Hidroliziran kolagen RunCollg® je sklepna prehrana, ki združuje hidrolizirane goveje kolagenske peptide z visokim odmerkom vitamina C. Kolagenski peptidi izvirajo iz krav, ki se prosto pasejo na travi (Grass-Fed). Hkrati nosi blagovno znamko RunCollg®, ki zagotavlja našo originalno GymBeam formulo. Ena porcija vsebuje najmanj 17,6 g kolagenskih peptidov in 500 mg vitamina C, ki prispeva k normalni tvorbi kolagena za normalno delovanje kosti, hrustanca in kože, ter k normalnemu delovanju imunskega sistema. Kolagen je z nežno hidrolizo razgrajen na peptide z nizko molekulsko maso približno 2 kDa, zaradi česar se zlahka raztaplja. Izdelujemo ga v lastni proizvodnji v Nemčiji in pošiljamo na testiranja v akreditirane laboratorije.
AKCIJA: Ob nakupu Runcollg prejmete brezplačno darilo! Zapakirali vam bomo 60 kapsul Omega 3. Promocija ne velja za veleprodajne kupce.
Hidroliziran kolagen RunCollg® znamke GymBeam je sklepna prehrana iz govejih kolagenskih peptidov in vitamina C. Kolagenski peptidi izvirajo iz prosto pasočih se krav, zato gre za surovino Grass-Fed. Ta hkrati nosi blagovno znamko RunCollg®, ki zagotavlja našo originalno GymBeam formulo.
Kolagen je obdelan z nežno metodo encimske hidrolize, pri kateri se dolga veriga nativnega kolagena razgradi na manjše delce. Rezultat so peptidi z molekulsko maso približno 2 kDa (kilodalton). Zaradi tega imajo boljšo topnost kot nativni kolagen in v vodi ne tvorijo grudic. Prav zaradi hidrolize na manjše peptide se kolagen v tankem črevesu absorbira drugače kot celoten, nerazgrajen kolagen, ki ga mora telo najprej samo razgraditi. Peptidi RunCollg® so že tako majhni, da v veliki meri prehajajo skozi črevesno steno v celoti, kot pari ali trojice aminokislin, in tako prehajajo neposredno v krvni obtok.⁵
Naravno vsebujejo predvsem kolagen tipa I z manjšim deležem kolagena tipa III, pri govejem kolagenu pa se običajno navaja razmerje približno 85 do 90 % proti 10 do 15 %. Gre za dva najbolj razširjena tipa kolagena v človeškem telesu, oba pa predstavljata pomemben delež kolagena v koži, kosteh in hrustancu. Odvisno od okusa ena merica zagotovi najmanj 17,6 g kolagenskih peptidov, kar ustreza približno 91 g kolagena na 100 g izdelka.
Kolagen je ena glavnih strukturnih beljakovin človeškega telesa in se nahaja predvsem v koži, laseh, nohtih, kosteh in hrustancu.
- V koži deluje kot mreža vlaken, ki jo ohranja čvrsto in prožno.
- V laseh in nohtih je gradbeni material, zaradi katerega so čvrsti in odporni.
- Kostem zagotavlja čvrstost, hrustancu pa prožnost in sposobnost blaženja udarcev med sklepi.
Prav vloga kolagena v hrustancu in sklepih je tudi predmet raziskav. Študija, osredotočena na športnike z nelagodjem v sklepih, je po 12 tednih uživanja 5 g/den kolagenskih peptidov zaznala izrazitejše zmanjšanje težav s kolenom kot pri kontrolni skupini.⁴
500 mg vitamina C za tvorbo kolagena
Poleg kolagenskih peptidov z vsako porcijo zaužijete tudi 500 mg vitamina C. Ta prispeva k normalni tvorbi kolagena za normalno delovanje kosti, hrustanca, krvnih žil, zob, dlesni in kože. Hkrati prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema, k zaščiti celic pred oksidativnim stresom in k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Pri prehranskih dopolnilih imata ključno vlogo varnost in transparentnost celotnega postopka, od izbire surovine do končnega izdelka. Tukaj so 4 točke, pri katerih GymBeam ravna drugače:
- Kolagenski peptidi izvirajo izključno iz goveda, vzrejenega na paši (Grass-Fed), in nosijo blagovno znamko RunCollg®, ki zagotavlja originalno GymBeam formulo.
- Kolagen izdelujemo v lastni proizvodnji v Nemčiji, v obratu s certifikatom IFS in sistemom upravljanja varnosti živil po načelih HACCP.
- Izdelek je testiran v akreditiranih nemških laboratorijih, ki preverjajo vsebnost vitamina C in kolagena, mikrobiološko varnost ter mejne vrednosti težkih kovin (živo srebro, kadmij, svinec).
- Izdelek je popolnoma brez glutena, laktoze in GSO.
Za koga je primeren Hidroliziran kolagen RunCollg®
1. Športnike in aktivne ljudi
V svoji rutini bodo cenili sklepno prehrano s kolagenskimi peptidi Grass-Fed in vitaminom C. Ta namreč prispeva k tvorbi kolagena za normalno delovanje kosti, hrustanca in kože.¹
2. Uporabnike zdravil GLP-1, kot so Ozempic, Wegovy ali Mounjaro
Pri zmanjšanem vnosu hrane gre za preprost način za dopolnitev beljakovinskih in strukturnih snovi iz običajne prehrane.
3. Ljudi, ki želijo preprosto povečati dnevni vnos vitamina C
Ta poleg tvorbe kolagena prispeva tudi k normalnemu delovanju imunskega sistema in k zaščiti celic pred oksidativnim stresom.¹
4. Vse, ki želijo kolagenske peptide preprosto vključiti v svojo prehrano
Preprosto jih zmešajte z vodo ali najljubšim napitkom.
5. Ženske, starejše ljudi in vse druge
Kot del skrbi za sklepe, kožo, lase in nohte.
Viri in znanstvena literatura
- Uredba Komisije (EU) št. 432/2012 o seznamu dovoljenih zdravstvenih trditev na živilih. EUR-Lex.
- GBA Gesellschaft für Bioanalytik mbH. Certificate of Analysis 26024844-029 (29.05.2026). Hidroliziran kolagen RunCollg – GymBeam 500 g – brez okusa.
- Labor Dr. Scheller GmbH. Certificate of Analysis PB26-4190 (25.03.2026). Hidroliziran kolagen RunCollg – GymBeam – brez okusa.
- Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: a systematic review. European Journal of Applied Physiology.
- Al Hajj, W., Salla, M., Krayem, M., Khaled, S., Hassan, H. F., & El Khatib, S. (2024). Hydrolyzed collagen: Exploring its applications in the food and beverage industries and assessing its impact on human health – A comprehensive review. Heliyon, 10(16), e36433.
Tabela hranilnih vrednosti
| Hranilne vrednosti (brez okusa) | 100 g | 1 porcija (19,3 g) |
| Hidrolizirani kolagenski peptidi | 96,45 g | 18,65 g |
| Vitamin C | 3448 mg | 667 mg (*833 %) |
| Hranilne vrednosti (pomaranča, jagoda kivi) | 100 g | 1 porcija (19,3 g) |
| Hidrolizirani kolagenski peptidi | 93,9 g | 18,13 g |
| Vitamin C | 3448 mg | 667 mg (*833 %) |
| Hranilne vrednosti (zeleno jabolko, mango pasijonka) | 100 g | 1 porcija (19,3 g) |
| Hidrolizirani kolagenski peptidi | 91 g | 17,6 g |
| Vitamin C | 3448 mg | 667 mg (*833 %) |
| Aminokislinski profil | v 100 g |
| Asparaginska kislina | 6,6 g |
| Glutaminska kislina | 12,4 g |
| Alanin | 8,1 g |
| Arginin | 8,4 g |
| Hidroksiprolin | 11,4 g |
| Glicin | 20,6 g |
| Histidin | 0,8 g |
| Izolevcin | 1,5 g |
| Levcin | 2,9 g |
| Lizin | 3,4 g |
| Metionin | 0,6 g |
| Fenilalanin | 2,1 g |
| Prolin | 11,5 g |
| Serin | 3,4 g |
| Treonin | 1,9 g |
| Tirozin | 0,5 g |
| Hidroksilizin | 0,5 g |
| Valin | 2,4 g |
Ali ste poskusili Hidroliziran kolagen RunCollg® z vitaminom C - GymBeam + darilo? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite mnenje o Hidroliziran kolagen RunCollg® z vitaminom C - GymBeam + darilo.
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite tukaj.
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Dopolnila za sklepe. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Dopolnila za sklepe s kolagenom ali iz kategorije najboljše iz kategorije Športna prehrana, ki so bili največkrat ocenjeni.
 Hidroliziran kolagen RunCollg® z vitaminom C - GymBeam |  Kompleks za sklepe s kolagenom tipa II - GymBeam |  Colla Pink - BeastPink |  RunCollg® kapsule - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|
| Oblika kolagena | hidrolizirani goveji kolagenski peptidi (Grass-Fed) | nedenaturiran kolagen tipa II | hidrolizirani peptidi govejega kolagena | hidrolizat govejega kolagena |
| Vsebnost kolagena | najm. 17,6 g peptidov | 40 mg kolagena tipa II | 6,3 g peptidov | 600 mg hidrolizata |
| Vitamin C | 500 mg (625 % NRV) | 200 mg (250 % NRV) | 500 mg (625 % NRV) | 40 mg (50 % NRV) |
| Oblika izdelka | prašek | kapsule | prašek | kapsule |
| Dnevni odmerek | 2/3 merice (19,3 g) | 1 kapsul | 1 merica (8 g) | 1 kapsul |
| Cena na dnevni odmerek | 0,46 € | 0,25 € | 0,38 € | 0,05 € |
| Za koga je primeren? | za tiste, ki želijo v svojo rutino vključiti visok odmerek kolagenskih peptidov v obliki napitka | za tiste, ki iščejo kompleks za sklepe z več učinkovinami | za tiste, ki kolagen kombinirajo z lepotno rutino in dodatnimi vitamini/minerali | za tiste, ki imajo raje praktično kapsulno obliko kolagena |
Sestava
Odmerjanje
- Zmešajte 2/3 merice (19,3 g) z 250–300 ml vode. Zaužijte 1× dnevno.
- Ena porcija tako zagotovi najmanj 17,6 g kolagenskih peptidov.
- Zaradi hidrolize na manjše peptide lahko telo kolagen v tej obliki absorbira učinkoviteje kot celoten, nerazgrajen kolagen.
Opozorilo
Prehransko dopolnilo. Vsebuje sladila. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Izdelek ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano. Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred uporabo izdelka posvetujejo s svojim zdravnikom. Hranite zunaj dosega majhnih otrok. Shranjujte na suhem mestu, zaščiteno pred sončno svetlobo, pri sobni temperaturi.
Alergeni: Alergeni so v sestavi izdelka označeni s krepkim tiskom.
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: hrana za posebne prehranske potrebe |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Okus: | Okus: mango |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 18 g |
| Sezonskost: | Sezonskost: resourcing |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: g |
| Oblika izdelka (funkcionalna): | Oblika izdelka (funkcionalna): hydrolyzed |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 16.7 |
| Sladkorja na odmerek (g): | Sladkorja na odmerek (g): 0.000000 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: Živalski |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 16.7 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Sklepi |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Vrsta športa / aktivnosti: | Vrsta športa / aktivnosti: Fitnes |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Starejši |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 27 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Da |
| Izvor sestavin živalskega izvora: | Izvor sestavin živalskega izvora: Krmljeno s travo |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 23 × 2.5 × 33 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Not for children |
| Način priprave: | Način priprave: Zmešati z vodo, Premešati |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 18 g |
| Vrsta beljakovin: | Vrsta beljakovin: collagen |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Kolagen |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: hydrolysate |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Regeneracija, Dobro počutje |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Prah |
| Druge kategorije : | |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Dopolnila za sklepe1 v kategoriji Dopolnila za sklepe s kolagenom4 v kategoriji Darila10 v kategoriji Športna prehrana11 v kategoriji Bestsellers |
|---|
Sestava
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 18 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 594 kos. |
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022219146 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.50 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.53 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 11.00 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 23.50 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 33.50 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: hrana za posebne prehranske potrebe |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Okus: | Okus: mango |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 18 g |
| Sezonskost: | Sezonskost: resourcing |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: g |
| Oblika izdelka (funkcionalna): | Oblika izdelka (funkcionalna): hydrolyzed |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 16.7 |
| Sladkorja na odmerek (g): | Sladkorja na odmerek (g): 0.000000 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: Živalski |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 16.7 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Sklepi |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Vrsta športa / aktivnosti: | Vrsta športa / aktivnosti: Fitnes |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Starejši |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 27 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Da |
| Izvor sestavin živalskega izvora: | Izvor sestavin živalskega izvora: Krmljeno s travo |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 23 × 2.5 × 33 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Not for children |
| Način priprave: | Način priprave: Zmešati z vodo, Premešati |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 18 g |
| Vrsta beljakovin: | Vrsta beljakovin: collagen |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Kolagen |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: hydrolysate |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Regeneracija, Dobro počutje |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Prah |
| Druge kategorije : | |
Sestava
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 18 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 594 kos. |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Dopolnila za sklepe1 v kategoriji Dopolnila za sklepe s kolagenom4 v kategoriji Darila10 v kategoriji Športna prehrana11 v kategoriji Bestsellers |
|---|
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022219146 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.50 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.53 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 11.00 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 23.50 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 33.50 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testov
Hidroliziran kolagen RunCollg® z vitaminom C - GymBeam + darilo
4.8Izkušnje strank:
Recenzije izdelka RunCollg Hydrolyzed Collagen so izjemno pozitivne; številne stranke poročajo o opaznih izboljšavah udobja v sklepih v približno 1 do 2 tednih. Prav tako pogosto omenjajo lepšo kožo, močnejše nohte in bolj zdrave lase. Prašek hvalijo zaradi enostavnega raztapljanja in na splošno prijetnih okusov, medtem ko se možnost brez okusa dobro vključi v druge pijače. Skupna ocena je zelo zadovoljiva, ponovni nakupi pa so pogosti.
- Enostavno se raztopi|
- Učinkovito za sklepe|
- Koristi za kožo in lase|
- Poročajo o močnejših nohtih|
- Prijetni okusi|
- Dobro za vsakodnevno uporabo
Ustvarjeno z UI iz 2689 ocen strank.
Marci
Alina
nastja colaric
Preverjen nakup18. 9. 2026
Okus: jagoda - kiviOkus mi ni najbolj všeč ampak to je pričakovano za kolagen. Drugače je pa superJe bilo to mnenje uporabno?Teodora Jovchevska
Preverjen nakup2. 9. 2026
Okus: brez okusaOdličen izdelek, ampak še vendo obstaja nek čudan okusJe bilo to mnenje uporabno?Tilen Švajger
Preverjen nakup1. 9. 2026
Okus: zeleno jabolkoDober izdelek pomaga z kozo vsak dan veliko vitamina CJe bilo to mnenje uporabno?Norbert Molnár
Preverjen nakup26. 8. 2026
Okus: zeleno jabolkoOdličen izdelek, glede na razmerje med ceno in kakovostjo je posebej dobra izbira. Enostavno ga je pripraviti, odlično se raztopi, tudi okus pa je povsem v redu.Je bilo to mnenje uporabno?G. P.
Preverjen nakup26. 8. 2026
Okus: pomarančaIma okus po FantiJe bilo to mnenje uporabno?S.V.
Preverjen nakup26. 8. 2026
Njegova partnerica ga uporablja pri vadbi in se počuti dobro.Je bilo to mnenje uporabno?Ferenc Sarkadi
Preverjen nakup26. 8. 2026
Okus: jagoda - kiviOdlično se raztopi, dobrega okusaJe bilo to mnenje uporabno?Елена О.
Preverjen nakup26. 8. 2026
Vse ustrezaJe bilo to mnenje uporabno?Katia
Preverjen nakup26. 8. 2026
Okus: jagoda - kiviOdličen izdelek, prijetnega okusa in dolgoročno učinkovit.Je bilo to mnenje uporabno?D. M.
Preverjen nakup26. 8. 2026
Okus: zeleno jabolkoOdličen okus, meni pomaga.Je bilo to mnenje uporabno?
10.000 korakov na dan: Mit ali resnica?
Večina nas je že slišala za trditev, da bi morali dnevno prehoditi 10.000 korakov. Toda ali je to res? V današnjem članku bomo raziskali, koliko korakov je po študijah potrebnih za zmanjšanje zdravstvenih tveganj, povezanih z neaktivnostjo in za splošno dobro počutje.
Preberi večTOP prehranska dopolnila za poletje: Podpora za kožo, porjavitev, hidracijo in prebavo
Poletje prinaša številne izzive za telo. Koža je izpostavljena močnim UV-žarkom sonca, pretirano potenje povzroča dehidracijo, mišično-skeletni sistem je obremenjen med pohodi v hribe, prebava pa je na preizkušnji zaradi različnih žarov in poletnih festivalov. V tem članku bomo predstavili dopolnila, ki lahko pomagajo olajšati te težave in podpreti vaše telo med poletjem.
Preberi več10 nasvetov, kako najbolje regenerirati telo po vadbi
Regeneracije po treningu ne smemo zanemariti. Le tako lahko preprečimo dolgotrajne poškodbe, ohranimo svoje zdravje in izboljšamo svoje športne dosežke. Kakšno vlogo imajo pri tem spanje, prehrana, uporaba savne ali raztezanje? To vam bo razkril današnji članek.
Preberi večKako se znebiti celulita?
Imate celulit in bi radi vedeli, kako se ga znebiti? Današnji članek vam bo razkril, kakšno vlogo ima pri tem zdrava prehrana in ali vam lahko pomagajo posebne masaže.
Preberi večPokanje v sklepih: Pogost pojav ali opozorilni znak?
Ali se vam pogosto zgodi, da vam kolena "popokajo", ko čepite ali vstajate? V našem članku boste izvedeli, kaj lahko povzroči te zvoke in kdaj to lahko pomeni kaj resnejšega.
Preberi večAli tek škoduje kolenom in ostalim sklepom?
Marsikdo tek pogosto povezuje s poškodbami sklepov, zato se mu raje izogiba. Ali ti ljudje ravnajo pravilno ali pa negativni učinek teka na kolena in kolke ni tako resen? Odgovore poiščite v današnjem članku.
Preberi večPriporočeni izdelki