Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Optimum Nutrition Zdrave maščobe

Optimum Nutrition Zdrave maščobe

Optimum Nutrition Zdrave maščobe

Zdrave maščobe od proizvajalca Optimum Nutrition  so bistvene sestavine "zdravih" maščob, ki pomagajo izboljšati delovanje možganov, uravnavajo krvni tlak in holesterol ter spodbujajo imunost. So bistvena hranila, zato je nujno, da jih dopolnite z ustrezno prehrano ali dodatki.

View more

Omega maščobne kisline se delijo na polinenasičene esencialne omega-3 in omega-6, ki jih telo ne more proizvesti, in mono-nasičene maščobne kisline omega-9. Najpogosteje se nahajajo v prehrani in niso esencialne aminokisline, ker njihova sinteza poteka v človeškem telesu.

 

Prednosti omega 3-6-9 maščobnih kislin.

Obstaja veliko razlogov, zakaj je potrebno in skrbeti za dopolnitev omega maščobnih kislin. Oglejte si najpomembnejše in najbolj koristne za zdravje:

  • izboljšujejo delovanje možganov
  • uravnavajo krvni tlak in holesterol v krvi
  • podpirajo imunski sistem
  • pozitivno vplivajo na avtoimune bolezni
  • imajo protivnetne učinke in preprečujejo okužbe
  • zmanjšujejo tveganje za aterosklerozo
  • učinkovite pri preprečevanju srčnih napadov
  • upočasnjujejo proces staranja
  • ugodno vplivajo na nevrološke in psihološke bolezni
  • zmanjšujejo tveganje za diabetes
  • pomagajo pri celjenju luskavice
  • ščitijo DNK pred UV sevanjem, kar zmanjšuje možnosti kožnega raka
  • zmanjšujejo tveganje za prezgodnji porod
  • zmanjšujejo občutek stresa in agresije pri otrocih in odraslih
  • izboljšujejo potek boleče menstruacije
  • spodbujajo regeneracijo mišic
  • povečujejo fizično zmogljivost in vzdržljivost.

 

Vir omega maščobnih kislin

Naravni viri omega-9 vključujejo rastlinska olja - predvsem olivno in repično olje. S pomanjkanjem omega-9 maščobnih kislin se ne srečujemo pogosto, saj jih obilno vsebuje v običajna prehrana, telo pa jih lahko proizvede samo.

 

Omega-6 maščobne kisline najdemo v bučnih in sončničnih semenih, tudi v orehih in soji, v repični ogrščici, koruzi ali arašidih.

 

Kar zadeva omega-3 maščobne kisline, ne moremo izpustiti njihove delitve na ALA (alfa-linolensko kislino), DHA (dokozaheksaenojska kislina) in EPA (eikozapentaenojska kislina) Pomembno je, da dobite kombinacijo vseh treh ALA + DHA + EPA, od katerih je vsak na voljo v drugem živilu.

 

ALA pridobivamo iz lanenega olja, bučnih semen, orehov in v majhnih količinah iz soje, oljčnega olja ali pšeničnih kalčkov.

 

Vir EPA in DHA so maščobe v ribjem mesu. Od morskih rib so še posebej tuna, skuša, sled, sardina, losos, inćuni. Med sladkovodne ribe spadajo jegulja, pero, lipan, postrvi, som in krap. Lahko jih nadomestimo z ribjim oljem.

 

Običajno je kombinacija omega-3 maščobnih kislin pomanjkljiv element v telesu. Če kdo zaužije dovolj ALA iz svoje prehrane, mu primanjkuje EPA in DHA, ker ne jedo rib. V tem primeru priporočamo, da omega-3 dopolnite v obliki tablet ali v tekoči obliki kot ribje olje.

 

Kdaj vzeti dodatke omega maščobnih kislin

Po mnenju strokovnjakov bi morali v prehrano vključiti ribe dvakrat na teden, da pridobimo potrebno količino omega-3 maščobnih kislin, hkrati pa zmanjšamo tveganje za možgansko žilne motnje za do 6%.

 

Vendar specifičen vonj in okus rib, alergij ali življenjskega sloga večini ljudi preprečujejo uživanje rib v takšnih količinah. Slovaki na splošno porabijo zelo malo rib. Le 18% Slovakov vsaj enkrat na teden poje ribe, v evropskem povprečju pa do 42%. Zlasti rizične skupine so otroci, nosečnice in doječe ženske, vegani in starejši, ki bi morali iskati prehranska dopolnila, ki vsebujejo omega maščobne kisline. [1]

 

 

Priporočen odmerek omega maščobnih kislin

Ugoden učinek dobimo z dnevnim vnosom 250 mg EPA in DHA. Priporočamo kombiniranje omega maščobnih kislin z vitaminom B, kar povečuje njihov učinek.

 

Več informacij njdete v članku: Omega-3 maščobne kisline: ali jih zaužijete dovolj in v pravem razmerju z omega-6?


  Optimum Nutrition

 

Optimum Nutrition sta leta 1986 ustanovila brata Tony in Michael Costel. Brata sta prepoznala priložnost za bistveno izboljšanje kakovosti in inovativne vizije industrije športne prehrane. Blagovna znamka ON je bila pripravljena izpolniti najvišje zahteve. Po 22 letih uspeha, odraža prevladujoče mesto. Protein 100% Whey Gold je že dolgo vodilni na lestvici beljakovinskih izdelkov.

 

Viri

 

hide description
Nakupovalne možnosti
Kategorija
    Proizvajalec
    Kapsule
    Oblika
    Mešanica
    Filtriraj po
      • Vegetarijansko (1)
      • Vegansko (1)
      • Brez glutena (1)
      • Brez laktoze (1)
      • Bio (1)
      • Brez GMO (1)
      • Brez umetnih sladil (1)
      • Brez plastičnega pakiranja (1)
      • Brez aspartama (1)
    1. Ribje olje Fish Oil - Optimum Nutrition
      Ocena:
      100% (1)
      Akcijska cena 34,90 €

    1 element

    Niste našli, kar ste iskali? Kontaktirajte nas.