Citrulin malat je NO prehransko dopolnilo pred vadbo za podporo zmogljivosti, povsem brez stimulansov. Vsebuje spojino aminokisline L-citrulina in soli jabolčne kisline (malata) v idealnem razmerju 2:1. Ker ne vsebuje kofeina, je idealen spremljevalec tudi za popoldanske in večerne treninge.
Citrulin malat je funkcionalno NO prehransko dopolnilo pred vadbo v prahu, ki podpira mišično napumpanost pri vsakem treningu. Učinkovina nastane z vezavo aminokisline L-citrulina in soli jabolčne kisline (malata) v idealnem razmerju 2:1. V nasprotju s kompleksnimi dopolnili pred vadbo ne vsebuje kofeina ali drugih stimulansov, zato ga lahko uporabljate tudi pred popoldanskim ali večernim treningom.
Citrulin malat deluje kot predhodnik aminokisline L-arginina. Iz nje nato v telesu nastaja dušikov oksid (NO), ki sodeluje pri širjenju žil (vazodilataciji) in omogoča učinkovitejši pretok krvi. Rezultat je boljša oskrba aktivnih mišic s kisikom in hranili, kar športniki pogosto opisujejo kot mišično napumpanost.
Dve neodvisni metaanalizi iz zadnjih let se strinjata, da citrulin malat pred treningom nekoliko, a dokazano izboljša zmogljivost pri vadbi za moč. Prva je spremljala 137 ljudi v 8 študijah in se osredotočila na število ponovitev, ki jih športniki zmorejo do odpovedi pri vadbi za moč. Rezultat je bil v povprečju za 3 ponovitve več, kar pomeni povečanje za 6,4 %.¹ Druga metaanaliza je zajela 198 ljudi iz 12 študij ter preučevala zmogljivost pri vajah za moč in eksplozivnost na splošno. Ugotovila je praktično enako velikost učinka kot prva študija.²
Pri prehranskih dopolnilih imata ključno vlogo varnost in preglednost celotnega postopka, od izbire surovin do končnega praška. Tu so 4 stvari, ki jih GymBeam počne drugače:
- Vsebnost citrulina preverjamo v specializiranem nemškem laboratoriju.
- Prašek izdelujemo v lastnem proizvodnem obratu v Nemčiji.
- Izdelek testiramo v akreditiranem nemškem laboratoriju, ki preverja mejne vrednosti težkih kovin (svinec, kadmij, živo srebro) in mikrobiološko neoporečnost (kvasovke, plesni, koliformne bakterije, salmonela).
- Izdelek ne vsebuje GSO in alergenov ter je primeren za vegane.
Za koga je citrulin malat primeren?
1. Za bodibilderje in ljubitelje fitnesa,
ki želijo v svoj trening vključiti učinkovito podporo pred vadbo brez stimulansov.
2. Za tekače, kolesarje in igralce ekipnih športov,
ki cenijo podporo prekrvavitvi in boljšo oskrbo aktivnih mišic s kisikom in hranili.
3. Za ljudi, ki trenirajo v popoldanskih ali večernih urah,
za katere je odsotnost kofeina ključna, da jim dopolnilo ne moti spanja.
4. Za športnike, ki želijo kombinirati več učinkovin za uporabo pred vadbo,
saj lahko čisto različico brez okusa preprosto dodajo svoji mešanici (na primer z beta-alaninom).
5. Za vegane in vegetarijance,
ki iščejo čisto, rastlinsko prehransko dopolnilo za uporabo pred vadbo.
Kdaj jemati citrulin malat?
Najboljši čas za jemanje je 40 do 60 minut pred treningom, saj se je prav v tem časovnem okviru v kliničnih študijah pokazal učinek na zmogljivost. Citrulin malat ne vsebuje kofeina ali drugih stimulansov, zato ga lahko brez skrbi jemljete tudi v popoldanskih ali večernih urah, ne da bi vam otežil uspavanje.
Jemanje na dneve treninga in na dneve brez treninga
Citrulin malat se običajno uporablja kot akutna podpora pred vadbo, zato ga večina uporabnikov jemlje le na dneve treninga, tik pred vadbo. Jemanje na dneve brez treninga ni problematično, vendar je bil zgoraj opisani učinek na zmogljivost dokazan prav pri akutnem jemanju pred obremenitvijo, ne pa pri dolgotrajnem jemanju na tešče brez povezave s treningom.
Kombiniranje z drugimi dopolnili
Citrulin malat v prahu lahko preprosto dodate svoji mešanici za uporabo pred vadbo, na primer z beta-alaninom ali kreatinom.
Viri in znanstvene podlage
- Vårvik, F. T., Bjørnsen, T., & Gonzalez, A. M. (2021). Acute effect of citrulline malate on repetition performance during strength training: a systematic review and meta-analysis. Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 31(4), 350-358. DOI: 10.1123/ijsnem.2020-0295
- Trexler, E. T., Persky, A. M., Ryan, E. D., Schwartz, T. A., Stoner, L., & Smith-Ryan, A. E. (2019). Akutni učinki dodajanja citrulina na zmogljivost pri visokointenzivni vadbi za moč in eksplozivnost: sistematični pregled in metaanaliza. Sports Medicine, 49(5), 707-718. DOI: 10.1007/s40279-019-01091-z
- Wang, X., Fan, X., Chang, J., Li, H., Zhang, X., Zhang, Y., Song, T., Liu, P., Huang, Q., Naharudin, M. N. B., & Deng, H. (2026). Učinki dodajanja citrulin malata na telesno zmogljivost: sistematični pregled in trinivojska metaanaliza. Nutrients, 18(12), 1881. DOI: 10.3390/nu18121881
- Harnden, C. S., Agu, J., & Gascoyne, T. (2023). Učinki citrulina na vzdržljivostno zmogljivost pri mladih zdravih odraslih: sistematični pregled in metaanaliza. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 20(1), 2209056. DOI: 10.1080/15502783.2023.2209056
Ali ste poskusili Citrulin malat - GymBeam? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite mnenje o Citrulin malat - GymBeam.
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite tukaj.
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Anabolizatorji in stimulansi. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Predvadbeni stimulansi ali iz kategorije najboljše iz kategorije Športna prehrana, ki so bili največkrat ocenjeni.
 Citrulin malat | NO Citrulin Plus |  Citrulin |  Pure L-citrulin | |
|---|---|---|---|---|
| Oblika | Prah | Prah | Kapsule | Kapsule |
| Sestava | L-citrulin DL-malat 2:1 | L-citrulin malat 2:1 + L-argininska baza + izvleček borovega lubja (Pinus pinaster) | L-citrulin DL-malat 2:1 | L-citrulin (samostojno, brez malata) |
| Vsebnost / odmerek | 5540 mg L-citrulin DL-malata | 2800 mg citrulin malata + 1100 mg argininske baze + 100 mg izvlečka borovega lubja (95 mg proantocianidinov) | 2400 mg L-citrulin DL-malata | 3000 mg L-citrulina |
| Dnevni odmerek | 3-6 g (1/2-1 merice) | 4,7 g (3/4 merice) | 4 kapsule | 4 kapsule |
| Cena na dnevni odmerek | 0,17 € | 0,22 € | 0,35 € | 0,23 € |
| Primerno za vegane | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Za koga je primeren? | Čista, prilagodljiva oblika za kombiniranje z drugimi prehranskimi dopolnili. | Kompleksen NO izdelek z argininom in izvlečkom borovega lubja za maksimalno podporo prekrvavitvi. | Alternativa v kapsulah za tiste, ki ne želijo praška. | Enokomponentna oblika s čistim L-citrulinom brez malata. |
Sestava
Odmerjanje
- Priporočeni dnevni odmerek je 3 do 6 g (1/2 do 1 merice), zmešan v 250 ml vode.
- Jemljite 1× na dan.
- Klinične študije, ki so dokazale učinek na zmogljivost, so najpogosteje uporabljale odmerek 6 do 8 g.¹
Opozorilo
Prehransko dopolnilo. Ta izdelek ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano. Shranjujte na suhem mestu pri temperaturi do 25 °C. Zaščitite pred zmrzaljo in neposredno sončno svetlobo. Ni primerno za otroke, nosečnice ali doječe ženske. Hranite izven dosega otrok. Proizvajalec ni odgovoren za škodo, povzročeno zaradi nepravilne uporabe ali shranjevanja. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka.
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Okus: | Okus: brez okusa |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 6 g |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Primerno za kombiniranje z: | Primerno za kombiniranje z: carbohydrates, Kreatin, Beljakovina, Elektroliti, Magnezij |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 5540 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Ne |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: Sintetični |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Vrsta certifikata: | Vrsta certifikata: IFS |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Hraniti na suhem mestu, zaščiteno pred neposredno sončno svetlobo, pri sobni temperaturi. |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 6000 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Zmogljivost |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Vrsta športa / aktivnosti: | Vrsta športa / aktivnosti: Trening za moč |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 2 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 41-333 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Brez kazeina, Brez mleka, Brez soje, Brez glavnih alergenov |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 18 × 4 × 26 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Ni primerno za otroke |
| Način priprave: | Način priprave: Zmešati z vodo, Premešati |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 6 g |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Citrulín |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Malat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 5. jan. 2026 |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Vzdržljivost |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Prah |
| Druge kategorije : | |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Ostale aminokisline1 v kategoriji Citrulin#3 v kategoriji Anabolizatorji in stimulansi3 v kategoriji Predvadbeni stimulansi 4 v kategoriji Aminokisline |
|---|
Sestava
100% L-citrulin malat. | |
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 40 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 1200 kos. |
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006485486 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.50 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.52 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 10.00 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 19.00 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 26.00 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Okus: | Okus: brez okusa |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 6 g |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Primerno za kombiniranje z: | Primerno za kombiniranje z: carbohydrates, Kreatin, Beljakovina, Elektroliti, Magnezij |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 5540 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Ne |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: Sintetični |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Vrsta certifikata: | Vrsta certifikata: IFS |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Hraniti na suhem mestu, zaščiteno pred neposredno sončno svetlobo, pri sobni temperaturi. |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 6000 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Zmogljivost |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Vrsta športa / aktivnosti: | Vrsta športa / aktivnosti: Trening za moč |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 2 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 41-333 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Brez kazeina, Brez mleka, Brez soje, Brez glavnih alergenov |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 18 × 4 × 26 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Ni primerno za otroke |
| Način priprave: | Način priprave: Zmešati z vodo, Premešati |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 6 g |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Citrulín |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Malat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 5. jan. 2026 |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Vzdržljivost |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Prah |
| Druge kategorije : | |
Sestava
100% L-citrulin malat. | |
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 40 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 1200 kos. |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Ostale aminokisline1 v kategoriji Citrulin#3 v kategoriji Anabolizatorji in stimulansi3 v kategoriji Predvadbeni stimulansi 4 v kategoriji Aminokisline |
|---|
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006485486 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.50 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.52 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 10.00 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 19.00 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 26.00 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testov
Citrulin malat - GymBeam
4.8Izkušnje strank:
Večina strank opisuje to citrulinsko malat kot učinkovito za trening, pri čemer navajajo poročila o zapoznelem kopičenju mlečne kisline, boljši zmogljivosti, močnejši “pump” in izboljšano regeneracijo. Mnogi prav tako pohvalijo, da se zlahka raztopi v vodi, da se dobro meša, in da se izdelek dobro obnese pri DIY pred- ali intra-treningih. V splošnem je občutek zelo pozitiven, vendar manjši delež navaja pomisleke glede neprijetnega vonja in zgrudnjenja po odprtju.
- Močan “pump” za trening|
- Zamika kopičenje mlečne kisline|
- Izboljša zmogljivost|
- Enostavno se raztopi|
- Deluje pri teku|
- Občutek 100 % čistega izdelka
Ustvarjeno z UI iz 1358 ocen strank.
Lukas
Juraj
A. T.
Preverjen nakup10. 7. 2026
Okus: brez okusaZelo dobro, rahlo kislo.
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Dávid H.
Preverjen nakup9. 7. 2026
Okus: llimona - limetapopolno za domače predtreninge
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Mykola K.
Preverjen nakup9. 7. 2026
V redu
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?S.G.
Preverjen nakup9. 7. 2026
OdličnoPrevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Евгений Д.
Preverjen nakup9. 7. 2026
Nudi odlično črpanje, zlasti pri večkratnih ponovitvah. Odlično se ujema z beta-alaninom, ga lahko varno mešate.
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?FRANCESCO G.
Preverjen nakup9. 7. 2026
Okus: llimona - limetaokusenljiv okus v čaju uaooo
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?J.B.
Preverjen nakup9. 7. 2026
Dobra kakovost izdelkaPrevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Andrei T.
Preverjen nakup9. 7. 2026
Okus: zeleno jabolkodober razmerje med ceno in kakovostjoPrevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Hajnalka
Preverjen nakup9. 7. 2026
Okus: llimona - limetaŽe sem že kupoval tudi drugič, priporočam.Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?A. B.
Preverjen nakup8. 7. 2026
Okus: brez okusaokPrevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?
FAQ
GymBeam Citrulline Malate je funkcionalno NO pre-workout prehransko dopolnilo, ki združuje aminokislino L-citrulin z malatom, soljo jabolčne kisline. Ta enokomponentni prašek je namenjen športnikom, osredotočenim na zmogljivost in vzdržljivost. Formula zagotavlja 100 % L-citrulin malat v razmerju 2:1. Namenjen je uporabi pred telesno aktivnostjo za doseganje ciljev treninga. Kot prehransko dopolnilo je namenjeno dopolnjevanju raznolike in uravnotežene prehrane, ne pa kot njen nadomestek.
GymBeam Citrulline Malate omogoča prilagodljivo uporabo, saj ga lahko jemljete kadarkoli. Ker je formuliran brez kofeina ali drugih stimulansov, je primerna pre-workout izbira tudi za večerne treninge. Za optimalno uporabo zmešajte en odmerek z 250 ml vode in ga zaužijte enkrat na dan, najbolje pred treningom, da bo v skladu s svojim namenom kot pre-workout prehransko dopolnilo.
Priporočen odmerek za GymBeam Citrulline Malate je med 3 in 6 grami, kar ustreza polovici do eni polni merici. Ta prašek je treba zmešati z 250 ml vode in ga zaužiti enkrat na dan pred treningom. Največji dnevni odmerek ne sme preseči 6 gramov, kot je navedeno na deklaraciji izdelka.
GymBeam Citrulline Malate je enosestavinsko prehransko dopolnilo, ki vsebuje 100 % L-citrulin malat. Pri jemanju v priporočenem dnevnem odmerku od 3 do 6 gramov se na splošno dobro prenaša. Pomembno je, da ne presežete največjega dnevnega odmerka 6 gramov. Ta izdelek ni namenjen otrokom. Če imate kakršnekoli zdravstvene pomisleke ali opazite kakršnekoli neželene učinke, prenehajte z uporabo in se posvetujte z zdravstvenim delavcem.
GymBeam Citrulline Malate je formuliran tako, da je popolnoma brez kofeina in drugih stimulansov. Ta enokomponentni pre-workout zagotavlja največjo prilagodljivost, zaradi česar je odlična izbira za posameznike, ki so občutljivi na stimulanse ali ki trenirajo pozno zvečer. Uporabljate ga lahko za podporo svoji zmogljivosti med treningom kadarkoli v dnevu, brez skrbi glede učinkov, povezanih s stimulansi.
GymBeam Citrulline Malate je popolnoma veganski izdelek, primeren za tiste, ki se prehranjujejo rastlinsko. Formula je označena tudi kot vegetarijanska, brez glutena in brez laktoze, zaradi česar je združljiva z različnimi prehranskimi zahtevami. Je enosestavinski prašek, ki vsebuje 100 % L-citrulin malat, z vrsto izvora sestavine, navedeno kot sintetična.
Zaznani učinki izdelka GymBeam Citrulline Malate se lahko razlikujejo glede na individualne dejavnike, kot so prehrana, intenzivnost treninga in edinstvena presnova. Kot pre-workout brez stimulansov deluje drugače kot izdelki na osnovi kofeina, saj se osredotoča na poti dušikovega oksida, namesto da bi zagotavljal neposreden stimulativni učinek. Dosledna uporaba in pravilen odmerek, do največ 6 gramov dnevno, sta prav tako pomembna za oceno njegove vloge v fitnes režimu.
HYROX: Fitnes fenomen za vsakogar. Kaj je to in kako trenirati zanj?
Bi radi preizkusili HYROX tekmo? Vse, kar morate storiti, je, da se prijavite na eno izmed njih in izpolnite nov fitnes izziv. V tem članku boste izvedeli, kako točno izgleda HYROX in na kaj se osredotočiti med treningom.
Preberi večSpletni kalkulator 1RM (maksimalne teže ene ponovitve)
Želite vedeti, kakšna je vaša resnična moč in kako načrtovati trening za varen in učinkovit napredek? Naš kalkulator 1RM vam bo pomagal oceniti največjo težo, ki jo lahko dvignete v eni ponovitvi.
Preberi več6 načinov, kako vadba izboljša duševno zdravje
Ali lahko vadba izboljša duševno zdravje? Izkazuje se, da še bolj, kot smo mislili. Ne zmore le zmanjšati stresa, ampak tudi povečati proizvodnjo dopamina, na primer. Kako različno vadba za moč vpliva na psiho, lahko preberete v članku.
Preberi večKaj povzroča visok krvni tlak in kako ga zmanjšati?
Imate visok krvni tlak ali ga želite učinkovito preprečiti? V tem članku boste izvedeli, kaj ga povzroča in kako ga zmanjšati s prehrano, vadbo, spanjem in prehranskimi dopolnili.
Preberi večŠportna prehrana pred vadbo: Kaj (ne) jesti pred treningom?
Se sprašujete, kaj jesti pred vadbo? V tem članku boste izvedeli, kaj morate in česa ne smete vključiti v obrok pred vadbo, ter največje prednosti obroka pred vadbo. Našli boste tudi različne nasvete za uravnotežene obroke za športnike, ki trenirajo za moč in vzdržljivost.
Preberi večCitrulin lahko pomaga izboljšati zmogljivost in odložiti utrujenost. Katere so njegove druge prednosti?
Citrulin je priljubljen dodatek med športniki, ki se ukvarjajo s treniranjem za moč. Vendar pa njegovi učinki ne koristijo le njim. Ta dodatek lahko pomaga pri telesni zmogljivosti, regeneraciji in koristi tudi zdravju. V tem članku boste našli informacije o citrulinu in njegovem pravilnem dodajanju.
Preberi večPriporočeni izdelki