Fitnes recept: Cimetovi vaflji
Ali tudi vi obožujete, ko pripravite poslastico s cimetom in zaradi nje diši vsa kuhinja? Natanko to naredijo ti vaflji. In ko jih prelijete z agavinim sirupom, dobite popoln sladek zajtrk.
masla iz oreščkov
Masla iz oreščkov so popolna poslastica za vse, ki obožujejo naravni okus in aromo oreščkov. Na splošno so oreščki odličen vir zdravih maščob, zlasti mononenasičenih maščobnih kislin, znanih tudi kot omega 9. Med njimi je na primer oleinska kislina, ki uravnava raven holesterola in koristi srcu in ožilju. S preprosto zamenjavo nasičenih maščob z nenasičenimi v svoji redni prehrani lahko veliko naredite za svoje splošno zdravje.
Seveda pa masla iz oreščkov niso samo zdrava. So zelo okusna in se ponašajo z različnimi izvirnimi okusi. Od vas je odvisno, ali boste izbrali katero od številnih vrst, ki so na voljo. Staro dobro arašidovo maslo, ki je na voljo v gladkih in hrustljavih različicah, je preizkušena in resnična klasika. Vendar pa lahko z mandljevim ali gladkim indijskim maslom odkrijete še veliko več. Če imate radi masla z oreščki bogatega okusa, preizkusite masla, ki združujejo različne oreščke, ali celo različice s čokolado in drugimi sestavinami za dodaten okus.
Ne glede na vašo izbiro ste lahko prepričani, da boste za masla iz oreščkov našli veliko možnosti uporabe. Ljubitelji zajtrka se ne boste mogli upreti, da si ga ne bi polili na kosmiče ali palačinke. Prav tako pa je maslo iz oreščkov uporabno za pripravo okusnih solat, če ga domiselno dodate v preliv. In to še ni vse – uporabite ga lahko celo pri pripravi glavne jedi, saj je lahko odličen dodatek k veganski omaki. Če žlico kremastega masla z oreščki dodate svojemu najljubšemu smoothiju, boste poskrbeli, da bo vaš želodec ostal zadovoljen še lep čas. Skratka, ne glede na to, ali izberete arašidovo, indijsko, pistacijevo ali mandljevo, je dobro maslo iz oreščkov vsestranska in nenadomestljiva kuharska sestavina.
Če želite izvedeti več o maslih iz oreščkov, ne spreglejte našega članka o maslih iz oreščkov: Njihove razlike, hranilne vrednosti in prednosti.
Fitnes recept: Role s kremo iz oreščkov
Rogovi iz oreščkaste kreme so popolna božična poslastica, ki bo odlično dopolnila vašo praznično mizo. Ko jih boste poskusili, se boste zaljubili.
Fitnes recept: Zimski puding iz semoline z jabolki in cimetom
Puding iz semoline ni nujno le slasten spomin na otroštvo. Obogatili smo ga z beljakovinami in ga spremenili v bolj uravnotežen obrok. Z jabolki, cimetom in indijskim maslom pa je dobil pravi duh božiča.
Fit božični recept: Kokosovi piškoti s konopljinimi beljakovinami
Kombinacija čokoladnih beljakovin in kokosa je odličen dodatek ne le k božični večerji. Tokrat smo uporabili rastlinski vir beljakovin, ki prinaša novo izkušnjo okusa.
Fitnes recept: Mafini z beljakovinskim arašidovim maslom Nuts & Whey
Muffini z beljakovinskim maslom Nuts & Whey, ščepcem cimeta, zamrznjenim sadjem in mandlji bodo postali eden vaših najljubših fit receptov. Boste poskusili?
3 priročni recepti za domače beljakovinske ploščice
Ponujamo vam 3 priročne recepte za domače beljakovinske ploščice, ki bodo zagotovo dopolnile vaše beljakovine, energijo in potrebo po sladkem brez obžalovanja.
Fitnes recept: Francoski toast v sladki tortilji
Mešanico za beljakovinsko torto lahko uporabite na več načinov. Mi smo jo uporabili za pripravo gladkega testa, s katerim smo premazali napolnjene tortilje. In skupni rezultat? Presodite sami, ampak to so nebesa v ustih.
Fitnes recept: Pečena ovsena kaša z okusom brownieja z arašidovim maslom
Kako lahko popestrite svojo najljubšo kašo? Kaj če bi jo poskusili speči? Tako se bo navaden zajtrk spremenil v izjemno okusno poslastico, ki bo spominjala na mehak brownie.
Fitnes recept: Bananine palačinke s 3-mi sestavinami
V preprostosti je lepota. In ta recept je dokaz, da za pripravo odličnega zajtrka ne potrebujete veliko sestavin. Kot bonus je poln beljakovin, zato ga morate, če ste ljubitelji športa, vsekakor preizkusiti.
Fitnes recept: Čokoladni kolački z maslom iz oreščkov in malinami
Fitnes recept za čokoladne kolačke brez peke z maslom iz oreščkov in koščki malin je hiter in enostaven. Imajo malo kalorij, zato so primerni tudi za športnike.