Sojin izolat je eden izmed najbolj priljubljenih rastlinskih beljakovin v prahu. Njegov aminokislinski spekter je najbolj podoben aminokislinam sirotkinih beljakovin v prahu, zato je še posebej priljubljen med vegani. Zato od njegovih lastnosti, ki pomagajo pri rasti in ohranjanju mišične mase, ne bodo imeli koristi le športniki s prehrano na rastlinski bazi. Odličen okus ima v obliki beljakovinskega napitka, v sladicah in drugih sladkih jedeh.
Sojin izolat - rastlinske beljakovine v prahu z ugodnim spektrom aminokislin in slastnim okusom, ki izstopa v pijačah in jedeh
Sojin izolat je rastlinski beljakovinski prašek z vsebnostjo aminokislinskega spektra, ki je najbolj podoben sirotkinim beljakovinam v prahu. Zaradi tega po njem radi posežejo vegani, pa tudi ostali. Izstopa po veliki vsebnosti visokokakovostnih beljakovin, ki bodo pomagale pri rasti mišic in ohranjanju zdravja kosti. Zato ga cenijo športniki, ki se ukvarjajo z dvigovanjem uteži in želijo doseči najboljše rezultate pri rasti mišic. V zvezi s tem moramo poudariti dejstvo, da je med vsemi vključenimi esencialnimi aminokislinami najbolj zastopana aminokislina levcin.
Hkrati je ta beljakovinski prašek odličen spremljevalec tudi vseh navdušencev nad zdravim življenjskim slogom. Razlogov za to je več. Prvi je ugoden profil sestavin, saj ne vsebuje glutena in laktoze, zaradi česar je primeren za ljudi, ki se temu izogibajo. Prav tako ne vsebuje maščob in ima le majhen delež sladkorja ter je prijazen do GLP-1. Zaradi tega je sojin izolat primeren tudi za najzahtevnejše športnike, kot so dvigovalci uteži ali bodybuilderji med pripravami, ki skrbno pazijo na dobesedno vsak gram sladkorja, maščobe in beljakovin. Nato imamo njegov izvrsten okus, zaradi katerega se ponovno uvršča med najboljše beljakovinske praške rastlinskega izvora.
Nenazadnje je dobro topen, kar je še ena prednost v primerjavi s številnimi drugimi rastlinskimi beljakovinami. Zato je optimalna izbira za pripravo napitka po vadbi. Dodate ga lahko tudi smoothijem, najljubši kaši, sladicam in drugim jedem, ki jih bo obogatil s poštenim odmerkom beljakovin. To vam bo prišlo še posebej prav, če poskušate vzdrževati uravnoteženo prehrano in želite vsako jed obogatiti z zadostno količino vseh makrohranil.
Ne glede na to, ali je vaš cilj pridobiti mišično maso, shujšati ali se zdravo prehranjevati in ostati v formi, je v vseh teh primerih pomembno, da vaša prehrana vsebuje dovolj beljakovin. Sojin izolat je zato učinkovit način za doseganje priporočenega dnevnega vnosa beljakovin in posledično približevanje vašim ciljem.
Sojin izolat in njegove prednosti
- eden najbolj priljubljenih rastlinskih beljakovinskih praškov
- ima ugoden aminokislinski spekter
- vsebuje velikovisokokakovostnih beljakovin
- brez maščob
- ima nizko vsebnost sladkorja
- izdelek prijazen do GLP-1
- brez GSO
- dobro topen
- ima nežno kremasto konsistenco
- osvojil vas bo s svojim slastnim okusom
- prispeva k rasti mišične mase
- pomaga ohranjati zdrave kosti
- idealen za pridobivanje mišične mase
- odličen za pripravo napitka po vadbi
- odlično se prilega kašam, smoothijem in sladicam
- odličen kot hiter prigrizek čez dan
- primeren ne le za vegane
| Esencialne aminokisline % | na 100 g |
|---|---|
| Izolevcin | 4,80 |
| Levcin | 8,10 |
| Lizin | 6,20 |
| Metionin | 1,30 |
| Fenilalanin | 5,20 |
| Treonin | 3,80 |
| Triptofan | 1,30 |
| Valin | 5,00 |
| Neesencialne aminokisline % | na 100 g |
|---|---|
| Histidin | 2,60 |
| Alanin | 4,20 |
| Arginin | 7,50 |
| Asparaginska kislina | 11,50 |
| Cistein | 1,30 |
| Glutaminska kislina | 19,00 |
| Glicin | 4,10 |
| Prolin | 5,10 |
| Serin | 5,20 |
| Tirozin | 3,80 |
| Hidroksiprolin | 0,00 |
Opozorilo
Priporočenega dnevnega odmerka ne smete preseči. Ta izdelek ni nadomestilo za uravnoteženo in raznoliko prehrano ter zdrav način življenja. Ni namenjeno otrokom. Če ste noseči ali dojite, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom. Shranjujte zunaj dosega otrok. Shranjujte v suhem prostoru, na sobni temperaturi in stran od neposredne sončne svetlobe.
Alergeni: Alergeni so v sestavinah izdelka označeni s krepko pisavo.
Ali ste poskusili Sojin protein izolat - GymBeam? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite mnenje o Sojin protein izolat - GymBeam.
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite tukaj.
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Veganske in rastlinske beljakovine. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Sojine beljakovine ali iz kategorije najboljše iz kategorije Proteini, ki so bili največkrat ocenjeni.
Sestava
Odmerjanje
Opozorilo
Priporočenega dnevnega odmerka ne smete preseči. Ta izdelek ni nadomestilo za uravnoteženo in raznoliko prehrano ter zdrav način življenja. Ni namenjeno otrokom. Če ste noseči ali dojite, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom. Shranjujte zunaj dosega otrok. Shranjujte v suhem prostoru, na sobni temperaturi in stran od neposredne sončne svetlobe. Alergeni: Alergeni so v sestavinah izdelka označeni s krepko pisavo.
Izdelek vsebuje: soja.
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: hrana za posebne prehranske potrebe |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Okus: | Okus: banana |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 30 g |
| Vir beljakovin: | Vir beljakovin: Soja |
| Metoda pridobivanja beljakovin: | Metoda pridobivanja beljakovin: Izolat |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Sladkorja na odmerek (g): | Sladkorja na odmerek (g): 0.200000 |
| Beljakovin na odmerek (g): | Beljakovin na odmerek (g): 26 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: Rastlinski |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Pridobivanje mišične mase |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1-2 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 16-66 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 33.5 × 23.5 × 11 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Not for children |
| Način priprave: | Način priprave: Zmešati z vodo, Stresite |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 60 g |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Sója |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Izolat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 5. jan. 2026 |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Prah |
| Druge kategorije : | |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Sojine beljakovine#1 v kategoriji Veganske in rastlinske beljakovine1 v kategoriji Enokomponentne veganske beljakovine7 v kategoriji Proteini |
|---|
Sestava
Sojin izolat (beljakovine) 98%, aroma, sladilo (sukraloza), barvilo (kurkumin). | |
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek vsebuje: soja.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 12 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 312 kos. |
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586027394312 |
| Neto teža: | Neto teža: 1.00 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 1.05 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 11.00 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 23.50 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 33.50 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.1011.99 |
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: hrana za posebne prehranske potrebe |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Okus: | Okus: banana |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 30 g |
| Vir beljakovin: | Vir beljakovin: Soja |
| Metoda pridobivanja beljakovin: | Metoda pridobivanja beljakovin: Izolat |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Sladkorja na odmerek (g): | Sladkorja na odmerek (g): 0.200000 |
| Beljakovin na odmerek (g): | Beljakovin na odmerek (g): 26 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: Rastlinski |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Pridobivanje mišične mase |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1-2 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 16-66 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Ne |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 33.5 × 23.5 × 11 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Not for children |
| Način priprave: | Način priprave: Zmešati z vodo, Stresite |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 60 g |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Sója |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Izolat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 5. jan. 2026 |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Prah |
| Druge kategorije : | |
Sestava
Sojin izolat (beljakovine) 98%, aroma, sladilo (sukraloza), barvilo (kurkumin). | |
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek vsebuje: soja.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 12 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 312 kos. |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Sojine beljakovine#1 v kategoriji Veganske in rastlinske beljakovine1 v kategoriji Enokomponentne veganske beljakovine7 v kategoriji Proteini |
|---|
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586027394312 |
| Neto teža: | Neto teža: 1.00 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 1.05 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 11.00 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 23.50 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 33.50 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.1011.99 |
Rezultati laboratorijskih testov
Sojin protein izolat - GymBeam
4.3Izkušnje strank:
Recenzije tega rastlinskega sojinega proteina so izjemno pozitivne. Večina strank pohvali visoko vsebnost beljakovin, dobro prebavljivost in prenašanje, ter zanesljivo mešanje z vodo in rastlinskimi napitki. Okus je pogosto opisan kot prijeten (še posebej čokoladen), z gladko teksturo in brez grudic, če ga pripravite pravilno. Manjši delež pa ga oceni kot preveč gostega, penastega ali pa sladkost ter okus nista po okusu, saj sta odvisna od osebnih preferenc.
- Visoka vsebnost beljakovin na porcijo|
- Dobro se meša|
- Prijeten čokoladen okus|
- Enostavna tekstura, brez grudic|
- Dobro deluje z vodo|
- Dobra toleranca za laktozo
Ustvarjeno z UI iz 1457 ocen strank.
Juraj
Евтимий
Robert
Preverjen nakup18. 11. 2022
Okus: vaniljaIzdelek sem kupila po ocenah... Lahko rečem, da sem malo razočarana, ne čisto zakaj je tako hvaljen. Ne meša dobro, je zadušljivo, občutek je, kot da bi pesek obstal v grlu in se močno peni. Kupila sem ga z okusom vanilije, v vrečki lepo diši, okus pa je čisto blag...Je bilo to mnenje uporabno?sunculita prajita
Nepreverjen nakup16. 11. 2022
Okus: čokolada, vaniljaokus je povprečen, verjetno je sirotka veliko boljša, a za kaj takega nimam denarjaJe bilo to mnenje uporabno?Ursache Mihaela
Nepreverjen nakup15. 11. 2022
Okus: čokoladaMoje naročilo je prispelo danes in sem zelo zadovoljna s tem sojinim prahom, čeprav je to prvi protein, ki sem ga poskusila. Ko sem odprla paket, diši po eugeniji in je super okusa ???????? ?? ?Je bilo to mnenje uporabno?Florin
Preverjen nakup7. 11. 2022
Okus: čokoladaDober izdelek tako po okusu kot po učinku.Je bilo to mnenje uporabno?deni
Preverjen nakup1. 11. 2022
Okus: čokolada, vaniljaokus vanilije je dober, čokoladni pa sprejemljiv (pomešan s kakavom je boljši), vendar ga ne bom več kupil :)) tekstura je ok v vsem razen v smutiju, se ne raztopi, je dober, ni me motilo preglasno, a vredno omembeJe bilo to mnenje uporabno?George
Nepreverjen nakup28. 10. 2022
Okus: čokolada, vaniljaVanilija rahlo zakrije okus po soji (daje pridih riža z mlekom z vanilin sladkorjem), krema pa za nič:)) Čutim samo sojo. V kombinaciji z vodo (samo tako sem poskusil) shake izpade bolj kremast kot s sirotko, vendar se mi to ne zdi problem. Tisti, ki zahtevate dober okus, nehajte kupovati najcenejše beljakovine :)Je bilo to mnenje uporabno?VanDamme90
Preverjen nakup18. 10. 2022
Okus: čokoladaOcena 4,5/5 zaradi dejstva, da proti koncu zaužitja začutite tisto neprijetno aromo izdelkov na osnovi soje. V nasprotnem primeru ocenite 10/5.Je bilo to mnenje uporabno?Ewusa
Nepreverjen nakup18. 10. 2022
Okus: vaniljaVšeč mi je okus in cenaJe bilo to mnenje uporabno?Alejandro
Preverjen nakup14. 10. 2022
Okus: čokolada, vaniljaOkus čokolade žal ni preveč dober. Namesto tega je vanilija znosna.Je bilo to mnenje uporabno?Denis
Preverjen nakup12. 10. 2022
Okus: čokoladata čokoladni protein je bil eden redkih, ki mi je zaradi manj goste konsistence ustrezal za jutranji smoothie. Na žalost imam že več kot 2 meseca nastavljeno obvestilo o zalogi in še vedno nič. Lepo bi bilo, če bi mi Gymbeam sporočil, če bo še kdaj na zalogi, da vem, ali naj naročim pri drugih proizvajalcih.Je bilo to mnenje uporabno?
FAQ
GymBeam Soy Isolate so proteini v prahu rastlinskega izvora, ki vsebujejo 98 % sojinega izolata beljakovin. Je priljubljena izbira za vegane in športnike, ki želijo podpreti rast in vzdrževanje mišične mase. Njegov aminokislinski spekter je rastlinski ekvivalent, ki je najbližji sirotkinim beljakovinam. To prehransko dopolnilo v prahu je zasnovano za mešanje v napitke ali dodajanje sladkim jedem in sladicam za povečanje vsebnosti beljakovin.
GymBeam Soy Isolate je prehransko dopolnilo, namenjeno prehranski uporabi, z največjim priporočenim dnevnim odmerkom 60 g. Formuliran je s sladili in ni namenjen kot nadomestek za uravnoteženo prehrano. Izdelek ni primeren za otroke. Nosečnice in doječe matere se morajo pred uporabo posvetovati z zdravnikom. Kot pri vsakem dopolnilu je pomembno, da se držite priporočenega odmerjanja in se posvetujete z zdravstvenim delavcem, če imate obstoječa zdravstvena stanja.
GymBeam Soy Isolate so proteini v prahu rastlinskega izvora, ki zagotavljajo 26 g beljakovin na 30 g odmerek in so formulirani za podporo rasti in vzdrževanju mišične mase. Njegov aminokislinski spekter je podoben spektru sirotkinih beljakovin, zaradi česar je priljubljena izbira za vegane. Za osebni nasvet glede sojinih izdelkov in njihovih morebitnih učinkov na vaše hormonsko ravnovesje se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom.
GymBeam Soy Isolate se proizvaja s postopkom izolacije, rezultat katerega je prah, ki vsebuje 98 % sojinih beljakovin. Ta metoda predelave loči beljakovine od večine drugih sestavin soje, kot so maščobe in ogljikovi hidrati. Končni izdelek je visoko koncentriran vir beljakovin, zato vsak 30 g odmerek zagotavlja 26 g beljakovin z minimalno vsebnostjo sladkorja in maščob.
GymBeam Soy Isolate je popolnoma veganski in vegetarijancem prijazen izdelek. Njegove beljakovine izvirajo izključno iz rastlinskega vira, soje, formula pa je zasnovana tako, da je primerna za posameznike, ki se prehranjujejo z rastlinsko prehrano. Izdelek nosi oznako 'Vegan', ki potrjuje, da ne vsebuje sestavin živalskega izvora, zaradi česar je priljubljena izbira za veganske športnike.
Za uporabo GymBeam Soy Isolate zmešajte eno merico (30 g) prahu z 200–300 ml vode. Priporočljivo je zaužiti en do dva odmerka na dan, pri čemer je največji dnevni odmerek 60 g. Poleg priprave proteinskega napitka se prah lahko vključi tudi v sladice in druge sladke jedi za povečanje njihove vsebnosti beljakovin.
GymBeam Soy Isolate so proteini v prahu rastlinskega izvora, pridobljeni iz soje, ki zagotavljajo 26 gramov beljakovin na odmerek. Ta izdelek je laboratorijsko testiran, brez GSO in primeren za vegane. Za specifične informacije o državi izvora soje si oglejte podrobnosti na fizični embalaži izdelka.
Kako izbrati beljakovine? Primerjava True Whey, Just Whey in drugih GymBeam uspešnic

Ne veste, katere beljakovine izbrati? V tem članku boste našli primerjavo vseh beljakovin iz ponudbe GymBeam, razlago razlik med posameznimi vrstami in nasvete, kako izbrati prave!
Preberi večFitnes recept: Zdrobova torta s kakavom brez pečenja

Ta preprosta zdrobova torta obuja nostalgičen okus otroštva. Zahvaljujoč dodanim beljakovinam in minimalni vsebnosti maščob je tudi idealna izbira za hiter prigrizek ali lahko sladico, ki je pripravljena v le nekaj minutah.
Preberi več10 nasvetov, kako najbolje regenerirati telo po vadbi

Regeneracije po treningu ne smemo zanemariti. Le tako lahko preprečimo dolgotrajne poškodbe, ohranimo svoje zdravje in izboljšamo svoje športne dosežke. Kakšno vlogo imajo pri tem spanje, prehrana, uporaba savne ali raztezanje? To vam bo razkril današnji članek.
Preberi večKako se znebiti celulita?

Imate celulit in bi radi vedeli, kako se ga znebiti? Današnji članek vam bo razkril, kakšno vlogo ima pri tem zdrava prehrana in ali vam lahko pomagajo posebne masaže.
Preberi večVodič za izbiro beljakovin: Kako izbrati prave beljakovine za športnike, ženske, študente ali vegane?

Veganski, za ženske, za diete, za rast mišic, za kuhanje ali peko. V tem članku vam bomo dali nasvete o tem, katere proteine uporabiti glede na vaše specifične potrebe, ne glede na to, ali želite shujšati, pridobiti mišično maso, ste začetnik ali spadate v katero koli drugo posebno skupino.
Preberi večHrana po večernem treningu: Kaj (ne) jesti pred spanjem?

Ste se kdaj znašli v dilemi, ali po večernem treningu jesti ali iti spat na prazen želodec in jesti zjutraj? V današnjem članku vam bomo svetovali, kako pravilno pripraviti obrok po treningu pred spanjem in katere hrane se je treba izogibati.
Preberi večPriporočeni izdelki