Fitnes kalkulatorji

Fitnes kalkulatorji so kategorija, namenjena preprostim spletnim orodjem, ki vam bodo pomagala izračunati bistvene podatke za doseganje vaših specifičnih ciljev glede telesne pripravljenosti. S kalkulatorjem energijskega vnosa in makrohranil lahko preprosto določite priporočeni dnevni vnos kalorij in makrohranil (beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob) glede na to, ali je vaš cilj izguba teže, rast mišic ali vzdrževanje optimalne teže. Ta kalkulator za izračun energijske vrednosti ne upošteva le vaše višine in teže, ampak tudi stopnjo vaše telesne aktivnosti in dnevno rutino. Tako vam bo zagotovil osnovne prilagojene vrednosti za energijski vnos in makrohranila, ki bodo služile kot izhodišče na vaši poti do doseganja ciljev.

Za tiste, ki jih zanima, koliko kalorij porabijo v mirovanju, je priročen kalkulator bazalne presnove (BMR). Če dobljeni rezultat pomnožite s koeficientom telesne aktivnosti, lahko ocenite približno vrednost vaše dnevne porabe energije.

Še eno zanimivo orodje je kalkulator indeksa telesne mase (ITM). Glede na vašo telesno težo in višino poda oceno, ali spadate v kategorije premajhne telesne teže, ​​normalne teže, prekomerne teže ali debelosti. Vendar ima ITM (ang. BMI) ali indeks telesne mase svoje omejitve. Na primer, pri športnikih z visokim odstotkom mišične mase morda ne bo zagotovil realnih podatkov. Kljub temu pa za večino prebivalstva ponuja koristne informacije, ki jih je treba upoštevati v kontekstu svojega življenja. Na podlagi teh informacij lahko naredite ustrezne korake na poti k ohranjanju zdrave telesne teže. 

Če vas zanimajo različni zdravstveni podatki, ki jih je mogoče izračunati s spletnimi orodji, dajte priložnost našim fitnes kalkulatorjem.