Hialuronska kislina – ali je res učinkovita za vaše sklepe in kožo?

Hialuronska kislina je v zadnjem času postala priljubljena zaradi svojih blagodejnih vplivov na kožo, zlasti zaradi zmanjšanja gub. Vendar je kislina z imenom, ki zmede marsikateri jezik, uporabna na primer tudi pri celjenju ran in zdravljenju refluksa. V našem članku lahko preberete, kaj je hialuronska kislina in kakšne so prednosti njene uporabe.

Izvor hialuronske kisline

Ime hialuronska izvira iz grške besede hyalos, ki jo lahko prevedemo kot steklena. Hialuronska kislina se nahaja v človeškem telesu, skupaj z natrijevo soljo tvori sinovialno (sklepno) tekočino. Njena vloga je vlaženje mehkih tkiv, ki podpirajo brezhibno delovanje določenih človeških sklepov. Sinovialna tekočina zmanjšuje trenje in lajša gibanje med hrustanci. Hialuronsko kislino v koncentrirani obliki lahko najdete tudi v očesni tekočini. [1] [3] [4]    

Molekula hialuronske kisline, znana tudi kot hialuronan, je v strukturi visoko viskozni mukopolisaharid, ki je nastal iz ponavljajočih se glukozidnih enot. Kot je razvidno iz delov imena “saharid” in “gluko“, je del tega tudi “sladkor”, natančneje glukoza. Glukozid je ime za bioflavonoide, ki so vezani na glukozo, molekula glukoze pa izpolnjuje funkcijo prenašalca. [1] [2]   

Hialuronska kislina je bila prvič izolirana iz kravje intraokularne tekočine leta 1934. Izolirala sta jo Karl Mayer in John Palmer ter jo poimenovala tako, da sta združila izraza hyaloid (steklena) in uronic acid (uronska kislina). Leta 1986 se je uvedel izraz Hyaluronan (hialuronan), da se ujema s terminologijo saharida. [5]  

Morda vas zanimajo ti izdelki:

Funkcije hialuronske kisline

Izboljša aktivnost in zmanjša bolečine v sklepih

Pravilno delovanje sklepov je odvisno od njihove vlažnosti, zahvaljujoč temu pa ni trenja, ki je vir bolečine. To funkcijo opravlja sinovialna tekočina, ki vsebuje hialuronsko kislino. Kislina se raztopi v tekočini, kar prispeva k bolečini in okorelosti sklepov. [6] [12]      

Vlaženje sklepov je še posebej pomembno za ljudi z osteoartritisom, pri katerih lahko uporaba hialuronske kisline zmanjša okorelost in bolečino. Osteoartritis je bolezen, ki prizadene na milijone ljudi po vsem svetu in je najpogostejša vrsta artritisa. Artritis pa je znak vnetja sklepov, ki lahko predstavlja 200 različnih zdravstvenih stanj. V primeru osteoartritisa govorimo o težavah, ki jih povzroča nepovezanost hrustanca v sklepu. Osteoartritis je najpogosteje povezan s koleni, boki in hrbtenico, vpliva pa tudi na sklepe prstov ali zapestne sklepe (spodnji sklep palca) in tarsometatarsalne sklepe (spodnji sklep na palca na nogi). [8] [9] [10] [11]     

V znanstvenem pregledu iz leta 2016 so bili ocenjeni rezultati študij med leti 2008 in 2015. Rezultati pregleda so potrdili pozitiven učinek uporabe hialuronske kisline pri zdravljenju simptomov, povezanih s sinovitisom. Ta izraz označuje vnetje sinovialne membrane, ki je boleče, zlasti pri gibanju. Hialuronska kislina v obliki dopolnil kaže zmerno učinkovitost brez stranskih učinkov. To je varna snov za lajšanje bolečin v kolenih. [14] [15]  

Izboljšuje celjenje ran

Hialuronska kislina se nahaja v sinovialni tekočini, v očesnem predelu, vendar je tudi naravni del kože. Koncentracija kisline se poveča za obnavljanje poškodovane kože. Hialuronska kislina lahko vpliva na hitrost celjenja zaradi uravnavanja vnetja in obveščanje telesa, da na poškodovanem mestu ustvari večje število žil. [6]

Raziskava iz leta 2015 je proučevala sposobnost hialuronske kisline za zmanjšanje odmiranja kože. V te namene so ustvarili eksperimentalni model dermalne toksičnosti (poškodbe kože) in hepatotoksičnosti (poškodbe jeter), ki jo povzroča etanol. Uporabili so človeške keratinocite (celice povrhnjice, ki proizvajajo keratin) in hepatocite (epitelijske celice jeter), ki ohranjajo inducirano aktivnost citokroma P450 (encimi, potrebni za sintezo in presnovo različnih molekul in kemikalij v celicah). Glede na rezultate so za vstavljanje fibroblastnega rastnega faktorja uporabili skeletne kode iz hialuronske kisline. Fibroblasti so vrste celic, ki ustvarjajo zunajcelični matriks in kolagen. Ti dve komponenti sta pomembni za tvorbo strukturnega tkiva, pa tudi za obnovo tkiv. V izolaciji ali v kombinaciji z drugimi komponentami se kislina uporablja za obnavljanje tkiv. Izvlečki hialuronske kisline so učinkoviti in varni za obnavljanje kože. [17] [22] [23] [24] [25]

Pomen hialuronske kisline za zdravljenje kroničnih ran in njena sposobnost pospeševanja tega procesa sta že dokazana. Študija iz leta 2006 se je osredotočila na preverjanje, ali je lahko kislina uspešna tudi pri izboljšanju celjenja akutnih ran. V raziskavi je sodelovalo 43 pacientov z različnimi vrstami ran, kot so opekline, poškodbe, posledice kirurških posegov ali dermabrazije. Uporabili so hialuronsko kislino v obliki kreme ali obliža, rezultate pa so ovrednotili po vsaki od skupno 9 aplikacij. Študija je pokazala naslednje ugotovitve [18] [20] [21]:

• 70% zmanjšanje površine rane po 6. merjenju
• 56% primerov je bilo po 6. aplikaciji popolnoma ozdravljenih
• 91% primerov je pokazalo malo ali nič fibrina (beljakovina pri strjevanju krvi)
• 84% primerov je pokazalo malo ali nič eksudata (tekočina, ki se izteka iz krvnih žil zaradi vnetja)

Lajša simptome želodčnega refluksa

Refluks je neprijetno stanje, pri katerem se vsebina želodca vrne v grlo, kar ima za posledico poškodbe požiralnika. Hialuronska kislina je lahko zahvaljujoč celjenju sluznice požiralnika koristna pri lajšanju simptomov refluksa. [6] 

Številni viri se nanašajo na uporabo kombinacije hialuronske kisline in hondroitin sulfata pri zdravljenju simptomov refluksa. Raziskava iz leta 2012 govori o uporabi izdelka z imenom Esoxx, ki je mešanica hialuronske kisline in hondroitin sulfata. Rezultati kažejo na uspešnost izdelka pri zmanjšanju prepustnosti poškodovane sluznice, kar podpira nadaljnje klinične študije pri zdravljenju refluksa [6] [19] 

Vpliv hialuronske kisline na kožo

Najbolj priljubljene prednosti uporabe hialuronske kisline so učinki, ki jih ima na kožo. Morda dobro poznate tudi oglaševanje hialuronske kisline, ki poudarja njeno lastnost izboljšanja kakovosti kože, vlaženja in odstranjevanja gub. Študija iz leta 2017 je proučevala sposobnost upočasnitve staranja kože s pomočjo dopolnil, udeleženci pa so bili razdeljeni v skupino s placebom in skupino s hialuronsko kislino (HA 2 K in HA 300 K). V raziskavi so sodelovali moški in ženske, stari od 22 do 59 let, raziskava pa je trajala 12 tednov. Znanstveniki so ocenili spremembe gubic okoli oči, tako da so primerjali fotografije pred in po jemanju hialuronske kisline ter vprašalnika. Rezultati so pokazali, da peroralno dopolnjevanje hialuronske kisline zmanjša gubice in izboljša stanje kože. Mikroskopske fotografije, ki so bile priložene študiji, kažejo na izboljšanje kože. [12] [13]

V raziskavi iz leta 2014 je bila ocenjena učinkovitost pripravka z nizko molekulsko maso (nano-hialuronska kislina) za hidratacijo kože, zdravljenje gub in elastičnost kože. V raziskavi je 8 tednov sodelovalo 33 žensk s povprečno starostjo 45,2 leta. Med meritvijo hrapavosti kože je bilo izboljšanje opaženo že dva tedna po tem, napredek pri elastičnosti kože pa po dveh in osmih tednih raziskave. Po osmih tednih so na treh področjih opazili večja izboljšanja [16]:

• izboljšanje hidratacije kože (do 96%)
• zmanjšanje globine gubic (do 40%)
• povečanje elastičnosti in čvrstosti kože (do 55%)

Na podlagi rezultatov raziskav je razvidno, da hialuronska kislina lahko izboljša vitalnost kože, ki se naravno spremeni, gube pa se pojavijo s starostjo. Ne postaramo se vsi enako in zato v življenju obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na poslabšanje zdravja ali stanje telesa. Tudi učinek hialuronske kisline, ki upočasnjuje staranje, je za vsakega človeka drugačen. Med dejavniki, ki vplivajo na to, so prehrana, uživanje alkohola, kajenje, genetika, onesnaženost zraka in izpostavljenost sončnim žarkom. [12] 

Stranski učinki in tveganja

Človeško telo naravno proizvaja hialuronsko kislino, zato so alergijske reakcije nanjo zelo redke. Uporaba kisline v obliki tablet in krem velja za varno. Izjema je injiciranje, pri kateri lahko vbrizganje v sklep povzroči rdečico. Tudi nosečnice in doječe ženske morajo biti previdne pri jemanju hialuronske kisline, pa tudi ljudje z anafilaksijo in drugimi resnimi alergijskimi reakcijami. Če torej spadate v katero od teh skupin, imate kronično bolezen ali jemljete zdravila, je priporočljivo, da se pred uporabo posvetujete s svojim zdravnikom. [4] [6] [8]     

Strokovnjaki alternativne medicine menijo, da je hialuronska kislina uporabna pri celo pri zdravljenju nepovezanih bolezni, kot so nespečnost, osteoporoza, sindrom kronične utrujenosti, kronična bolečina ali prekatna disfunkcija. Stopnja podpore v obliki znanstvenih študij se razlikuje in nekatere je mogoče razvrstiti vse do točke psevdoznanosti. Zato je pomembno upoštevati le znanstveno utemeljene učinke hialuronske kisline. [8] 

Uporaba hialuronske kisline

Uradnih in univerzalnih smernic za pravilno peroralno uporabo hialuronske kisline ni. Pri nekaterih proizvajalcih je priporočeni dnevni vnos 200 mg, pri drugih pa do 1000 mg. Verjetno je najboljša rešitev ta, da sledite priporočenim odmerkom, ki so navedeni na embalaži. Ni dokazov, ki bi potrjevali, da z uporabo večjih odmerkov dosežemo boljše rezultate. Dnevni vnos hialuronske kisline v več študijah ni presegal 240 mg. [8]

Hialuronska kislina je naravni del človeškega telesa, vendar se njena koncentracija zmanjšuje, kar lahko privede do staranja kože in težav s sklepi. Dopolnjevanje hialuronske kisline je bilo in je znanstveno raziskano, rezultati pa potrjujejo njen pozitiven vpliv brez stranskih učinkov. Verjamemo, da ste izvedeli vse potrebno o hialuronski kislini. Ali želite, da tudi vaši prijatelji izvedo za njene zdravstvene koristi? Podprite naš članek tako, da ga delite. 

Viri:

[1] Hyaluronic acid – https://www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/h/hyaluronic-acid.html

[2] Kamal Patel - Glucosides and Glycosides – https://examine.com/nutrition/glucosides-and-glycosides/

[3] Synovial Fluid Definition – https://www.arthritis-health.com/glossary/synovial-fluid

[4] HYALURONIC ACID – https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1062/hyaluronic-acid

[5] Ramesh C. Gupta, Rajiv Lall, Ajay Srivastava, Anita Sinha - Hyaluronic Acid: Molecular Mechanisms and Therapeutic Trajectory – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6603175/

[6] Erica Julson - 7 Surprising Benefits of Hyaluronic Acid – https://www.healthline.com/nutrition/hyaluronic-acid-benefits

[7] Dana Oliver - What Hyaluronic Acid Is, And Why It May Be Your Dry Skin Savior – https://www.huffpost.com/entry/what-is-hyaluronic-acid_n_569f9978e4b0fca5ba7607f4

[8] Cathy Wong - The Health Benefits of Hyaluronic Acid Supplements – https://www.verywellhealth.com/hyaluronic-acid-supplements-89465

[9] Osteoarthritis - – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925

[10] Hannah Nichols - What are the causes and types of arthritis? – https://www.medicalnewstoday.com/articles/7621

[11] What's the difference between arthritis and osteoarthritis? – https://www.webmd.com/osteoarthritis/qa/whats-the-difference-between-arthritis-and-osteoarthritis

[12] Jamie Eske - Everything you need to know about hyaluronic acid – https://www.medicalnewstoday.com/articles/326385

[13] Mariko Oe, Seigo Sakai, Hideto Yoshida, Nao Okado, Haruna Kaneda, Yasunobu Masuda, Osamu Urushibata - Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/

[14] Mariko Oe, Toshiyuki Tashiro, Hideto Yoshida, Hiroshi Nishiyama, Yasunobu Masuda, Koh Maruyama, Takashi Koikeda, Reiko Maruya, Naoshi Fukui - Oral hyaluronan relieves knee pain: a review – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/

[15] Synovitis – https://www.healthcentral.com/condition/synovitis

[16] S. Manjula Jegasothy, Valentina Zabolotniaia, Stephan Bielfeldt - Efficacy of a New Topical Nano-hyaluronic Acid in Humans – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970829/

[17] Neuman MG, Nanau RM, Oruña-Sanchez L, Coto G. - Hyaluronic acid and wound healing. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877441

[18] Voinchet V, Vasseur P, Kern J. - Efficacy and safety of hyaluronic acid in the management of acute wounds. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17173469

[19] Massimo P Di Simone, Fabio Baldi, Valentina Vasina, Fabrizio Scorrano, Maria Laura Bacci, Antonella Ferrieri, Gilberto Poggioli - Barrier effect of Esoxx® on esophageal mucosal damage: experimental study on ex-vivo swine model – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3387832/

[20] William C. Shiel - Medical Definition of Fibrin – https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=3450

[21] William C. Shiel - Medical Definition of Exudate – https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=9900

[22] keratinocyte – https://www.merriam-webster.com/dictionary/keratinocyte

[23] hepatocyte – https://www.merriam-webster.com/dictionary/hepatocyte

[24] Cytochrome p450 – https://ghr.nlm.nih.gov/primer/genefamily/cytochromep450

[25] Ananya Mandal - What are Fibroblasts? – https://www.news-medical.net/health/What-are-Fibroblasts.aspx

[26] How Does Oral Hyaluronic Acid Work? – https://www.purityproducts.com/blog/how-does-oral-hyaluronic-acid-work

[27] Angela Palmer - Should You Add Hyaluronic Acid to Your Skincare Routine? – https://www.verywellhealth.com/hyaluronic-acid-for-skincare-4582343