ProEAA + Glutamin je športna napitna v prahu z vsemi 9 esencialnimi aminokislinami, L-glutaminom in vitamini. Ena porcija zagotovi 8 g popolnega spektra EAA, vključno z 4 g BCAA v razmerju 4:1:1 in 1 g L-glutamina. Aminokisline so v prosti obliki, zato jih telo ne potrebuje razgrajevati. EAA so gradniki mišičnih beljakovin, vitamini B6 in B12 pa podprejo energetski metabolizem in prispevajo k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti. Ta napitek za športnike je tako primeren pred, med in po naporu.
ProEAA + Glutamin – športovna pijača z 8 g EAA, vključno s 4 g BCAA 4:1:1, L-glutaminom in izbranimi vitamini
ProEAA + Glutamin je športovna pijača v prahu s popolnim profilom aminokislin. Ena porcija vsebuje 9 g premišljeno sestavljenih aminokislin. Glavni del predstavlja 8 g popolnega spektra esencialnih aminokislin (EAA), na katerega se nadaljuje 1 g L-glutamina. Srce EAA so 4 g BCAA v razmerju 4:1:1 (L-leucin, L-izoleucin in L-valin). Dopolnjujejo jih L-lizin, L-treonin, L-fenilalanin, L-histidin, L-metionin in L-triptofan.
Aminokisline so dodatno v prosti obliki, zato prebavni sistem ne potrebuje zapletenega razgradnje in hitro vstopijo v krvni obtok. Izdelek je redno testiran na težke kovine in mikrobiološko čistost. Ne vsebuje glutena, laktoze niti GMO in je primeren tudi za vegane.
Aminokisline, gradniki mišic
Esencialnih aminokislin telo ne more samo sintetizirati, zato jih moramo dobavljati s hrano ali dodatki.¹ Posebno mesto med njimi ima L-leucin. Ta ne deluje le kot gradnik, temveč kot sprožilec signalne poti mTOR, ki začne sintezo mišičnih beljakovin.⁴ Prav zato smo izbrali razmerje 4:1:1. Iz istih 4 g BCAA tako dobimo 2 666 mg leucina namesto 2 000 mg pri običajnem razmerju 2:1:1.
Same BCAA pa ne zadostujejo. Sprožijo signal, vendar jim manjka material, zato poleg njih prejmete tudi preostalih šest esencialnih aminokislin v popolnem profilu.¹ ² Najbolj jih boste cenili po treningu, ko jih telo uporablja za sintezo mišičnih beljakovin,⁶ in v obdobju kaloričnega primanjkljaja, ki ga raziskave o vnosu EAA najpogosteje obravnavajo.⁷ BCAA so dodatno povezane z manjšo bolečino v mišicah po napornem treningu.⁵
Sodelovanje glutamina in vitaminov
Ločeno vlogo ima L-glutamin, najbolj zastopana aminokislina v mišicah in krvni plazmi.³ Služi tudi kot gorivo za celice črevesne sluznice in imunskega sistema.³ Njegove zaloge se pri intenzivnem in dolgotrajnem naporu postopoma zmanjšujejo,³ zato je lahko smiselno jih dopolnjevati.
Vitamin B6 (2,8 mg) podpira energetski metabolizem in metabolizem beljakovin in glikogena. Skupaj z vitaminom B12 (12,5 µg) dodatno prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti, kar boste cenili predvsem pri dolgih in napornih treningih.
Kdaj ima ProEAA + Glutamin smisel?
Prosta oblika je razlog, zakaj pijača deluje v kateri koli fazi treninga. Aminokisline ne potrebujejo čakanja na prebavo beljakovin.
- V okolici treninga: Intenziven in ponavljajoč se trening povečuje potrebe mišic po aminokislinah. En odmerek je hitro na voljo, ne glede na to, ali trenirate moč ali vzdržljivost.
- Redčite in hodite v telovadnico: Ko jeste manj, se s tem zmanjša tudi vnos aminokislin. En odmerek dopolni popoln spekter EAA, dodatno brez sladkorja.
- Jeste rastlinsko hrano: Rastlinski viri običajno vsebujejo manjši delež leucina in lizina. Pijača dodatno dopolni vitamin B12, ki ga iz rastlin ne morete pridobiti.
- Uporabljate zdravila GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): Raztopljena odmerka je za telo enostavno sprejemljiva tudi pri zatrti apetitu.
Kako uporabljati to športno pijačo?
Zmešajte 1 merico (10,7 g) s 250 ml vode in pretresite v shakerju. Enkrat na dan, v kateri koli fazi napora:
- Pred treningom: Približno 15 do 30 minut prej. Ne leži v želodcu, zato je idealen tudi zjutraj na tešče, ko ne morete zaužiti hrane niti beljakovinskega shakea.
- Med treningom: Razdelite odmerek na celotno dolžino treninga in ga postopoma pijte. Osvežite se in dopolnite tekočine. Del aminokislin, zlasti BCAA, mišicam v tem času služi tudi kot vir energije.⁸
- Po treningu: Čim prej po vadbi. Hkrati dobite leucin in preostalih osem esencialnih aminokislin, torej sprožilec in material hkrati.
- V dneve brez treninga: Odmerek vzemite kadarkoli čez dan, idealno med obroki.
ProEAA + Glutamin in njegove prednosti
- 8 g popolnih EAA na porcijo, od tega 4 g BCAA v razmerju 4:1:1
- aminokisline v prosti obliki, telo jih ne potrebuje razgraditi
- 1 g L-glutamina, najbolj zastopane aminokisline v mišicah
- vitamini B6 in B12 za energetski metabolizem in proti utrujenosti
- vegan, brez glutena, laktoze in GMO, testirano na mikrobiologijo in težke kovine
Viri in znanstvene podlage
- Volpi E, et al. Essential amino acids are primarily responsible for the amino acid stimulation of muscle protein anabolism in healthy elderly adults. Am J Clin Nutr. 2003;78(2):250–258. (RCT)
- Church DD, et al. Essential Amino Acids and Protein Synthesis. Nutrients. 2020;12(12):3717. (pregled)
- Cruzat V, et al. Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients. 2018;10(11):1564. (pregled)
- Zaromskyte G, et al. Evaluating the Leucine Trigger Hypothesis: A Systematic Review. Front Nutr. 2021;8:685165. (sistematičen pregled)
- Fedeha MV, et al. Effect of BCAA Supplementation on Muscle Soreness following Exercise: A Meta-Analysis. Int J Vitam Nutr Res. 2019;89(5–6):348–356. (meta-analiza)
- Børsheim E, et al. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002;283(4):E648–E657. (človeška študija)
- Pasiakos SM, et al. Optimized dietary strategies to protect skeletal muscle mass during periods of unavoidable energy deficit. FASEB J. 2015;29(4):1136–1142. (pregled)
- Shimomura Y, et al. Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. J Nutr. 2004;134(6 Suppl):1583S–1587S. (pregled)
Tabela hranilnih vrednosti
| Hranilne vrednosti | 10,7 g | *RHP (10,7 g) |
|---|---|---|
| Veje aminokisline (BCAA) | 4000 mg | - |
| - L-leucin | 2666,66 mg | - |
| - L-izoleucin | 666,66 mg | - |
| - L-valin | 666,66 mg | - |
| L-lizin HCl | 2000 mg | - |
| L-glutamin | 1000 mg | - |
| L-treonin | 600 mg | - |
| L-fenilalanin | 400 mg | - |
| L-histidin | 400 mg | - |
| L-metionin | 300 mg | - |
| L-triptofan | 300 mg | - |
| Vitamin B6 | 2,8 mg | 200 % |
| Vitamin B12 | 12,5 μg | 500 % |
Opozorila
Dodatek prehrane s sladili. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Ta izdelek ni nadomestilo za pestro in uravnoteženo prehrano ter zdrav življenjski slog. Ni namenjen otrokom, nosečnicam in doječim ženskam. Shranjujte izven dosega majhnih otrok. Shranjujte na suhem mestu, stran od neposredne sončne svetlobe, pri sobni temperaturi.
Ali ste poskusili ProEAA + Glutamin - GymBeam? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite .
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Aminokisline. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Kompleksne aminokisline ali iz kategorije najboljše iz kategorije Športna prehrana, ki so bili največkrat ocenjeni.
ProEAA + Glutamin – športovna pijača z 8 g EAA, vključno s 4 g BCAA 4:1:1, L-glutaminom in izbranimi vitamini
ProEAA + Glutamin je športovna pijača v prahu s popolnim profilom aminokislin. Ena porcija vsebuje 9 g premišljeno sestavljenih aminokislin. Glavni del predstavlja 8 g popolnega spektra esencialnih aminokislin (EAA), na katerega se nadaljuje 1 g L-glutamina. Srce EAA so 4 g BCAA v razmerju 4:1:1 (L-leucin, L-izoleucin in L-valin). Dopolnjujejo jih L-lizin, L-treonin, L-fenilalanin, L-histidin, L-metionin in L-triptofan.
Aminokisline so dodatno v prosti obliki, zato prebavni sistem ne potrebuje zapletenega razgradnje in hitro vstopijo v krvni obtok. Izdelek je redno testiran na težke kovine in mikrobiološko čistost. Ne vsebuje glutena, laktoze niti GMO in je primeren tudi za vegane.
Aminokisline, gradniki mišic
Esencialnih aminokislin telo ne more samo sintetizirati, zato jih moramo dobavljati s hrano ali dodatki.¹ Posebno mesto med njimi ima L-leucin. Ta ne deluje le kot gradnik, temveč kot sprožilec signalne poti mTOR, ki začne sintezo mišičnih beljakovin.⁴ Prav zato smo izbrali razmerje 4:1:1. Iz istih 4 g BCAA tako dobimo 2 666 mg leucina namesto 2 000 mg pri običajnem razmerju 2:1:1.
Same BCAA pa ne zadostujejo. Sprožijo signal, vendar jim manjka material, zato poleg njih prejmete tudi preostalih šest esencialnih aminokislin v popolnem profilu.¹ ² Najbolj jih boste cenili po treningu, ko jih telo uporablja za sintezo mišičnih beljakovin,⁶ in v obdobju kaloričnega primanjkljaja, ki ga raziskave o vnosu EAA najpogosteje obravnavajo.⁷ BCAA so dodatno povezane z manjšo bolečino v mišicah po napornem treningu.⁵
Sodelovanje glutamina in vitaminov
Ločeno vlogo ima L-glutamin, najbolj zastopana aminokislina v mišicah in krvni plazmi.³ Služi tudi kot gorivo za celice črevesne sluznice in imunskega sistema.³ Njegove zaloge se pri intenzivnem in dolgotrajnem naporu postopoma zmanjšujejo,³ zato je lahko smiselno jih dopolnjevati.
Vitamin B6 (2,8 mg) podpira energetski metabolizem in metabolizem beljakovin in glikogena. Skupaj z vitaminom B12 (12,5 µg) dodatno prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti, kar boste cenili predvsem pri dolgih in napornih treningih.
Kdaj ima ProEAA + Glutamin smisel?
Prosta oblika je razlog, zakaj pijača deluje v kateri koli fazi treninga. Aminokisline ne potrebujejo čakanja na prebavo beljakovin.
- V okolici treninga: Intenziven in ponavljajoč se trening povečuje potrebe mišic po aminokislinah. En odmerek je hitro na voljo, ne glede na to, ali trenirate moč ali vzdržljivost.
- Redčite in hodite v telovadnico: Ko jeste manj, se s tem zmanjša tudi vnos aminokislin. En odmerek dopolni popoln spekter EAA, dodatno brez sladkorja.
- Jeste rastlinsko hrano: Rastlinski viri običajno vsebujejo manjši delež leucina in lizina. Pijača dodatno dopolni vitamin B12, ki ga iz rastlin ne morete pridobiti.
- Uporabljate zdravila GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): Raztopljena odmerka je za telo enostavno sprejemljiva tudi pri zatrti apetitu.
Kako uporabljati to športno pijačo?
Zmešajte 1 merico (10,7 g) s 250 ml vode in pretresite v shakerju. Enkrat na dan, v kateri koli fazi napora:
- Pred treningom: Približno 15 do 30 minut prej. Ne leži v želodcu, zato je idealen tudi zjutraj na tešče, ko ne morete zaužiti hrane niti beljakovinskega shakea.
- Med treningom: Razdelite odmerek na celotno dolžino treninga in ga postopoma pijte. Osvežite se in dopolnite tekočine. Del aminokislin, zlasti BCAA, mišicam v tem času služi tudi kot vir energije.⁸
- Po treningu: Čim prej po vadbi. Hkrati dobite leucin in preostalih osem esencialnih aminokislin, torej sprožilec in material hkrati.
- V dneve brez treninga: Odmerek vzemite kadarkoli čez dan, idealno med obroki.
ProEAA + Glutamin in njegove prednosti
- 8 g popolnih EAA na porcijo, od tega 4 g BCAA v razmerju 4:1:1
- aminokisline v prosti obliki, telo jih ne potrebuje razgraditi
- 1 g L-glutamina, najbolj zastopane aminokisline v mišicah
- vitamini B6 in B12 za energetski metabolizem in proti utrujenosti
- vegan, brez glutena, laktoze in GMO, testirano na mikrobiologijo in težke kovine
Viri in znanstvene podlage
- Volpi E, et al. Essential amino acids are primarily responsible for the amino acid stimulation of muscle protein anabolism in healthy elderly adults. Am J Clin Nutr. 2003;78(2):250–258. (RCT)
- Church DD, et al. Essential Amino Acids and Protein Synthesis. Nutrients. 2020;12(12):3717. (pregled)
- Cruzat V, et al. Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients. 2018;10(11):1564. (pregled)
- Zaromskyte G, et al. Evaluating the Leucine Trigger Hypothesis: A Systematic Review. Front Nutr. 2021;8:685165. (sistematičen pregled)
- Fedeha MV, et al. Effect of BCAA Supplementation on Muscle Soreness following Exercise: A Meta-Analysis. Int J Vitam Nutr Res. 2019;89(5–6):348–356. (meta-analiza)
- Børsheim E, et al. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002;283(4):E648–E657. (človeška študija)
- Pasiakos SM, et al. Optimized dietary strategies to protect skeletal muscle mass during periods of unavoidable energy deficit. FASEB J. 2015;29(4):1136–1142. (pregled)
- Shimomura Y, et al. Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. J Nutr. 2004;134(6 Suppl):1583S–1587S. (pregled)
Tabela hranilnih vrednosti
| Hranilne vrednosti | 10,7 g | *RHP (10,7 g) |
|---|---|---|
| Veje aminokisline (BCAA) | 4000 mg | - |
| - L-leucin | 2666,66 mg | - |
| - L-izoleucin | 666,66 mg | - |
| - L-valin | 666,66 mg | - |
| L-lizin HCl | 2000 mg | - |
| L-glutamin | 1000 mg | - |
| L-treonin | 600 mg | - |
| L-fenilalanin | 400 mg | - |
| L-histidin | 400 mg | - |
| L-metionin | 300 mg | - |
| L-triptofan | 300 mg | - |
| Vitamin B6 | 2,8 mg | 200 % |
| Vitamin B12 | 12,5 μg | 500 % |
Opozorila
Dodatek prehrane s sladili. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Ta izdelek ni nadomestilo za pestro in uravnoteženo prehrano ter zdrav življenjski slog. Ni namenjen otrokom, nosečnicam in doječim ženskam. Shranjujte izven dosega majhnih otrok. Shranjujte na suhem mestu, stran od neposredne sončne svetlobe, pri sobni temperaturi.
Ali ste poskusili ProEAA + Glutamin - GymBeam? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite .
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Aminokisline. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Kompleksne aminokisline ali iz kategorije najboljše iz kategorije Športna prehrana, ki so bili največkrat ocenjeni.
Priporočeni izdelki