Hidroliziran kolagen RunCollg® je prehransko dopolnilo za sklepe, ki združuje hidrolizirane goveje kolagenske peptide z močnim odmerkom vitamina C. Kolagenski peptidi izvirajo od krav, ki se prosto pasejo na travi (Grass-Fed). Hkrati nosi zaščiteno blagovno znamko RunCollg®, ki zagotavlja našo originalno recepturo GymBeam. En odmerek vsebuje najmanj 13,2 g kolagenskih peptidov in 500 mg vitamina C, ki prispeva k normalni tvorbi kolagena za normalno delovanje kosti, hrustanca in kože, ter k normalnemu delovanju imunskega sistema. Kolagen je z nežno hidrolizo predelan v peptide z nizko molekulsko maso približno 2 kDa, zaradi česar se zlahka raztopi. Izdelujemo ga v lastni proizvodnji v Nemčiji in ga pošiljamo na testiranje v akreditirane laboratorije.
Hidrolizirani kolagen RunCollg® podjetja GymBeam je prehrana za sklepe iz govejih kolagenskih peptidov in vitamina C. Kolagenski peptidi izvirajo od krav iz proste reje, zato gre za surovino Grass-Fed. Ta nosi tudi blagovno znamko RunCollg®, ki zagotavlja našo originalno recepturo GymBeam.
Kolagen je obdelan z nežno metodo encimske hidrolize, pri kateri se dolga veriga naravnega kolagena razgradi na manjše delce. Rezultat so peptidi z molekulsko maso približno 2 kDa (kilodaltonov). Zaradi tega imajo boljšo topnost kot naravni kolagen in v vodi ne tvorijo grudic. Prav zaradi hidrolize na manjše peptide se kolagen v tankem črevesu absorbira drugače kot cel, nerazgrajen kolagen, ki ga mora telo najprej samo razgraditi. Peptidi RunCollg® so že tako majhni, da skozi črevesno steno večinoma prehajajo nepoškodovani, kot pari ali trojice aminokislin, in tako preidejo neposredno v krvni obtok.⁵
Naravno vsebujejo pretežno kolagen tipa I z manjšim deležem kolagena tipa III, pri govejem kolagenu se običajno navaja razmerje približno 85 do 90 % proti 10 do 15 %. Gre za dva najbolj razširjena tipa kolagena v človeškem telesu, oba predstavljata pomemben delež kolagena v koži, kosteh in hrustancu. Glede na okus ena merica zagotovi najmanj 13,2 g kolagenskih peptidov, kar ustreza približno 91 g kolagena na 100 g izdelka.
Kolagen je ena glavnih strukturnih beljakovin človeškega telesa in ga najdemo zlasti v koži, laseh, nohtih, kosteh in hrustancu.
- V koži deluje kot mreža vlaken, ki jo ohranja čvrsto in prožno.
- V laseh in nohtih je gradbeni material, zaradi katerega so čvrsti in odporni.
- Kostem zagotavlja čvrstost, hrustancu pa prožnost in sposobnost blaženja udarcev med sklepi.
Prav vloga kolagena v hrustancu in sklepih je tudi predmet raziskav. Študija, osredotočena na športnike z nelagodjem v sklepih, je po 12 tednih jemanja 5 g/dan kolagenskih peptidov zaznala izrazitejše zmanjšanje težav s koleni kot v kontrolni skupini.⁴
500 mg vitamina C za tvorbo kolagena
Poleg kolagenskih peptidov boste v vsakem odmerku zaužili tudi 500 mg vitamina C. Ta prispeva k normalni tvorbi kolagena za pravilno delovanje kosti, hrustanca, krvnih žil, zob, dlesni in kože. Hkrati prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema, k zaščiti celic pred oksidativnim stresom in k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.
Pri prehranskih dopolnilih imata ključno vlogo varnost in transparentnost celotnega procesa, od izbire surovine do končnega izdelka. Tukaj so 4 točke, zaradi katerih je GymBeam drugačen:
- Kolagenski peptidi izvirajo izključno iz goveda, hranjenega na paši (Grass-Fed), in nosijo blagovno znamko RunCollg®, ki zagotavlja originalno recepturo GymBeam.
- Kolagen proizvajamo v lastni proizvodnji v Nemčiji, v obratu s certifikatom IFS in sistemom upravljanja varnosti živil po HACCP.
- Izdelek se testira v akreditiranih nemških laboratorijih, ki preverjajo vsebnost vitamina C in kolagena, mikrobiološko varnost ter mejne vrednosti težkih kovin (živo srebro, kadmij, svinec).
- Izdelek je popolnoma brez glutena, laktoze in GSO.
Za koga je hidroliziran kolagen RunCollg® primeren
1. Športnike in aktivne ljudi
V svoji rutini bodo cenili prehrano za sklepe s kolagenskimi peptidi Grass-Fed in vitaminom C. Ta namreč prispeva k tvorbi kolagena za normalno delovanje kosti, hrustanca in kože.¹
2. Uporabnike zdravil GLP-1, kot so Ozempic, Wegovy ali Mounjaro
Ob zmanjšanem vnosu hrane predstavlja preprost način za dopolnitev beljakovinskih in strukturnih snovi iz običajne prehrane.
3. Ljudi, ki želijo preprosto povečati dnevni vnos vitamina C
Poleg tvorbe kolagena prispeva tudi k normalnemu delovanju imunskega sistema in zaščiti celic pred oksidativnim stresom.¹
4. Vse, ki želijo kolagenske peptide priročno vključiti v prehrano
Dovolj je, da jih zmešate z vodo ali priljubljenim napitkom.
5. Ženske, starejše in vse druge
Del nege sklepov, kože, las in nohtov.
Viri in znanstvena podlaga
- Uredba Komisije (EU) št. 432/2012 o vzpostavitvi seznama odobrenih zdravstvenih trditev za živila. EUR-Lex.
- GBA Gesellschaft für Bioanalytik mbH. Certificate of Analysis 26024844-029 (29.05.2026). Hidroliziran kolagen RunCollg – GymBeam 500 g – brez okusa.
- Labor Dr. Scheller GmbH. Certificate of Analysis PB26-4190 (25.03.2026). Hidroliziran kolagen RunCollg – GymBeam – brez okusa.
- Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: a systematic review. European Journal of Applied Physiology.
- Al Hajj, W., Salla, M., Krayem, M., Khaled, S., Hassan, H. F., & El Khatib, S. (2024). Hydrolyzed collagen: Exploring its applications in the food and beverage industries and assessing its impact on human health – A comprehensive review. Heliyon, 10(16), e36433.
Tabela hranilnih vrednosti
| Hranilne vrednosti (brez okusa) | 100 g | 1 odmerek (14,5 g) |
| Hidrolizirani kolagenski peptidi | 96,45 g | 13,99 g |
| Vitamin C | 3448 mg | 500 mg (*625 %) |
| Hranilne vrednosti (pomaranča, jagoda kivi) | 100 g | 1 odmerek (14,5 g) |
| Hidrolizirani kolagenski peptidi | 93,9 g | 13,6 g |
| Vitamin C | 3448 mg | 500 mg (*625 %) |
| Hranilne vrednosti (zeleno jabolko, mango marakuja) | 100 g | 1 odmerek (14,5 g) |
| Hidrolizirani kolagenski peptidi | 91 g | 13,2 g |
| Vitamin C | 3448 mg | 500 mg (*625 %) |
| Aminokislinski profil | v 100 g |
| Asparaginska kislina | 6,6 g |
| Glutaminska kislina | 12,4 g |
| Alanin | 8,1 g |
| Arginin | 8,4 g |
| Hidroksiprolin | 11,4 g |
| Glicin | 20,6 g |
| Histidin | 0,8 g |
| Izolevcin | 1,5 g |
| Levcin | 2,9 g |
| Lizin | 3,4 g |
| Metionin | 0,6 g |
| Fenilalanin | 2,1 g |
| Prolin | 11,5 g |
| Serin | 3,4 g |
| Treonin | 1,9 g |
| Tirozin | 0,5 g |
| Hidroksilizin | 0,5 g |
| Valin | 2,4 g |
Ali ste poskusili Hidroliziran kolagen RunCollg® z vitaminom C - GymBeam? Delite svoje izkušnje z nami in našo skupnostjo ter objavite mnenje o Hidroliziran kolagen RunCollg® z vitaminom C - GymBeam.
Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi s tem izdelkom, jih lahko zastavite tukaj.
Odkrijte druge izdelke z največjim številom mnenj uporabnikov v kategoriji najboljše iz kategorije Dopolnila za sklepe. Ne spreglejte izdelkov iz kategorije najboljše iz kategorije Dopolnila za sklepe s kolagenom ali iz kategorije najboljše iz kategorije Športna prehrana, ki so bili največkrat ocenjeni.
 Hidroliziran kolagen RunCollg® z vitaminom C - GymBeam |  Kompleks za sklepe s kolagenom tipa II - GymBeam |  Colla Pink - BeastPink |  RunCollg® kapsule - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|
| Oblika kolagena | hidrolizirani goveji kolagenski peptidi (Grass-Fed) | nedenaturiran kolagen tipa II | hidrolizirani peptidi govejega kolagena | hidrolizat govejega kolagena |
| Vsebnost kolagena | najm. 13,2 g peptidov | 40 mg kolagena tipa II | 6,3 g peptidov | 600 mg hidrolizata |
| Vitamin C | 500 mg (625 % NRV) | 200 mg (250 % NRV) | 500 mg (625 % NRV) | 40 mg (50 % NRV) |
| Oblika izdelka | prašek | kapsule | prašek | kapsule |
| Dnevni odmerek | 1 merica (14,5 g) | 1 kapsul | 1 merica (8 g) | 1 kapsul |
| Cena na dnevni odmerek | 0,46 € | 0,25 € | 0,38 € | 0,05 € |
| Za koga je primeren? | za tiste, ki želijo v svojo rutino vključiti visok odmerek kolagenskih peptidov v obliki napitka | za tiste, ki iščejo kompleks za sklepe z več učinkovinami | za tiste, ki kolagen kombinirajo z lepotno rutino in dodatnimi vitamini/minerali | za tiste, ki imajo raje praktično kapsulno obliko kolagena |
Sestava
Odmerjanje
- Zmešajte 1/2 merice (14,5 g) z 250–300 ml vode. Zaužijte 1× dnevno.
- En odmerek tako zagotovi najmanj 13,2 g kolagenskih peptidov, torej količina, ki se v strokovni literaturi pri kolagenskih peptidih običajno raziskuje (najpogosteje v razponu od 5 do 15 g/dan).
- Zaradi hidrolize na manjše peptide telo kolagen v tej obliki tudi učinkoviteje absorbira kot cel, nerazcepljen kolagen.
Opozorilo
Prehransko dopolnilo. Vsebuje sladila. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Izdelek ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano. Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred uporabo izdelka posvetujejo s svojim zdravnikom. Hranite zunaj dosega majhnih otrok. Shranjujte na suhem mestu, zaščiteno pred sončno svetlobo, pri sobni temperaturi.
Alergeni: Alergeni so v sestavi izdelka označeni s krepkim tiskom.
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: hrana za posebne prehranske potrebe |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Okus: | Okus: brez okusa |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 18 g |
| Sezonskost: | Sezonskost: resourcing |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: g |
| Oblika izdelka (funkcionalna): | Oblika izdelka (funkcionalna): hydrolyzed |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 17.1 |
| Sladkorja na odmerek (g): | Sladkorja na odmerek (g): 0.000000 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: Živalski |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 17.1 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Sklepi |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Vrsta športa / aktivnosti: | Vrsta športa / aktivnosti: Fitnes |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Starejši |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 27 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Da |
| Izvor sestavin živalskega izvora: | Izvor sestavin živalskega izvora: Krmljeno s travo |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 23 × 2.5 × 33 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Not for children |
| Način priprave: | Način priprave: Zmešati z vodo, Premešati |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 18 g |
| Vrsta beljakovin: | Vrsta beljakovin: collagen |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Kolagen |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: hydrolysate |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Regeneracija, Dobro počutje |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Prah |
| Druge kategorije : | |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Dopolnila za sklepe1 v kategoriji Dopolnila za sklepe s kolagenom5 v kategoriji Darila12 v kategoriji Bestsellers14 v kategoriji Najboljše ponudbe |
|---|
Sestava
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 18 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 756 kos. |
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006751642 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.50 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.53 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 11.00 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 23.50 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 33.50 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis izdelka
| Glavna kategorija : | |
| Proizvajalec: | Proizvajalec: |
|---|---|
| Distributor: | Distributor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda: | Vrsta proizvoda: hrana za posebne prehranske potrebe |
| Oblika: | Oblika: V prahu |
| Mešanica: | Mešanica: Čista oblika |
| Okus: | Okus: brez okusa |
| Velikost odmerka: | Velikost odmerka: 18 g |
| Sezonskost: | Sezonskost: resourcing |
| Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: | Ni primerno za otroke, nosečnice in doječe matere.: Ne |
| Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: | Izdelek ni namenjen otrokom. Nosečnice in doječe matere naj se pred jemanjem izdelka posvetujejo z zdravnikom.: Ne |
| Enota aktivne snovi: | Enota aktivne snovi: g |
| Oblika izdelka (funkcionalna): | Oblika izdelka (funkcionalna): hydrolyzed |
| Laboratorijsko testirano: | Laboratorijsko testirano: Da |
| Vsebuje stimulanse: | Vsebuje stimulanse: Ne |
| Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: | Količina aktivne snovi na dnevni odmerek: 17.1 |
| Sladkorja na odmerek (g): | Sladkorja na odmerek (g): 0.000000 |
| Standardiziran izvleček: | Standardiziran izvleček: Da |
| Izvor aktivne učinkovine: | Izvor aktivne učinkovine: Živalski |
| Vrsta laboratorijske preiskave: | Vrsta laboratorijske preiskave: Mikrobiologija, Težke kovine, Vsebnost aktivnih snovi |
| Neodvisno testirano (tretja oseba): | Neodvisno testirano (tretja oseba): Da |
| Pogoji shranjevanja: | Pogoji shranjevanja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Količina aktivne snovi na odmerek: | Količina aktivne snovi na odmerek: 17.1 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Sklepi |
| Primerno za potovanja: | Primerno za potovanja: Ne |
| Vrsta športa / aktivnosti: | Vrsta športa / aktivnosti: Fitnes |
| Ciljna skupina: | Ciljna skupina: Unisex, Starejši |
| Priporočen dnevni vnos: | Priporočen dnevni vnos: 1 |
| Število dni uporabe na pakiranje: | Število dni uporabe na pakiranje: 27 |
| Brez sladkorja: | Brez sladkorja: Da |
| Izvor sestavin živalskega izvora: | Izvor sestavin živalskega izvora: Krmljeno s travo |
| Dimenzije izdelka: | Dimenzije izdelka: 23 × 2.5 × 33 cm |
| Starostna skupina: | Starostna skupina: Not for children |
| Način priprave: | Način priprave: Zmešati z vodo, Premešati |
| Maksimalni dnevni odmerek: | Maksimalni dnevni odmerek: 18 g |
| Vrsta beljakovin: | Vrsta beljakovin: collagen |
| Glavna sestavina: | Glavna sestavina: Kolagen |
| Oblika aktivne snovi: | Oblika aktivne snovi: hydrolysate |
| Sekundarni cilji: | Sekundarni cilji: Regeneracija, Dobro počutje |
| Kdaj uporabljati: | Kdaj uporabljati: Kadarkoli |
| Oblika izdelka: | Oblika izdelka: Prah |
| Druge kategorije : | |
Sestava
| Vegansko: | Vegansko: |
|---|---|
| Vegetarijansko: | Vegetarijansko: |
| Brez glutena: | Brez glutena: |
| Brez laktoze: | Brez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Brez GMO: | Brez GMO: |
| Brez umetnih sladil: | Brez umetnih sladil: |
Informacije o alergenih
Izdelek ne vsebuje alergenov.
Pakiranje
| Število kosov na paket: | Število kosov na paket: 18 kos. |
|---|---|
| Število kosov na paleti: | Število kosov na paleti: 756 kos. |
Mnenja
Priljubljenost
| Uvrstitev v kategoriji | Uvrstitev v kategoriji1 v kategoriji Dopolnila za sklepe1 v kategoriji Dopolnila za sklepe s kolagenom5 v kategoriji Darila12 v kategoriji Bestsellers14 v kategoriji Najboljše ponudbe |
|---|
Logistika
| HS koda: | HS koda: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006751642 |
| Neto teža: | Neto teža: 0.50 kg |
| Bruto teža: | Bruto teža: 0.53 kg |
| Dolžina (cm): | Dolžina (cm): 11.00 cm |
| Širina (cm): | Širina (cm): 23.50 cm |
| Višina (cm): | Višina (cm): 33.50 cm |
| Brez plastičnega pakiranja: | Brez plastičnega pakiranja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testov
Hidroliziran kolagen RunCollg® z vitaminom C - GymBeam
4.8Izkušnje strank:
Recenzije izdelka RunCollg Hydrolyzed Collagen so izjemno pozitivne; številne stranke poročajo o opaznih izboljšavah udobja v sklepih v približno 1 do 2 tednih. Prav tako pogosto omenjajo lepšo kožo, močnejše nohte in bolj zdrave lase. Prašek hvalijo zaradi enostavnega raztapljanja in na splošno prijetnih okusov, medtem ko se možnost brez okusa dobro vključi v druge pijače. Skupna ocena je zelo zadovoljiva, ponovni nakupi pa so pogosti.
- Enostavno se raztopi|
- Učinkovito za sklepe|
- Koristi za kožo in lase|
- Poročajo o močnejših nohtih|
- Prijetni okusi|
- Dobro za vsakodnevno uporabo
Ustvarjeno z UI iz 2619 ocen strank.
Marci
Alina
Neuro
Preverjen nakup11. 4. 2026
Zelo dobro. Uporabljam ga vedno.Je bilo to mnenje uporabno?ema
Preverjen nakup11. 4. 2026
Po 2–3 mesecih uporabe nisem opazila nobene razlikeJe bilo to mnenje uporabno?MFG
Preverjen nakup11. 4. 2026
Kolagen ni beljakovina za mišice; bodite pozorni na to, kaj kupujete. Ne verjamem, da ima pomemben učinek niti na hrustancu ali koži, vendar je vsakomur prepuščeno, da verjame, kar želi.Je bilo to mnenje uporabno?Michał
Preverjen nakup11. 4. 2026
Dober izdelekJe bilo to mnenje uporabno?Jan
Preverjen nakup11. 4. 2026
Kakovostno in učinkovitoJe bilo to mnenje uporabno?Veronika
Preverjen nakup11. 4. 2026
Ta kolagenska formulacija mi je všeč. Okus je zelo dober – vse različice.Je bilo to mnenje uporabno?gabriel
Preverjen nakup11. 4. 2026
okJe bilo to mnenje uporabno?Petr
Preverjen nakup11. 4. 2026
Kupili sem za mojo mamo z izdelkom Arthro Complex in res ji je veliko pomagalo.Je bilo to mnenje uporabno?samupeti
Preverjen nakup11. 4. 2026
Nastajanje grudic, značilno za kolagen, se pri tem izdelku opazi tudi ob stiku z vodo. Priporočamo, da ga zmešate v smutiju ali s pomočjo penilnika za mleko ter ga enakomerno dozate. Okusi so v redu, še nisem pil(a) kolagena, ki bi bil boljši po okusu. Odlična kakovost in učinek!Je bilo to mnenje uporabno?jakub
Preverjen nakup11. 4. 2026
V kombinaciji s citronsko kreatinacijo je odlična izbira. Jem preventivno. Nežen živalski okus.Je bilo to mnenje uporabno?
- 12
10.000 korakov na dan: Mit ali resnica?
Večina nas je že slišala za trditev, da bi morali dnevno prehoditi 10.000 korakov. Toda ali je to res? V današnjem članku bomo raziskali, koliko korakov je po študijah potrebnih za zmanjšanje zdravstvenih tveganj, povezanih z neaktivnostjo in za splošno dobro počutje.
Preberi večTOP prehranska dopolnila za poletje: Podpora za kožo, porjavitev, hidracijo in prebavo
Poletje prinaša številne izzive za telo. Koža je izpostavljena močnim UV-žarkom sonca, pretirano potenje povzroča dehidracijo, mišično-skeletni sistem je obremenjen med pohodi v hribe, prebava pa je na preizkušnji zaradi različnih žarov in poletnih festivalov. V tem članku bomo predstavili dopolnila, ki lahko pomagajo olajšati te težave in podpreti vaše telo med poletjem.
Preberi več10 nasvetov, kako najbolje regenerirati telo po vadbi
Regeneracije po treningu ne smemo zanemariti. Le tako lahko preprečimo dolgotrajne poškodbe, ohranimo svoje zdravje in izboljšamo svoje športne dosežke. Kakšno vlogo imajo pri tem spanje, prehrana, uporaba savne ali raztezanje? To vam bo razkril današnji članek.
Preberi večKako se znebiti celulita?
Imate celulit in bi radi vedeli, kako se ga znebiti? Današnji članek vam bo razkril, kakšno vlogo ima pri tem zdrava prehrana in ali vam lahko pomagajo posebne masaže.
Preberi večPokanje v sklepih: Pogost pojav ali opozorilni znak?
Ali se vam pogosto zgodi, da vam kolena "popokajo", ko čepite ali vstajate? V našem članku boste izvedeli, kaj lahko povzroči te zvoke in kdaj to lahko pomeni kaj resnejšega.
Preberi večAli tek škoduje kolenom in ostalim sklepom?
Marsikdo tek pogosto povezuje s poškodbami sklepov, zato se mu raje izogiba. Ali ti ljudje ravnajo pravilno ali pa negativni učinek teka na kolena in kolke ni tako resen? Odgovore poiščite v današnjem članku.
Preberi večPriporočeni izdelki