Vadba in trening

Najbolj temeljne in najbolj priljubljene vaje za toniranje nog in zadnjice so vsekakor počepi. Teh zagotovo ne zamudi noben ljubitelj dvigovanja uteži med “dnevom nog”. A ste prepričani, da jih izvajate pravilno? Poznate vse vrste počepov, s katerimi lahko poživite vadbo? Katere druge prednosti prinaša ta vaja? Odgovore na ta in druga vprašanja o počepih najdete v nadaljevanju članka.