Maltodekstrin je ogljikov hidrat, ki se zlahka absorbira in služi kot takojšen vir energije pred, med ter po vadbi
Maltodekstrin športniki uporabljajo predvsem kot hiter in priročen vir energije. To je oligosaharid, sestavljen iz več molekul glukoze, tj. enostavnega sladkorja, ki je glavni vir energije za človeško telo. V tankem črevesu se razgradi na posamezne molekule glukoze, ki se nato absorbirajo v kri. Proizvaja se z encimalno razgradnjo škroba iz surovin, kot so krompir, koruza ali žito.
Zelo hitro se absorbira, kar kaže njegov visok glikemični indeks (GI). Zato ga je koristno zaužiti pred naporom (približno 30-45 minut pred njim) in med dolgotrajno vzdržljivostno dejavnostjo, da se zagotovi neprekinjena oskrba z energijo. Primeren je tudi za nadomeščanje ogljikovih hidratov po treningu. Ogljikovi hidrati prispevajo k ponovni vzpostavitvi normalnega delovanja mišic (krčenje) po visoko intenzivni ali dolgotrajni telesni zmogljivosti, ki vodi do mišične utrujenosti in izčrpanja zalog glikogena v skeletnih mišicah. Ta učinek lahko dosežemo s skupnim vnosom 4 g ogljikovih hidratov na kg telesne teže. Zato je priporočljivo kombinirati maltodekstrin z ustreznim dnevnim vnosom ogljikovih hidratov. Konkretno odmerjanje je odvisno od vaših ciljev, želja in trenutne sestave prehrane.
To je torej prehransko dopolnilo, ki je primerno za vztrajnostne športnike, kot so tekači, kolesarji ali plavalci. Poleg tega bo cenjen tudi med treningom za moč ali aktivnostmi visoke intenzivnosti, kot so crossfit, treningi HIIT in drugi podobni športi.
Maltodekstrin in njegove prednosti
- ogljikov hidrat s preprosto absorbcijo
- služi kot takojšen in priročen vir energije
- hitro in učinkovito se absorbira
- visok glikemični indeks
- primeren kot vir energije pred vadbo
- primeren med določenimi aktivnostmi
- uporaba tudi po vadbi
- primeren za vzdržljivostne športnike, kot so tekači, kolesarji in plavalci
- primeren tudi za treninge z utežmi
- uporaben pri intenzivnih dejavnostih, kot so treningi crossfit ali HIIT
Sestavine
100 % maltodekstrin
Priporočena uporaba:
Zmešajte 1 do 2 merici (40 do 80 g) s 350 do 700 ml vode in zaužijte po fizični aktivnosti. Zaužijte enkrat na dan.
Tabela hranilnih vrednosti
| Hranilne vrednosti |
100 g |
40 g |
*RDI na 40 g |
| Energijska vrednost |
1615 kJ/380 kcal |
646 kJ/152 kcal |
7,6 % |
| Maščobe |
0 g |
0 g |
0 % |
| - nasičene maščobne kisline |
0 g |
0 g |
0 % |
| Ogljikovi hidrati |
95 g |
38 g |
13,5 % |
| - sladkorji |
7 g |
2,8 g |
3,1 % |
| Beljakovine |
0 g |
0 g |
0 % |
| Sol |
0,04 g |
0,02 g |
0,3 % |
*Priporočen dnevni vnos za povprečno odraslo osebo (8400 kJ/ 2000 kcal).
Opozorilo
Ne presegajte priporočenega dnevnega vnosa. Ta izdelek ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano. Shranjujte ga zunaj dosega majhnih otrok. Shranjujte v suhem prostoru pri temperaturi pod 25 °C. Zaščitite pred zmrzaljo in neposredno sončno svetlobo.