Kako izboljšati ravnotežje in stabilnost? Rešitev je lahko vadba z vadbeno žogo. Poleg tega so primerne tudi za popestritev vadbe za trebuh, roke, hrbet in stegenske mišice.
Božič je tik pred vrati in spet razmišljate, kaj podariti svojim najdražjim? V današnjem članku boste našli zamisli, kako razveseliti ne le fitnes navdušence, temveč tudi starše, prijatelje in bližnje.
Penasti valj je odličen pripomoček za samomasažo celotnega telesa. V tem članku bomo razkrili, zakaj bi ga morali uporabljati, kako izbrati primernega in temeljna pravila valjanja, vključno z učinkovitimi vajami za hrbet, zadnjico in stegna.
Penasti valj je idealno orodje za masažo celotnega telesa po vadbi ali pri okrevanju. Kako ga uporabiti za sprostitev napetosti v hrbtu, stegnih ali mečih?
Kako okrepiti trebušne mišice z medicinsko žogo? V tem članku boste našli učinkovite vaje tako za spodnje in stranske trebušne mišice kot tudi za jedro, s katerimi boste popestrili vadbo in dosegli boljše rezultate.
Kako z žogo za vadbo doseči vadbo celega telesa? V članku boste našli učinkovite vaje za roke, hrbet, trebušne mišice, zadnjico in noge. Tako si lahko enostavno privoščite vadbo doma.
Kako pravilno uporabljati ravnotežno polžogo za ravnotežje? V tem članku boste spoznali 10 učinkovitih vaj, s katerimi lahko okrepite jedro ter učvrstite roke, zadnjice in noge.
Ali se vam zdi, da vas pri mrtvih dvigih in drugih vajah ovira moč oprijema? V tem primeru so dvižni trakovi odlična rešitev za vas. V tem članku boste spoznali številne prednosti uporabe dvižnih trakov, različne vrste, ki so na voljo, in se naučili, kako jih pravilno uporabljati.
Kako okrepiti in trenirati trebušne mišice z vadbeno žogo? V tem članku boste našli učinkovite vaje za spodnji del trebušnih mišic, poševne mišice in jedro. Obstajajo različice za začetnike in napredne športnike, ki jih lahko izvajate doma ali v fitnesu.
Kako preskakovati kolebnico? Preizkusite HIIT, ki vas bo hitro spravil v formo. V tem članku boste našli šest vaj in njihovo izvedbo v primeru intervalnega treninga za začetnike in napredne športnike.
