Trap palica LIFTER - palica zasnovana posebej za vadbo mrtvih dvigov, počepov in drugih vaj za moč 

Trap palica LIFTER ima unikatno šestkotno obliko, zato je splošno znana tudi kot olimpijska hex palica. Uporablja se zlasti za mrtve dvige, ki se pri uporabi šestkotne palice izvaja na naslednji način: Na palico naložite standardne velike utežne plošče. Postavite se na sredino šestkotne palice, rahlo pokrčite kolena in ob straneh primite zgornji ali spodnji ročaj. Ohranite nevtralen hrbtni položaj in usmerite prsni koš naravnost predse. Globoko vdihnite v trebuh in dvignite palico, medtem ko se zravnate. Za razliko od izvajanja mrtvih dvigov z navadno palico bo vaše težišče bližje sredini telesa, kar vam bo omogočilo učinkovitejše vključevanje stegen. Na ta način boste lahko ohranili raven hrbet, ne da bi pri tem pretirano obremenjevali ledveni del hrbtenice. Posledično je z uporabo hex palice pri mrtvih dvigih veliko lažje vzdrževati pravilno tehniko.

 

Druga velika prednost đestkotne palice je, da so ročaji nameščeni nekoliko nad palico, zaradi česar se vam ni treba tako globoko sklanjati. To je še posebej koristno za začetnike in ljudi, katerih gibljivost ni najboljša. Poleg tega to pomeni, da se skrajša razdalja dvigovanja, kar vam omogoča uporabo težjih uteži. To je koristno zlasti za powerlifterje, saj se lahko osredotočijo na trening zgornje faze mrtvega dviga. Vendar je naša Trap palica LIFTER opremljena tudi z nižjimi ročaji, kar vam omogoča izbiro prijema.  

 

Hex palica je odlična tudi za farmer's carry vajo. Ko obremenjeno palico dvignete v zgornji položaj in aktivirate jedro, lahko začnete hoditi naprej. Ta vaja izboljša vaš oprijem in okrepi vaše roke, trebuh ter zgornji del telesa. 

 

Trap palica LIFTER ima težo 20 kg in je dolžine 1,42 m. Del za nalaganje utežnih plošč ima premer 50 mm, kar omogoča uporabo standardnih  Olimpijskih disk uteži IRON ali Gumijastih utežnih plošč. Največja težnost palice je 320 kg, tako da se lahko brez skrbi obremenite. Ročaji so obdelani s protizdrsno površino in imajo premer 25 mm, kar vam zagotavlja udoben in trden oprijem. Palica je izdelana iz trpežnega jekla in bo nedvomno našla svojo uporabo v vsaki telovadnici.

 

 

Trap palica LIFTER in njene prednosti 

• olimpijska hex palica za mrtvi dvig in druge vaje za moč
• šestkotne oblike
• izdelana iz trpežnega jekla
• pomaga ohranjati pravilno tehniko mrtvega dviga
• teža 20 kg
• nakladalni del plošče ima standardni premera 50 mm
• uporaba standardnih olimpijskih plošč
• nosilnost 320 kg
• ročaji imajo premer 25 mm
• dva kompleta ročajev na različnih višinah
• primerno za začetnike in napredne športnike 

 

Tehnični podatki

Vrednost
Teža	20 kg
Dolžina palice	142 cm
Premer nakladalnega dela	50 mm
Premer ročaja	25 mm
Maksimalna nosilnost	300 kg