Ta recept za zdrobovo torto brez pečenja je uresničitev sanj za vse, ki obožujejo okus kakava in kaše, vendar si želijo uživati v prehransko uravnoteženi poslastici. Kombinacija vanilijeve kaše, hrustljavih piškotov in kakava ustvarja neverjetno sočno sladico, ki jo lahko pripravite v dobesedno nekaj minutah, ne da bi prižgali pečico.
Potrebovali boste:
- 600 ml polposnetega mleka
- 70 g zdroba
- 60 g polnozrnatih kvadratnih piškotov
- 30 g beljakovin z okusom vanilje
- 10 g kakava
- 3 žlice eritritola
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
Pekač velikosti 20×20 cm obložite s peki papirjem in piškote razporedite enega poleg drugega, da prekrijete celotno dno. V mleko vmešajte zdrobovo kašo z eritritolom in kuhajte, dokler se ne zgosti. Odstranite z ognja, vmešajte beljakovine in prelijte čez piškotno podlago. Po vrhu potresite kakav in pustite, da se torta strdi v hladilniku, idealno čez noč.
| Energijska vrednost | 100 kcal |
| Beljakovine | 6 g |
| Ogljikovi hidrati | 14 g |
| Maščobe | 2 g |
| Vlaknine | 1 g |
Upamo, da vam bo ta fit različica torte všeč in da bo postala vaša nova najljubša poslastica za tiste trenutke, ko si zaželite nekaj sladkega. Zahvaljujoč enostavni pripravi in odličnim hranilnim vrednostim bo zagotovo hitro izginila iz vašega hladilnika.
Svoje kreacije lahko z nami delite na družbenih omrežjih z oznako #gymbeamsi.
Dodaj komentar