V tem članku vam bomo svetovali, kako se lotiti nakupovanja živil, kako nadomestiti rafinirane ogljikove hidrate in sladke pijače ter omejiti visoko predelana živila.
Kombiniranje nočnih izmen z zdravim življenjskim slogom ni lahka naloga. Toda če se izognete največjim napakam, lahko svojo prehrano dvignete na povsem drugo raven. Kako to storiti?
Sanjate o čvrstih in vitkih stegnih? Potem ne smete zamuditi našega članka s praktičnimi nasveti za spremembo prehrane in seznamom učinkovitih vaj za sprednji, zadnji in notranji del stegen.
Kdo si ne bi želel izklesanih trebušnih mišic? Če je to eden od vaših fitnes ciljev, a vam dolgoročno ne uspeva, je čas, da ugotovite, kaj je vzrok za to. V današnjem članku vam bomo predstavili, kakšno vlogo ima telesna maščoba pri doseganju izoblikovanega “six-pack” in koliko je morate imeti, da se trebušne mišice pokažejo.
Sreča gre pogosto z roko v roki s polnim želodcem. Katera živila vas lahko napolnijo in hkrati vsebujejo le minimalno količino kalorij? Odgovor najdete v današnjem članku.
Bi radi ustavili čas in ostali mladi za vedno? Na žalost vam ne moremo povedati, kako doseči tak čudež, lahko pa vam vsaj razkrijemo nekaj nasvetov o tem, kaj lahko storite, da boste tudi v starejših letih videti vitalni in se boste dobro počutili.
Liofilizirano sadje vsebuje veliko hranilnih snovi. Poleg tega ima okus in vonj po sveže nabranem sadju. Ta članek bo razložil, kako poteka celoten postopek in kaj lahko iz njega pripravimo.
Katere so prednosti in tveganja vegetarijanstva? Rastlinska prehrana je vedno bolj priljubljena in veliko ljudi si zastavlja isto vprašanje. V današnjem članku boste izvedeli, kako vegetarijanstvo vpliva na vaše srce in telesno težo ter katerih hranilnih snovi vam utegne primanjkovati, če se odločite zanj.
Izločiti ogljikove hidrate iz prehrane bi bila velika napaka. Prikrajšani bi bili za številne koristi za zdravje, ki jih ta živila prinašajo. In poleg tega bi izgubili toliko odličnih opcij, ki vnašajo v življenje nekaj prijetnega! Zato ogljikovih hidratov ne pošiljajte stran, ampak se raje naučite, kako izbrati tiste prave.
Danes moramo pri nakupovanju bolj kot kdaj koli prej upoštevati cene hrane. Med najdražjimi izdelki so meso in drugi izdelki živalskega izvora. Vendar pa obstajajo tudi cenejša živila, ki vsebujejo veliko beljakovin. V nadaljevanju si preberite, katera so ta živila.
