Kazalo vsebine
Testosteron je hormon, ki ga proizvaja telo in se v glavnem proizvaja v moških testisih. Poleg tega, da vpliva na spolnost, spodbuja tudi rast mišic in kosti. Testosteron naravno upada s starostjo, če pa njegova raven pade pod 300 nanogramov na deciliter [1], lahko to predstavlja težavo.
Toda kateri so simptomi nizkega testosterona in kako lahko ukrepamo?
Zmanjšan libido in spolna sla
Testosteron ima ključno vlogo pri libidu moških, kar vpliva na spolni nagon. Normalno je, da se libido s starostjo zmanjšuje. Vendar moški z nižjim testosteronom doživljajo veliko bolj drastične upade spolne sle. Testosteron vpliva tudi na pravilno delovanje erekcije. Čeprav zgolj testosteron ne povzroča erekcije, vpliva na možganske receptorje, ki proizvajajo dušikov oksid. Dušikov oksid je molekula, ki pomaga sprožiti vrsto kemičnih reakcij, potrebnih za erekcijo. Če je raven testosterona nizka, lahko pride do težav z erekcijo med seksom ali s spontano erekcijo (na primer med spanjem). [2]
Izguba mišične mase in povišana raven telesne maščobe
Ker testosteron vpliva na rast mišic, lahko moški, ki imajo znižano raven testosterona, izgubijo mišično maso. Glede na študijo so ugotovili, da nizka raven testosterona pri moških vodi tudi do povišane ravni maščobe, pri nekaterih moških od 15 do 60%. [3]
Opravljena je bila tudi raziskava pri moških z znižano ravnjo testosterona. Njen namen je bil prilagoditi izgubo mišic. Moški so v 12-tedenski raziskavi dobivali testosteron. Rezultati te raziskave so pokazali vidno izboljšanje moči, rast mišične mase in tudi izgubo telesne maščobe ter izboljšan glikemični indeks. [4]
Poleg tega zaradi nizke ravni testosterona kosti postanejo šibkejše in postopoma vse tanjše, kar vodi do osteoporoze ali večje verjetnosti zlomov. [5]
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Spremembe razpoloženja
Raziskava, ki se je osredotočila na vedenje in razpoloženje moških z nizkim testosteronom, je pokazala, da lahko pomanjkanje testosterona negativno vpliva nanje. Na primer, pri nekaterih moških je bilo ugotovljeno, da so bolj nagnjeni k depresiji ali spremembam razpoloženja. Nekateri so bili manj koncentrirani ali so čutili primanjkljaj energije. Vendar ti simptomi morda niso izključno povezani z nizko ravnjo testosterona. Anemija, kronične bolezni ali težave s spanjem lahko tudi vplivajo nanje. [6]
Vendar je zanimivo dejstvo, da je bilo z redno povečanimi odmerki testosterona pri moških dokazano bolj agresivno in sovražno razpoloženje. [7]
Spomin in srčna aktivnost
Čeprav ni bilo dokazano, da znižana raven testosterona negativno vpliva na spomin, je bila izvedena raziskava, osredotočena na moške, ki trpijo zaradi njegove pomanjkljivosti. V tej študiji so moškim v treh tednih dajali testosteron, kar je na koncu študije izboljšalo spomin in koncentracijo pri posameznikih. [8]
V raziskavah, osredotočenih na težave s srcem, je bilo ugotovljeno, da je pri ljudeh s koronarno arterijo večji odmerek testosterona izboljšal delovanje endotelijskih celic, ki so del notranje površine krvnih žil v srcu. [9]
Vendar nobena raziskava ni neposredno pokazala, da bi lahko znižana raven testosterona negativno vplivala na srčno aktivnost ali povzročila bolezni srca. [10]
Kaj je lahko vzrok za nizek testosteron in kdaj bi morali razmisliti o zdravniškem pregledu?
Poleg naravnega, s starostjo povezanega znižanja testosterona, lahko ta upad v sebi skriva tudi bolezni ali diagnoze, ki bi se jih morali zavedati. Najpogostejši vzrok za znižanje testosterona so diabetes tipa II, debelost, kronične težave z jetri in hipofizo, strdki v testisih ali tumorji. Raven testosterona se lahko znatno zniža tudi pri zdravljenju raka s kemoterapijo. Poleg tega lahko steroidna zdravila tudi povzročijo tudi upad ali nestabilnost testosterona. [11]
Poleg zgoraj omenjenih diagnoz morate raven testosterona preveriti tudi, če [12]:
- imate težave z erekcijo
- imate zmanjšano željo po seksu ali je psloh nimate
- imate zmanjšano količino sperme, povezane s težavami z ejakulacijo
- ste doživeli hitro izgubo mišic, las ali teže
Kako se boriti proti nizkim vrednostim testosterona?
Če ste v prej omenjenih točkah našli težave, ki vas bremenijo, se vam ni treba pretirano obremenjevati. Če spadate med ljudi z znižanim testosteronom, vam ni treba obiskati zdravnika, če nimate dolgoročnih težav. Vendar pa ne trdimo, da bi morali zanemarjati preventivo. Na srečo obstajajo dopolnila, ki delujejo kot stimulansi za naravno povečanje ravni testosterona.
Katere so možnosti za dopolnjevanje testosterona?
Danes lahko izbirate med več možnostmi za dopolnitev testosterona:
- Injekcije testosterona [13] – ta metoda je ena manj prijetnih, pri kateri si testosteron injicirate enkrat na 2-4 tedne, po dogovoru z zdravnikom. Vendar raven testosterona med temi obdobji morda ne bo stabilna.
- Testosteronski geli/obliži [14] se neposredno nanašajo na kožo, zato se testosteron absorbira v telo. Nanašajo se vsak dan, zato je raven testosterona uravnotežena in vzdrževana. Pri nekaterih ljudeh pa lahko sicer povzročijo tudi nadležno srbenje ali alergijske reakcije.
- Testosteronske tablete [15] se običajno jemljejo na vsakih 12 ur, da se testosteron postopoma sprošča v telo.
Vendar pa poleg tega osnovnega porazdeljevanja testosterona obstaja še nekaj drugih možnosti:
- Maca, imenovana tudi perujski ginseng, je zdravilna rastlina, ki pozitivno vpliva na raven hormonov. Blagodejno vpliva tudi na povečanje libida ter poveča količino in kakovost sperme, na razvoj katere vpliva testosteron. Znana je tudi kot naravna alternativa anaboličnim steroidom. [16]
- D-Asparaginska kislina (DAA) je zelo močna substanca, ki naravno spodbuja proizvodnjo testosterona in učinkovito deluje na rast mišic. Velja tudi za enega najučinkovitejših anabolikov, ker lahko hitro poveča raven testosterona v krvi. [17]
- Tribulus terrestris je močan zeliščni izvleček Tribulusa, ki vsebuje veliko količino saponina. Saponin je aktivna snov, ki spodbuja in zvišuje raven testosterona. Istočasno tudi močno poveča telesno pripravljenost in pozitivno vpliva na spolno željo. Saponini se lahko pretvorijo v steroidne hormone ali steroidne parahormone z anaboličnim učinkom. [18]
Verjamemo, da ste v tem članku izvedeli, kaj so vzroki za upadanje testosterona in kako se z njimi spoprijeti. Če vam je članek všeč ali poznate nekoga, ki trpi za znižanim testosteronom, delite ta članek in širite znanje med prijatelji.
[1] Low testosteron – http://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/low-testosterone
[2] Samantha Huo,Anthony R. Scialli,Sean McGarvey, Elizabeth Hill, Buğra Tügertimur, Alycia Hogenmiller,Alessandra I. Hirsch, and Adriane Fugh-Berman, - Treatment of Men for “Low Testosterone”: A Systematic Review - PLoS One. 2016 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031462
[3] Srinivas-Shankar, Roberts SA, Connolly MJ, O'Connell MD, Adams JE, Oldham JA, Wu FC. - Effects of testosterone on muscle strength, physical function, body composition, and quality of life in intermediate-frail and frail elderly men: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Clin Endocrinol Metab. 2010 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20061435/
[4] Caminiti, Volterrani M, Iellamo F, Marazzi G, Massaro R, Miceli M, Mammi C, Piepoli M, Fini M, Rosano GM. - Effect of long-acting testosterone treatment on functional exercise capacity, skeletal muscle performance, insulin resistance, and baroreflex sensitivity in elderly patients with chronic heart failure a double-blind, placebo-controlled, randomized study. J Am Coll Cardiol. 2009 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19712802
[5] English KM, Steeds RP, Jones TH, Diver MJ, Channer KS. - Low-dose transdermal testosterone therapy improves angina threshold in men with chronic stable angina: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Circulation. 2000 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11034937
[6] Anderson RA, Bancroft J, Wu FC. - The effects of exogenous testosterone on sexuality and mood of normal men. J Clin Endocrinol Metab. 1992 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1464655
[7] O'Connor, Archer J, Wu FC. - Effects of testosterone on mood, aggression, and sexual behavior in young men: a double-blind, placebo-controlled, cross-over study. - J Clin Endocrinol Metab. 2004 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15181066
[8] Kenny, Fabregas G, Song C, Biskup B, Bellantonio S. - Effects of testosterone on behavior, depression, and cognitive function in older men with mild cognitive loss. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2004 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14718489
[9] Ong, Patrizi G, Chong WC, Webb CM, Hayward CS, Collins P. - Testosterone enhances flow-mediated brachial artery reactivity in men with coronary artery disease. Am J Cardiol. 2000 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10955392
[10] Wu, Weng. - Therapeutic effects of an androgenic preparation on myocardial ischemia and cardiac function in 62 elderly male coronary heart disease patients. Chin Med J (Engl). 1993 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8222891
[11] Howell, Radford, Adams, Smets, Warburton R, Shalet SM. - Randomized placebo-controlled trial of testosterone replacement in men with mild Leydig cell insufficiency following cytotoxic chemotherapy. Clin Endocrinol (Oxf). 2001 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11589674
[12] Low testosterone overview – https://www.webmd.com/men/ss/slideshow-low-testosterone-overview
[13] Generic Name: Testosterone Cypionate Injection (tes TOS ter ohn) - Uses of Testosterone Cypionate Injection - dostupné online – https://www.drugs.com/cdi/testosterone-cypionate-injection.html
[14] Testosterone Gel In Metered-Dose Pump – https://www.webmd.com/drugs/2/drug-1611-3116/testosterone-transdermal/testosterone-gel-transdermal/details
[15] TESTOSTERONE - testosterone, tablet Apotheca Company - dostupné online – https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/fda/fdaDrugXsl.cfm?setid=59390fa8-fd99-4c00-948b-3e202ce58e7c&type=display7
[16] Maca libido energy – http://rawganik.com/studies/MacaLibidoEnergy.pdf
[17] D'Aniello A - D-Aspartic acid: an endogenous amino acid with an important neuroendocrine role. Brain Res Rev. 2007 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17118457
[18] Sengupta, Hazra, Kundu, Ghosh - Comparison of Murraya koenigii- and Tribulus terrestris-based oral formulation versus tamsulosin in the treatment of benign prostatic hyperplasia in men aged >50 years: a double-blind, double-dummy, randomized controlled trial. Clin Ther. 2011 - dostupné online – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22177370
Dodaj komentar