Fitnes recept: Miso juha
Dopolnite svoje kosilo ali večerjo s hitro miso juho s tofujem in špinačo. Navdušila vas bo s preprosto pripravo in vsebnostjo rastlinskih beljakovin.
Vegetarijansko
Video recepti (34)
Sladice (307)
Glavne jedi (221)
Zajtrk (168)
Malice in prigrizki (235)
Solate (23)
Božični recepti (37)
Napitki (14)
Namazi (16)
Juhe (22)
Vegansko (102)
Vegetarijansko (459)
Brez glutena (194)
Brez laktoze (156)
Low Carb (49)
Vegetarijanski recepti so kategorija, v kateri lahko vsi ljubitelji brezmesnih jedi najdete navdih za kuhanje. Pripravite raznolike, okusne in prehransko uravnotežene obroke za zajtrk, malico, kosilo in večerjo ter raznolike zdrave vegetarijanske sladice. Kdor želi popestriti svojo prehrano in se prehranjevati brez mesa, bo našel nekaj zase. Recepti se osredotočajo predvsem na najpogostejšo obliko vegetarijanstva in sicer na lakto-ovo vegetarijanstvo.
Vegetarijanski zajtrk
Raziščite tako slane kot sladke možnosti zajtrka. Izmed slanih izbir poskusite namaz iz rdeče pese in skute na svežem kruhu, burrito za zajtrk ali bučni quiche s špinačo in mocarelo. Ljubitelji sladkega zajtrka se lahko odločite za klasike, kot so zimski puding z jabolki, ovsena kaša, ovsene palačinke ali edinstven sladek bulgur z okusom banane in kakava.
Vegetarijanske glavne jedi
Brezmesne glavne jedi iz te kategorije bodo navdušile tudi tiste, ki uživajo meso. Varne izbire vključujejo gobove polpete, skutne njoke z bučno omako ali kvinojo s prepraženim tofujem, zelenjavo in avokadom. Če hrepenite po nečem lažjem in hitrejšem, lahko poskusite s Cezarjevo solato s hrustljavo čičeriko ali fižolovo juho s testeninami, ki vas bo zanesljivo pogrela.
Vegetarijanski prigrizki
Ko med obroki nastopi lakota, je čas za prigrizek, ki vam bo povrnil energijo. Zato si privoščite slasten bananin-arašidov smoothie, puhasto italijansko focaccio, beljakovinski chia puding z okusom čokolade, ali bananin kruh, ki poteši željo po sladkem.
Vegetarijanske sladice
Vsakdo si občasno zasluži poslastico in ta kategorija ponuja obilico zdravih in sladkih užitkov. Si želite galeto iz hrušk in orehov, ovsene skodelice z nadevom iz temne čokolade, ali morda blondije s slano karamelo? Zagotavljamo vam, da si bodo ob teh sladicah vsi družinski člani zaželeli še več.
Kot lahko vidite, ta kategorija ponuja vegetarijanske recepte za vse priložnosti. Če želite izvedeti več o vegetarijanstvu, si preberite članek Vegetarijanstvo: prednosti in slabosti brezmesne prehrane.
Fitnes recept: Kremne limonine rezine
Iščete popolno ravnovesje med osvežilnimi citrusi in nežno kremo, ki bo zanesljivo potešila vašo željo po sladkem? Te večplastne rezine, bogate z beljakovinami, so popolne ob kavi ali kot del prigrizka oziroma zajtrka.
Fitnes recept: Skutni sirniki
Razvajajte se s sladko poslastico v obliki puhastih skutnih sirnikov, ki vas bodo osvojili s popolno uravnoteženo aromo in hranilnim profilom. Ta beljakovinami bogata poslastica je presenetljivo preprosta za pripravo in je idealna kot hiter fitnes zajtrk ali popolna nagrada po vadbi.
Fitnes recept: Rolada Red Velvet s skutnim nadevom
To čudovito rolado Red Velvet odlikujeta lahka, beljakovinsko bogata krema in mehak, puhast biskvit. Je idealen sladek prigrizek ali vikend sladica ob kavi, ki bo zagotovo potešila vašo željo po sladkem.
Fitnes recept: Slana pita s šparglji
Ta okusna špargljeva pita predstavlja idealno kombinacijo hranljivih sestavin in nežnega okusa, ki bo navdušila vsakega ljubitelja zdravega pečenja. Zaradi vsebnosti beljakovin je odlična izbira za vsak čas dneva.
Fitnes recept: Špargljeva juha
Ta okusna, kremna juha iz špargljev in bučk je popoln dodatek k lahkemu kosilu ali zdravi večerji. Je izjemno enostavna za pripravo, dodatek smetane pa ji daje čudovito gladko in nežno aromo, ki vam bo zagotovo všeč.
Fitnes recept: Jagodni kolač s kefirjem
Ta sočen jagodni kolač predstavlja idealno kombinacijo svežega sadja in nežnega biskvita. Zaradi preproste priprave in okusnega beljakovinskega namaza je popoln kot sladka poslastica ob popoldanski kavi ali kot hiter prigrizek.
Fitnes recept: Sezamov tofu z rižem
Ta recept za sezamov tofu bo navdušil vsakega ljubitelja azijske kuhinje, ki išče hitro in prehransko uravnoteženo rastlinsko kosilo. Zahvaljujoč kombinaciji hrustljave teksture iz cvrtnika na vroč zrak in visoke vsebnosti beljakovin je to idealen obrok po vadbi ali odlična možnost za pripravo obrokov vnaprej.
Fitnes recept: Polnjena trdo kuhana jajca
Iščete hiter, beljakovinsko bogat prigrizek, ki se popolno prilega v zdrav jedilnik? Preizkusite ta odlična polnjena jajca v dveh okusnih fit različicah – s svežo rikoto ali lahko majonezo.
Fit recept: Overnight Oats z malinami in arašidovim maslom
Prihranite dragocen čas in si privoščite hranljiv zajtrk, ki vas bo ob prebujanju že čakal v hladilniku. Kombinacija osvežilnih malin in arašidovega masla zagotavlja popolno izkušnjo okusa in soliden odmerek beljakovin.