Kaj jesti in kako trenirati, da končno pridobite mišice?
Ne zapravljajte časa in preprosto določite načrt prehrane in treninga za rast mišic.
Hrana in zdrav življenjski slog
TOP 10: Navdihujoči filmi o športu in zdravem življenju
Pripravili smo seznam 10 inspirativnih filmov in dokumentarnih filmov o športu in zdravem načinu življenja, ki vam bodo všeč. Kateri so vsekakor vredni ogleda?
Koliko kalorij pokurijo vaše najljubše zimske aktivnosti?
Nekateri se veselijo zime, drugi pa se bojijo, da se bodo ponovno zredili. Vendar vam za vzdrževanje teže ni treba vsak dan hoditi v fitnes. Osredotočite se na druge zimske aktivnosti. V današnjem članku boste izvedeli, koliko kalorij porabite s smučanjem ali med gradnjo snežaka.
Zakaj je stres nevaren in kako ga zmanjšati?
Kratkoročni stres je lahko koristen. Vendar pa lahko dolgotrajni stres negativno vpliva na duševno in fizično zdravje. V tem članku boste izvedeli, kako zmanjšati stres in biti bolj sproščeni.
10 napak, ki se jim morate izogibati, dokler ste še mladi
Oglejte si seznam 10 napak, ki se jim morate izogibati, dokler ste mladi. Mladi športniki pogosto delajo napake, ki jim morda trenutno ne škodijo, sčasoma pa se to lahko obrne.
Kako do močnejše imunosti zahvaljujoč terapiji s hladno vodo?
Zahvaljujoč terapiji s hladno vodo lahko po treningu okrepite imunost ali izboljšate in pospešite regeneracijo. V tem članku vam bomo predstavili še 5 prednosti terapije s hladno vodo in 5 načinov, kako začeti z njo.
5 nasvetov, kako ostati aktiven, motiviran in nikoli ne prenehati telovaditi
Redna vadba lahko zmanjša kronični stres, tesnobo ali na primer izboljša razpoloženje in tako okrepi imunski sistem. V tem članku boste izvedeli, kako začeti in se držati redne vadbe.
10 simptomov pomanjkanja testosterona – Kaj ga povzroča in kako zdraviti?
Testosteron je pomemben hormon, njegovo pomanjkanje pa lahko povzroči fizične spremembe, zmanjšan spolni nagon in nihanje razpoloženja. Njegovo raven lahko zniža več različnih dejavnikov, zato morate vedeti, kako povečati količino testosterona v telesu.
Glasba in njeni učinki na vašo uspešnost – kako ustvariti močan seznam predvajanja?
Glasba ni le prijetna, ampak lahko vpliva tudi na vašo uspešnost. Izvedite več o prednostih glasbe in žanrih za učinkovit trening.
Kaj jesti, ko ste bolni in kateri hrani se izogibati?
Ko ste bolni, se imunski sistem sooča z virusi in bakterijami. Ugotovite, katera hrana in hranila vam bodo pomagala v boju proti boleznim, kot so rinitis, gripa, slabost, zaprtje ali driska!