Penta kreatin združuje 5 oblik kreatina hkrati - monohidrat, patentirani Creatine MagnaPower®, citrat, hidroklorid in piruvat - skupaj z ogljikovimi hidrati, tavrinom in vitaminom B6. En odmerek telesu zagotovi 3 g čistega kreatina, dopolnjenega s 3 g dekstroze in 500 mg tavrina.
Penta kreatin je skrbno zasnovano prehransko dopolnilo za športnike, ki si prizadevajo za maksimalno zmogljivost na treningu. Namesto ene oblike kreatina uporablja celovito kombinacijo petih različnih virov - kreatin monohidrat, patentirani Creatine MagnaPower® (kreatin, vezan na magnezij), kreatin citrat, dobro topen kreatin hidroklorid (HCl) in kreatin piruvat. Dopolnjujejo jih hitri ogljikovi hidrati v obliki dekstroze, aminokislina tavrin in vitamin B6.
Z vsakim odmerkom tako telesu zagotovite 3 g čistega kreatina in 3 g hitrih ogljikovih hidratov - sladkor pomaga ustvariti idealno okolje, v katerem kreatin lažje prehaja v mišice. Celotno sestavo dopolnjujeta 500 mg tavrina in 4,2 mg vitamina B6 (300 % priporočenega dnevnega odmerka). Del patentirane oblike MagnaPower® je tudi magnezij (90,6 mg, 24 % referenčne vrednosti vnosa).
Primeren je za športnike, ki trenirajo moč, in aktivne osebe, starejše od 55 let. Izdelek je brez glutena, laktoze in GMO, primeren za vegane in uporabnike zdravil GLP-1, na voljo v okusih zeleno jabolko, breskev - ledeni čaj in brez okusa.
Razlogov je več. V prvi vrsti gre za edinstveno kombinacijo petih različnih oblik kreatina - monohidrata, patentiranega MagnaPower®, citrata, HCl in piruvata.
Za razliko od enokomponentnih kreatinov ima vsaka od teh oblik drugačno molekularno strukturo in lastno pot absorpcije v mišične celice. Medtem ko preverjeni monohidrat tvori stabilno osnovo, obliki, kot sta HCl in citrat, odlikuje bliskovita absorpcija. Patentirani MagnaPower® z vezavo na magnezij podpira nastajanje celične energije (ATP), piruvat pa pomaga pri splošni vzdržljivosti med treningom.
Glavne prednosti te kombinacije:
- Sinergijski učinek in maksimalna absorpcija: Kreatin prehaja v mišice po več transportnih poteh hkrati, zato telo kar najbolje izkoristi vsak odmerek.
- Izjemno prijazen do prebave: Ker je delovanje porazdeljeno med 5 oblik, je izdelek izjemno lahko prebavljiv in ne povzroča neprijetnega napenjanja ali občutka teže v želodcu.
- Enakomerna oskrba mišic: Različna hitrost sproščanja posameznih sestavin zagotavlja stalen dotok energije med celotnim treningom.
En odmerek poleg tega vsebuje polno učinkovito količino 3 g kreatina, s čimer preprosto in brez kompromisov pokrijete priporočeni odmerek za maksimalno mišično moč in zmogljivost na treningu.
Temu dodajamo dekstrozo in tavrin, ki pomagata pri transportu kreatina v mišice, ter vitamin B6 skupaj z magnezijem, ki prispevata k zmanjšanju utrujenosti in normalnemu delovanju mišic. Ker je izdelek brez glutena, laktoze in GMO ter izdelan neposredno v EU, ga lahko brez težav v svojo prehrano vključijo tudi vegani.
Kreatin monohidrat
Monohidrat je najdlje in najtemeljiteje raziskana oblika kreatina nasploh, z absorpcijo, ki se približuje 100 %. Z njim primerjajo vse novejše oblike kreatina, vključno s tistimi v Penta kreatinu. Desetletja kliničnih raziskav potrjujejo, da ob dnevnem vnosu 3 g povečuje zmogljivost pri ponavljajočih se kratkih intervalih intenzivne vadbe.1
Creatine MagnaPower®
Gre za patentirani kelat kreatina z magnezijem, ki naj bi reševal eno konkretno težavo: del kreatina se med prebavo pretvori v neuporaben kreatinin (s t. i. laktamizacijo). Magnezij, vezan neposredno na molekulo kreatina, deluje kot pufer, ki upočasnjuje to pretvorbo, zaradi česar naj bi bilo v mišici na voljo več kreatina. Klinična študija, ki je primerjala dvotedensko dopolnjevanje s kreatin monohidratom z magnezijem in magnezijevim kelatom kreatina, je pokazala, da sta obe obliki podobno povečali moč in zmogljivost, pri kelatni obliki pa se je dodatno povečala količina telesne vode.2 Magnezij je hkrati edini mineral, katerega raven med vadbo upada, zato je njegova prisotnost neposredno v sestavi smiselna tudi s tega vidika.
Kreatin citrat in kreatin hidroklorid (HCl)
Obe obliki sta namenjeni predvsem izboljšanju topnosti. Kreatin citrat nastane z vezavo na citronsko kislino in je v neposredni primerjalni študiji dosegal najvišje koncentracije kreatina v krvi, primerljive z monohidratom.3 Kreatin hidroklorid je zaradi vezave na klorovodikovo kislino še bolj topen, kar v praksi pomeni manj usedlin in pri nekaterih ljudeh tudi boljše prenašanje ob manjši količini tekočine.
Kreatin piruvat
Kreatin piruvat odlikuje povezava s piruvično kislino, ki ima ključno vlogo pri nastajanju celične energije. V primerjalnih študijah je pokazal izjemno visoke vršne ravni v krvi in odlično skupno izpostavljenost3, s čimer skupaj z zelo topnim citratom ustvarja popolno »hitro fazo« absorpcije, medtem ko monohidrat zagotavlja dolgoročno stabilnost.
Dekstroza, tavrin in vitamin B6
Hitri ogljikovi hidrati v obliki dekstroze pomagajo v telesu ustvariti okolje, v katerem se kreatin - zaradi blagega inzulinskega odziva - lažje prenaša neposredno v mišične celice. Tavrin, aminosulfonska kislina, ki je pogosto prisotna v energijskih dopolnilih in dopolnilih pred vadbo, kreatin dopolnjuje z dodatnim delovanjem, usmerjenim v krčenje mišic in prenašanje vadbene obremenitve. Vitamin B6 se v telesu pretvori v piridoksalfosfat, ključni koencim za več kot sto encimskih reakcij, in skupaj z magnezijem dokazano prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti ter k normalnemu delovanju mišic in živčnega sistema.
Penta kreatin premika meje zmogljivosti zaradi sinergije kar 5 oblik kreatina. Medtem ko preverjeni monohidrat gradi moč, inovativne oblike (MagnaPower®, citrat, HCl in piruvat) skupaj z dodano dekstrozo skrbijo za topnost in maksimalno absorpcijo neposredno v mišice. Ob rednem jemanju se v celicah hitro vzpostavi visoka raven fosfokreatina, ključnega vira takojšnje energije med najintenzivnejšimi treningi, prisotnost tavrina, magnezija in vitamina B6 pa dodatno učinkovito odloži utrujenost.
- Teden 1-2: Zaradi transportne ogljikohidratne mešanice kreatin hitro prehaja v mišične celice, kjer začne vezati znotrajcelično vodo. Mišice hitro dobijo polnejši in čvrstejši videz. Rahlo povečanje telesne mase (1-2 kg) je v tej fazi povsem normalno, celo zaželeno, saj je dokaz, da se mišice uspešno hidrirajo in nasičujejo.
- Teden 2-3: V polni meri se začne kazati povečanje eksplozivne moči. Zadnjo serijo težkih počepov, potiska s prsi ali mrtvega dviga boste opravili opazno lažje - v praksi to pomeni 1-2 ponovitvi več oziroma zmožnost dvigovanja večje teže.
- Teden 4 in naprej: Mišice dosežejo popolno nasičenost. Poleg maksimalne moči in polnosti mišic boste občutili veliko boljšo regeneracijo. Zaradi podpore magnezija in vitamina B6 se zmanjša splošna izčrpanost, kar pomeni opazno večjo zmogljivost in energijo tudi v tretji in četrti seriji zahtevnega treninga.
Za koga je primeren Penta kreatin
- Za športnike, ki trenirajo moč, bodibilderje in crossfitterje – za maksimalno zmogljivost na treningu.
- Za igralce ekipnih športov, za eksplozivnost in ponavljajoče se intenzivne napore.
- Za aktivne osebe, starejše od 55 let: vsakodnevno uživanje kreatina lahko poveča učinek vadbe za moč na mišično moč.
- Za tiste, ki želijo celovit izdelek z več učinkovinami v enem odmerku.
- Za uporabnike zdravil GLP-1: izdelek je primeren za uporabnike zdravil GLP-1.
Viri in znanstvene podlage
- Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J. et al. Stališče Mednarodnega združenja za športno prehrano: varnost in učinkovitost dopolnjevanja s kreatinom pri vadbi, športu in v medicini. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017;14:18.
- Brilla, L. R. et al. Učinki dopolnjevanja z magnezijem in kreatinom na telesno vodo in povečanje izokinetične moči, merjene z navorom. Journal of Exercise Physiology Online, 2003;6(3):18–25 (študija, ki primerja kreatin monohidrat z magnezijem in magnezijev kelat kreatina ter njun vpliv na telesno vodo in izokinetično moč).
- Jäger, R., Purpura, M., Shao, A., Inoue, T., Kreider, R. B. Primerjava novih oblik kreatina pri zviševanju ravni kreatina v plazmi. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2007;4:17.
- Jäger, R., Metzger, J., Lautmann, K. et al. Učinki kreatin piruvata in kreatin citrata na zmogljivost med visokointenzivno vadbo. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2008;5:4.
- Wax, B., Kerksick, C. M., Jagim, A. R., Mayo, J. J., Lyons, B. C., Kreider, R. B. Kreatin za vadbeno in športno zmogljivost z vidiki regeneracije pri zdravih posameznikih. Nutrients, 2021;13(6):1915.
Ali ste poskusili Penta Creatine - GymBeam? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite mnenje o Penta Creatine - GymBeam.
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite tukaj.
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Kreatin. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Večkomponentni kreatin ali iz kategorije najboljše iz kategorije Športna prehrana, ki so bili največkrat ocenjeni.
 Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Kreatin monohidrat - GymBeam |  Kreatin monohidrat 100 % Creapure® - GymBeam |  Kreatin 100 % Creapure® (kapsule) - GYMBEAM |  Penta kreatin - GymBeam |  Kreatin TABS 100% Creapure® - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oblika | Tablete | Prah | Prah | Kapsule | Prah | Tablete |
| Oblike kreatina | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat (blagovne znamke Creapure®) | Kreatin monohidrat (blagovne znamke Creapure®) | Kreatin monohidrat Creatine MagnaPower™ Kreatin citrat Kreatin hidroklorid (HCl) Kreatin piruvat | Kreatin monohidrat (blagovne znamke Creapure®) |
| Glavne prednosti | Priročno in natančno odmerjanje brez mešanja | Najnižja cena na odmerek | Najvišja čistost in kakovost | Praktična oblika (kapsule) | 5 vrst kreatina | Nemška kakovost Creapure®, priročna oblika tablet brez mešanja. |
| Druge učinkovine | Nie | Nie | Nie | Nie | Dekstroza, tavrin, vitamin B6 | Nie |
| Za koga | Za športnike na poti in tiste, ki želijo priročno odmerjanje. | Za začetnike in napredne uporabnike, ki iščejo najboljše razmerje med ceno in učinkovitostjo. | Za zahtevne športnike, ki zahtevajo največjo čistost in preverjeno kakovost. | Za zahtevne športnike, ki želijo najvišjo čistost in kakovost v kapsulah. | Za športnike, ki si prizadevajo za čim večjo moč in želijo izkoristiti prednosti več oblik hkrati. | Za zahtevne športnike, ki želijo najvišjo čistost v tabletah. |
| Priporočeni dnevni odmerek | 5 tablet | 5 g | 5 g | 5 kapsul | 7,9–8,7 g | 5 tablet |
Sestava
Odmerjanje
Zmešajte 1 merico (7,9–8,7 g) z 200–300 ml vode. Jemljite 1× dnevno.
• Na dneve treninga jemljite 30 minut pred vadbo ali neposredno po njej.
• Na dneve brez treninga jemljite kadar koli čez dan, na primer zjutraj ob zajtrku.
• Faza polnjenja ni potrebna – ključna je redna, vsakodnevna uporaba.
Opozorilo
Prehranski dodatek. Odišavljene različice vsebujejo sladilo. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Izdelek ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano ter zdrav življenjski slog. Ni namenjeno otrokom, nosečnicam in doječim ženskam. Hranite izven dosega majhnih otrok. Shranjujte na suhem mestu, izven neposredne sončne svetlobe, pri sobni temperaturi.
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Zmes |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Da |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Da |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Da |
| Druge kategorije : | |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji4 v kategoriji Večkomponentni kreatin18 v kategoriji Kreatin283 v kategoriji Športna prehrana |
|---|
Sestava
Dextroza, kreatin monohidrat, Creatine MagnaPower™ (kreatin monohidrat, magnezijeve soli citronske kisline, magnezijeve soli ortofosforne kisline), kreatin citrat, kreatin hidroklorid, kreatin piruvat, taurin, vitamin B6 (piridoksin hidroklorid). | |
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028771341 |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.51 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 14.50 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 10.50 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 14.50 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Zmes |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Da |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Da |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Da |
| Druge kategorije : | |
Sestava
Dextroza, kreatin monohidrat, Creatine MagnaPower™ (kreatin monohidrat, magnezijeve soli citronske kisline, magnezijeve soli ortofosforne kisline), kreatin citrat, kreatin hidroklorid, kreatin piruvat, taurin, vitamin B6 (piridoksin hidroklorid). | |
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji4 v kategoriji Večkomponentni kreatin18 v kategoriji Kreatin283 v kategoriji Športna prehrana |
|---|
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028771341 |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.51 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 14.50 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 10.50 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 14.50 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
Penta Creatine - GymBeam
4.8Maj Amadej Tišler Sušnik
Preverjen nakup25. 9. 2026
Okus: brez okusaSuper
Je bilo to mnenje uporabno?A.I.
Nepreverjen nakup28. 8. 2026
Okus je treba še prilagoditi.
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Andrei V.
Preverjen nakup17. 7. 2026
superbno
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Tttt V.
Preverjen nakup16. 7. 2026
Okus: zeleno jabolkodobroPrevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Ant V.
Preverjen nakup14. 7. 2026
Okus: zeleno jabolkodobroPrevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?
Priporočeni izdelki