L-glutamin je pogojno esencialna aminokislina v obliki prahu, iz katere si lahko preprosto pripravite osvežilni napitek. Ena 7-gramska merica vsebuje 6 g L-glutamina. Slajen je izključno s sladili iz rastline stevije. Izbirate lahko med dvema okusoma: zeleno jabolko in limona z limeto.
L-glutamin je pogojno esencialna aminokislina v prahu, ki jo preprosto zmešate z vodo. Ena merilna žlička vsebuje 7 g izdelka, od tega 6 g čistega L-glutamina.
Preostanek sestavljajo sladila iz rastline stevie, jabolčna kislina kot regulator kislosti, aroma in barvilo. Izdelek ne vsebuje drugih sladil ali dodatkov.
Izdelek je brez glutena, laktoze in GSO, primeren za vegane, redno pa ga testiramo na težke kovine in mikrobiološko čistost.
V eni merici
Brez sukraloze in aspartama
Brez sintetičnih barvil
Za težke kovine in mikrobiološke preiskave
Za sladek okus skrbijo izključno sladila naravnega izvora, natančneje steviol glikozidi iz listov rastline stevije.
V prijetno osvežilnem okusu lahko uživate v dveh okusih (zeleno jabolko ter limona in limeta). Barve jima ne daje sintetično barvilo, temveč le klorofil, pri okusu limone in limete pa je dodan še kurkumin.
Glutamin je aminokislina, ki predstavlja približno 60 % prostih aminokislin v mišicah.1
Telo ga lahko deloma proizvaja samo, zato spada med pogojno esencialne aminokisline. To pomeni, da v običajnih okoliščinah lastna proizvodnja zadostuje, na primer pri večjih obremenitvah pa ga telo lahko potrebuje več, kot ga lahko proizvede.1
S prehrano ga vnašamo predvsem z mesom, ribami, jajci, mlečnimi izdelki in stročnicami. Ena merica vsebuje 6 g glutamina, zato dve merici na dan zagotovita 12 g.
Največ pozornosti je namenjene okrevanju po zahtevnem treningu.
Randomizirana študija pri telesno aktivnih moških je spremljala, kako hitro se po intenzivni vadbi povrne moč in kako močne so bolečine v mišicah. Pri skupini, ki je prejemala glutamin, je pokazala manjšo izgubo moči in manjše bolečine v mišicah v štirih dneh.2
Druga randomizirana študija pri moških in ženskah je vključevala osemdeset ponovitev na napravi in zabeležila hitrejšo povrnitev moči ter manjšo bolečino v mišicah, izraziteje pri moških.3
* Navedene povezave se nanašajo na ugotovitve študij, ne na preizkušeni učinek tega izdelka.
1. Za športnike, ki se ukvarjajo s športi za moč
Glutamin predstavlja približno 60 % prostih aminokislin v mišicah, pri večjih obremenitvah pa ga lahko telo porabi več, kot ga lahko samo sintetizira.1
2. Za vzdržljivostne športnike
Tek, kolesarjenje ali triatlon so dejavnosti z dolgotrajnimi treningi. Prav pri njih se na teden nabere največ ur obremenitve.
3. Če trenirate šestkrat na teden ali dvakrat na dan
Krajši ko je premor med obremenitvami, manj časa ima telo za lastno tvorbo glutamina.
4. Če želite le sladila rastlinskega izvora
Za sladek okus poskrbijo izključno sladila iz rastline stevije.
5. Za vegane in vegetarijance
Najbogatejši viri glutamina so meso, ribe in mlečni izdelki. Z rastlinsko prehrano ga zaužijete manj, čeprav ga vsebujejo tudi stročnice.
Viri
1. Cruzat V, Macedo Rogero M, Noel Keane K, Curi R, Newsholme P. Glutamin: presnova in imunsko delovanje, dodajanje ter klinična uporaba. Nutrients. 2018;10(11):1564.
2. Street B, Byrne C, Eston R. Dodajanje glutamina med okrevanjem po ekscentrični vadbi zmanjša izgubo moči in bolečine v mišicah. J Exerc Sci Fit. 2011;9(2):116–122.
3. Legault Z, Bagnall N, Kimmerly DS. Vpliv peroralnega dodajanja L-glutamina na okrevanje mišične moči in bolečine v mišicah po enostranski ekscentrični vadbi iztegovanja kolena. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2015;25(5):417–426.
Tabela hranilnih vrednosti
| Hranilne vrednosti | 7 g | 14 g |
|---|---|---|
| L-glutamin | 6000 mg | 12 000 mg |
Ali ste poskusili L-glutamin – GymBeam? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite mnenje o L-glutamin – GymBeam.
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite tukaj.
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Aminokisline. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Glutamin ali iz kategorije najboljše iz kategorije Športna prehrana, ki so bili največkrat ocenjeni.
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Da |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Da |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Da |
| Druge kategorije : | |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji7 v kategoriji Glutamin93 v kategoriji Aminokisline1008 v kategoriji Športna prehrana |
|---|
Sestava
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028774038 |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.58 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 10.50 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 10.50 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 15.00 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Da |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Da |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Da |
| Druge kategorije : | |
Sestava
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji7 v kategoriji Glutamin93 v kategoriji Aminokisline1008 v kategoriji Športna prehrana |
|---|
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028774038 |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.58 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 10.50 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 10.50 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 15.00 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
L-glutamin – GymBeam
Priporočeni izdelki