Fitnes recept: Kefirjev marmorni kolač z oreščki in čokolado
Oreščki se odlično ujemajo s čokolado. Ko to kombinacijo vključite v pecivo, je rezultat popolna in vlažna poslastica. Primerna je kot sladica, prigrizek ali del zajtrka.
Oreščki se odlično ujemajo s čokolado. Ko to kombinacijo vključite v pecivo, je rezultat popolna in vlažna poslastica. Primerna je kot sladica, prigrizek ali del zajtrka.
So dnevi, ko preprosto nimate časa, da bi se odpravili v fitnes in opravili kakovostni trening. Vendar to ne pomeni, da ne morete biti aktivni ves dan. Danes vam ponujamo nekaj nasvetov, kako v naporen delovni dan vključiti več gibanja.
Potisk bokov je odlična vaja za vse, ki želijo doseči močne in popolno oblikovane mišice zadnjice. Kako ga pravilno izvajati samo s telesno težo, utežmi ali drugimi pripomočki?
Velika noč je sinonim za razvajanje, in kaj je lepšega za praznovanje kot kup slastnih piškotov? Ti čudoviti piškoti, polnjeni z lešnikovo kremo, bodo v hipu izginili z mize.
Pečeni špageti so odlično kosilo iz enega lonca, ki ga je mogoče pripraviti kar se da preprosto. Zmešajte nekaj sestavin, vse skupaj popečite in okusno kosilo je na mizi.
Testosteron, estrogen in progesteron so bistveni za zdravo telo in delujočo presnovo. Toda ali ste vedeli, da imajo pomembno vlogo tudi pri hujšanju in gradnji mišic? V tem članku boste izvedeli več o njihovem vplivu in načinih za ohranjanje hormonskega ravnovesja.
ZMA ali ZMB je priljubljen dodatek, ki ga najpogosteje jemljejo športniki. V tem članku boste izvedeli, kakšen učinek ima na raven testosterona, spanje in telesno zmogljivost.
Mini torte so čudovite in tudi videti so fantastično. Kombinacija puhastega biskvita in nežne kreme iz skute se dobesedno stopi v ustih.
Mehko testo in kremast nadev iz skute se združita v popolno sladico. Ko boste poskusili te beljakovinske žepke, vas tisti iz pekarne ne bodo več mikali.
Chia semena so superživilo, ki vsebuje številne koristne hranilne snovi. Prinašajo številne koristi za zdravje in so okusna sestavina različnih receptov. Kako lahko ta majhna, a osupljiva semena pripomorejo k zdravju in kako jih lahko vključite v svojo prehrano?