Dodatci prehrani su proteini, aminokiseline, kreatin, spaljivači masti, stimulansi, vitamini i minerali koji imaju mnogo pozitivnih učinaka na sportaše.
Maca ni navadna rastlina. Pravzaprav velja za superživilo, študije pa poročajo o njenem vplivu na možgane, plodnost, libido in raven testosterona. Katere so še njene druge zanimive prednosti, vam bomo razkrili v tem članku.
Maščobne kisline omega-3 so nekaj, česar v svoji prehrani ne smete zanemariti. Koristijo vašemu srcu, možganom in mišicam. V današnjem članku bomo razkrili njihove druge prednosti in kako jih lahko vključite v svojo prehrano.
Vitamin C je priljubljeno dopolnilo, po katerem posegamo zlasti v sezoni prehlada in gripe. Podpira pravilno delovanje imunskega sistema, psihe in ima številne druge koristi. Poleg teh vam bomo v tem članku razkrili priporočene odmerke, najboljše vire in ali je priporočljivo jemati vitamin C po vadbi.
Ta recept za medenjakovo torta z bučkami in čokolado je še posebej uporaben v sezoni bučk, ko poskušate najti nove načine uporabe te vrste zelenjave. Zaradi bučk je ta sladica tudi zelo vlažna, zato se dobesedno stopi v ustih.
Indijski trpotec (psyllium) je na področju prehranskih vlaknin precej izjemen. Sposoben je normalizirati prebavo na splošno in ponuja dodatne koristi za zdravje. Kakšne so njegove prednosti in kako ga uporabljati? V tem članku bomo razkrili podrobnosti.
Arginin spada med NO ojačevalce, ki pomagajo pri oksigenaciji krvi in pripravi mišic za delovanje. Poleg tega pa ima pozitivne učinke tudi na srce ali odpornost. V današnjem članku vam bomo o vseh teh razkrili vse, kar morate vedeti.
Kazein je počasi prebavljiva nočna beljakovina, ki je priljubljena med športniki. Uporablja se za podporo maksimalne rasti in vzdrževanja mišične mase ali za boljšo regeneracijo. V tem članku boste spoznali tudi razliko med kazeinom in sirotkinimi beljakovinami.
Glutamin je esencialna aminokislina, ki jo v obliki dodatkov uporabljajo številni športniki. Ima vlogo pri rasti mišic in okrevanju po treningu, vpliva pa tudi na prebavo in odpornost. Ta članek razkriva še druge presenetljive učinke glutamina in vsebuje tudi nasvete o priporočeni uporabi.
Večina ljudi povezuje karnitin s hujšanjem in kurjenjem maščob. Toda ali ste vedeli, da lahko koristi tudi vašim možganom in srcu? V današnjem članku bomo osvetlili njegove učinke na zdravje.
BCAA so med najbolj priljubljenimi prehranskimi dopolnili med športniki. Jemljejo se za podporo rasti mišic, okrevanje in tudi med hujšanjem. V članku bomo razkrili njihove najpomembnejše učinke in priporočeno uživanje.
