Creatine TABS so tablete, ki vsebujejo visoko absorpcijski kreatin monohidrat. Pomaga povečati zmogljivost med kratkimi, intenzivnimi intervali treninga. Zaradi tega je primeren za športnike, ki trenirajo za moč, ter navdušence nad CrossFitom ali HIIT-om, ki iščejo način, kako iz sebe iztisniti maksimum.
Kreatin TABS 1000 mg je čisti kreatin monohidrat, stisnjen v priročne tablete. Brez arome, brez sladil. Kreatin monohidrat je najbolj raziskana in najučinkovitejša oblika kreatina. Podpira ga več kot 680 recenziranih kliničnih študij in je eno redkih prehranskih dopolnil z uradno odobreno zdravstveno trditvijo Evropske agencije za varnost hrane (EFSA) o povečanju telesne zmogljivosti.
Ena tableta vsebuje 1000 mg kreatin monohidrata, dnevni odmerek 5 tablet pa vam zagotovi približno 5 g, torej količino, ki jo priporočajo tudi najnovejše študije. Vsebnost učinkovine smo dali neodvisno preveriti v akreditiranem laboratoriju.
Kreatin monohidrat v obliki tablet ni kompromis ali „šibkejša“ različica praška. Gre za isti kreatin monohidrat, le v bolj praktični obliki. Učinkovina, njena čistost in količina ostajajo enake; spremeni se le način, kako pride v telo. Tableta v prebavilih razpade in kreatin se sprosti enako, kot če bi ga zmešali z vodo. Razlika je le v tem, da vam ni treba ničesar mešati ali pomivati šejkerja, prav tako pa ni okusa. Prav zato so tablete bolj praktična oblika istega preverjenega standarda.
Največja prednost je natančno odmerjanje. Pri prašku uporabljate merico, ki je skoraj nihče ne napolni vsakič enako. Pri tabletah ugibanje povsem odpade: odštejete natanko 5 tablet, jih zaužijete z vodo in ste prepričani, da ste zaužili natanko toliko kreatina, kot ste želeli. Ta doslednost je pri kreatinu bistvena, saj njegov učinek temelji na rednem dnevnem vnosu in postopnem nasičenju mišičnih zalog.
Kreatin je snov, ki jo telo naravno proizvaja in shranjuje v mišicah v obliki fosfokreatina. Ta predstavlja takojšen vir energije za prvih 10–15 sekund vsake intenzivne serije. Z dodajanjem kreatina povečate njegove zaloge v mišicah za 20–40 %.1
Kako je to videti v praksi?
1–2. teden mišice začnejo zadrževati vodo znotraj celic (ne pod kožo). Na videz ste bolj polni, telesna teža pa se lahko poveča za 1–2 kg. To je povsem v redu.
2–3. teden zadnjo serijo nenadoma opravite nekoliko lažje. Pri počepu, mrtvem dvigu ali potisku s prsi naredite 1–2 dodatni ponovitvi ali pa na palico dodate večjo težo.4
Po 4. tednu rednega jemanja so mišice popolnoma nasičene s kreatinom. S tem je zagotovljena hitrejša regeneracija med serijami in treningi.
Kakovosti ne prepuščamo naključju. Vsako serijo damo neodvisno testirati v akreditiranih laboratorijih, rezultate pa objavimo neposredno na strani izdelka.
-
Vsebnost učinkovine (HPLC): akreditirani laboratorij je v dnevnem odmerku (5 tablet) izmeril 5 268 mg kreatin monohidrata – rezultat laboratorijske meritve.5
Težke kovine (DAkkS): nemški laboratorij Labor Dr. Scheller je potrdil vsebnost svinca, kadmija in živega srebra daleč pod zakonsko določenimi mejnimi vrednostmi EU (uredba 2023/915).7
Mikrobiološka čistost: kvasovke, plesni in koliformne bakterije pod mejo določljivosti, test na salmonelo negativen.7
Sklep poročil: izdelek izpolnjuje zahteve uredbe EU 2023/915 glede najvišjih dovoljenih vsebnosti težkih kovin, mikrobiološki rezultati pa so brez pripomb.7
Za koga je ta kreatin primeren
- Za športnike, ki trenirajo moč in želijo v seriji narediti še 1–2 dodatni ponovitvi.
- Za CrossFitterje, sprinterje, borce MMA in udeležence HYROX za večjo zmogljivost pri ponavljajočih se kratkih intenzivnih intervalih.
- Za vse, ki ne marajo mešanja in okusa praška. Tablete odštejete in jih v nekaj sekundah zaužijete z vodo, pri tem pa vam ni treba ničesar pomivati.
- Za ljudi na poti – tablete so idealne za trening zunaj doma, za v službo in na dopust.
- Za ženske, ki si želijo močnejše telo, bolj čvrsto zadnjico in boljšo zmogljivost
- Za vegane in vegetarijance, saj iz rastlinske prehrane praktično ne dobite kreatina, zato boste od njega imeli največ koristi.
- Za uporabnike zdravil GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) – pomagal vam bo zmanjšati izgubo mišic pri kaloričnem primanjkljaju na najmanjšo možno mero.
- Za ljudi 50+, saj kreatin upočasnjuje s starostjo povezano izgubo mišic (sarkopenijo) in podpira kognitivne funkcije.1
Viri in znanstvene podlage
- Kreider et al., Stališče Mednarodnega združenja za športno prehrano: varnost in učinkovitost dopolnjevanja s kreatinom pri vadbi, v športu in medicini, JISSN, 2017
- Odbor EFSA za dietetične izdelke, Znanstveno mnenje o utemeljitvi zdravstvenih trditev v zvezi s kreatinom in povečanjem telesne zmogljivosti med kratkotrajnimi, visokointenzivnimi, ponavljajočimi se vadbenimi intervali, EFSA Journal, 2011
- Wax et al., Kreatin za vadbo in športno zmogljivost z vidiki regeneracije pri zdravi populaciji, Nutrients, 2021
- Kazeminasab et al., Učinki dopolnjevanja prehrane s kreatinom na moč in eksplozivnost zgornjega in spodnjega dela telesa: sistematični pregled in metaanaliza, Nutrients, 2025 (metaanaliza 69 študij, 1 937 udeležencev)
- Neodvisno laboratorijsko poročilo: EKOCENTRUM OVALAB s.r.o. (akreditacija ČSN EN ISO/IEC 17025), poročilo P 949, 05/2026 – vsebnost učinkovine (HPLC/UV), serija GB/30/01/2028.
- Buford et al., Stališče Mednarodnega združenja za športno prehrano: dodajanje kreatina in telesna vadba, JISSN, 2007
- Neodvisno laboratorijsko poročilo: Labor Dr. Scheller GmbH (akreditacija DAkkS), poročilo PB26-728, 01/2026 – težke kovine in mikrobiologija, serija GB/25/11/2027/P.
Ali ste poskusili Kreatin TABS 1000mg - GymBeam? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite mnenje o Kreatin TABS 1000mg - GymBeam.
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite tukaj.
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Kreatin. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Kreatin monohidrat ali iz kategorije najboljše iz kategorije Športna prehrana, ki so bili največkrat ocenjeni.
 Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Kreatin monohidrat - GymBeam |  Kreatin monohidrat 100 % Creapure® - GymBeam |  Kreatin 100 % Creapure® (kapsule) - GYMBEAM |  Kreatin HCl - GymBeam |  Kreatin TABS 100% Creapure® - GymBeam |  Creatine monohydrate+ - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oblika | Tablete | Prah | Prah | Kapsule | Kapsule | Tablete | Prah |
| Oblike kreatina | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat (blagovne znamke Creapure®) | Kreatin monohidrat (blagovne znamke Creapure®) | Kreatin hidroklorid (HCl) | Kreatin monohidrat (blagovne znamke Creapure®) | Kreatin monohidrat |
| Glavne prednosti | Priročno in natančno odmerjanje brez mešanja | Najnižja cena na odmerek | Najvišja čistost in kakovost | Praktična oblika (kapsule) | Odlična absorpcija in priročno odmerjanje v obliki kapsul. | Nemška kakovost Creapure®, priročna oblika tablet brez mešanja. | Vsebuje dodatne sestavine za še boljšo zmogljivost |
| Druge učinkovine | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Tavrin, vitamin B6 |
| Za koga | Za športnike na poti in tiste, ki želijo priročno odmerjanje. | Za začetnike in napredne uporabnike, ki iščejo najboljše razmerje med ceno in učinkovitostjo. | Za zahtevne športnike, ki zahtevajo največjo čistost in preverjeno kakovost. | Za zahtevne športnike, ki želijo najvišjo čistost in kakovost v kapsulah. | Za ljudi z občutljivo prebavo, ki iščejo odlično absorpcijo in priročno odmerjanje. | Za zahtevne športnike, ki želijo najvišjo čistost v tabletah. | Za športnike, ki želijo odložiti utrujenost in še dodatno podpreti svojo zmogljivost. |
| Priporočeni dnevni odmerek | 5 tablet | 5 g | 5 g | 5 kapsul | 4 kapsule | 5 tablet | 5g |
Sestava
Odmerjanje
Opozorilo
Prehransko dopolnilo. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav življenjski slog. Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere. Shranjujte nedosegljivo otrokom! Shranjujte v suhem prostoru, zaščiteno pred neposredno sončno svetlobo, pri sobni temperaturi.
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: Tablete |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 5 tabliet |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Primerno za kombiniranje z: | Primerno za kombiniranje z: carbohydrates, Beljakovina, Elektroliti, Omega-3, Magnezij |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 5000 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: Sintetični |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Hraniti na suhem mestu, zaščiteno pred neposredno sončno svetlobo, pri sobni temperaturi. |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 5000 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Zmogljivost |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Vrsta športa / aktivnosti: | Vrsta športa / aktivnosti: Trening za moč |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 60 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Brez kazeina, Brez mleka, Brez soje, Brez glavnih alergenov |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Ni primerno za otroke |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 5 tabliet |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Kreatín |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Monohidrat |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Pridobivanje mišične mase, Regeneracija |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Tablete |
| Druge kategorije : | |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji6 v kategoriji Kreatin monohidrat7 v kategoriji Kreatin55 v kategoriji Športna prehrana |
|---|
Sestava
Kreatin monohidrat, polnilno sredstvo (mikrokristalna celuloza), sredstvo proti sprijemanju (magnezijev stearat). | |
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 40 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 960 kos. |
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217470 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.36 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.42 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 8.10 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 8.10 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 15.70 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: Tablete |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 5 tabliet |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Primerno za kombiniranje z: | Primerno za kombiniranje z: carbohydrates, Beljakovina, Elektroliti, Omega-3, Magnezij |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 5000 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: Sintetični |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Hraniti na suhem mestu, zaščiteno pred neposredno sončno svetlobo, pri sobni temperaturi. |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 5000 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Zmogljivost |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Vrsta športa / aktivnosti: | Vrsta športa / aktivnosti: Trening za moč |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 60 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Brez kazeina, Brez mleka, Brez soje, Brez glavnih alergenov |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Ni primerno za otroke |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 5 tabliet |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Kreatín |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Monohidrat |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Pridobivanje mišične mase, Regeneracija |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Tablete |
| Druge kategorije : | |
Sestava
Kreatin monohidrat, polnilno sredstvo (mikrokristalna celuloza), sredstvo proti sprijemanju (magnezijev stearat). | |
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 40 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 960 kos. |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji6 v kategoriji Kreatin monohidrat7 v kategoriji Kreatin55 v kategoriji Športna prehrana |
|---|
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217470 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.36 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.42 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 8.10 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 8.10 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 15.70 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testov
Kreatin TABS 1000mg - GymBeam
4.7Izkušnje strank:
Večina ocen je zelo pozitivnih; stranke hvalijo priročnost jemanja kreatina v obliki tablet, zlasti tistih, ki ne marajo okusa praška. Mnogi izpostavljajo enostavno odmerjanje, hitro raztapljanje v vodi in to, da izdelek naredi to, kar mora—kreatin. Nekateri poročajo o dobrih učinkih na energijo, moč in osredotočenost, pri čemer niso omenjene težave s prebavo. Glavna pomanjkljivost je velikost tablet, ki jo nekateri težje pogoltnejo.
- Brez neprijetnega okusa po prahu|
- Enostavno vsakodnevno odmerjanje|
- Raztopi se v vodi|
- Izboljša energijo in osredotočenost|
- Podpira moč|
- Uradna oblika za na pot
Ustvarjeno z UI iz 507 ocen strank.
Vojta
B.
Gargamel
Preverjen nakup27. 9. 2026
Raje bi izbral kreatin v prahu, saj moreš pojesti okoli 5-6 tablet, če želiš doseži dnevni vnos.
Je bilo to mnenje uporabno?Ιάσονας Βαγενάς
Preverjen nakup29. 8. 2026
Veliko bolje kot prašek.
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Petra B.
Preverjen nakup29. 8. 2026
Je dober. Zlahka se pogoltne.
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?R.
Preverjen nakup27. 8. 2026
Zelo dober izdelek
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Georgescu V.
Preverjen nakup27. 8. 2026
Tablice je enostavno upravljati in se mi zdijo zelo praktične. Dober izdelek, ki ga priporočam!Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?A.M.
Nepreverjen nakup26. 8. 2026
odlično razmerje med kakovostjo in ceno
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?O. K.
Nepreverjen nakup26. 8. 2026
Jaz bom verjetno ostal pri kreatinu v prahu, toda za tiste, ki ne marajo praška, je to super.Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Michal T.
Preverjen nakup26. 8. 2026
Ustreza mi oblika tablet, ničesar mi ni treba mešati in odmerjanje je preprosto. Tablete brez težav pogoltnem.Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Daniele S.
Preverjen nakup26. 8. 2026
Zelo priporočamPrevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Andrea Scaringella
Preverjen nakup25. 8. 2026
Odličen izdelek, hitro se absorbira v kapsulah in je zelo priročen za prenašanje tudi na potovanjih.Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?
FAQ
GymBeam Creatine TABS 1000 mg ponuja priročno alternativo kreatinu v prahu, saj vsaka tableta zagotavlja vnaprej odmerjen odmerek. S tem odpade potreba po tehtnicah ali mericah, zato jih je enostavno jemati na poti brez mešanja. Oblika tablet zagotavlja, da z vsakim odmerkom prejmete natančno količino kreatin monohidrata, kar lahko poenostavi vašo dnevno rutino jemanja prehranskih dopolnil.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg je enokomponentno prehransko dopolnilo, ki vsebuje kreatin monohidrat. Nekateri posamezniki lahko občutijo prebavne težave, kot sta napenjanje ali razdražen želodec, zlasti če prehranskega dopolnila ne zaužijejo z zadostno količino vode. Da bi zmanjšali morebitne težave, poskrbite, da boste čez dan popili veliko vode. Če imate kakršnakoli obstoječa zdravstvena stanja ali pomisleke, se je pred uporabo najbolje posvetovati z zdravnikom.
Priporočen dnevni odmerek za GymBeam Creatine TABS 1000 mg je 5 tablet, kar zagotavlja skupno 5000 mg kreatin monohidrata. Zaužiti jih je treba z veliko vode. Lahko jih zaužijete vse naenkrat ali pa jih razporedite čez dan, odvisno od vaših želja. Ne prekoračite največjega dnevnega odmerka petih tablet.
Za GymBeam Creatine TABS 1000 mg je priporočen dnevni vnos 5 tablet, kar zagotavlja skupno 5000 mg kreatin monohidrata. Ta odmerek je zasnovan za podporo zmogljivosti med intenzivnim treningom. Pomembno je, da ne presežete priporočenega največjega dnevnega odmerka petih tablet. Vedno jih zaužijte z zadostno količino vode.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg so oblikovane za podporo športni zmogljivosti in vsebujejo 5000 mg kreatin monohidrata na dnevni odmerek. Izdelek je zasnovan tako, da pomaga povečati telesno zmogljivost med zaporednimi, kratkotrajnimi in visoko intenzivnimi intervali vadbe. Zaradi tega je primerno prehransko dopolnilo za posameznike, ki se ukvarjajo s treningom za moč, CrossFitom ali HIIT-om in želijo povečati svojo zmogljivost pri treningu.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg so prehransko dopolnilo, ki zagotavlja kreatin monohidrat v priročni obliki tablet. Kreatin je spojina, ki ima ključno vlogo pri presnovi energije v mišičnih celicah. Raziskave kažejo, da dodajanje kreatina pomaga povečati telesne zaloge fosfokreatina, ki se uporablja za hitro obnavljanje ATP, primarne energetske valute celice, med kratkimi izbruhi intenzivne telesne aktivnosti.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg ponuja prilagodljivo uporabo, saj je zasnovan za jemanje kadarkoli čez dan. Ključ do njegovega učinka je dosleden dnevni vnos, ne pa natančno določanje časa okoli vadbe. Priporočen odmerek 5 tablet lahko zaužijete z veliko vode ob času, ki ustreza vaši rutini, vključno zraven proteinskega napitka po treningu.
Kreatin za ženske: Podpira zmogljivost, koncentracijo in hormonsko ravnovesje
Ženske se pogosto izogibajo kreatinu. Vendar je to škoda, saj lahko pomaga izboljšati vašo atletsko zmogljivost, koncentracijo, duševno dobro počutje in raven energije. Svoje mesto ima celo med menopavzo in staranjem. Želite vedeti, zakaj je jemanje kreatina smiselno?
Preberi večSpletni kalkulator 1RM (maksimalne teže ene ponovitve)
Želite vedeti, kakšna je vaša resnična moč in kako načrtovati trening za varen in učinkovit napredek? Naš kalkulator 1RM vam bo pomagal oceniti največjo težo, ki jo lahko dvignete v eni ponovitvi.
Preberi večKreatin kot gorivo za možgane: izboljšanje spomina, osredotočenosti in drugih kognitivnih funkcij
Redna uporaba kreatina lahko izboljša ne le telesno zmogljivost, temveč tudi kognitivne funkcije. Zato se kreatin pogosto povezuje s prednostmi, kot so bolj pozitivno razpoloženje, ostrejši um ter boljši spomin in koncentracija. Toda ali je temu res tako in kako točno deluje kreatin v možganih? Naš članek razkriva več.
Preberi večKreatin: Miti in dejstva o neželenih učinkih, priporočenem vnosu in varnosti
O kreatinu še vedno kroži veliko napačnih informacij v zvezi z njegovo uporabo in stranskimi učinki. Ali lahko kreatin vpliva na delovanje ledvic, povzroča izpadanje las ali deluje podobno kot steroidi? Vse te informacije boste našli v našem članku.
Preberi večPriporočeni izdelki