Fitnes recept: Goveji golaž

Fitnes recept: Goveji golaž

Se sprašujete, kaj skuhati v mrzlih dneh? Sočen goveji golaž je jasna izbira. Čeprav traja nekaj časa, da ga pripravite, recept ni zapleten, tako da ga lahko obvlada tudi začetnik. Preprosto dajte sestavine v lonec in pustite, da se počasi kuha. Vse, kar preostane, je, da dodate kruh, ali pa ga lahko pojeste kar tako. Je tudi odlična izbira za malico.

Sestavine:

  • 600 g puste govedine (križni del)
  • 400 g krompirja
  • 3 stroki česna
  • 2 velika paradižnika
  • 2 beli papriki
  • 2 veliki čebuli
  • 2 žlici olivnega olja
  • 1,3 litre vode
  • 2 čajni žlički mlete paprike
  • 1 čajna žlička dimljene paprike
  • 1 čajna žlička cele kumine
  • 1 čajna žlička majorana
  • mlet čili po okusu
  • sol po okusu

Sestavine za končne dodatke:

  • rdeča čebula
  • peteršilj
  • kruh

Morda vas zanimajo ti izdelki:

Navodila:

Vzemite velik lonec, ga postavite na štedilnik in na oljčnem olju popecite grobo nasekljano čebulo, dokler ne postane prozorna. Dodajte kocke govedine, ki ste jih predhodno začinili s soljo in nadaljujte s kuhanjem. Nato vmešajte papriko, dimljeno papriko, kumino in čili po okusu ter vse skupaj na hitro popražite. Olupite in narežite paradižnike in papriko na velike kose, nato jih dodajte v lonec. Vlijte vodo in pustite, da golaž počasi vre približno 2-3 ure, dokler govedina ne postane mehka. V tem času olupljen krompir narežite na kocke in jih dodajte golažu, ter kuhajte še dodatnih 20 minut.

Goveji golaž - Priprava

Za konec dodajte stisnjen česen, majoran in začinite s soljo po okusu. Postrezite golaž okrašen s narezanimi čebulami, svežim peteršiljem in po želji dodajte kruh.

Goveji golaž

Morda vas zanimajo ti izdelki:

Hranilne vrednosti

1 porcija brez priloge (skupaj 5 porcij)
Energijska vrednost301 kcal
Beljakovine29 g
Ogljikovi hidrati24 g
Maščobe9 g
Vlaknine4 g

Topel goveji golaž je slastna jed, ki ni primerna le za hladno vreme. Odlično se obnese tudi kot malica.

Brez oklevanja delite vaše kreacije z nami na družbenih omrežjih z oznako #gymbeamsi.

Dodaj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja