Prijava
12 tipů na vánoční dárky pro milovníky fitness a zdravého životního stylu

12 najboljših božičnih daril za ljubitelje fitnesa in zdravega načina življenja

Božič trka na vrata in vas, kot vsako leto, skrbi, kako ugoditi svojemu partnerju, bratu ali sestri, staršem, prijateljem in drugim ljubljenim osebam? Če ste ljubitelji fitnesa ali zdravega načina življenja, imamo za vas 12 nasvetov za obdarovanje. Še več, tu lahko najdejo navdih tudi drugi. Udobna športna oblačila so lahko kot nalašč za sprehode ali nakupovanje. In fitnes ura? Poleg tega, da prikazuje čas, lahko pomaga pri sledenju korakom ali spremljanju spanca. No, pa preidimo na stvar!

1. Fitnes pripomočki

Ko vam nekdo reče, da rad hodi v fitnes, si verjetno takoj predstavljate osebo, ki v rokah drži uteži. Vendar pa je ta predstava nekoliko dolgočasna. Oseba, ki se ukvarja s fitnesom, običajno uporablja veliko širši nabor fitnes pripomočkov. Če je ta oseba začela tudi s svojo domačo vadbo, imate veliko možnosti, da jo za božič presenetite.

Pripomočki za domačo vadbo

  • Kolebnica – večna klasika, ki jo uporabljajo tudi majhni otroci. Je odlično kardio orodje za vse starosti. Z njo boste izboljšali svojo postavo in pokurili veliko kalorij. Zato ni čudno, da jo pri treningu uporabljajo tudi boksarji in crossfiterji. Prednost visokotehnoloških pripomočkov za fitnes so njihove pametne funkcije. Na primer, skakalnica SMART meri čas in število skokov. To lahko številnim športnikom poenostavi vadbeno rutino.
  • Vadbeni trakovi – z njimi lahko vsako vadbo naredite bolj zahtevno. V tem primeru priporočamo nakup kompleta trakov za krepitev mišic, da lahko določite potrebno stopnjo upora za različne vaje in si tako vsakič pripravite nov izziv za vadbo.
  • Fitnes žoge in podloge za ravnotežje – s to kategorijo ne bodo zadovoljni le strokovnjaki za fitnes, temveč tudi ljudje, ki ves dan sedijo v službi ali domači pisarni. Fit žoga je odličen pripomoček za rehabilitacijske vaje. Če vas boli hrbet, lahko poskusite vsaj del dneva sedeti na fit žogi. Hrbtne mišice bodo morale več delati, s tem pa se bo postopoma povečala njihova moč, kar bo zmanjšalo tudi bolečine.
  • Podloga za vadbo – skoraj nobena domača vadba ni mogoča brez podloge za vadbo. Idealna je tudi za domačo kardio vadbo, saj ta vadba vključuje veliko skakanja. Podloga za vadbo blaži udarce na sklepe in zagotavlja varen pristanek ter tako ščiti vaše sklepe in sosede pred hrupom.
  • Uteži – fitnes pripomočki, ki vsakemu treningu dajo povsem drugačno razsežnost. Na primer, tek z obteženim jopičem ali utežmi za gležnje predstavlja nov izziv za športnike. Učinkovita je tudi vadba s kettlebelli ali olimpijsko palico z utežmi. Opremljanje domačega fitnesa s pravo opremo je lahko zelo preprosto.
  • Suspenzijski trening set – ni pomembno, ali vadite v zaprtih prostorih ali na prostem. Suspenzijski trening set lahko uporabljate kjer koli. Morda se je prav zato vadba TRX rodila pri ameriških marincih.
  • Drogovi in bradlje – omogočajo vadbo tako doma kot zunaj. Drogove je mogoče pritrditi na vratno loputo, tako da ne zavzame preveč prostora. V nekaterih primerih celo ni treba vrtati v steno ali vrata. Kadar koli se premikate po stanovanju, lahko naredite nekaj dvigov. Če želite popestriti dvige, gimnastične elemente in vadbo, lahko uporabite posebne adapterje.
  • Joga in pilates – za to vrsto vadbe lahko uporabite nešteto vrst opreme. Podloga za jogo ali vadbeni trakovi so na primer odlična darila.
  • Ab Wheel – obvezen pripomoček za vsakega fitnes navdušenca, ki si resnično želi imeti pravi six-pack. Sicer pa bodo drsniki za krepitev jedra telesa pomagali okrepiti tudi jedro telesa.
  • Masažni valj – odličen pripomoček za izboljšanje gibljivosti in obsega mišic ter sprostitev zategnjenih mišic. Poleg tega pomaga pospešiti okrevanje mišic.
  • Drugi pripomočki za domačo vadbo – na primer agility lestev bo navdušila nogometaše in športnike, ki želijo izboljšati svojo hitrost, natančnost in eksplozivnost. Ali pa bo trpežna vadbena vrv kot nalašč za vse crossfiterje in druge športnike, ki bodo pokurili kalorije in se posvetili zgornjemu delu telesa.
  • Masažna pištola – po vadbi si morate vedno privoščiti dober odmerek počitka in regeneracije. Masažne pištole z zamenljivimi glavami in intenzivnostjo masaže vam bodo pomagale pri sproščanju in masiranju mišic. To darilo bo razveselilo tudi nešportnike, ki potrebujejo sprostitev otrdelega hrbta ali želijo le uživati v prijetni masaži.
Pripomočki za domačo vadbo

Pripomočki za vadbo v fitnesu

  • Fitnes pas – bistveni del opreme vsakega dvigovalca uteži. Krepi jedro telesa, ga stabilizira pri dvigovanju težkih bremen in tako zmanjšuje tveganje za poškodbe.
  • Rokavice – obvezna oprema za vse športnike, ki želijo preprečiti nastanek žuljev zaradi hantel.
  • Dvižni trakovi in kavlji – pripomočki za fitnes, ki olajšajo dvigovanje težkih uteži. Idealni so na primer za mrtvi dvig.
  • Bandaže za vadbo – odličen pripomoček za stabilizacijo gležnjev, kolen, komolcev ali zapestij. Če je oseba nagnjena k poškodbam, so bandaže odlično darilo.
  • Brisača – to je morda ena od osnovnih pripomočkov pri vadbi. Nihče ne želi ležati ali sedeti na napravi, ki jo je pred tem nekdo drug prekril z znojem.
  • Ostali pripomočki – pri vadbi z utežmi ali vadbenim drogom bodo športniki uporabljali tudi tekoči magnezij ali klasično kredo, ki preprečuje drsenje in izboljšuje oprijem. Športniki, ki se ukvarjajo s treningi za moč, bodo veseli tudi trenažerja za ročni oprijem ali bicepsnega izolatorja. Tekači bodo cenili držalo za telefon, kamor lahko poleg telefona shranite tudi ključe ali druge manjše predmete.
Pripomočki za vadbo v fitnesu

Morda vas zanimajo ti izdelki:

2. Steklenica ali Shaker

Pitje vode je ključnega pomena, in to ne le med športno aktivnostjo. V fitnesu ne boste našli človeka, ki med vadbo ne bi pil tekočine. Enako velja za vadbo na prostem. Pitni režim mora biti sestavljen iz vode, vendar je imeti kozarec ves čas pred seboj nekoliko dolgočasno, kajne? Stvari lahko popestrite tako, da si priskrbite elegantno plastenko za vodo s prostornino 1,89 l. Z njim bo približno petdesetkilogramska ženska izpolnila svoj dnevni vnos vode. Kot darilo pa lahko dobite tudi manjšo steklenico. Odlično se bo prilegala v torbico ali nahrbtnik. Za daljša potovanja si priskrbite 1,8-litrsko steklenico, na primer Nomad podjetja Strix, ki je odlična spremljevalka za pohodništvo, kolesarjenje ali kampiranje.

Naslednja možnost je shaker, ki ga lahko uporabite za vodo ali mešanje beljakovinskega napitka po treningu in drugih dodatkov v prahu. Ker ne pušča, ga lahko uporabljate tudi za prenašanje prigrizkov, kot sta kaša ali jogurt. Še več, shakerja iz nerjavečega jekla Steel in STRIX bosta zagotavljala vzdržljivost, funkcionalnost in enostavno uporabo. Ti shakerji ne zadržujejo vonjav in se ponašajo z elegantnim dizajnom.

Za ljubitelje čaja in kave je izbira enostavna. Pade namreč na skodelico, s katero bodo lahko redno uživali v svoji najljubši pijači. Kot bonus se bodo vedno spominjali osebe, ki jim jo je podarila.

Steklenica za vodo ali shaker kot božično darilo

3. Prehranski dodatki

Čas, ko so starejše generacije beljakovine zamenjavale za steroide, je morda že zdavnaj minil, zato se bodo tudi vaši starši razveselili beljakovin v prahu. Pomagale jim bodo dopolniti beljakovine, ki prispevajo k ohranjanju in rasti mišične mase, kar je potrebno v vseh starostnih obdobjih. Prehranska dopolnila lahko pomagajo tudi na drugih področjih:

  • Boljša prebava – probiotiki, ki vsebujejo žive mikroorganizme, skrbijo za zdravo delovanje prebavnega sistema. Dobra izbira pa so tudi encimi, ki spodbujajo prebavo in absorpcijo hranilnih snovi.
  • Podpirajo imunski sistem – odlična izbira so multivitamini, ki se dobro absorbirajo, kot je Vitality complex. Priljubljeni so tudi vitamin C, D, B6, B12 in dodatki, ki vsebujejo selen, železo ali cink, ki prispevajo k pravilnemu delovanju imunskega sistema.
  • Boljši spanec – za tiste, ki imajo težave s kakovostjo spanja, njegovo dolžino ali težko zaspijo, bodo dobrodošli GABA (aminokislina, povezana z vplivom na spanje), adaptogen ashwagandha, triptofan ali kompleksni izdelek Pink Calm. Sestavljen je iz mešanice rastlinskih izvlečkov in izbranih vitaminov za pomiritev telesa in uma.
  • Za bolj zdrave lase, nohte in kožo – kozmetični komplet vsake ženske bi moral temeljiti na kolagenu (na primer prvovrstnem morskem kolagenu), koencimu Q10 ali hialuronski kislini. Enako pomemben je ustrezen vnos cinka ali selena.
  • Za rast mišic – poleg beljakovin lahko pri rasti mišic pomagajo tudi tako imenovani naravni steroidni nadomestki. Ti pogosto vsebujejo testosteronske ojačevalce in rastlinske izvlečke, kot je triplat, raziskave pa kažejo, da imajo možen pozitiven učinek na raven testosterona.
  • Za vzdržljivostne športnike – tekači, kolesarji in drugi vzdržljivostni športniki bodo še posebej cenili dovolj energije med izvajanjem dejavnosti. Pri tem vam lahko pomagajo na primer energijski gel ali mešanice ogljikovih hidratov. Pomembne snovi, ki se izgubijo z znojem, se nato dopolnijo na primer z elektroliti ali izotoničnimi napitki.
  • Podpora sklepom – dopolnila za podporo sklepom in mišično-skeletnemu sistemu so idealni za starejše ljudi in športnike, ki sklepe bolj obremenjujejo. Odlično darilo bo tudi kompleksna prehrana za sklepe z več aktivnimi sestavinami.
  • Koncentracija – nootropiki, kot sta DMAE ali stimulans kofein, lahko pomagajo pri boljši koncentraciji pri delu, študiju in drugih dejavnostih.

Poleg tega lahko pripravite darilni paket, poln prehranskih dopolnil, ki bo ustrezal vsem, ki jih želite obdarovati. Za moške, katerih srce bije za fitnes, zagotovo ne morete zgrešiti s kombinacijo beljakovin, kreatina, multivitamina in magnezija. Dame pa lahko cenijo prehranska dopolnila, ki zagotavljajo vitamine in minerale ter spodbujajo zdravje in lepoto njihove kože, las ali nohtov. Kaj pravite na paket, ki vsebuje beljakovine Yum Yum, kolagen in multivitamine, katerih formula je prilagojena ženskim potrebam?

Prehranska dopolnila kot božično darilo

4. Hrana in prigrizki

Ali obstaja kje kdo, ki ne mara hrane? Če želite najti darilo za osebo, ki obožuje sladkarije, jo boste razveselili z beljakovinsko ploščico, instantno mešanico za pripravo sladkih in slanih dobrot, beljakovinskimi namazi ali maslom iz oreščkov. Naslednje darilo, ki ga lahko izberete, so različne vrste moke. Presenečeni boste, kakšne sladice lahko z njihovo uporabo v kuhinji pričara vaša babica. Poleg tega boste našli darilo tudi za ljudi, ki si prizadevajo shujšati. Kupite jim na primer nekaj nizkokaloričnih omak ali omakic.

Imamo rešitev, tudi če vaši bližnji obožujejo slano hrano. Razveselite jih lahko z visokokakovostnimi suhimi izdelki iz govejega mesa ali beljakovinskim čipsom, ki jih bodo hrustali na primer na nogometni tekmi ali v razburljivi romantični komediji. Če jim v paket dodate še funkcionalne pijače, boste poskrbeli za popolno osvežitev.

Fitnes hrana kot božično darilo

5. Torbe za hrano ali oblačila

Tudi to je darilo, ki bo razveselilo vsakogar. Športna torba je primerna ne le za treninge, temveč tudi za vikend ali počitnice. Marsikdo pa lahko nahrbtnik uporabi za potovanje, na univerzo ali v službo.

Za ljudi, ki radi pripravljajo hrano v embalaži, je torba za hrano popolno darilo. Običajno je oblikovana tako, da vanjo lahko spravite embalaže za kosilo različnih oblik in velikosti. Zlahka vanjo spravite hrano in pijačo za cel dan v službi ali šoli. Odlična izbira je velika torba, ki že vključuje šest škatel za kosilo in gelske blazinice za vroče/hladno. Odlična je za celodnevno pripravo obrokov, s čimer lahko nadzorujete vnos kalorij.

Vrečka s hrano ali oblačila kot božično darilo
Športna oblačila kot božično darilo

6. Športna oblačila

Česa imajo športna dekleta več – maturantskih oblek ali pajkic? Da, slednja možnost je pravilna. To pa ne pomeni, da si ne bi želele pridobiti še nekaj športnih oblačil. Oblačil za vadbo ni nikoli dovolj. Poleg tega nov kos športne garderobe pogosto pomeni nov okus in motivacijo za vadbo.

Odlična darila so športni modrček, odlično prilegajoča se majica ali elastične kratke hlače, ki so najbolj udobne in tako najbolj primerne za trening in prosti čas.

In moški so enaki. Tudi oni želijo biti med vadbo videti in se počutiti dobro. Pri tem jim lahko pomagajo elegantna oblačila. Ne glede na to, ali boste izbrali majico, jopo s kapuco ali kratke hlače, boste videli, da bodo navdušeni.

Naše srce pripada kosom iz kolekcije STRIX, ki ponuja vrhunska oblačila za šport in prosti čas. Svoje najdražje lahko razveselite z udobnimi trenirkami, lepimi majicami ali športnimi kompleti, ki vam jih bodo zavidali vsi v fitnesu.

Poleg tega je naša nepremočljiva jakna Stormbreaker zasnovana za potovanja, saj vas bo varovala in grela tudi v največjih nalivih.

7. Diagnostični testi

Imate med svojimi najbližjimi eksperimentatorja, ki bi rad izvedel nove informacije o svojem telesu? Potem bodo zagotovo zadovoljni z diagnostičnimi testi, ki niso več le privilegij biohekerjev. Ti testi so koristni tudi za ljudi, ki imajo težave s prebavo določene hrane in želijo še pred zdravniškim pregledom odkriti morebitni vzrok.

V udobju lastnega doma je mogoče celo zelo natančno ugotoviti, ali ima oseba intoleranco na gluten, pomanjkanje železa ali drugih vitaminov in mineralov ali za katere športe je genetsko pogojena. Če ta potencial izkoristi, lahko zaradi vašega darila izboljša svoje sposobnosti ali lažje doseže optimalno zdravje.

8. Športna ura ali sledilnik

Športne ure in sledilniki so že klasika, ki krasi zapestja vedno več ljudi. In nič čudnega, saj so zaradi svojih funkcij uporabne na številne načine. Športniki bodo cenili dnevni pregled pokurjenih kalorij, možnost spremljanja srčnega utripa, načrtovanje poti ali merjenje dolžine teka ali vožnje s kolesom. Nešportni del populacije pa se lahko poleg časa osredotoči na število opravljenih korakov ali spremlja kakovost svojega spanca.

9. Knjige, kuharske knjige, dnevniki

Če vaša ljubljena oseba strastno bere, je knjiga lahko odlična izbira. Izbirate lahko med številnimi žanri. Športniki bodo zagotovo uživali v knjigah, ki se osredotočajo na spanje, športno zmogljivost ali prehrano. Ne samo ženske pa se bodo razveselile kuharske knjige, s katero bodo lahko pripravile bolj zdrave različice svojih najljubših jedi ali spekle fitnes sladico. Alternativa knjigi je lahko na primer plačljiva naročnina na fitnes aplikacijo.

Za ljudi, ki radi načrtujejo, je popolno darilo dnevnik za prihodnje leto ali lep zvezek, v katerega lahko zapišejo motivacijske citate, načrte ali prihodnje treninge.

Božična darila - knjige, kuharske knjige, dnevniki

10. Slušalke

Vadba za moč, tek, vožnja z avtobusom, sprostitev in celo čiščenje so veliko bolj prijetni, če vam družbo dela glasba ali vaš najljubši podcast. Kakovostne slušalke z dobrim zvokom so odlično darilo, ki ne bi razveselilo le ljubiteljev fitnesa. Na voljo je veliko možnosti – izbirate lahko med različnimi velikostmi ali celo načini povezovanja. Za športnike pa priporočamo, da se odločijo predvsem za brezžične slušalke. Nihče si ne želi, da bi se med dvigovanjem uteži odtrgal priključek in bi se prenehala predvajati njegova najljubša motivacijska pesem.

11. Darilni paketi

Odločili smo se, da vam olajšamo izbiro idealnih izdelkov, in pripravili nekaj darilnih paketov, ki bi po naših izkušnjah lahko razveselili različne vrste ljudi.

  • BeastPink Girl Pack je namenjen vsem ženskam, ki skrbijo zase in želijo imeti zdrave lase, nohte in kožo. Paket vsebuje slastne beljakovine v prahu, kolagen, shaker in beljakovinske piškote.
  • Alpha Male Pack je namenjen vsem alfa samcem, ki želijo izstopati med drugimi samci. Paket vsebuje testosteronski ojačevalec, kompleks za krepitev splošnega zdravja in vitalnosti, beljakovine v prahu in shaker.
  • Paket Vegan For Life bo všeč vsem ljubiteljem rastlinske hrane. Poleg dizajnerske stekleničke in ingverjevih shotov vsebuje tudi multivitaminski dodatek, beljakovinske ploščice in seveda veganske beljakovine za dopolnitev beljakovin.
  • Joints & Vitality Support Pack  bo pomagal pri pravilnem delovanju sklepov in celotnega mišično-skeletnega sistema. Paket vsebuje dodatek za prehrano sklepov, vitamine, minerale in pomembne maščobne kisline omega-3. Odlično za stare starše in športnike, ki močno obremenjujejo sklepe.
  • Nuts & Fruits Bomb Pack je poln sadja in oreščkov za vse ljubitelje zdravih prigrizkov in kaš.
  • Guilty Pleasure Pack vsebuje beljakovinske dobrote, kot so piškoti, čokolada in beljakovinski čips. Idealen izdelek za prigrizke brez slabe vesti.
  • Weightloss Pack bo pomagal vsem, ki se trudijo shujšati. Paket vsebuje kolebnico, topilce maščob ter beljakovinski prašek in shaker za dodajanje beljakovin.
  • Hustle For That Muscle Pack je namenjen predvsem moškim, ki želijo pridobiti mišice. Vsebuje beljakovine in shaker za dodajanje beljakovin, testosteronski booster in magnezij z visoko stopnjo absorpcije.
  • X-mas Cooking Pack je namenjen vsem, ki radi pečejo zdrave dobrote. Paket vsebuje nizkokalorična sladila, jajčne beljake, orehe, moko in liofilizirane jagode.
Nasveti za božična darila

12. Darilni bon

Niste prepričani, katero od teh stvari bi vaši bližnji najbolj cenili? Lahko jim podarite darilni bon. Tako lahko vsak sam izbere, kar si resnično želi.

Če še ne veste, kaj točno kupiti za svoje bližnje, jim poskušajte prikrito zastavljati vprašanja, ki vam bodo dala nekaj smernic. Če želite te super nasvete za darila deliti s svojimi prijatelji, jim pošljite naš članek.