Ali lahko vadba izboljša duševno zdravje? Izkazuje se, da še bolj, kot smo mislili. Ne zmore le zmanjšati stresa, ampak tudi povečati proizvodnjo dopamina, na primer. Kako različno vadba za moč vpliva na psiho, lahko preberete v članku.
Kalorični deficit je predpogoj za učinkovito hujšanje. V zadnjem času pa postaja vse bolj priljubljeno občasno postenje. Kateri pristop je bolj učinkovit in kaj izbrati, ko se želimo znebiti odvečnih kilogramov? To si bomo ogledali v današnjem članku.
Kdor je že kdaj doživel dan po neprespani noči ve, da se je poleg utrujenosti in lenobe pojavila tudi želja po hrani. Po slabem spancu se je najbolj udobno zvaliti na kavč in poseči po prigrizkih. Zato se ne moremo čuditi, da vse več ljudi s slabo kakovostjo spanja trpi zaradi prekomerne telesne teže in debelosti. Kako se tega rešiti?
Vse gibe nadzorujejo možgani, kar pomeni, da morajo biti možgani in mišice zelo dobro povezani. To nam lahko nakazuje, da bi bila ta povezava lahko pomembna tudi za pridobivanje moči in mišične mase. V tem članku bomo preverili, ali je tako imenovana povezava med mišicami in umom ključ do pravilnega razvoja mišic.
Nekateri med nami mislijo, da količina porabljenih kalorij, ki jo kaže pametna ura, pomeni, da so te kalorije odstranile nekaj maščobe z naših stegen ali trebuha. Vendar izgorevanje kalorij ne pomeni samodejno, da so te kalorije prišle iz maščobnega tkiva. V tem članku si bomo ogledali, zakaj izgorevanje kalorij ne pomeni samodejno, da smo shujšali in dodali nasvete, kaj storiti, da bi učinkovito shujšali.
Srčni utrip nam lahko veliko pove o stanju naše telesne pripravljenosti in glede na to lahko določimo pravi načrt vadbe. V tem članku si bomo ogledali, kakšno vlogo ima v procesu hujšanja in ali je lahko učinkovito orodje, ki nam pomaga hitreje priti do sanjske postave.
Človeško telo je ustvarjeno za shranjevanje maščobnih zalog, vendar prevelike količine prinašajo velika tveganja za zdravje. Maščoba, ki nam je nekoč zagotavljala preživetje, nam sedaj otežuje življenje, tako fizično kot psihično. Kje je torej meja med zdravjem in boleznijo pri prekomerni telesni teži in debelosti?
Telomeri lahko razkrivajo hitrost staranja naših celic. V tem članku si bomo ogledali, kaj so telomeri, ali je njihova dolžina edini pokazatelj, koliko časa bomo živeli in kakšno vlogo imajo v razpravi o preprečevanju staranja in zdravem staranju.
V tem članku boste izvedeli, kam dejansko izgine maščoba med hujšanjem in zakaj lahko po mesecih uspeha zaradi jojo učinka ponovno pridobite težo.
Mikrobiom je skupek vseh mikroorganizmov, ki živijo na površini in v notranjosti človeškega telesa. Ni presenetljivo, da lahko igra ključno vlogo pri vašem splošnem zdravju. V tem članku si bomo ogledali, kaj vpliva na črevesni mikrobiom in kako ga podpreti, da bo deloval optimalno. Kaj je najboljše za prebavo?
