Ašvaganda: Učinki, koristi in priporočen vnos skozi prizmo znanosti
Ašvaganda že dolgo slovi po svojih pozitivnih učinkih na zdravje. Kako vpliva na stres, spanje in mišično moč ter kaj si o njenih učinkih mislijo znanstveniki?
zdrav življenjski slog
Kako uživati v aktivnem poletju tudi v vročem vremenu?
Kako telovaditi poleti? Tukaj je nekaj odličnih nasvetov, ki vam bodo pomagali vzdrževati ustrezno hidracijo z zadostno količino elektrolitov in vas ohranili aktivne v vročih dneh.
Dopamin prinaša veselje in motivacijo, vendar je njegova prekomerna količina lahko škodljiva. Ali potrebujete razstrupljanje od dopamina?
Kaj je dopamin in kakšne učinke ima na vaše telo? V zmernih količinah je koristen, a če izberete “poceni” vire dopamina, kot na primer brskanje po družbenih omrežjih, lahko pride do težav. V tem članku bomo razkrili, kako na zdrav način povečati raven dopamina in kaj je razstrupljanje od dopamina.
7 nasvetov o tem, kako zmanjšati količino visoko predelanih živil v prehrani in se prehranjevati bolj zdravo
V tem članku vam bomo svetovali, kako se lotiti nakupovanja živil, kako nadomestiti rafinirane ogljikove hidrate in sladke pijače ter omejiti visoko predelana živila.
Delo v izmenah: Kako se pravilno prehranjevati in ne pridobivati na teži med delom v nočnih izmenah
Kombiniranje nočnih izmen z zdravim življenjskim slogom ni lahka naloga. Toda če se izognete največjim napakam, lahko svojo prehrano dvignete na povsem drugo raven. Kako to storiti?
Dietne pijače: Kakšen vpliv imajo na zdravje in ali lahko pomagajo pri hujšanju?
Ali so dietne pijače primeren dodatek k zdravi prehrani? Kakšen vpliv imajo na zdravje in prizadevanja za zmanjšanje telesne teže? Na ta vprašanja bomo odgovorili v današnjem članku.
9 tipov joge in njene koristi za telesno in duševno zdravje
Joga je fenomen, ki je vse bolj priljubljen. Vendar pa je orientacija v svetu joge lahko težavna, zlasti za začetnike. Zato smo za vas pripravili seznam priljubljenih tipov joge, od katerih ima vsaka koristi tako za telesno kot duševno zdravje. Izvedeli boste tudi več o priljubljenih asanah in nasvete, kako najti idealno jogo za vas.
8 pozitivnih učinkov zelenega čaja na zdravje športnikov
Zeleni čaj je idealen topilec maščob, ki pomaga zmanjšati telesno težo. Kot dodatek za športnike zeleni čaj spodbuja zmogljivost, odpornost in preprečevanje bolezni.
Pozitiven odnos do telesa: 9 nasvetov za vzpostavitev boljšega odnosa s svojim telesom
Obstaja veliko načinov, kako biti zadovoljen s svojim videzom. V današnjem članku vam bomo svetovali, kako se spopasti s svojim videzom in imeti sebe radi. Obravnavali bomo tudi pojme, kot sta pozitivna naravnanost na telo in negativni samogovor.
Anti-ageing in zdravo staranje: Kako poskrbeti za svoje telo ter ohraniti zdravje in mladosten videz?
Bi radi ustavili čas in ostali mladi za vedno? Na žalost vam ne moremo povedati, kako doseči tak čudež, lahko pa vam vsaj razkrijemo nekaj nasvetov o tem, kaj lahko storite, da boste tudi v starejših letih videti vitalni in se boste dobro počutili.