenega kreatina, tavrina in B6 v treh različnih pakiranjih.
Viri in znanstvena podlaga
- Kreider, R. B. et al. Stališče Mednarodnega združenja za športno prehrano: varnost in učinkovitost dodajanja kreatina pri vadbi, športu in v medicini. JISSN, 2017.
- Odbor EFSA za dietetične izdelke, prehrano in alergije (NDA). Znanstveno mnenje o utemeljitvi zdravstvenih trditev v zvezi s kreatinom in povečanjem telesne zmogljivosti med kratkotrajno, visoko intenzivno ponavljajočo se vadbo. EFSA Journal, 2011.
- Wax, B. et al. Kreatin za vadbo in športno zmogljivost z vidika regeneracije pri zdravi populaciji. Nutrients, 2021.
- Kazeminasab, F. et al. Učinki dodajanja kreatina na moč in zmogljivost zgornjega in spodnjega dela telesa: sistematični pregled in metaanaliza. Nutrients, 2025.
- Ghosh, A. et al. Dodajanje tavrina poveča anaerobno zmogljivost pri vrhunskih hitrostnih drsalcih: dvojno slepa, randomizirana, s placebom kontrolirana študija. 2023.
- Buford, T. W. et al. Stališče Mednarodnega združenja za športno prehrano: dodajanje kreatina in vadba. JISSN, 2007.
- Neodvisna laboratorijska poročila: GBA Group (certifikat 24054417-001, 11/2024) in Labor Dr. Scheller GmbH (akreditacija DAkkS, poročilo PB25-15344, 11/2025).
- Zdravstvene trditve o vitaminu B6 v skladu z Uredbo (ES) št. 432/2012, odobreni seznam zdravstvenih trditev EU.
- Deng, L. et al. Ali en odmerek deluje? Akutni vpliv enkratnega odmerka tavrina na športno zmogljivost: metaanalitični pregled. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2025.
- Buzdağlı, Y. et al. Vpliv dodajanja tavrina na aerobne in anaerobne rezultate: metaanaliza randomiziranih kontroliranih študij. Strength & Conditioning Journal, 2023.
Ali ste poskusili Creatine monohydrate+ - GymBeam? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite mnenje o Creatine monohydrate+ - GymBeam.
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite tukaj.
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Kreatin. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Kreatin monohidrat ali iz kategorije najboljše iz kategorije Športna prehrana, ki so bili največkrat ocenjeni.
 Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Kreatin monohidrat - GymBeam |  Kreatin monohidrat 100 % Creapure® - GymBeam |  Kreatin 100 % Creapure® (kapsule) - GYMBEAM |  Penta kreatin - GymBeam |  Kreatin TABS 100% Creapure® - GymBeam |  Creatine monohydrate+ - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oblika | Tablete | Prah | Prah | Kapsule | Prah | Tablete | Prah |
| Oblike kreatina | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat (blagovne znamke Creapure®) | Kreatin monohidrat (blagovne znamke Creapure®) | Kreatin monohidrat Creatine MagnaPower™ Kreatin citrat Kreatin hidroklorid (HCl) Kreatin piruvat | Kreatin monohidrat (blagovne znamke Creapure®) | Kreatin monohidrat |
| Glavne prednosti | Priročno in natančno odmerjanje brez mešanja | Najnižja cena na odmerek | Najvišja čistost in kakovost | Praktična oblika (kapsule) | 5 vrst kreatina | Nemška kakovost Creapure®, priročna oblika tablet brez mešanja. | Vsebuje dodatne sestavine za še boljšo zmogljivost |
| Druge učinkovine | Nie | Ne | Nie | Nie | Dekstroza, tavrin, vitamin B6 | Nie | Tavrin, vitamin B6 |
| Za koga | Za športnike na poti in tiste, ki želijo priročno odmerjanje. | Za začetnike in napredne uporabnike, ki iščejo najboljše razmerje med ceno in učinkovitostjo. | Za zahtevne športnike, ki zahtevajo največjo čistost in preverjeno kakovost. | Za zahtevne športnike, ki želijo najvišjo čistost in kakovost v kapsulah. | Za športnike, ki si prizadevajo za čim večjo moč in želijo izkoristiti prednosti več oblik hkrati. | Za zahtevne športnike, ki želijo najvišjo čistost v tabletah. | Za športnike, ki želijo odložiti utrujenost in še dodatno podpreti svojo zmogljivost. |
| Priporočeni dnevni odmerek | 5 tablet | 5 g | 5 g | 5 kapsul | 7,9–8,7 g | 5 tablet | 5 g |
Sestava
Odmerjanje
Opozorilo
Prehransko dopolnilo s sladilom. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Izdelek ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano. Izdelek ni namenjen otrokom, nosečnicam ali doječim ženskam. Hranite izven dosega majhnih otrok. Shranjujte v suhem prostoru, zaščiteno pred neposredno sončno svetlobo, pri sobni temperaturi. Brez dodanega okusa: Kreatin monohidrat, tavrin, vitamin B6 (piridoksin hidroklorid).
Izdelek lahko vsebuje sledi: gluten, jajca, arašidi, soja, mleko, drevesni oreški, sezam, volčji bob.
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Zmes |
| Okus: | Okus: limona, limeta |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 5 g |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Primerno za kombiniranje z: | Primerno za kombiniranje z: carbohydrates, Beljakovina, Elektroliti, Omega-3, Magnezij |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 3400 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Ne |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: Sintetični |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Vrsta certifikata: | Vrsta certifikata: IFS |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Hraniti na suhem mestu, zaščiteno pred neposredno sončno svetlobo, pri sobni temperaturi. |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 3400 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Zmogljivost |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Vrsta športa / aktivnosti: | Vrsta športa / aktivnosti: Trening za moč |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 80 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): no_added_sugar, aspartame_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 10 × 10 × 14.1 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Ni primerno za otroke |
| Način priprave: | Način priprave: Zmešati z vodo, Premešati |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 5 g |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Kreatín |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Monohidrat |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Pridobivanje mišične mase, Regeneracija |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Prah |
| Druge kategorije : | |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji2 v kategoriji Večkomponentni kreatin4 v kategoriji Kreatin monohidrat5 v kategoriji Kreatin44 v kategoriji Športna prehrana |
|---|
Sestava
Kreatin monohidrat, tavrin, regulator kislosti (citronska kislina), naravna aroma, regulator kislosti (jabolčna kislina), sladilo (sukraloza), barvilo (klorofil), vitamin B6 (piridoksin hidroklorid).
Brez dodanega okusa: Kreatin monohidrat, tavrin, vitamin B6 (piridoksin hidroklorid). | |
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek lahko vsebuje sledi: gluten, jajca, arašidi, soja, mleko, drevesni oreški, sezam, volčji bob.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 20 kos. |
|---|
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586025609524 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.40 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.48 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 9.95 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 9.95 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 14.10 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Zmes |
| Okus: | Okus: limona, limeta |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 5 g |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Primerno za kombiniranje z: | Primerno za kombiniranje z: carbohydrates, Beljakovina, Elektroliti, Omega-3, Magnezij |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 3400 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Ne |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: Sintetični |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Vrsta certifikata: | Vrsta certifikata: IFS |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Hraniti na suhem mestu, zaščiteno pred neposredno sončno svetlobo, pri sobni temperaturi. |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 3400 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Zmogljivost |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Vrsta športa / aktivnosti: | Vrsta športa / aktivnosti: Trening za moč |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 80 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): no_added_sugar, aspartame_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 10 × 10 × 14.1 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Ni primerno za otroke |
| Način priprave: | Način priprave: Zmešati z vodo, Premešati |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 5 g |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Kreatín |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Monohidrat |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Pridobivanje mišične mase, Regeneracija |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Prah |
| Druge kategorije : | |
Sestava
Kreatin monohidrat, tavrin, regulator kislosti (citronska kislina), naravna aroma, regulator kislosti (jabolčna kislina), sladilo (sukraloza), barvilo (klorofil), vitamin B6 (piridoksin hidroklorid).
Brez dodanega okusa: Kreatin monohidrat, tavrin, vitamin B6 (piridoksin hidroklorid). | |
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek lahko vsebuje sledi: gluten, jajca, arašidi, soja, mleko, drevesni oreški, sezam, volčji bob.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 20 kos. |
|---|
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji2 v kategoriji Večkomponentni kreatin4 v kategoriji Kreatin monohidrat5 v kategoriji Kreatin44 v kategoriji Športna prehrana |
|---|
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586025609524 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.40 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.48 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 9.95 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 9.95 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 14.10 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
Rezultati laboratorijskih testov
Creatine monohydrate+ - GymBeam
4.8Izkušnje strank:
Ocene strank so kot celota zelo pozitivne. Številni kupci poudarjajo, da izdelek dobro deluje za svoj predvideni namen ter da je enostaven za uporabo kot del vsakodnevne rutine. Nekateri omenjajo, da so opazili dobre rezultate, in cenijo dosledno kakovost. Manjši delež navaja manjše, posamezne želje.
- Deluje, kot je predvideno|
- Enostavna uporaba v rutini|
- Opazno pozitivni rezultati|
- Dosledna kakovost
Ustvarjeno z UI iz 251 ocen strank.
Андрей
Олександр
IcePrincess
Preverjen nakup16. 8. 2026
Okus: lubenicaIz melone Extra
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Roman B.
Preverjen nakup16. 8. 2026
Dober okus, popolna topnost
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Doroteja Šimunov
Preverjen nakup14. 8. 2026
Okus: zeleno jabolkoNaročila že 6. krat, okus: zelena jabolka. Najboljši!
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?L. K.
Preverjen nakup12. 8. 2026
Okus: brez okusaBrez okusa top
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?N.O.
Preverjen nakup11. 8. 2026
Zelo dober in se hitro raztopi v vodi.
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?N. U.
Preverjen nakup10. 8. 2026
Okus: llimona - limetaTa kreatin s okusom je odličen, priporočam.Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?- Preverjen nakup
6. 8. 2026
Je bilo to mnenje uporabno? L.K.
Preverjen nakup3. 8. 2026
Odlična okus, ni preveč sladka, se lepo raztopi in ne povzroča prebavnih težav!Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Josipa Pilic
Preverjen nakup31. 7. 2026
Okus: lubenicaKreatin ima osvežujoč okus po lubenici in ga je zelo prijetno piti. Se brez težav raztopi, kakovost pa me prepriča. Dobra izbira za vse, ki ne želite piti kreatina brez okusa. Kupil bi ga ponovno.
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?- Preverjen nakup
31. 7. 2026
Je bilo to mnenje uporabno?
FAQ
GymBeam Creatine monohydrate+ je zasnovan za povečanje zmogljivosti med kratkotrajnimi, zaporednimi intervali intenzivnega treninga. Vsak 5 g odmerek zagotavlja 3400 mg kreatin monohidrata, snovi, ki se pogosto uporablja v športni prehrani. Formula je izboljšana s 1000 mg tavrina in 2,8 mg vitamina B6. Ta kombinacija prispeva tudi k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti ter k pravilni presnovi, pomembni za proizvodnjo energije, kar podpira vaša splošna prizadevanja pri treningu.
Priporočen dnevni odmerek za GymBeam Creatine monohydrate+ je 5 g, kar ustreza eni merici praška. Ta odmerek zaužijte enkrat na dan. Pomembno je, da ne presežete tega največjega dnevnega odmerka. Za pravilno uporabo zmešajte merico 5 g z 250 ml vode in zaužijte.
GymBeam Creatine monohydrate+ vsebuje kreatin, ki deluje tako, da vleče vodo v mišične celice. Ta proces, znan kot celična hidracija, lahko vodi do povečanja volumna mišic in posledičnega povečanja telesne teže. To začetno povečanje telesne teže je običajno posledica vode v mišicah, ne pa povečanja telesne maščobe. Odzivi posameznikov na dodajanje kreatina se lahko razlikujejo. Če imate pomisleke glede sprememb telesne teže, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.
GymBeam Creatine monohydrate+ v vsakem odmerku zagotavlja 3400 mg kreatin monohidrata, tavrina in vitamina B6. Odzivi posameznikov na prehranska dopolnila se lahko razlikujejo glede na osebne zdravstvene dejavnike in genetiko. Ta izdelek je zasnovan za povečanje zmogljivosti med kratkotrajnimi intervali intenzivnega treninga. Za specifična zdravstvena vprašanja ali pomisleke glede možnih stranskih učinkov, vključno z izpadanjem las, je najbolje poiskati strokovni zdravniški nasvet. Pred uporabo tega dopolnila se vedno posvetujte z zdravnikom ali dermatologom, da se prepričate, da je primerno za vas.
GymBeam Creatine monohydrate+ je zasnovan za uniseks uporabo, z funkcijami, ki niso specifične za spol. Glavna sestavina, kreatin, se uporablja za povečanje zmogljivosti med kratkotrajnimi, zaporednimi intervali intenzivnega treninga. Ta formula vključuje tudi vitamin B6, ki prispeva k zmanjšanju utrujenosti in podpira pravilno presnovo, pomembno za proizvodnjo energije. Nosečnice in doječe matere se morajo pred uporabo izdelka posvetovati z zdravnikom.
Za pripravo izdelka GymBeam Creatine monohydrate+ zmešajte eno merico praška (5 g) z 250 ml vode. Mešanico temeljito premešajte ali pretresite, dokler se prašek popolnoma ne raztopi, da zagotovite gladko zaužitje. Zasnovan je za jemanje enkrat na dan kot del vaše dnevne rutine za podporo vašim ciljem treninga.
GymBeam Creatine monohydrate+ na odmerek vsebuje 1000 mg tavrina in 2,8 mg vitamina B6, kar ustvarja večkomponentni kompleks. Te sestavine so dodane, da dopolnjujejo učinke 3400 mg kreatin monohidrata. Formula je zasnovana tako, da vitamin B6 prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti ter k pravilni presnovi, pomembni za proizvodnjo energije, kar celoten kompleks povzdigne nad raven samega kreatina.
Kreatin za ženske: Podpira zmogljivost, koncentracijo in hormonsko ravnovesje
Ženske se pogosto izogibajo kreatinu. Vendar je to škoda, saj lahko pomaga izboljšati vašo atletsko zmogljivost, koncentracijo, duševno dobro počutje in raven energije. Svoje mesto ima celo med menopavzo in staranjem. Želite vedeti, zakaj je jemanje kreatina smiselno?
Preberi več6 načinov, kako vadba izboljša duševno zdravje
Ali lahko vadba izboljša duševno zdravje? Izkazuje se, da še bolj, kot smo mislili. Ne zmore le zmanjšati stresa, ampak tudi povečati proizvodnjo dopamina, na primer. Kako različno vadba za moč vpliva na psiho, lahko preberete v članku.
Preberi večKreatin kot gorivo za možgane: izboljšanje spomina, osredotočenosti in drugih kognitivnih funkcij
Redna uporaba kreatina lahko izboljša ne le telesno zmogljivost, temveč tudi kognitivne funkcije. Zato se kreatin pogosto povezuje s prednostmi, kot so bolj pozitivno razpoloženje, ostrejši um ter boljši spomin in koncentracija. Toda ali je temu res tako in kako točno deluje kreatin v možganih? Naš članek razkriva več.
Preberi večPriporočeni izdelki