Jan Caha

Ustanovitelj in lastnik akreditirane izobraževalne ustanove Fitness Institut, telovadnice Fitness Institut Gym ter svetovalnice za športno prehrano Fitness Institut v Brnu. Je doktor znanosti s področja kinantropologije, ki jo je zaključil na Fakulteti za športne študije v Brnu, ter avtor knjige Be Your Own Nutrition Consultant. Z izkušnjami z več kot 50 tekmovanj v natural fitnesu deluje kot trener fitnes športnikov. Prav tako je strasten zagovornik združevanja treninga moči in vzdržljivosti.

Kako dolgo bi morali počivati med serijami? To je idealen čas za rast mišic.

Vadba in trening

torek, 03.03.2026 Čas branja: 6 min

Ali med serijami počivate predolgo ali premalo? Oboje lahko zavira vaš napredek. V članku se opiramo na znanstveno študijo iz leta 2024 in razkrivamo optimalno dolžino premora za maksimalno mišično hipertrofijo. Ugotovite, kako trenirati učinkoviteje.

Preberi več >

10.000 korakov na dan: Mit ali resnica?

Hrana in zdrav življenjski slog

torek, 21.01.2025 Čas branja: 5 min

Večina nas je že slišala za trditev, da bi morali dnevno prehoditi 10.000 korakov. Toda ali je to res? V današnjem članku bomo raziskali, koliko korakov je po študijah potrebnih za zmanjšanje zdravstvenih tveganj, povezanih z neaktivnostjo in za splošno dobro počutje.

Preberi več >

Jan Caha

Kako dolgo bi morali počivati med serijami? To je idealen čas za rast mišic.

10.000 korakov na dan: Mit ali resnica?

Spremljajte nas:

Načini plačila

Način dostave

Kontaktirajte nas: