Maltodekstrin je ogljikov hidrat, ki se zlahka absorbira in služi kot takojšen vir energije pred in med vadbo ter se lahko uporablja tudi med okrevanjem za obnovo glikogena

Maltodekstrin športniki uporabljajo predvsem kot hiter in priročen vir energije. To je oligosaharid, sestavljen iz več molekul glukoze, tj. enostavnega sladkorja, ki je glavni vir energije za človeško telo. V tankem črevesu se razgradi na posamezne molekule glukoze, ki se nato absorbirajo v kri. Proizvaja se z encimalno razgradnjo škroba iz surovin, kot so krompir, koruza ali žito.

 

Kot kaže njegov visok glikemični indeks (GI), se zelo hitro absorbira. Medtem ko so pri običajni prehrani ugodnejša živila z nizko vrednostjo GI, ki nas dobro nasitijo, pa pri dopolnjevanju ogljikovih hidratov zaradi športnih aktivnosti potrebujemo čim hitrejšo oskrbo z ogljikovimi hidrati. Po zaužitju maltodekstrina se raven sladkorja v krvi hitro dvigne in tako zagotovi neposredno oskrbo z energijo potrebno za vrhunsko zmogljivost. Tako je popoln za hitro obnovitev glikogena po vadbi ali ko iščete načine, kako optimalno napolniti mišice pred naslednjo vadbo. Vendar ga lahko vzamete tudi neposredno pred vadbo (približno 30 do 45 minut) ali celo med dolgotrajno vzdržljivostno dejavnostjo. Konkreten vnos je odvisen od vaših ciljev, želja in trenutne prehrane.

 

To je torej prehransko dopolnilo, ki je primerno za vztrajnostne športnike, kot so tekači, kolesarji ali plavalci. Poleg tega bo cenjen tudi med treningom za moč ali aktivnostmi visoke intenzivnosti, kot so crossfit, treningi HIIT in drugi podobni športi.

 

 

Maltodekstrin in njegove prednosti

• ogljikov hidrat s preprosto absorbcijo
• služi kot takojšen in priročen vir energije
• hitro in učinkovito se absorbira
• visok glikemični indeks
• primeren kot vir energije pred vadbo
• primeren med določenimi aktivnostmi
• uporablja se za obnovo glikogena po vadbi
• ne obremenjuje prebave
• primeren za vzdržljivostne športnike, kot so tekači, kolesarji in plavalci
• primeren tudi za treninge z utežmi
• uporaben pri intenzivnih dejavnostih, kot so treningi crossfit ali HIIT

 

Sestavine

100 % maltodekstrin

 

Priporočena uporaba:

Zmešajte 1 do 2 merici (40 do 80 g) s 350 do 700 ml vode in zaužijte po fizični aktivnosti. Zaužijte enkrat na dan.

 

 

Tabela hranilnih vrednosti