Magnezijev kelat bisglicinat spada med najbolje absorbirane oblike magnezija na trgu. En odmerek vsebuje 225 mg čistega magnezija z laboratorijsko preverjeno čistostjo. Magnezij prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, normalnemu delovanju mišic in živčnega sistema ter ravnotežju elektrolitov. Izdelek je veganski, brez alergenov in GSO ter ga izdelujemo v lastni proizvodnji.
Magnezijev kelat bisglicinat je mineralna snov, vezana na dve molekuli aminokisline glicin, s čimer nastane stabilen kelatni kompleks, ki se razlikuje od prostih anorganskih oblik, kot je magnezijev oksid. Ta kelatna vez spada med oblike magnezija, ki jih prebavila bolje prenašajo in se zato odlično absorbirajo. En odmerek telesu zagotovi 225 mg elementarnega oziroma povsem izkoristljivega čistega magnezija, kar ustreza 60 % referenčne vrednosti vnosa.¹ Izdelujemo ga v lastni proizvodnji in ga redno testiramo v neodvisnih nemških laboratorijih na težke kovine in mikrobiologijo ter na količino aktivnih snovi.
Ključna razlika je v mehanizmu absorpcije. Običajne anorganske oblike, kot je magnezijev oksid, imajo zelo nizko biološko uporabnost. Telo zato večine snovi ne more izkoristiti, kar lahko po nepotrebnem draži prebavila.
V kelatni obliki je mineralna snov trdno vezana na aminokislino glicin. Telo tega stabilnega kompleksa ne prepozna kot običajen ion, temveč ga absorbira podobno kot beljakovine. Magnezij tako dobi »prednostni vstop« v telo, pri absorpciji mu ni treba tekmovati z drugimi minerali in je prijaznejši do prebave. Rezultat je odlična izkoristljivost vsakega odmerka.
Pri prehranskih dopolnilih imata ključno vlogo varnost in transparentnost celotnega procesa, od izbire surovine do končne kapsule. Tukaj je 8 točk, pri katerih GymBeam ravna drugače:
- Magnezijev kelat bisglicinat nastane s kemično sintezo, pri kateri se molekula mineralne snovi veže na dve molekuli glicina.
- Proizvodni proces poteka brez uporabe topil, zato končna surovina ne vsebuje ostankov topil.
- Dobavljena oblika vsebuje najmanj 98 % magnezijevega bisglicinata in najmanj 13,5 % elementarnega magnezija v suhi snovi.
- Proizvodnjo surovine pokrivajo certifikati ISO 9001 za upravljanje kakovosti, ISO 22000 in FSSC 22000 za varnost živil na podlagi načel HACCP. Surovina ima tudi certifikat Halal.
- Vsaka serija je podvržena preverjanju vsebnosti težkih kovin (svinec, arzen, kadmij, živo srebro), ostankov pesticidov in etilen oksida. Spremljane vrednosti so pod določenimi mejnimi vrednostmi ali pod mejo zaznave. Mikrobiološki parametri ustrezajo strogim mejnim vrednostim.
- Surovina med proizvodnjo ali shranjevanjem ni obsevana in ne vsebuje nanodelcev.
- Končni izdelek je popolnoma brez GSO in ne vsebuje nobenega od 14 glavnih alergenov.
- Izdelek izdelujemo v lastni proizvodnji.
Magnezij je mineralna snov, vključena v več kot 300 encimskih reakcij v telesu. Prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, podpira normalno delovanje mišic in živčnega sistema ter prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju.¹˒⁵
Poleg tega sodeluje pri sintezi beljakovin in prispeva k ohranjanju zdravih kosti.¹ Sodeluje tudi v procesu delitve celic in prispeva k ravnotežju elektrolitov oziroma ohranjanju ustrezne ravni pomembnih ionov, kot so natrij, kalij in sam magnezij.¹
Za koga je primeren magnezijev kelat (bisglicinat)?
- Športnike in fizično aktivne posameznike, ki bodo cenili podporo normalnemu delovanju mišic pri redni vadbi.
- Vzdržljivostne športnike, tekače in udeležence HYROX-a, pri katerih intenzivno potenje poveča potrebo po nadomeščanju elektrolitov, vključno z magnezijem.
- Ljudi z zahtevnimi delovnimi ali študijskimi obremenitvami, ki bodo cenili pomoč pri zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti ter podporo normalnemu psihološkemu delovanju. V obdobjih povečane psihične obremenitve telo naravno izgublja več magnezija zaradi povečanega izločanja z urinom.⁷
- Ljudi z enolično ali omejeno prehrano, ki priporočenega vnosa magnezija ne pokrijejo z običajnimi viri, kot so polnozrnata žita, stročnice ali oreščki.
- Uporabnike zdravil GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), ki ob spremembah prehranjevalnih navad iščejo preprost način za dopolnitev vnosa magnezija.
Kdaj jemati magnezijev kelat?
Kapsule lahko jemljete kadarkoli čez dan, glede na svoje potrebe, saj je izbira časa v dnevu bolj stvar osebne navade kot nujnosti. Nekateri jih raje jemljejo v večernih urah, po koncu dnevnih aktivnosti, ko magnezij prispeva k normalnemu delovanju mišic in živčnega sistema.¹
Jemanje magnezijevega kelata s hrano
Kapsule lahko jemljete na tešče ali skupaj s hrano. Bisglicinat spada med organske oblike magnezija, ki so zaradi svoje kelatne strukture običajno prijaznejše do prebave, zato ga ni treba jemati izključno s hrano. Če ste med občutljivejšimi posamezniki, odmerek razdelite na več delov čez dan ali ga jemljite skupaj s hrano.⁶
Sočasno jemanje magnezijevega kelata z drugimi minerali in zdravili
Pri višjih odmerkih lahko magnezij tekmuje s kalcijem za absorpcijo, saj oba minerala uporabljata podobne transportne poti v črevesju.⁹ Če jemljete antibiotike iz skupine tetraciklinov ali kinolonov, upoštevajte razmik vsaj dveh ur pred njihovim jemanjem oziroma štirih do šestih ur po njem, saj lahko z magnezijem tvorijo komplekse, ki zmanjšajo absorpcijo zdravila.⁸ Podobna previdnost velja tudi pri bisfosfonatih, ki se uporabljajo pri zdravljenju osteoporoze.⁸ Če redno jemljete katera koli zdravila, se pred dodajanjem magnezija posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Dolgotrajno jemanje magnezijevega kelata
Magnezij jemljite dolgoročno, najbolje več tednov, da se pokažejo zgoraj navedene koristi. Telo zaloge magnezija dopolnjuje postopoma, zato se polni učinek dodajanja ne pokaže takoj po prvem odmerku.
Tabela hranilnih vrednosti
| Hranilne vrednosti | 3 kapsule | *PDV |
|---|---|---|
| Magnezijev bisglicinat | 1875 mg | - |
| - od tega magnezij | 225 mg | 60 % |
*Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo (8400 kJ/ 2000 kcal).
Viri in znanstvene podlage
- Uredba Komisije (EU) št. 432/2012 o seznamu dovoljenih zdravstvenih trditev na živilih, razen trditev, ki se nanašajo na zmanjšanje tveganja za nastanek bolezni ter razvoj in zdravje otrok. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Uredba Evropskega parlamenta in Sveta (EU) št. 1169/2011 o zagotavljanju informacij o živilih potrošnikom. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Ali ste poskusili Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite mnenje o Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam.
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite tukaj.
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Minerali. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Magnezij ali iz kategorije najboljše iz kategorije Športna prehrana, ki so bili največkrat ocenjeni.
 Magnezij kelat (bisglicinat) |  Triple Magnesium |  Magtein® (magnezijev L-treonat) |  Magnezijev malat | |
|---|---|---|---|---|
| Oblika magnezija | magnezijev bisglicinat | magnezijev laktat, oksid in bisglicinat | Magtein® magnezijev L-treonat | magnezijev malat |
| Vrsta vezi | organska | organska in anorganska | organska (patentirana surovina, razvita na MIT) | organska |
| Magnezij / odmerek | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Dnevni odmerek | 3 kapsule | 2 kapsule | 3 kapsul | 2 kapsule (1+1) |
| cena_na_odmerek | 0,23 € | 0,19 € | — | — |
| Primerno za vegane | Da | Da | Da | Da |
| Za koga | Univerzalna oblika za vsakodnevno dopolnjevanje. | Najvišja vsebnost elementarnega magnezija na odmerek. | Priljubljena oblika za ljudi z visoko psihično in fizično obremenitvijo. | Priljubljena izbira za športnike. |
| cena na odmerek | — | — | 0,97 € | — |
| Cena na dnevni odmerek | … | … | … | 0,17 € |
Sestava
Odmerjanje
Priporočeni dnevni odmerek magnezija
- V skladu z evropskim standardom (EFSA) je priporočeni dnevni vnos magnezija 350 mg pri moških in 300 mg pri ženskah.³
- Nosečnice in doječe ženske imajo nekoliko povečane potrebe, glede konkretnega odmerka priporočamo posvet z zdravnikom.
- Športniki in ljudje z veliko telesno ali psihično obremenitvijo imajo ocenjene potrebe za 10 do 20 % višje kot ljudje z nizko telesno aktivnostjo zaradi izgub magnezija s potenjem. To ustreza približno 385–420 mg dnevno pri moških in 330–360 mg dnevno pri ženskah.⁶
- 3 kapsule kelata magnezija (bisglicinata) zagotovijo 225 mg elementarnega magnezija, kar predstavlja 60 % referenčne vrednosti vnosa. Glede na vašo telesno aktivnost in skupni vnos magnezija s prehrano lahko odmerek po potrebi prilagodite.
Opozorilo
Prehransko dopolnilo. Vsebuje sladila. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Izdelek ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano. Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred uporabo izdelka posvetujejo s svojim zdravnikom. Hranite zunaj dosega majhnih otrok. Shranjujte na suhem mestu, zaščiteno pred sončno svetlobo, pri sobni temperaturi.
Alergeni: Alergeni so v sestavi izdelka označeni s krepkim tiskom.
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: Kapsule |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 3 kapsuly |
| Kapsule: | Kapsule: 180 caps |
| Sezonskost: | Sezonskost: resourcing |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Oblika izdelka (funkcionalna): | Oblika izdelka (funkcionalna): chelated |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 225 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: mineral |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Število kapsul: | Število kapsul: 180 |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Regeneracija |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Da |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Starejši |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 30-120 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Brez kazeina, Brez mleka, Brez soje, Brez glavnih alergenov |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 7.3 × 7.3 × 13 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Not for children |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 3 kapsuly |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Horčík |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Bisglicinat |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Spanje, Dobro počutje |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Kapsule |
| Druge kategorije : | |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Druga prehranska dopolnila1 v kategoriji Lajšanje krčev3 v kategoriji Športna prehrana3 v kategoriji Bestsellers3 v kategoriji Najboljše ponudbe |
|---|
Sestava
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 54 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 1800 kos. |
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217630 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.16 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.21 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 7.30 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 7.30 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 13.00 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: Kapsule |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 3 kapsuly |
| Kapsule: | Kapsule: 180 caps |
| Sezonskost: | Sezonskost: resourcing |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Oblika izdelka (funkcionalna): | Oblika izdelka (funkcionalna): chelated |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Capsule Type: | Capsule Type: hard capsule |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 225 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: mineral |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Število kapsul: | Število kapsul: 180 |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Regeneracija |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Da |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Starejši |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 30-120 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Brez kazeina, Brez mleka, Brez soje, Brez glavnih alergenov |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 7.3 × 7.3 × 13 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Not for children |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 3 kapsuly |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Horčík |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Bisglicinat |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Spanje, Dobro počutje |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Kapsule |
| Druge kategorije : | |
Sestava
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 54 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 1800 kos. |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Druga prehranska dopolnila1 v kategoriji Lajšanje krčev3 v kategoriji Športna prehrana3 v kategoriji Bestsellers3 v kategoriji Najboljše ponudbe |
|---|
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022217630 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.16 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.21 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 7.30 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 7.30 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 13.00 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testov
Magnezijev kelat (bisglicinat) - GymBeam
4.9Izkušnje strank:
Stranke večinoma opisujejo, da je ta magnezij v kelirani obliki bisglicinata učinkovita za mišične krče, boljši spanec in splošno sprostitev. Številni poročajo o izboljšanem okrevanju po treningu, manjši dnevni utrujenosti in manj simptomih, povezanih s stresom, pogosto ob dobri toleranci in brez driske. Jemanje je enostavno in več jih omenja hitre rezultate po začetku uporabe.
- Pomaga pri krčih|
- Izboljšuje kakovost spanja|
- Dobra absorpcija/toleranca|
- Prispeva k manj utrujenosti|
- Sprostitev in lajšanje stresa|
- Enostavne kapsule za požiranje
Ustvarjeno z UI iz 4114 ocen strank.
Miro
Jozko
L.K.
Preverjen nakup8. 6. 2026
Redno jih uporabljam.Je bilo to mnenje uporabno?Ioana Ebner
Preverjen nakup8. 6. 2026
Je bilo to mnenje uporabno?david
Preverjen nakup7. 6. 2026
pomohloJe bilo to mnenje uporabno?david N.
Preverjen nakup7. 6. 2026
superJe bilo to mnenje uporabno?Ancs
Preverjen nakup7. 6. 2026
Najboljša vrsta magnezija, če želite zmanjšati stres in dobro spati, ne da bi vam pri tem povzročil težave z želodcem.Je bilo to mnenje uporabno?mary
Preverjen nakup7. 6. 2026
Zelo sem zadovoljna z nakupom. Izdelek je dobro prenašan in praktičen za jemanje. Odlična kakovost surovin in ugodna embalažaJe bilo to mnenje uporabno?Dominik S.
Preverjen nakup7. 6. 2026
PriporočamJe bilo to mnenje uporabno?zalan
Preverjen nakup7. 6. 2026
Ne je preveč ali premalo — v eni kapsuli je vsaj 1 kapsula.Je bilo to mnenje uporabno?titian
Preverjen nakup7. 6. 2026
Zelo dobroJe bilo to mnenje uporabno?M.M.
Preverjen nakup7. 6. 2026
OdličnoJe bilo to mnenje uporabno?
Kortizolski obraz: Zakaj se zbujate z oteklim obrazom in kako to odpraviti?
Ali je vaš obraz zjutraj odtekel? Mnogi to imenujejo kortizolski obraz in to pripisujejo stresu. Toda kaj se dejansko dogaja v telesu in kaj lahko storite, da se znebite jutranjega zatekanja?
Preberi večDieta GLP-1: Kaj jesti in katera dopolnila jemati pri hujšanju z Ozempicom?
Zdravila GLP-1 lahko odpravijo lakoto, vendar ne morejo izklopiti potrebe vašega telesa po bistvenih hranilih. Preberite, kako naj izgleda prehrana, prijazna do GLP-1 in katera prehranska dopolnila vam bodo pomagala hujšati na zdrav in trajnosten način.
Preberi večFenomen padla: Zakaj je ta šport osvojil svet in kako začeti?
Padel ni zgolj „tenis za lenuhe“. Je globalni fenomen, ki ruši ovire. V našem članku boste izvedeli, zakaj je to najhitreje rastoči šport, kako izbrati pravo obutev za preprečevanje poškodb in kateri dodatki vam lahko pomagajo dominirati na igrišču. Odkrijte skrivnosti igre, v katero se boste zaljubili že po prvem servisu.
Preberi večMagnezij in testosteron – Skriti ključ do moške moči
Večina moških jemlje magnezij le za pomiritev ali proti krčem. Vendar je znanost razkrila njegovo povezavo s testosteronom. Ali je torej naravni anabolik ali pa le popravlja, kar je pokvarjeno? Preučili smo študije, mehanizem delovanja in najboljše oblike magnezija za moške.
Preberi večHYROX: Fitnes fenomen za vsakogar. Kaj je to in kako trenirati zanj?
Bi radi preizkusili HYROX tekmo? Vse, kar morate storiti, je, da se prijavite na eno izmed njih in izpolnite nov fitnes izziv. V tem članku boste izvedeli, kako točno izgleda HYROX in na kaj se osredotočiti med treningom.
Preberi večPrehrana med nosečnostjo: katerim živilom se izogibati in kako obvladati slabost
Nosečnost zapletajo prehranske omejitve in tipične prebavne težave. Vendar jih lahko z ustreznimi nasveti in namigi enostavno obvladate. V tem članku boste izvedeli, katera živila so tvegana, kako obvladati zgago in ali je med nosečnostjo priporočljivo telovaditi.
Preberi večPriporočeni izdelki