Magnezijev citrat je dobro topen prašek z magnezijem v obliki citrata. Je eden od esencialnih mineralov, ki so vključeni v številne biološke procese v našem telesu. Prispeva k zmanjševanju izčrpanosti in utrujenosti. Poleg tega pomaga pri ohranjanju normalnega delovanja psihe, živčnega sistema, mišic in kosti.
Magnezijev citrat je mineral, vezan na citronsko kislino. Tako nastane organska oblika magnezija, ki se razlikuje od anorganskih oblik, kot je na primer magnezijev oksid. Prav ta vez uvršča citrat med oblike magnezija z visoko biološko razpoložljivostjo.
Ena porcija 1,5 g telesu zagotovi 225 mg elementarnega oziroma čistega magnezija, kar ustreza 60 % referenčnega vnosa.1 V sestavi boste našli le eno sestavino. Brez polnil, sladil, arom ali sredstev proti sprijemanju.
Proizvajamo ga v Nemčiji in ga redno testiramo v neodvisnem nemškem laboratoriju glede vsebnosti težkih kovin, mikrobiološke ustreznosti in količine učinkovine.
Magnezijev citrat je organska sol, ki se v vodi raztopi praktično brez ostankov, za razliko od anorganskih oblik. Prav raztopljeno, ionizirano obliko pa telo najbolje izkoristi.
Sistematični pregled 14 študij o biološki razpoložljivosti magnezija je privedel do jasnega zaključka. Organske oblike se absorbirajo bolje kot anorganske.3 Pri neposredni primerjavi treh oblik magnezija z odmerkom 300 mg na dan v obdobju 60 dni je najvišje ravni magnezija v serumu dosegla skupina, ki je jemala citrat, tako po prvem odmerku kot po dveh mesecih.2
Citrat je poleg tega vmesni produkt Krebsovega cikla, torej poti, po kateri vsaka celica v telesu pridobiva energijo iz hranil. Telo ga zato pozna in zna izkoristiti, saj ga tudi samo nenehno tvori in porablja.
Magnezij je mineral, ki sodeluje pri več kot 300 encimskih reakcijah v organizmu.4 Vpliva na delovanje mišic in živcev, na to, kako telo gospodari z energijo in kako se spoprijema z obremenitvami.
Prispeva na primer k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, podpira normalno delovanje mišic in živčnega sistema ter prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju. Hkrati prispeva k ravnotežju elektrolitov, torej k ohranjanju ustrezne ravni pomembnih ionov, kot so natrij, kalij in sam magnezij.
Poleg tega podpira normalno presnovo energije, prispeva k normalni sintezi beljakovin, pomaga ohranjati normalno stanje kosti in zob ter ima vlogo pri procesu delitve celic.1
Čas jemanja je bolj stvar osebne navade kot nujnosti. Nekateri ga jemljejo zvečer, saj magnezij podpira normalno delovanje mišic in živčnega sistema.1 Citrata ni treba jemati izključno s hrano, če pa ste bolj občutljivi, ga raje vzemite po obroku ali odmerek razdelite na dva dela čez dan.6
Pri višjih odmerkih lahko magnezij tekmuje s kalcijem za absorpcijo, saj oba minerala uporabljata podobne transportne poti v črevesju. Če jemljete antibiotike iz skupine tetraciklinov ali kinolonov, magnezij vzemite vsaj dve uri pred njimi ali štiri do šest ur po njih, saj lahko z magnezijem tvorijo komplekse, ki zmanjšujejo absorpcijo zdravila.7 Podobno previdnost upoštevajte tudi pri bisfosfonatih, ki se uporabljajo za zdravljenje osteoporoze.7 Če redno jemljete katerokoli zdravilo, se pred začetkom jemanja magnezija posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Magnezij jemljite dolgoročno, najbolje več tednov, da se pokažejo zgoraj navedene koristi. Telo svoje zaloge magnezija obnavlja postopoma, zato se vse koristi jemanja ne pokažejo takoj po prvem odmerku.
Laboratorijsko preverjena vsebnost
Pri prehranskih dopolnilih ima ključno vlogo preglednost celotnega postopka, od surovine do končnega praška. Tukaj je pet stvari, ki jih pri magnezijevem citratu počnemo drugače:
- Prašek proizvajamo v Nemčiji v obratu s certifikatom IFS in uvedenim sistemom HACCP.
- Vsebnost magnezija določamo s titracijo, torej z natančno analitsko metodo, ki izmeri, koliko magnezija je dejansko v prašku, ne pa koliko bi ga moralo biti po recepturi. Tako ste lahko prepričani, da dobite količino, navedeno na etiketi.
- Izdelek preverja neodvisni nemški laboratorij glede vsebnosti težkih kovin in mikrobiološke čistosti. Pri zadnji analizi je vsebnost svinca znašala en odstotek zakonsko določene mejne vrednosti, vsebnost kadmija pa je bila pod mejo določljivosti.
- Objavljamo poročila z zgodovino od leta 2022. Ne gre za enkratne teste ob lansiranju izdelka, temveč za ponavljajoča se preverjanja različnih serij. Najdete jih neposredno na tej strani v razdelku Laboratorijski testi.
- Sestava vsebuje eno samo sestavino, in sicer magnezijeve soli citronske kisline, izdelek pa je primeren za vegane.
Za koga je magnezijev citrat primeren
- Športnike in telesno aktivne posameznike, ki cenijo podporo normalnemu delovanju mišic pri rednem treningu.
- Vzdržljivostne športnike, tekače in udeležence HYROX-a, pri katerih intenzivno potenje povečuje potrebe po nadomeščanju elektrolitov, vključno z magnezijem.
- Ljudi z zahtevnimi delovnimi ali študijskimi obveznostmi, ki cenijo pomoč pri zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti ter podporo normalnemu psihološkemu delovanju.
- Ljudi z enolično ali omejeno prehrano, ki ne dosegajo priporočenega vnosa magnezija iz običajnih virov, kot so polnozrnata žita, stročnice ali oreščki.
- Uporabnike izdelkov GLP-1, ki ob spremembah prehranjevalnih navad iščejo preprost način za dopolnitev vnosa magnezija.
- Vsakogar, ki ne mara požiranja kapsul. Prašek vmešate v kozarec vode in že je pripravljen.
Viri in znanstvene podlage
- Uredba Komisije (EU) št. 432/2012 o seznamu dovoljenih zdravstvenih trditev na živilih, razen trditev, ki se nanašajo na zmanjšanje tveganja za nastanek bolezni ter na razvoj in zdravje otrok. EUR-Lex.
- Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Randomizirana, dvojno slepa študija je pokazala večjo biološko razpoložljivost Mg citrata v primerjavi z drugimi pripravki Mg. Magnes Res. 2003;16(3):183–191.
- Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Biološka razpoložljivost prehranskih dopolnil z magnezijem: sistematični pregled. Nutrition. 2021;89:111294.
- Schwalfenberg GK, Genuis SJ. Pomen magnezija v klinični zdravstveni oskrbi. Scientifica. 2017;2017:4179326.
- Znanstveni odbor EFSA NDA. Znanstveno mnenje o referenčnih vrednostih vnosa magnezija. EFSA Journal. 2015;13(7):4186.
- Matek Sarić M, et al. Magnezij: učinki na zdravje, breme pomanjkanja in prihodnje usmeritve na področju javnega zdravja. Nutrients. 2025;17(22):3626.
- Elgar K. Magnezij: pregled klinične uporabe in učinkovitosti. Nutr Med J. 2022;1(1):79–99.
Tabela hranilnih vrednosti
| Hranilne vrednosti | 100 g | na 1,5 g | *NRV na 1,5 g |
|---|---|---|---|
| Magnezij | 15000 mg | 225 mg | 60 % |
*Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo (8400 kJ/2000 kcal).
Ali ste poskusili Magnezijev citrat - GymBeam? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite mnenje o Magnezijev citrat - GymBeam.
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite tukaj.
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Minerali. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Magnezij ali iz kategorije najboljše iz kategorije Športna prehrana, ki so bili največkrat ocenjeni.
 Magnezijev citrat |  Magnezijev kelat (bisglicinat) |  Triple magnezij |  Magtein® (magnezijev L-treonat) |  Magnezijev malat | |
|---|---|---|---|---|---|
| Oblika magnezija | magnezijev citrat | magnezijev bisglicinat | magnezijev laktat, oksid in bisglicinat | Magtein® magnezijev L-treonat | magnezijev malat |
| Vrsta vezave | organska | organska | organska in anorganska | organska (patentirana surovina, razvita na MIT) | organska |
| Oblika izdelka | prah | kapsule | kapsule | kapsule | kapsule |
| Magnezij / odmerek | 225 mg | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Dnevni odmerek | 1,5 g prahu | 3 kapsule | 2 kapsuli | 3 kapsule | 2 kapsuli (1+1) |
| Cena na dnevni odmerek | 1,08 Kč | 4,82 Kč | 4,20 Kč | 24,73 Kč | 3,76 Kč |
| Primerno za vegane | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Za koga | Za tiste, ki ne želijo požirati kapsul in želijo magnezij zmešati z vodo. | Univerzalna oblika za vsakodnevno dopolnjevanje prehrane. | Najvišja vsebnost elementarnega magnezija na odmerek. | Priljubljena oblika za ljudi z velikimi psihičnimi in fizičnimi obremenitvami. | Priljubljena izbira za športnike. |
Sestava
Odmerjanje
Odmerjanje in uporaba
Zmešajte tretjino merice (1,5 g) s 300 ml vode in jemljite enkrat na dan.
Priporočeni dnevni odmerek magnezija
- Po evropskem standardu (EFSA) je priporočeni dnevni vnos magnezija 350 mg za moške in 300 mg za ženske.5
- Nosečnice in doječe matere imajo nekoliko povečane potrebe, zato priporočamo, da se o konkretnem odmerku posvetujete z zdravnikom.
- Športniki in ljudje z velikimi telesnimi ali duševnimi obremenitvami imajo zaradi izgube magnezija s potenjem po ocenah za 10 do 20 % večje potrebe kot ljudje z nizko telesno aktivnostjo. To ustreza približno 385 do 420 mg na dan za moške in 330 do 360 mg za ženske.6
- Tretjina merice (1,5 g) zagotovi 225 mg elementarnega magnezija, kar pomeni 60 % referenčne vrednosti vnosa. Odmerek lahko prilagodite glede na svojo telesno aktivnost in skupni vnos s prehrano.
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Okus: | Okus: brez okusa |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 1,5 g |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Primerno za kombiniranje z: | Primerno za kombiniranje z: zinc, Kreatin, Beljakovina, Omega-3, Vitamin D |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 225 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: mineral |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Hraniti na suhem mestu, zaščiteno pred neposredno sončno svetlobo, pri sobni temperaturi. |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Regeneracija |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Starejši |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 100-200 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Da |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Brez kazeina, Brez mleka, Brez soje, Brez glavnih alergenov |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 5 × 19 × 26 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Ni primerno za otroke |
| Način priprave: | Način priprave: Zmešati z vodo, Premešati |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 1,5 g |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Horčík |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Citrat |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Spanje, Dobro počutje |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Prah |
| Druge kategorije : | |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji12 v kategoriji Lajšanje krčev43 v kategoriji Podpora imunosti65 v kategoriji Druga prehranska dopolnila226 v kategoriji Športna prehrana |
|---|
Sestava
Mikrohranilne soli citronske kisline. | |
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 40 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 960 kos. |
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586026393057 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.50 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.52 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 10.00 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 19.00 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 26.00 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: Prehransko dopolnilo |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Okus: | Okus: brez okusa |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 1,5 g |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: mg |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Primerno za kombiniranje z: | Primerno za kombiniranje z: zinc, Kreatin, Beljakovina, Omega-3, Vitamin D |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 225 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: mineral |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Država testiranja: | Država testiranja: Germany |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Hraniti na suhem mestu, zaščiteno pred neposredno sončno svetlobo, pri sobni temperaturi. |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Regeneracija |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Starejši |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 100-200 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Da |
| Brez vsebnosti (sestavin): | Brez vsebnosti (sestavin): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Brez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Brez kazeina, Brez mleka, Brez soje, Brez glavnih alergenov |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 5 × 19 × 26 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Ni primerno za otroke |
| Način priprave: | Način priprave: Zmešati z vodo, Premešati |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 1,5 g |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Horčík |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: Citrat |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Spanje, Dobro počutje |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Prah |
| Druge kategorije : | |
Sestava
Mikrohranilne soli citronske kisline. | |
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 40 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 960 kos. |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji12 v kategoriji Lajšanje krčev43 v kategoriji Podpora imunosti65 v kategoriji Druga prehranska dopolnila226 v kategoriji Športna prehrana |
|---|
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586026393057 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.50 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.52 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 10.00 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 19.00 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 26.00 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testov
Magnezijev citrat - GymBeam
4.1Izkušnje strank:
Ocene so večinoma zelo pozitivne. Stranke cenijo, da je magnezijev citrat učinkovit pri krčih, kakovosti spanja, sprostitvi in energiji, številni pa omenjajo dobro absorpcijo in preprosto vsakodnevno uporabo brez potrebe po tabletah. Pogosta tema je, da je pomembna pravilna priprava: postopno mešanje v vodi ali stresanje, da se izognete grudicam in draženju.
- Pomaga pri krčih|
- Izboljša kakovost spanja|
- Enostavno za jemanje|
- Dobro se meša v stresalniku|
- Nevtralen okus|
- Podpira sprostitev
Ustvarjeno z UI iz 372 ocen strank.
Alex
Kovács Balázs
Kovács Balázs
Preverjen nakup2. 4. 2025
Ta izdelek ni magnezijev citrat, ampak po vseh znakih magnezijev oksid. Zelo sem razočaran. Izdelek se prodaja kot magnezijev citrat, vendar niti njegov okus, lastnosti raztapljanja niti fiziološki učinki niso enaki pravemu magnezijevemu citratu. Magnezijev citrat ima značilen okus po kisli limoni, ker je sol, ki jo tvori citronska kislina – ta prah pa ima nevtralen okus, je rahlo alkalen po naravi in je kot kreda v prahu, pomešana z vodo. Prah se slabo topi, na dnu kozarca se tvori usedlina, kar je tudi nasprotno od lastnosti pravega citrata, ki se zlahka in homogeno topi. Izjemno zgovoren je tudi učinek izdelka: dve uri po zaužitju se mi je pojavila huda driska, ki jo lahko razložimo le z značilnim odvajalnim učinkom magnezijevega oksida. Znano je, da se magnezijev oksid slabo absorbira, zato ostane v velikih količinah v prebavnem traktu in povzroča osmotsko drisko – točno to se je zgodilo meni. Ne priporočam ga za uživanje in zdi se mi še posebej zaskrbljujoče, da lahko pride do tako temeljnega napačnega označevanja pri izdelku, namenjenem za zdravstvene namene. Če potrebujete magnezijev citrat, ne izberite tega izdelka. To po vseh znakih ni tako. Magnezijev oksid je neuporaben, razen če ga nekdo nujno potrebuje.
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?C. U.
Preverjen nakup28. 8. 2026
Okus: brez okusa????
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?C. C.
Preverjen nakup28. 8. 2026
Okus: brez okusaMeni je pomagal izboljšati delovanje črevesja.
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?N.M.
Preverjen nakup26. 8. 2026
Pospešuje prebavo, boljši je v prahu kot v kapsulah
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Enawi M.
Preverjen nakup25. 8. 2026
Škoda, da nima nobenega okusa, zaradi katerega bi bil prijeten za uživanje. Je preprost in včasih lahko ob uživanju postane neprijetno suh.Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?D. S.
Preverjen nakup25. 8. 2026
Okus: brez okusaNič posebnega
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Antal Baranyai
Preverjen nakup24. 8. 2026
Okus: brez okusaDobro, le okus ni dober.Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?Артем Кравченко
Preverjen nakup22. 8. 2026
Okus: brez okusaOdlična izbira
Prevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?- Preverjen nakup
20. 8. 2026
Je bilo to mnenje uporabno? P. J.
Preverjen nakup18. 8. 2026
Okus: brez okusaKakovostno, deluje tako, kot moraPrevedeno z Google Je bilo to mnenje uporabno?
FAQ
Priporočen dnevni odmerek za GymBeam Magnesium Citrate je 1,5 grama, kar ustreza eni tretjini merice. Za pripravo zmešajte prah s 300 ml vode in ga zaužijte enkrat na dan. Pomembno je, da ne presežete navedenega največjega dnevnega odmerka.
GymBeam Magnesium Citrate lahko jemljete vsak dan, pri čemer priporočenega vnosa 1,5 grama ne smete preseči. Ta izdelek ni namenjen otrokom, noseče ženske in doječe matere pa se morajo pred jemanjem posvetovati z zdravnikom. Če imate obstoječa zdravstvena stanja ali jemljete druga zdravila, se pred začetkom vsakodnevnega jemanja posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
Vsak 1,5 g odmerek izdelka GymBeam Magnesium Citrate je oblikovan za podporo normalnim telesnim funkcijam. Magnezij prispeva k pravilnemu delovanju živčnega sistema in psihe. S podpiranjem teh sistemov ima vlogo pri ohranjanju psihološkega ravnovesja. Izdelek zagotavlja 225 mg magnezija na odmerek, ki sodeluje v številnih bioloških procesih, bistvenih za splošno dobro počutje. Ni namenjen zdravljenju ali preprečevanju kakršnih koli zdravstvenih stanj.
GymBeam Magnesium Citrate je primeren za vegansko prehrano. Formula je tudi brez glutena, brez laktoze in brez sladkorja. Poleg tega je izdelek formuliran brez številnih pogostih alergenov, vključno s sojo, jajci, oreščki in arašidi. Za popoln seznam sestavin in morebitna specifična opozorila o alergenih si lahko ogledate embalažo izdelka.
GymBeam Magnesium Citrate je na voljo v obliki dobro topnega prahu brez okusa, ne v obliki kapsul. Izdelek je enokomponentno dopolnilo, zasnovano za zagotavljanje magnezija v obliki citrata. Vsak priporočen dnevni odmerek 1,5 grama prahu zagotavlja 225 mg aktivnega magnezija.
GymBeam Magnesium Citrate je enosestavinski prah brez okusa, njegov značilen okus pa je lasten surovini sami. Ta spojina, ki je sestavljena iz mikrohranilnih soli citronske kisline, ima naravno rahlo grenak ali kisel profil okusa. Ker formula ne vsebuje dodanih sladkorjev ali umetnih sladil, je ta okus lahko opazen, ko ga zmešate z vodo. Za izboljšanje okusa lahko odmerek 1,5 g zmešate s sokom ali športno pijačo z okusom namesto z navadno vodo.
Če se je vaš prah GymBeam Magnesium Citrate strdil zaradi vlage, ga je pogosto mogoče obnoviti za normalno uporabo. Grudice v posodi lahko običajno razbijete s čistim in suhim pripomočkom. Pri večjih strjenih masah lahko previdno prenesete izdelek v mešalnik in ga za nekaj sekund pulzno mešate, da se povrne v prvotno obliko prahu. Ta fizična sprememba ne vpliva na uporabnost izdelka, če je bil pravilno shranjen in ne kaže znakov kontaminacije.
Magnezij in testosteron – Skriti ključ do moške moči
Večina moških jemlje magnezij le za pomiritev ali proti krčem. Vendar je znanost razkrila njegovo povezavo s testosteronom. Ali je torej naravni anabolik ali pa le popravlja, kar je pokvarjeno? Preučili smo študije, mehanizem delovanja in najboljše oblike magnezija za moške.
Preberi večKako magnezij vpliva na športno zmogljivost, rast mišic in spanje?
Magnezij ima nesporne koristi za vse športnike. Ste vedeli, da lahko pomaga izboljšati tako športno zmogljivost kot tudi kakovost spanja? Katere druge koristi ima in kdaj ga je smiselno dodajati, vam razkrivam v današnjem članku.
Preberi večKako se znebiti vodne teže in zmanjšati zastajanje vode
Se vam zdi, da so vam noge nenadoma otekle in da je celotno telo težje? Morda je krivo zastajanje vode. V tem članku bomo razpravljali o tem, zakaj se to dogaja in kako se spoprijeti s to težavo.
Preberi večPopoln vodič po mineralih: Funkcije, priporočeni dnevni vnos, njihovo pomanjkanje
V današnjem članku si bomo podrobneje ogledali minerale. Govorili bomo o tem, kako jih razvrščamo, katera živila so najboljši vir in koliko bi jih morali zaužiti. Povedali vam bomo tudi, kako prepoznati njihovo pomanjkanje.
Preberi večZakaj je stres nevaren in kako ga zmanjšati?
Kratkoročni stres je lahko koristen. Vendar pa lahko dolgotrajni stres negativno vpliva na duševno in fizično zdravje. V tem članku boste izvedeli, kako zmanjšati stres in biti bolj sproščeni.
Preberi večKrči, utrujenost, razdražljivost ter spanje. Na kaj še vpliva magnezij?
Magnezij spodbuja delovanje mišic, preprečuje krče in izboljšuje obvladovanje stresa. Kakšni so njegovi drugi učinki in kateri so najboljši viri magnezija?
Preberi več- 12
Priporočeni izdelki