Beta-karoten je rdeči pigment, antioksidant in material za proizvodnjo vitamina A v človeškem telesu. Pomemben je v boju proti prostim radikalom, pa tudi za ohranjanje zdravja oči in kože. Naučite se, kaj je beta-karoten, spoznajte njegove vire in pomen za človeško telo.
Ali želite zaužiti več beljakovin, vendar vam zmanjkuje idej, kako to narediti? Ne obupajte, sestavili smo seznam 20 živil, bogatih z beljakovinami, ki jih zlahka vključite v svojo prehrano. Med njimi lahko izbirate, ne glede na to, ali ste ljubitelj mesa, vegetarijanec ali vegan.
Kaj jeste, resnično vpliva na vaše razpoloženje. Če v svoje telo vnesete prave snovi, boste za to nagrajeni v obliki bistrega uma in srečnega nasmeha. Oglejte si, kako se lahko z zdravo prehrano in z izbiro pravih živil spravite v dobro voljo!
Vas mučijo bolečine v kolenih ali neelastična koža? Mogoče bi morali razmisliti o dopolnjevanju kolagena. Ne veste, kako to storiti? Tu je nekaj zajamčenih nasvetov, kako dobiti več kolagena na učinkovit, a še posebej udoben način.
Že danes se v 113 državah po svetu uživajo 2000 vrst žuželk. So vir beljakovin, maščobnih kislin, vitaminov in mineralov. Beljakovinske ploščice ali moka iz čričkov niso več znanstvena fantastika. Preberite vse o žuželkah, pa tudi o koristih in tveganjih njihovega uživanja.
Nizka raven testosterona lahko povzroči depresijo, zmanjšan libido ali izgubo mišične mase. Ali veste, kakšni so simptomi in kako jih zdraviti? Preberite več!
Spanje je pomembno za zdravje, rast mišic in pravilno regeneracijo. Odkrijte prednosti, nasvete in prehranska dopolnila, ki vam bodo v pomoč na poti do boljšega spanca.
Sadje upravičeno velja za eno najbolj zdravih pridelkov na svetu. Vsebuje edinstveno število vitaminov, mineralov, antioksidantov, vlaknin in številnih drugih koristnih hranil. Poleg tega spada v kategorijo živil, ki vsebujejo visok delež vode, večji delež vlaknin in manjšo vsebnost kalorij. Zahvaljujoč temu je priljubljeno živilo, ki podpira zdrav način življenja, pa tudi samo izgubo teže.
Folna kislina je sintetična oblika folata, v obeh primerih je ime za vitamin B9. Folat je zelo pomemben za človeka, zlasti za nosečnice, saj bistveno prispeva k preprečevanju prirojenih motenj otroka. V članku boste izvedeli več o virih folata, njegovih prednostih in drugih zanimivih informacijah, povezanih z vitaminom B9.
Metabolizem je kompleks kemičnih reakcij, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje. Do neke mere nam je dan genetsko, lahko pa njegovo dejavnost spodbudimo z vadbo, prehrano ali hidracijo. V tem članku boste izvedeli, kako na enostaven način izboljšati svoj metabolizem.